CENTRUL NAȚIONAL PENTRU RENUNȚARE LA FUMAT

Forum

Discută despre problemele generate de fumat

Ai probleme din cauza fumatului? Ai nevoie de ajutor să te laşi de fumat? Discută cu oameni care au aceleaşi probleme!

  1. Pedro says:

    Salut. Am fost fumator timp de 25 de ani iar de 6 saptamani am renuntat la acest viciu. Problema mea este ca dorinta de a fuma nu a scazut in intensitate ba dimpotirva in ultimele zile parca sa accentuat, Va rog sa imi spune-ti daca este normala aceasta reactie tinand cont ca opinia generala este ca nicotina este eliminta din organism in 48 ore iar dependenta se diminueza dupa circa 7-10 zile. Multumesc.

    1. admin says:

      Salut
      Felicitari pentru reusita!”Opinia generala” este corecta dar incompleta, dependenta nu este doar biologica, este si psihologica (felul in care semnificati tigara si importanta ei in viata dvs). Dorinta de a fuma despre care vorbiti dvs tine de aceasta dependenta psihologica de fumat si este putin diferita de dependenta fizica biologica de nicotina. Nevoia de a fuma datorata dependentei fizice apare la scurt timp de la intreruperea fumatului, este permanenta, este “rabdatoare”- poate fi amanata, se simte in special “de la gat in jos” si dispare in cateva zile in cele mai multe cazuri. Nevoia psihologica poate aparea oricand de-a lungul vietii unui fost fumator, dar mai ales in primele luni cand gandul la tigara apare frecvent. Aceasta nevoie apare de obicei brusc, este declansata de un gand, o emotie sau o situatie in care inainte fumatul era un obicei, este foarte urgenta si insotita de impulsivitate si se simte in special “de la gat in sus”.
      Una din directiile in care sa actionati pentru a depasi aceste dorinte este cea a motivatiei pentru care v-ati lasat de fumat- reamintiti-va motivele ce v-au determinat sa luati aceasta decizie, observati beneficiile obtinute, si calculati urmatoarele beneficii ce vor veni daca veti mentine abstinenta.
      Pentru a invata sa gestionati mai usor aceste “dorinte de a fuma”, puteti sta de vorba la tel verde 0800878673, cu specialistii tabacologi sau puteti merge la centrele teritoriale de consiliere antifumat.

      1. Lucia says:

        Mie de ce nu mi-ati raspuns la postarea din 21 mai 🙁

        1. admin says:

          Draga Lucia,
          asa cum reiese din postarea ta ai gasit cele mai bune metode pentru a reusi sa nu fumezi o perioada de timp si ai observat foarte bine ce merge si ce nu. De aici rezolvarea ambivalentei tine doar de analiza personala pe care o poti continua singura sau asistata de un psiholog (nu-ti recomand sa faci asta pe forum).Poti apela tel verde 0800878673 si poti discuta telefonic cu psihologii tabacologi sau te poti programa pentru consiliere fata in fata.

  2. Varga Roland says:

    Buna ziua!Am 17 ani si sunt dependent de sport dar si de tigari.Fumez de 1 an.As dori sa stiu cate kg in plus poate o persoana sa puna in procesul lasarii de fumat?Asta este singurul motiv pentru care nu vreau sa ma las de fumat,de frica sa nu ma ingras.

    1. admin says:

      Buna ziua!
      Teama de a te ingrasa apare adesea la cei ce amana sa renunte la fumat. Riscul real nu este deloc ingrijorator la varsta si activitatea ta sportiva…… Si chiar daca lucrurile ar sta asa, fumatul nu este cea mai buna solutie pentru mentinerea greutatii. Nu inteleg cum se impaca sportul cu fumatul?! Daca inca ai o buna capacitate de efort, tot varsta este cea care te avantajeaza, dar fumatul nu va intarzia sa-si arate efectele. Iar efectele fumatului chiar ar trebui sa te sperie. Iti propun sa iei legatura la tel verde cu psihologii tabacologi si sa dezbateti impreuna toate ingrijorarile ce te impiedica sa faci cel mai bun lucru pentru sanatatea ta acum. Succes

  3. Lucia says:

    Buna dragii mei care va regasiti pe acest site, am 26 de ani si fumez de 10 ani, dupa a 3 a tentativa nereusita de ” renuntare” la fumat ( scriu in ghilimele pentru ca stiu ca nu renunt la absult nimic, am numai de castigat) am ajuns din cautari in cautari aici. Prima reusita de lasat de fumat a fost cu ajutorul metodei usoare a lui allen carr pentru 3 saptamani. Slabut avand in vedere ca dupa 2 ani am reusit performanta de 3 luni cu ajutorul autohipnozei. In sfarsit dupa alti 2 ani, in urma cu 4 luni m-am lasat pentru 2 luni cu ajutorul meditatiei si am reusit performanta de a ma reapuca DIN NOU :'( . Am ajuns sa urasc acest viciu mizerabil si sa ma dispretuiesc pe mine insumi, nu reusesc sa inteleg de ce daca imi place viata eliberata din sclavia tutunului, daca imi place ca nu mai miros urat, ca ma pot concentra mai bine, ca nu mai sunt stresata,nervoasa etc, de ce mama masii sfarsesc prin a ma reapuca. Unde gresesc, cine poate sa-mi spuna? Ajutor, nu mai suport sa fiu prizonier in propria mea viata! Ps. Metodele care o data au functionat se pare ca nu ma mai ajuta 🙁

  4. denisa says:

    Salut. am 12 ani si fumez de la 10 ani , adica de 2 ani . Mama nu stie si mie frica sa ii spun (si mama si tata fumeaza) . Dar cred ca va afla , pt. ca curand o sa mergem la analize si mie frica sa nu imi faca ecografie la plamani si la ficat sau ceva de genu . Un coleg deal meu fumeaza tot asa de la 10 ani si a mers cu mama lui la doctor si cand ia facut ecografie la ficat… ia iesit cam rau. O parte din ficat ii era gri…adica era ars… de atunci el nu mai fumeaza .Dar mie mie greu sa ma las , plus ca am 12 ani si sunt si fata

    1. admin says:

      Draga Denisa, spui ca iti este greu sa te lasi,.. poti sa-mi dai te rog, mai multe detalii despre ce inseamna pentru tine “greu sa ma las, plus ca am 12 ani si sunt si fata”? In general cei ce incearca la aceasta varsta sa fumeze se simt chiar rau de la fumat si renunta de cele mai multe ori, fiind doar o problema de alegere in functie de beneficiile pe care iti imaginezi ca le poti obtine fumand si ceea ce obtii de fapt. Nu am inteles care sunt avantajele pe care tu le ai fumand. De multe ori in viata se intampla sa facem alegeri fara sa stim exact ce alegem, ce avantaje si dezavantaje ne asteapta si ce consecinte are alegerea noastra. Iti recomand sa te gandesti cu atentie care sunt aceste avantaje si dezavantaje si in cazul fumatului si mai ales sa te gandesti oare de ce parintii tai nu accepta ca tu sa fumezi desi ei totusi fumeaza? Cat despre argumentul tau ca “sunt si fata”, mie mi se pare tocmai un argument impotriva fumatului, fumat care pe langa consecintele bine cunoscute in privinta sanatatii, are si consecinte asupra esteticii – parul, mainile, hainele miros urat, dintii se ingalbenesc, tenul imbatraneste mai repede, etc. Din pacate cei care tin la tine si ar dori sa te protejeze de consecintele nedorite ale fumatului, pot doar sa-ti interzica sa nu mai fumezi, sa te supravegheze sau sa discute cu tine despre acest subiect dar nu te pot orpi, tu esti cea care decizi ce vei face in continuare si e bine sa iei o decizie stiind exact ce faci cu corpul si viata ta. Daca ai nevoie de mai multe informatii despre fumat ne poti suna la tel verde 0800878673. Te asteptam cu drag si speram ca vei face cel mai bun lucru pentru sanatatea ta.

  5. Adi says:

    Mie imi place sa fumez. Oh. Tare tare mult. Dar am zis candva ca daca sunt impins sa fac analize si iese pisica moarta e gata cu fumatul. Asta a fost demult. Acum in prezent un prieten isi face analize…sange, plamani, ecografie. Dar de ce n.as face si eu analize ?….hop si eu ecografie, sange si alte alea. Ce m.am gandit? Bai daca tot sunt pe val cu analizele ia sa vad si de domnii plamani. Ajung la spital, ma pune sa suflu in nu stiu ce teava din carton, sa.mi iasa ochii ca la Oachi. Aia zice….”in parametri”. Bun. Fac raza la plamani….hopa….ceva decolorari pe film. Ma gandesc….clor n.am incercat, sano defel. Iau plansa si ma duc la doc de familie. Se uita cand la mine cand la plansa si ma intreaba…” mai fumezi?” …eu…”da , se poate?”, „Apa la plamani, bronsita acuta ” raspunsul doctorei…..restul e istorie. De atunci n.am mai pus tigara in gura. Doar am zis eu ca daca e vreo problema medicala ma las de nici nu ma uit in spate. Eu mi.am zis asa….granita dintre viata si moarte e o singura tigara. Nu fumez…traiesc, trag o tigara….aia e. Succes si voua

    1. admin says:

      Sper ca esti bine si a fost “doar o bronsita salvatoare”! Cat despre fumat, “doar o tigara” inseamna sa o iei de la capat cu fumatul!

    2. gheorghe says:

      Buna seara.

      Imi poate spune cineva unde pot reclama politiA romanA? :))

      Nu de alta, dar m-am dus “conform legii” la cea mai apropiata sectie de politie pentru a reclama faptul ca in lift se fumeaza. Asta e, traim la bloc, alaturi de… sa le zicem “vecini”, ca oameni mi-e greu sa-i numesc. Primul “curcan” (cu scuzele de rigoare celor care sunt politisti nu doar cu hainele de pe ei) mi-a raspuns frumos cand i-am spus ca vreau sa reclam fumatul din lift: “Pai, isi aprinde omul o tigara in lift si apoi pleaca”… se pare ca nu a inteles vorba aceea care spune: “unde-i lege, nu-i tocmeala”. Apoi a mai intrebat pe unul – altul (prin biroul “sefului” probabil) ce sa faca cu “unu’ care vrea sa reclame fumatu’ in lift”. Intr-un final imi spune “sa vin maine intre 8:00 si 16:00” sa vorbesc cu politistul de proximitate.

      Din putinele informatii cautate pe net, am aflat ca Legea spune sa reclamam fumatul in locuri PUBLICE INCHISE la cea mai apropiata sectie de politie. Si n-am gasit nicaieri pe net ca reclamatia trebuie facuta intre orele 8:00-16:00 la “politistul de proximitate”.

      Imi poate raspunde cineva la intrebarea de mai sus? Daca aceasta intrebare isi afla deja raspunsul pe aceasta pagina, imi cer scuze pentru “lenea” de a citit atatea comentarii si il rog frumos pe cel ce stie unde exista raspunsul sa ma indrume in genul “Andrada says: May 14, 2015 at 4:45 pm”.

      Multumesc anticipat. Toate cele bune

      PS: Aviz celor ce fumeaza (care si-au afumat si bruma de bun-simt pe care o aveau): unii dintre “nesimtitii aia de nefumatori” au avut in copilarie boli cum ar fi bronsita, s.a, motiv pentru care nu suporta fumul tigarii nici macar de la 5-10m distanta, ca sa nu mentionez o ghereta cum sunt lifturile in Buca-resti. Scuzele de rigoare acelor fumatori care intreaba inainte de a-si aprinde tigara: “Va deranjeaza daca imi aprind o tigara?”, lucru pe care in ultimii zeci de ani nu l-am intalnit decat la o ruda de peste 68 de ani, barbat, care afland ca ma deranjeaza fumatul s-a dus sa fumeze pe balcon singur-singurel, fara sa-si planga de mila ca e ger afara sau alte gaselnite inventate pe loc de fumatorii ce nu mai stiu cu ce se mananca bunul-simt…. Asta am spus-o ca sa ii lamuresc pe unii fumatori de ce era “necesara” aceasta limitare a drepturilor celor ce se drogheaza cu tigari: nesimtirea dusa la rang de cult: daca voi fumatorii ati fi avut bun-simt, nu era nevoie de nici o lege anti-fumat; dar v-ati pierdut nu doar bunul-simt, ci multe alte bune-simtiri, motiv pentru care a aparut si legea anti-fumat, o gura de aer proaspat pentru noi, nefumatorii, care nici macar “sa dam o bila” (biliard) nu mai puteam de ani si zeci de ani de zile. Dar fumatorii nu stiu asta, ca nu vad mai departe de lungul… scrumului drogului lor. Ma opresc aici desi stiu ca fumatorii nu se vor opri decat la 2m sub pamant cu cancer in gat generalizat sau de plamani – generalizat, ca sa mentionez doar doi unchi plecati inainte de 60 de ani de pe lumea aceasta…

  6. Adi says:

    Oare in orasul Hunedoara exista vrre-un medic de asta?

    1. admin says:

      Momentan nu activeaza.

    2. Cristi says:

      din data de 27.03.2016 nu am mai pus tigara in gura . Motivul ptr care am facut-o ? e simplu : Un Infarct .
      numa ca acum la aprox 6 saptamani , incep sa am dorinte perverse de a fuma
      un medic sa ma ajute in Slobozia , IL ? Multumesc frumos

      1. admin says:

        Felicitari pentru reusita!
        Pacat ca a trebuit sa treceti printr-o astfel de incercare pentru a va motiva sa va lasati de fumat! Pentru a va mentine motivatia va sugerez sa incercati si motivatia pozitiva, orientati-va atentia mai mult catre beneficiile ce cu siguranta au aparut de cand nu mai fumati (banii economisiti, gust miros, respiratie, mandrie…). Pentru consiliere in Slobozia puteti apela la medic sau psiholog conform datelor de pe site sau puteti suna la tel verde 0800878673 pentru a sta de vorba cu psihologii tabacologi si a gasi impreuna cele mai bune solutii pentru a gestiona “dorintele perverse de a fuma”. Datele de contact pentru Slobozia sunt:

        Dr. BALTA Madalina
        Dispensarul de Pneumoftiziologie
        str. Decebal nr. 1
        baltamadalina@yahoo.com
        0243 236657

        Psiholog DUMITRACHE Victorita
        Cabinet individual Dumitrache Victorita
        0723214732
        uca_dumitrache@yahoo.com
        0768073757

  7. Mihaela says:

    Buna ziua,
    in Piatra Neamt exista acest program, gratuit? Multumesc

    1. admin says:

      Din pacate in Piatra Neamt nu. Doar la Roman:

      Dr. POPOVICI Gabriela
      Spitalul Municipal de Urgenta Roman
      Str. Tineretului nr.28
      0233 741963
      corneliucatalin@yahoo.com
      0744 660740

  8. Stefan says:

    Buna ziua,
    Pentru Craiova mai sunt valabile datele de contact care se gasesc pe site?
    Multumesc

  9. gabi says:

    Salut sunt Gabi din Galati si am 26 de ani. Fumez de 10 ani si imi doresc foarte mult sa ma las de fumat. As dori si eu sa stiu daca exista vreun medic in galati care se ocupa de acest program. va multumesc

    1. admin says:

      Pentru Galati aveti datele pe site:

      Dr. DOBROTA Liliana
      Cabinet Medical de Pneumologie Dr. DOBROTA Liliana
      Str. Rosiori nr. 16 , bl. G4, ap. 14 cartier MAZEPA
      0726 293350, 0236 463952
      liliana.dobrota@gmail.com
      program: luni, miercuri & joi 15.00-17.00
      Consultatii doar pe baza de programare (facute cu minim 2 zile anterior programarii)
      Cabinetul se afla in spatele hotelului FALEZA, langa biserica Sf. PRECISTA

      Psiholog DUMITRACHE Victorita
      Cabinet individual Dumitrache Victorita
      Str. Traian Bl. K Sc. 1 Ap 02
      0723214732
      uca_dumitrache@yahoo.com
      0768073757

    2. florentina says:

      Buna Gabi.numele meu e Florentina .cu.nicorette guma m am lasat de fumat acum 5luni.guma se tine la masea si din cand in cand o muti in partea cealalta .nu se mesteca ,ca guma obisnuita pt ca iti da o senzatie de voma.prima guma am luat o la 3dupa amiaza…iar urmatoarea a doua zi la ora 13cand imi venea pofta de tigara.dupa 3zile luam una pe zi…iar dupa o saptamana una la 2 -3zile…la 3saptamani am luat o singura guma…si dupa nu imi mai venea pofta de tigara.mentionez ca inainte sa renunt am fumat 21de ani.iti urez succes.si ultima tigara din pachet sa fie ultima.

  10. Mary says:

    Cand vrei sa te lasi de fumat …te lasi pur si simpu…iti trebuie doar Vointa si o motivatie…nu medici .Eu pe 9 martie 2016 am facut 1 an de cand nu mai fumez…am zis STOP si gata…si imi este foarte bine…cu bani pe care ii dadeam pe tigari ..mi-am achizionat multe lucruri care mereu ziceam ca nu am bani sa mi le cumpar…dar aveam ptr tigari….:)…Nu imi pare rau ca am fumat …22 ani …nu l-am considerat un viciu….ci o placere…da fumam de placere….nu fumam cand eram suparata…cand eram nervoasa…ptr ca riscam sa fumez mult mai mult….imi placea sa fumez la cafea dimineata…in oras cu prietenele ..si la servici cu colegele….dar puteam sa ma si abtin daca eram in preajma unde erau multi nefumatori ..sau ma duceam la cineva in vizita unde nu se fuma….adevarul ca nu fumam mai mult de 5 tig pe zi….dar totusi fumam..Prima tigare am fumat-o dupa ce am terminat liceul, iar ultima tigare a fost cu o zi inainte de a ma opera la rinichi, de o cariera de pietre…pe toata perioada spitalizarii nu am putut deloc sa fumez , imi era rau…si a fost ceva timp , o luna de zile …si am zis daca tot nu am fumat o luna hai sa nu mai fumez deloc…si uite asa am avut si Vointa si Motivatia. Deci daca vreti sa va lasati de fumat…ganditi-va ce motivati ati putea avea( una ar fi sanatatea..:) )….si cautati in voi Vointa cu siguranta o veti gasi! Multa sanatate, felicitari celor care s-au lasat de fumat si succes celor care vor sa se lase! O seara frumoasa sa aveti !!..:)

  11. daniel says:

    M-am lasat de fumat pe 31 decembrie 2009, iar incepand cu 1 ianuarie 2010 mi-am schimbat viata radical. As vrea sa stiu cum pot ajuta pe cei care doresc sa renunte la fumat.

    1. Iustin says:

      As vrea sa stiu cateva mici trucuri pentru a-mi fi mai usor sa ma las de fumat, intrucat am doar 16 ani si nu am destula vointa incat sa ma las fara mici ajutoare. Multumesc anticipat.

      1. admin says:

        Va recomandam sa vizitati pagina de facebook a programului “Fumatul este o boala” si sa contactati telefonic psihologii tabacologi la tel verde Stop Fumat 0800878673 pentru consiliere. Nu stim ce ati incercat? Nu stim ce a functionat? Ce nu? Ce motivatie aveti, atat pentru a fuma cat si pentru a va lasa?

      2. gheorghe says:

        Tatal meu fuma doua (2) pachete pe zi. Mama doar cand erau fumatori in vizita (nu-i placea sa “inghita” fumul altuia). Si m-am nascut EU. Al doilea. Un bot mic de pui de om. Si sensibil (fizic vorbind) la tutun. Ca sa vezi cum le potriveste Doamne – Doamne: dintr-un fumator inrait si o fumatoare amatoare iese un bebeu cu sensibilitate la tutun. Si cum tatilor le place sa-si ia “puiul” in brate, nici tatal meu nu face exceptie. Dar tot imi ieseau “bubite” rosii pe tot corpul. Ce sa fie, ce sa fie? Merge mama la doctor (pediatru, nu de familie – adica de adulti, cum e in zilele noastre de cresc bietii copiii la umbra sfaturilor medicale date de medici ce habar nu au de copii si bolile lor) si – ce sa fie, ce sa fie? Intr-un final, intreaba doctora pediatra: “- Aveti vreun fumator in familie?” “- Da, sotul meu” vine raspunsul. “Ia spuneti-i sotului dvs. sa faca o pauza – sa nu-l mai ia in brate cateva zile pe bebelus – sa vedem daca dispar bubitele sau nu” spune doctora. Si – minune: in cateva zile, bubitele dispar… Cum ma ia tata in brate, cum imi apar bubite… De aici si pana la a se lasa de fumat tatal meu, a fost un singur pas: MAMA. Care i-a spus frumos, civilizat si cu muuuuuult bun simt: ALEGE! tigarile sau copilul. Si cam asta a fost povestea unui fumator care s-a lasat de fumat: tatal meu. Motivul? EU. Si nici nu stiam cum ma cheama pe vremea aia. Iar acum vreti sa suport mersul cu un lift unde un fumator “si-a aprins tigara si a iesit din bloc” ? Morala: vreti sa va lasati de fumat? Lasati-va. Dar de buna-voie nu am auzit de vreun fumator sa se lase. Cum s-a lasat de fumat tatal meu? BRUSC. Intr-o zi si-a rupt toate tigarile si a spus: de azi nu mai fumez. Probabil i-a ajuns carantina in care a stat departe de propriul copil “sugandu-si” tigarile… Si au trecut zeci de ani. Si a mai primit vizite chiar de la fumatori care chiar fumau in aceeasi camera cu el. Dar din clipa in care a spus ca nu mai fumeaza, n-a mai pus tigara in gura. Mi-ar placea sa am vointa lui si cand spun un lucru sa ramana spus pentru toata viata. Bineinteles ca si el a avut si are “vise” in care fumeaza, dar numai el le stie, bietul. Si isi duce crucea, chiar pensionar fiind, fara sa se smiorcaie cum vad astazi ca-si plang de mila fumatorii ca nu mai stau picior peste picior sufland fumul in fata nefumatorilor si intrebandu-i precum tiganii intr-un tramvai ascultand manele la maxim: “ce e, baietas, nu-ti convine? Stai acolo cumintel, sa nu vin la tine…” Si apoi aflu ca politia cere informatii despre cei care “le-au rupt botu'” tiganilor, sa le faca dosar penal. Da’ tiganilor de ce nu le face dosar penal? De frica – tiganii le vara sisu’ in spate politailor, in timp ce romanii nu. Asta sa fie legea in romaniA? Baltagul? Nu ma mir daca nu veti publica acest comentariu – INCITA spiritele… cica zice o lege… da’ de politicienii si politaii care de zeci de ani “incita” spiritul bunului simt nu zice nimenea nik?

  12. cocora says:

    Heloo de 4 zile sunt clean!
    Motivatia?? legea anitifumat intrata in vigoare joi
    sa va zic pe zile cum am luat decizia, desi imi propusesem ca anul acesta sa ma las de fumat.
    joi am fumat in masina si eu si sotul, la stop, un baranel sa uita la noi ca la alte aratari iesea fumul pe geamuri, am simtit un gol in stomac, de rusine!
    vineri ma duc sa fumez afara cu 2 colegi. naspa rau era frig, batea vantul nu aveam unde sa stau si eram cu cafeaua dupa mine.Eu sunt o fire comoda imi placea sa fumez in borou pe fb, cu 2-3 fete la taclale, ei, m-am trezit cu omu asta langa mine afara cu care nu aveam ce sa vorbesc in afara de aberatii.
    Sambata 5 tigari, asta ca venise mama pe la mine in vizita
    duminca 5 tigari de plicitseala
    Luni dimineata nici una!!!si de atunci asa a ramas, nici una!!!Gata
    ma simteam ca un paria al societatii, ca o fugara in astea doua zile de cand intrase legea in vigoare, nu mai eram egala cu colegii eram socoasa in strada sa fumez>nu mi-a placut ideea si m-am lasat.
    Specificatie tehnica fumam de 16 ani in jur de 1 pachet pe zi.
    sper ca legea sa va ajute si pe voi!

  13. Daniela says:

    Buna seara,in Sfantu Gheorghe,jud.Covasna,exista vrun medic pentru ami da sfaturi sau sa ma ajute sa ma las de fumat?Mentionez ca imd inplinesc 30 de ani si doresc sa fac un copil,sunt constienta ca tutunul nu face bine la copil,dar nici corpului.Am mai avut tendinte de a ma lasa si nu am reusit.Fumez de la varsta de 16 anii.

    1. admin says:

      Buna ziua,
      aveti datele de contact pe site:

      Raduly Eniko
      Spitalul Judetean de Urgenta “Dr Fogolyan Kristof”
      str Stadionului, nr 1, Sf. Gheorghe
      0749 164610
      radulyeniko@gmail.com
      Program luni si joi, astfel:
      – programare telefonica 09.00-12.00
      – consultatii 17.00-18.00

      Ne puteti apela gratuit si la tel Verde Stop Fumat 0800878673 pentru consiliere telefonica.
      Va asteptam cu drag!

    2. Mary says:

      Cand vrei sa te lasi de fumat …te lasi pur si simpu…iti trebuie doar Vointa si o motivatie…nu medici .Eu pe 9 martie 2016 am facut 1 an de cand nu mai fumez…am zis STOP si gata…si imi este foarte bine…cu bani pe care ii dadeam pe tigari ..mi-am achizionat multe lucruri care mereu ziceam ca nu am bani sa mi le cumpar…dar aveam ptr tigari….:)…Nu imi pare rau ca am fumat …22 ani …nu l-am considerat un viciu….ci o placere…da fumam de placere….nu fumam cand eram suparata…cand eram nervoasa…ptr ca riscam sa fumez mult mai mult….imi placea sa fumez la cafea dimineata…in oras cu prietenele ..si la servici cu colegele….dar puteam sa ma si abtin daca eram in preajma unde erau multi nefumatori ..sau ma duceam la cineva in vizita unde nu se fuma….adevarul ca nu fumam mai mult de 5 tig pe zi….dar totusi fumam..Prima tigare am fumat-o dupa ce am terminat liceul, iar ultima tigare a fost cu o zi inainte de a ma opera la rinichi, de o cariera de pietre…pe toata perioada spitalizarii nu am putut deloc sa fumez , imi era rau…si a fost ceva timp , o luna de zile …si am zis daca tot nu am fumat o luna hai sa nu mai fumez deloc…si uite asa am avut si Vointa si Motivatia. Deci daca vreti sa va lasati de fumat…ganditi-va ce motivati ati putea avea( una ar fi sanatatea..:) )….si cautati in voi Vointa cu siguranta o veti gasi! Multa sanatate, felicitari celor care s-au lasat de fumat si succes celor care vor sa se lase! O seara frumoasa sa aveti !!..:)

  14. Mo8by says:

    Va recomand cu toata increderea Champix.Eu am reusit sa ma las de fumat din prima zi.Asa ca mergeti la medic sau la Nasta pentru medicament.Merita tot efortul.

  15. Augustin says:

    Buna ziua,
    Locuiesc in sector 1, Bucuresti. Ma intereseaza in mod deosebit acest program. Am probleme din cauza fumatului si doresc ajutor d-stra pentru a reusi sa renunt.
    Doresc sa stiu la ce nr de telefon pot face o programare pentru inscriere.

    1. admin says:

      Buna ziua,
      va asteptam miercurea la ora 15,30 la Institutul Marius Nasta pentru prima sedinta de consiliere. Pentru detalii suplimentare apelati gratuit tel Verde Stop Fumat 0800878673.

  16. emilia says:

    Buna
    Ma intereseaza daca la Satu Mare functioneaza acest program,sant fumatoare de 30 de ani si vreau si eu sa renunt,dar am nevoie de ajutor si sfaturi !

    1. admin says:

      Momentan in Satu Mare nu avem un centru de la care sa puteti primi medicatie in cazul in care aveti nevoie, dar puteti beneficia de toate serviciile in alte judete sau/si de consiliere telefonica la Tel Verde 0800878673. va asteptam cu drag

    2. Florin says:

      Metoda in opinia mea este super-simpla:
      1. Lupta cu principalii tai dusmani: viciul si propriul organism;
      2. Cand vrei sa fumezi, aseaza-te in genunchi si spune de mai multe ori rugaciunea “Tatal Nostru” si “Crezul”; roaga-l pe bunul Dumnezeu sa te scape de acest viciu;
      3. Intreaba-te permanent daca esti mai puternic(a) decat tentatia fumatului si raspunde-ti mereu cu un DA categoric;
      Vezi ce simplu a fost? Gata, deja te-ai lasat! Si nu-ti intoxica organismul cu niciun fel de medicament.

  17. Marton Nicolae says:

    Sunt din Resita jud C-S si as dori daca este in judet ceva campanii pentru fumat As dori sa imi spuneti daca gasesc sa cumpar de undeva Champix ca nu gasesc niciunde Va multumesc si astept raspuns

    1. admin says:

      Momentan in Resita nu avem un cabinet de consiliere antifumat activ. Puteti achizitiona medicamentele din farmacii cu recomandarea unui medic. Daca nu il gasiti pe stoc in farmacii, pentru ca probabil este mai putin cunoscut si solicitat de catre medici, puteti ruga farmacia sa vi-l aduca prin comanda la distribuitorii de medicamente autorizati. Puteti beneficia gratuit de medicatie daca aveti cum sa ajungeti in Bucuresti la Institutul Marius Nasta cu programare telefonica prealabila.

  18. Petrescu daniela says:

    Buna seara! Exista vreun program de consiliere la Arad? Am 34 ani si fumez de la 14 ani ,app 1pachet/zi, am mai incercat sa ma las si am si reusit dar doar o luna, acum incerc iar, am o tuse care persista de mai bine de 1an, toate analizele sunt ok ,deci singura logica e fumatul.Multumesc

    1. admin says:

      Buna ziua,
      pentru Arad aveti datele de contact pe site, respectiv:

      Dr. MATEI Dana
      Spitalul Clinic Municipal Arad
      Str. Mihai Eminescu nr. 42
      0740 316269
      danamatei18@yahoo.com
      0257 280145 int 17
      Pentru detalii suplimentare apelati tel Verde Stop Fumat 0800878673.
      Succes!

  19. Simina says:

    As avea cateva intrebari referitoare la renuntarea la fumat:
    1. Din ce cauza in judetul Bihor nu functioneaza programul gratuit de renuntare la fumat.? Este posibil sa se reia si cand?
    2. Cat timp este indicat sa treaca pentru o persoana care a trecut printr-un sevraj cauzat de renuntarea la alcool (in urma cu o luna si o saptamana – cu rezultat pozitiv, nu mai consuma alcool) pentru a se lasa de fumat? (sevraj cauzat de nicotina)
    3. Daca nu functioneaza programul gratuit de renuntare la fumat in judetul Bihor se poate apela la acest program in alt judet? (cel putin asa am inteles din comentariile acestui forum). Care este procedura?
    4. Se pot procura medicamente gratuite din alt judet? Care este procedura?
    5. Cum se administreaza medicamentul champix? Trebuie neaparat recomandarea medicului? Daca nu functioneaza programul intr-un judet, la ce medic sa apelezi pentru a recomanda administrarea medicamentului.

    E posibil sa ma repet, sa nu fie coerenta in exprimare … am emotii, nu cunosc termenii … sper ca finalitatea sa fie renuntarea la fumat. Precizez ca persoana in cauza este barbat. Am inteles, tot din paginile forumului, ca barbatii si femeile reactioneaza foarte diferit la astfel de probleme.

    Multumesc, Simina

    1. admin says:

      Buna ziua,
      voi incepe cu raspunsul la intrebarile 3, 4 si 5: Da puteti apela in oricare judet cu programare telefonica prealabila, dar in prezent medicatie oferita gratuit exista cu siguranta, doar in Bucuresti. Pentru a achizitiona medicamentul din farmacie este necesara recomandarea medicului, repectiv reteta de la orice medic care cunoaste medicamentul si care va monitoriza tratamentul. Inceperea tratamentului se face cu acordul medicului si in prima sapatamana de tratament cu doze de 0,5 mg se poate si fuma si din a opt-a zi se opreste fumatul si se continua tratamentul pentru aprox. 3 luni. Pentru intrebarea 2: sevrajul de nicotina nu este obligatoriu si dureaza diferit de la o persoana la alta si chiar si la aceeasi persoana poate fi diferit in momente diferite de timp. El depinde de mai multi factori, de ex: gradul de dependenta biologica, dispozitia afectiva, evenimentele, contextul de viata starea de sanatate fizica si emotionala, etc.. In privinta programului in Bihor inca nu avem informatii despre daca si cand se va relua programul. Pentru informatii suplimentare va recomandam sa apelati tel verde Stop Fumat 0800878673. Va asteptam cu drag!

      1. Simina says:

        Mi-ati raspuns la intrebarea referitoare la scrierea medicamentului champix de catre medici in vederea renuntarii la fumat.
        “Pentru a achizitiona medicamentul din farmacie este necesara recomandarea medicului, repectiv reteta de la orice medic care cunoaste medicamentul si care va monitoriza tratamentul. ”
        Un medic cu specializarea de neuropsihiatrie poate scrie aceasta reteta?

        Simina

  20. Andrei says:

    Am o rugaminte enorma. Vreau sa ma las de fumat si vreau sa stiu unde ar trebui sa merg in Cluj Napoca sa iau parte la acest program gratuit. Mentionez ca am 28 de ani si fumez aproape 1 pachet / zi de 12 ani. De cateva luni ma gandesc serios sa renunt la fumat din 2-3 motive.
    1. Sanatatea e cel mai serios motiv, pentru ca in timp ma va afecta foarte grav, daca nu cumva poate ca mi-a afectat deja sanatatea.
    2. Mirosul neplacut, chiar greu de suportat, cauzat de fumat.
    3. Partea financiara, pentru ca intradevar sunt bani aruncati total aiurea.
    Va multumesc anticipat.

    1. admin says:

      Buna ziua,
      pentru Cluj aveti afisate datele de contact pe site. Luati legatura direct cu medicii de acolo si veti afla cum sa procedati. Datele sunt:

      Dr. BALAJ Monica
      Spitalul Clinic de Pneumologie Leon Daniello Cluj Napoca
      Str B.P.Hasdeu nr. 6
      0757 791315
      monicabmd@yahoo.com
      0264 597453 int 126

      Dr. POP Monica
      Spitalul Clinic de Pneumologie Leon Daniello Cluj Napoca
      Str B.P.Hasdeu nr. 6
      0744609144
      cpop@umfcluj.ro
      0264 597453
      Program: L-J intre orele 09,00-13,00

      Dr. TODEA Doina
      Spitalul Clinic de Pneumologie Leon Daniello Cluj Napoca
      Str. B.P.Hasdeu nr. 6
      0740477677
      doina_adina@yahoo.com
      0264/597453
      Program: L-V intre orele 09,00-13,00

      Psiholog NECRELESCU Luiza
      0747437554
      viana115@yahoo.com

  21. Andy says:

    Buna seara,

    Si eu imi doresc sa ma las de fumat. Fumez cam pachet la 2 zile. De 20 de ani. Acum le-am mai rarit, undeva la 5 pe zi. Dar vreau sa ma las de tot. Stiti daca programul stopfumat este si al Buzau sau trebuie sa merg la Bucuresti? Nu ar fi o problema asta. Vreau sa vorbesc cu un specialist. Si sunt hotarat sa ma las. Nu gasesc nici un lucru bun la fumat. Insa vreau sa beneficiez si de sprijin sau medicatie. O seara buna va doresc.

    1. admin says:

      Buna seara,
      felicitari pentru gandul bun si hotararea de a va lasa de fumat. Cel mai bun lucru pe care il puteti pentru sanatatea dvs este sa va lasati de fumat acum! Puteti cota pe sprijinul nostru atat prin consiliere telefonica cat si consiliere fata in fata si tratament. Pentru consiliere si tratament fata in fata este necesar sa ajungeti la Bucuresti pentru ca, din pacate, in momentul acesta nu avem un cabinet antifumat activ in Buzau. Pentru detaliile necesara programarii va recomandam sa apelati tel verde 0800878673. Succes!

  22. Constantin says:

    Buna ziua,ma numesc Constantin,am 43 de ani,fumez de mai bine de 20 cite un pachet pe zi.Am incercat sa le las dar le visez si noaptea,visez scrumiere si chistoace,ziua sint foarte nervos(cei ce in realitate nu sint) si ce-a mai mare problema e ca la aproximativ 24 de ore de cind nu mai pun tigara in gura incep sa tusesc,revenindu-mi evindent dupa o tigara.
    Va intreb,pt judetul Botosani este acest program?cu cine pot lua legatura?
    Multumesc.

    1. admin says:

      Buna ziua,
      din pacate pentru judetul Botosani nu avem in momentul acesta un centru de consiliere antifumat. Puteti beneficia de serviciile de consiliere telefonica gratuite sau puteti accesa programul pentru medicatie in alte judete. Consultati contactele pe site-ul http://www.stopfumat.eu sau apelati tel verde 0800878673.
      Succes

  23. Alexandru says:

    Salutare.Sunt Alexandru, am 33 de ani si AM FUMAT timp de 15 ani. Sunt proaspat nefumator, dar pentru totdeauna! Combinatia care a functionat la mine este urmatoarea : DECIZIA DE A RENUNTA LA FUMAT + CHAMPIX + cartea lui Allen Carr – “În Sfârșit Nefumător”. Singura intrebare la care ma gandesc cand sunt in preajma persoanelor care fumeaza este : “CE MOTIVE AM SA FUMEZ ? CU CE MA AJUTA “.Desigur, nu va exista niciodata un argument pro care sa sa faca sa mai fumez.:)!
    Legat de sevraj …. intr-adevar dpdv fizic organismul a inceput sa treaca prin niste schimbari, ”se curata”, tremura mainile, tulburari de somn si o stare generala de agitatie.
    Efortul este minim in comparatie cu beneficiile vietii de nefumator; Succes tuturor!
    PS: un comentariu anterior foarte bun pe care vreau sa il repostez :
    edi says:
    January 21, 2016 at 2:18 pm
    ” …………….. Nu exista “nu pot” ci doar faptul ca inca nu sunteti hotarati sa renuntati la tigari.Nu incercati cu plasturi,guma,electronice si alte prostii.Ori deloc.ori mai bine nu va chinuiti pentru ca inca nu sunteti pregatiti.Parerea mea”,

  24. CRINA says:

    Sunt fumatoare si as vrea sa ma las de fumat, dar nu stiu daca in Iasi mai functioneaza programul pentru fumat.
    Multumesc.

    1. admin says:

      Programul functioneaza si in Iasi, dar daca va referiti stict la medicamente, ar fi bine sa contactati direct medicii de la Iasi pentru a sti daca mai au in stoc medicamente. Datele de contact le aveti pe site:
      Dr. BARNEA Elena Elisabeta
      Spital Clinic de Pneumologie
      Str. Dr. I. Cihac nr. 30
      0741 917172
      elena.barnea@yahoo.com

      Dr. PETRIS Ovidiu
      Spitalul Clinic Urgenta Iasi
      Str. G-ral Berthelot nr. 2
      0722 550440
      ovidiupetris@yahoo.com
      0232/216588

      Dr. POSTOLACHE Paraschiva
      Spitalul Clinic de Recuperare Iasi
      Str. Pantelimon Halipa Nr. 14
      0744542326
      postpar04@yahoo.com
      0232 252030

      Psiholog SAMOILA Mirela
      Spital Clinic de Urgente Sf. Ioan Iasi
      Strada G-ral Berthelot nr. 2
      0746837178
      miresamo@yahoo.com
      Pentru detalii suplimentare ne puteti apela si la Tel Verde Stop Fumat 0800878673, gratuit intre orele 8-20, de luni pana vineri.
      Cu drag

      1. Nut Georgiana says:

        Buna ziua,
        Numele meu este Georgiana si locuiesc in Cluj-Napoca si am 27 de ani. Am inceput sa fumez la varsta de 21 de ani. Fumez intre 10-15 tigari pe zi. De mai bine de un am mi-am propus sa nu mai fumez la job, pentru a reduce numarul tigarilor si culmea, am reusi. Probabil creierul meu “stie” ca la job “nu e voie”. Cand ajung acasa, primul lucru imi aprind o tigara. Prietenul meu s-a lasat de 3 saptamani dintr-o data si as vrea sa ma las si eu. De unde pot procura pastilele respective in mod gratuit?

        Multumesc

        1. admin says:

          Buna ziua,
          momentan, gratuit, medicamente sunt cu certitudine doar in Bucuresti, dar este posibil sa mai gasiti si in centrele din tara unde au mai ramas in stoc. Contactati medicii inscrisi pe site si intrebati direct. Succes!

  25. Ionut says:

    Azi-dimineata am luat prima pastila de Champix…dupa 10 ani de fumat sper sa reusesc sa le las

    1. Lazar Constanta says:

      Ati reusit cu Champix ?cate zile aveti de cand îl luati?astept raspuns si eu sant in A6 zi cu el nu stiu ce sa zic inca fumez

  26. adrian says:

    buna seara. am si eu o nedumerire sint si eu fumator dar problema ii alta am un prieten care sa lasat de fumat din vointa si de la 70 de kg sa ingrasat 120 kg are prietena de 4 ani dupa care la parasit pt ca e prea gras si nui ii satisface nevoile ei, oare mar afecta si pe mine aceste probleme in dragoste si mai ales ca nu sint singura persoana iar din ce stiu eu sint femei grase care nu sint implinite in dragoste, si vreau sa stiu cu ce ma ajuta nicorette pt ca conteaza foarte mult ma refer la continut(compusi chimici) pt a nu imi face rau la inima.

    1. admin says:

      Buna ziua,
      referitor la convingerile dvs despre relatii va recomand sa mai reflectati, dar in privinta kilogramelor ce pot sa apara la intreruperea fumatului, va pot spune ca este un pericol real, mai ales cand fumatul are rolul de raspuns la nevoi emotionale la care dupa intreruperea fumatului veti raspunde mancand. Consilierea unui psiholog tabacolog va poate ajuta sa gestionati aceste nevoi in afara comportamentelor de dependenta si substituientii de nicotina despre care intrebati sa va ajute cu dependenta fizica de nicotina. Plasturii, spray-ul sau gumele Nicorette sunt medicamente utilizate in terapia tabagismului si contin nicotina. Nicotina este o substanta pe care dvs deja v-o administrati fumand si da, va poate “face rau la inima” in functie de doza si mod de administrare. Rolul produselor cu nicotina utilizate in terapia tabagismului este acela de a reduce simptomele de sevraj in momentul intreruperii fumatului. Atentie ele se utilizeaza cand v-ati decis sa nu mai fumati, fumand in timp ce aveti aplicat plasturele, de exemplu, puteti face intoxicatie cu nicotina prin cresterea brusca a dozei la un nivel ce va poate pune viata in pericol. Va recomand sa utilizati aceste produse, ele se utilizeaza in intreaga lume in siguranta si cu eficienta, dar sa intelegeti mai intai rolul lor, modul de administrare, durata tratamentului si doza necesara. Pentru lamuriri suplimentare puteti apela Tel Verde Stop fumat 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20, gratuit. Va asteptam cu drag!

    2. Sharky90 says:

      Cercetătorii au demonstrat ca cei care se lasă de fumat își cresc șansele de a retine și apoi reda gramatica limbii romane cu pana la 80% fata de cei care încă fumează! La-sate! Pardon, lasa-te!

      1. Daan says:

        Eşti “deştept” foc! Miştocarule

    3. WDrops says:

      Pff bine ar fi daca s`ar opri doar aici problemele. Am un prieten care s`a lasat de fumat dar inca mai fumeaza si nu vrea sa se lase pentru ca a mai incercat insa capacitatea lui intelectuala scazuse la 0.Adica pe bune ! .. se lasase doar 1 zi si deja batea campii ca ar vrea sa intre in politica. Si mana ei dreapta se umflase atat de tare incat nu mai putea face nimic cu el.Saraca a suferit groaznic. De fumat nu e bine sa te lasi, poate doar sa renunti la tigari.Ai grija ce faci adrian !

  27. edi says:

    Dupa 32 de ani de fumat am lasat tigarile brusc si vreau sa va spun ca nu simt nimic special legat de sevraj sau alte simptome.Doar o usoara pofta de mancare.Asa ca nu voi mai fuma.Le-am lasat deoarece am ramas singurul fumator in casa si era pacat sa stric aerul.Nu exista “nu pot” ci doar faptul ca inca nu sunteti hotarati sa renuntati la tigari.Nu incercati cu plasturi,guma,electronice si alte prostii.Ori deloc.ori mai bine nu va chinuiti pentru ca inca nu sunteti pregatiti.Parerea mea

    1. erika says:

      Buna,

      Azi m-am hotarat si eu sa renunt la fumat.Am fumat 14 ani cu mici intreruperi (sarcina, alaptare…).

      Tusesc urat, nu am energie, fiica mea imi spune mereu ca miroase urat si are dreptate. Am citit si eu cartea lui Allen Car acum aproape 2 ani, la mine nu a functionat, doar o saptamana. Cred ca totul tine de cat de hotarat esti sa renunti la fumat si apoi vointa.

  28. Amelia says:

    Buna seara ,am 26 de ani si fumez de la 17 ani,exact dupa pierderea mamei mele.A fost ca un inceput de autodistrugere pentru ca nu ma mai interesa nimic.Am fumat si 2 pachete de tigari pe zi ,in prezent fumez un pachet cu 0,1 nicotina,adica le-am mai redus.Imi doresc sa scap de ele,dar nu pot,am citit si faimoasa carte ALLEN carr si nimic,am folosit si plasturi.In legatura cu pastilele Champix ,pot sa le cumpar cu bani din farmacii??Este adevarat ca te ingrasi de la ele? PSIHOTERAPIA AJUTA??Cred ca la mine cea mai problema este dependenta psihica.Mentionez ca locuiesc in Targu jIU.

    1. admin says:

      Buna ziua, cred ca ati trecut prin momente foarte grele la o varsta la care viata este atat de frumoasa. Asa cum ati observat si dvs, fumatul a avut un rol din punct de vedere psihologic, emotional, dar in timp s-a instalat si dependenta fizica de nicotina. Medicatia constituie un ajutor important in depasirea dependentei, dar psihoterapia ajuta in cea mai masura in cazul dvs, unde nevoile emotionale, din perspectiva evenimentelor de viata prin care ati trecut, va face mai vulnerabila dependentei psihologice de fumat. Champix-ul este un medicament care se elibereaza de la farmacie doar pe baza de prescriptie medicala si costa destul de mult, insa in cadrul programului il puteti primi gratuit la consultatia medicala. In Tg Jiu exista doi medici care ofera consultatii in cadrul Spitalului de Pneumoftiziologie, puteti lua legatura cu acestia, datele de contact sunt pe site-ul http://www.stopfumat.eu la judetul Gorj.

  29. Cosmin says:

    Saluatari,

    Am pe cineva din familie care s-a lasat de fumat acum vreo 3 ani dupa ce a participat la consiliere si medicamente furnizate prin Programul National, la spitalul Marius Nasta.
    As vrea sa incerc si eu sa ma las de fumat. Mai functioneaza acest program? In ce consta acum, in 2016?

    Multumesc pentru raspuns si ajutor.

    Salutari si o zi buna.

    1. admin says:

      Da, functioneaza si va asteptam cu drag miercuri la ora 15,30 la sala Amfiteatru etaj, Institutul de Pneumoftiziologie Marius Nasta, sos Viilor 90, pentru a participa la sedinta de consiliere ce are ca scop psihoeducatia referitor la mecanismele de dependenta si rolul medicatiei in terapia tabagismului si evaluarea gradului de dependenta. Dupa aceasta sedinta, dupa autoevaluarea din perspectiva informatiilor primite, daca optiunea dvs pentru medicatie ramane valabila va asteptam cu drag sa va programati telefonic la 0800878673.

  30. petrescu says:

    Buna sunt noua pe aici dar am o intrebare, are ceva contraindicatii zyban ul cu ceaiul antiadipos si cu argila alimentara fac o cura de detoxifiere 3 saptamani? as vrea sa incep de maine dar culmea fac si cura de slabire de o perioada , am luat ceva superslim dar voi renunta la ele .sunt fumatoare de 10 ani daca nu mai bine , am bebe de 11 luni.a si mentionez ca nu alaptez si nu am alaptat.

  31. paul says:

    Concluzie : nu fumați , nu beți și muriți sănătoși !!!

    1. admin says:

      Da, de batranete!

  32. Aurel Dinca says:

    Salut numele meu este Aurel am 18 ani aproape si fumez de vreo 5 ani , sincer au inceput deja problemele de sanatate si sincer nu vreau complicatii sau altceva , plus ca m-am saturat a inceput sa ma doara spatele sa mor de spate si probleme respiratorii in fine …eu am inceput ca multi altii dintr-o prostie si acum parca sunt o umbra pentru mine …sprr sa ne ajutam reciproc si sa gasim , o cale .

  33. John says:

    Buna ma numesc John am 30 de ani,si da pot sa zic ca de o saptamana nu am mai pus nici o tigara in gura dupa mai bine de 11 ani de fumat!Mentionez ca nu am luat nici un fel de prostii medicinale sau nicotina,mi-am propus gata STOP.Nu exista NU POT ci nu vrem asta se intampla cu tigarile care zice ca nu poateSecretul meu cum am reusit sa nu mai fumez de o sapt,pt ca am avut multe tentative esuate,si abia asteptam sa merg la magazin sa imi iau tigari,asa ca de data asta am ales sa am un pachet de tigari desfacut aproape plin prin preajma mea,si mi-am zis daca reusesc sa nu mai fumez cu pachetul langa mine desfacut atunci pot sa zic ca ma las de fumat.Si acest lucru m-a ambitionat si mai tare si pot sa zic ca de o saptamana nu am pus nici o tigara in gura!Bafta tuturor si nu uitati ca se poate doar ambitie trebuie!!!

    1. admin says:

      Felicitari!

      1. flori says:

        Buna ziua! Ma numesc Florina, am 39 ani si fumez de la 18 ani. La inceput fumam putin, un pachet pe saptamana, insa treptat am ajuns la un pachet zilnic, dar de vreo 5 ani am ajuns sa fumez intre un pac jum si 2 pe zi si sa consum implicit si foarte multa cafea. De vreo 2 luni tot incerc sa scap de acest viciu si recunosc, sunt prizionera lui. Trebuie sa renunt fiindca am hepatita cronica cu virus C, trebuie sa renunt fiindca am 2 copii care au nevoie de mine. Stiti cat sunt de dependenta? Simt ca renunt la singura mea fericire, desi stiu ca nu-i asa. Ma simt foarte trista. Nu am avut zile fara tigari, ci doar ore, 7 ore am rezistat cel mai mult. De vreo luna fumez cam 5-8 tigari zilnic, desi as fuma continuu. Sevrajul ma omoara. Recunosc, sunt dependenta de acest viciu, deci drogata si…ajutor!!!:((((

        1. Andreea says:

          M-am apucat de fumat la varsta de 15 ani deoarece toti prietenii fumau. Fumam un pachet pe zi. Acum am 30 de ani si m-am lasat de 3 saptamani fara nicio pastila. Am chiar un pachet aproape intreg in locul in care fumam in casa. Primele zileau fost mai rele. Acum nu mai simt nevoia sa fumez. Am auzit la tata ca s-a lasat de fumat dupa 30 de ani cu pachetul de tigari in casa la vedere. Am procedat la fel si mi-a iesit. Multa bafta celor care vor sa renunte la acest obicei!!!

          1. admin says:

            Felicitari!!!

      2. viviana says:

        Vreau sa ma las de fumat!Cred ca discutand cu voi voi reusi!

    2. viviana says:

      Felicitari!Metoda ta o voi aplica si eu,sunt de accord ca orice artificiu=Nicorette,etc,in afara de propria VOINTA nu functioneaza!Dar …cand voi zice si eu STOP dupa vreo….30 de ani de fumat??????sper ca fff curand!Felicitari,esti puternic!

  34. Costin says:

    Salutare!

    Ma numesc Costin, am 30 de ani si am fumat de la 15 ani. Azi sunt in a 2-a zi fara tutun. Am citit cartea lui Allen Carr si, urmandu-i metoda, m-am lasat ieri dimineata brusc, fiind prima data cand rezist fara o tigara mai mult de 6 ore in toata viata. Imi achizitionasem cu cateva zile inainte si un spray Nicorette Menthol, doar asa ca ultim resort, insa pana acum m-am abtinut sa il folosesc, citind in “Metoda Usoara” cum ca nu ar trebui in nici un chip folositi substituti de nicotina pentru rezultate rapide ale “metodei”.
    Ieri si azi abstinenta mi-a incercat psihicul la maxim. Simteam uneori ca imi vine sa plang. Orice as face, ma gandesc (aproape) in continuu la fumat. Am chiar impresia ca imi tin abdomenul incorrdat pentru a trece peste instinctul de a-mi aprinde o tigara, simt o presiune in cap. Poate cineva care a urmat metoda lui Allen Carr sau cel putin care stie despre ce este cartea sa imi dea un sfat? Pot oare sa folosesc spray-ul macar din cand in cand, sau sa rabd…cat pot? Multumesc anticipat si bafta tuturor.

    1. viviana says:

      Am incercat Allen Carr..E buna cartea,eu n-am avut vointa!

    2. Ardeleanu Rafael Andrei says:

      Salut Costin.
      Eu incerc metoda usoara si iti spun ca e a 5-a zi fara tigara, dupa 3 zile devine muult mai usor, dar trebuie sa fi pregatit sa suporti cateva zile poftele pentru tigara:), eu unu sunt pregatit, sa arunce “micul monstru” cu tot ce vrea catre mine! 😀 Sper sa reusesti!.
      Ca un o sugestie, citeste instructiunile din carte cand simti nevoia sa fumezi, in cazul meu ajuta.

      1. Costin says:

        Multumesc, Andrei!

        3 săptămâni fără o zi am astăzi. A ajutat metoda la întărirea voinței. Oricum, m-am ajutat și de câte 1-2 pulverizări de Nicorette pe zi, plus în mare parte voință pură. Sper să rămân nefumător…Baftă multă îți doresc și ție!

    3. Tina says:

      Buna ziua, cites foarte des aceste cometary. Ma bucur mult pentru cei care ati resit sa va scapati de tigari! Am citit si Eu Allen Car dar nu am resit decay 3saptamami fara tigari. In tot acel timp eram foarte Trista, nervoasa etc….Acu insa ma streseaza gandul ca eu nu pot. Sunt hotarata sa aplic me today cu medicamente. Cei care ati folosit medicamente! Intradevar! Ati reusit??? Va ajuta la several? Sau nu mai puteti fumatului? Va rog sa-mi raspundeti! Mult success!

  35. Anca B says:

    Buna ziua! Nu stiu daca a mai fost postata intrebarea…dar…sunt normale ametelile atunci cand renunti la tigari dar continui acelasi obicei cu tigara electronica? De 3 zile fumez doar tigara electronica….si am observat ca de o zi am stari de ameteala….si vreau sa stiu daca asemenea manifestari sunt normale! De asemenea as dori sa stiu daca tigara electronica e mai putin nociva decat tigara normala! (probabil s-a dezbatut subiectul….dar, cu scuzele de rigoare, nu am avut timp sa citesc toate postarile). Va multumesc!

    1. admin says:

      Buna ziua! Ametelile nu sunt normale si pot avea diverse cauze, de la substantele din tigara electronica, sevraj de nicotina la afectiuni ale urechii, afectiuni vasculare, virale, etc. Ar fi bine sa va adresati unui medic pentru a exclude multe din cauze. Referitor la nocivitatea tigarii electronice, v-as intreba dvs ce credeti, cum este mai periculos, cand cazi de la etajul 10 sau de la etajul 7. Si tigara obisnuita si cea electronnica sunt nocive (cu argumente si studii) iar dependenta de nicotina si gest se mentine in ambele cazuri, doar ca una livreaza fum si cealalta abur. Iar in privinta celorlalte substante toxice sunt multe de spus, desi compozitia tigarilor este strict reglementata, reactiile chimice rezultate in urma arderii genereaza mii de substante din care multe dovedite a fi cancerigene. Tigarile electronice nu sunt inca supuse acelorasi reglementari si produsele de acest fel, al caror continut nu este aspru controlat si cenzurat sunt numeroase, iar modificarile chimice suferite in urma vaporizarii, ca si in cazul celorlalte tigari sunt numeroase si imprevizibile. Decideti dvs care sunt riscurile pe care vi le asumati! Cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dvs este sa va lasati acum de fumat!

  36. gabriel d. says:

    Buna ziua ! Sunt in a 8-a zi de tratament cu champix,ziua in care am fost sfatuit sa renunt la fumat.Nu am fumat astazi cu exceptia a 2 fumuri dimineata.Asta este perioada cea mai grea dimineata cind ma trezesc.Acum este ora 12,00 si inca ma pot abtine.Mentionez ca am fost sfatuit sa iau prima pastila intre orele 06-08 dimineata,dar eu ma trezesc devreme in jur de ora 04 si pana la 07 cind trebuie sa iau pastila mi se pare mult.Efectul celei de a doua pastila luata la ora 15 cit ar trebui sa tina,ca cele de 0,5 mg nu ma ajutau cu nimic fumam la fel.Am totusi permanent dorinta de a fuma,in cit timp se estompeaza?Multumesc!

    1. admin says:

      Buna ziua! Observ ca asteptarile dvs la acest tratament sunt foarte mari si acordati mai putina atentie altor factori de ordin psihologic care va pot influenta semnificativ reusita. Va propun sa sunati la tel verde pentru a sta de vorba cu psihologii tabacologi, care va pot ajuta sa distingeti intre nevoia biologica si cea psihologica si sa gasiti modalitati de raspuns la aceste nevoi. Despre modificarea orelor de administrare a medicatiei va recomandam sa discutati direct cu medicul care v-a prescris tratamentul, probabil ca ora stabilita de medic are in vedere si schimbarile de durata si de calitate ale somnului ce vor aparea dupa intreruperea fumatului.

    2. fery says:

      vointa si atat……

  37. Nicolescu Cristian says:

    Bună seara
    Am urmat tratamentul dvs. în anul 2014 pe o perioadă de 2 luni de zile si am simțit că mă ajuta…..după întreruperea lui la fix 30 de zile am recidivat si din pacate am reluat obiceiul fumatului….în 2015 am vrut să reiau programul mult mai hotărât decât în 2014 și am fost din nou la medic…Din păcate mi s-a spus că nu există finanțare decât pt.o perioadă mică din an și pe o perioadă de numai 2 luni( în 2014 era pe 3 luni tratamentul).
    În momentul acesta există finantare pt.subventionarea tratamentului ???

    1. admin says:

      Buna ziua,
      Da exista finantare, dar in umele judete medicamentele lipsesc la momentul acesta din cauza unor disfunctionalitati administrative. Puteti beneficia de tratament cu siguranta in aceasta perioada daca va programati la consultatie in Bucuresti, Institutul de Pneumoftiziologie “Marius Nasta” soseaua Viilor nr 90, Tel Verde 0800878673, insa aceasta consultatie este obligatoriu sa fie precedata de o consiliere psihologica daca ati mai fost in program si ati reluat fumatul (tot in cadrul aceleasi institutii si tot cu programare prealabila). Va asteptam cu drag!

      1. Nicolescu Cristian says:

        Da….sunt interesat si vreau să-mi fac programare, inclusiv pentru partea de consiliere psihologică….Știu că în calitate de “recidivist” există ședințe suplimentare cu costurile aferente.
        Ce vreau să vă întreb eu pe dvs.este: Când existe finantare si în alte judete în afară de București ?
        Eu sunt din județul Olt,județ în care nu există nici un cabinet care sa fie inscris în acest program,drept pt.care am fost la Craiova….Iar în Craiova mi sa comunicat ca nu există finanțare pt.medicamentație,nu că există probleme administrative.
        Vă mulțumesc !

        1. admin says:

          In Bucuresti la Institutul de Pneumoftiziologie “Marius Nasta” nu exista la acest moment nici un fel de costuri, nici pentru consiliere nici pentru medicatie si va asteptam cu drag!

  38. Alesia says:

    Buna ziua!! Ma numesc Alesia am 27 ani fumez de la 15 ani is fumatoare de 12 ani . am incercat sa renut la fumat de multe ori dar psihic nu reusesc ,fumatul imi creeaza multe neplaceri in viata, ajutati-ma va rog!!

    1. admin says:

      Buna ziua Alesia, faptul ca te gandesti sa te lasi si ai si incercat de cateva ori arata ca “psihic” s-a dat startul, important este sa pastrezi clar obiectivul propus. Lasatul de fumat este un proces care uneori dureaza mai putin alteori mai mult, uneori este mai usor alteori mai dificil. Din pacate nu exista o metoda magica, universal valabila. Pentru a reusi cea mai buna metoda este cea care ti se potriveste tie. Pentru a te putea ajuta sa parcurgi mai usor acest proces ne-ar ajuta sa stim cum ai incercat pana acum, ce te-a ajutat si ce te-a inpiedicat. In acest sens ar fi mai usor daca ne-ai apela la Tel Verde Stop Fumat sau daca ai ajunge intr-unul din centrele noastre afisate pe site. Te asteptam cu drag!

      1. nicoleta says:

        Buna. Am noua zile de cand nu am mai fumat. Pe 01/01/2016 sotul meu a decis ca vrea sa se lase de fumat. Eu am zis ok. Precizez ca eu am vreo 27 de ani de fumat, iar el vreo 30. Este adevarat ca in ultimii 10 ani le_am redus la 6_7 tigari pe zi,dar aveam placerea de a savura cafeaua dimineata..ceea ce imi lipseste acum…mi_am stricat programul de a merge la baie dupa cafeaua de dimineata ceea ce ma da peste cap la maxim. Sunt constipata de 9 zile . Grav… Dar important este ca in casa nu se mai fumeaza (o chestie foarte apreciata de fiul nostru, care are 19ani si nu fumeaza ,macar atat am putut ca parinti sa ii explicam la ce se expune odata ce incepe sa fumeze.) Tin sa va spun ca sotul meg nu a reusit in totalitate as se made,dar eu cred ca deja faptul ca a redus undeva la 2_3 pe zi de la mai bine de un pachet pe zi, e un pas inainte si pentru el. Eu nu am nici o problema de sevraj sau site chestii dose vs acum trebuie sa imi educ organismul ca dimineata se poate cafea si fara tigara! Mult succes tuturor celor care au nevoie.

        1. admin says:

          Felicitari! Problemele despre care vorbiti se vor regla in timp cand organismul isi va reveni si va crea noi rutine. Pentru constipatie apelati la ceaiul verde sau alte remedii naturiste (de ex. prine uscate, cereale cu iaurt – seminte de in), apa dimineata pe stomacul gol, si mai ales miscare! succes in continuare!

  39. Mihut Andrei says:

    Bine zicea, ce zicea, cand zicea, Dumnezeu să-l ierte, Vadim: suntem singurele fiinte de pe pamant care voit inhaleaza fumul, restul fiintelor vii, aici ma refer la animale, cum vad sau simt fumul, fug cat vad cu ochii pentru ca instinctiv stiu ca asta inseamna pericol. Cam in genu asta. Si eu sunt fumator de vreo 15 ani adica deja jumate de viata, si incep usor sa alternez cu nicoretu, dar de ceva timp, chiar dinaintea utilizarii spray-ului am inceput sa am senzatie de greata ceea ce ma duce cu gandul ca asta e felul trupului meu sa zica….hoo frână, gata cu tigarile 🙂 , dureri in zona inimii si sigur capacitatea plămânilor a fost diminuata pentru ca la 30 de ani dupa ce urc 10 trepte gâfâi. Acuma putin simt mental ca e dificil sa renunt dintr-o data, dar sunt sigur ca tot gandind treaba cu renuntatul, la un moment dat imi v-a fi usor sa ma las brusc, doar pentru ca… legile astea ale gandurilor si sentimentelor, esti ceea ce gandesti nu? E io acuma cred ca sunt un fraer ca fumez si vreau sa devin sjmeker 🙂 Succes tuturor in a renunta la acest viciu. P.S. Stiati ca fumatul este pe primul loc la decese? precedat fiinde de arme locu doi si droguri locul trei ca rata de decese? Zic si eu…

    1. admin says:

      Succes! Va doresc sa gasiti cat mai repede acel”moment” in care sa spuneti stop pentru ca cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dvs este sa va lasati de fumat acum!

  40. daniel says:

    salutare,ma numesc daniel, am 36 de ani si am fumat 20 de ani.la trecerea dintre ani,respectiv 2015 spre 2016 mi-am propus sa nu mai fumez,pur si simplu ,fara pastile carti plasturi sau magneti.am reusit doar prin vointa.dorinta de a fuma exista cand si cand dar ma gandesc la altceva.o sa incerc si paharul cu apa.succes tuturor carora vor sa se lase de acest viciu complet daunator sanatatii noastre si a celor din jur,sau chiar a mediului si de ce nu si inamicul buzunarului.trebuie sa ai o convingere puternica si sa-ti spui:nu mai fumez!!! bafta si la multi ani

    1. admin says:

      Succes! Este un pas foarte important, deteminant, acela de a gasi o “convingere puternica”. Pentru a reusi, pastrati aceasta convingere consolidand-o in permanenta cu argumente si motive impotriva fumatului, pentru ca, uneori, “propunerile” din noaptea intre ani sunt influentate doar de entuziasmul sarbatorilor si semnificatia schimbarii din noaptea de revelion. Felicitari pentru cele cateva zile de pana acum in care nu ati fumat, “vointa” dvs. este foarte importanta dar si gasirea unor tehnici care sa raspunda “dorintei de a fuma care mai apare din cand in cand” reduce efortul. Distragerea atentiei (“ma gandesc la altceva”) este una dintre cele mai eficiente, paharul cu apa, asemenea. Va recomand cat mai multe activitati placute, sanatoase, in special sportul sau miscarea in aer liber. Pentru invatarea altor tehnici de dezbatere si invingere a gandului de a fuma va recomandam sa contactati specialistii nostri tabacologi, la tel verde Stop Fumat 0800878673, gratuit, disponibili de luni pana vineri intre orele 8-20. Mult succes in continuare si felicitari pentru reusita de pana acum!

  41. Nico says:

    Am fumat ultima tigara pe1.01.16 la 11.45.Fumez de aproape 19 ani,20-30 tig pe zi,uneori chiar mai mult.Cat mai dureaza “pofta” de tigara?Cat timp mai e atatde puternica dorinta de a fuma?Incerc sa ma tin tare si sper sa reusesc…

    1. admin says:

      Felicitari! Sper ca ati reusit in continuare sa nu fumati! “Pofta” nu-i doar pofta, la intreruperea fumatului, este si “nevoia” de drog (nicotina) cu care organismul s-a obisnuit sa functioneze. Aceasta nevoie biologica creste in intensitate in primele zile dupa intreruperea fumatului si apoi se reduce traptat pana la disparitie daca se mentine abstinenta, dar “pofta” care tine de motivatie, de decizie, de atitudinea fata de tigara, felul in care va raportati la tigara, ganditi despre tigara, de obisnuinta, de tentatiile din exterior, aceasta pofta poate creste sau diminua in timp in functie de acesti factori. Astfel ca dorinta de a fuma despre care vorbiti sta in mare masura in controlul dvs. Mentinerea unei motivatii importante, a deciziei de a va lasa de fumat si un plan bine construit in care sa aveti in vedere mici in schimbari in rutina zilnica si identificarea unor alternative sanatoase de raspuns la nevoile la care pana de curand ati raspuns fumand, sunt principalele strategii prin care puteti actiona ca “pofta” sa dureze din ce in ce mai putin. Mult succes in continuare! Daca aveti nevoie de ajutor va asteptam sa apelati tel verde Stop Fumat 0800878673, gratuit de luni pana vineri intre orele 8-20.

  42. Ladybug3 says:

    O treaba interesanta si cu fumatul asta…dupa 4 ani de fumat, m-am lasat insfarsit, stiu ca nu e mult timp, dar dupa ce m-am lasat, m-am ingrasat o gramada, mai tot timpul mancam pizza, paste, rontaieli etc. Iar in aceasta perioada am gasit o super pizzerie , e ca un remediu anti-fumat http://www.pizzerianapolicentrale.ro/

    1. flori says:

      Buna ziua! Am fost si sunt o drogata, 2 pachete de tigari zilnic. Am 39 de ani si fumez de 20 de ani. Am hepatita C dar asta nu m-a motivat sa renunt la fumat. Fumatul l-am catalogat ca fiind cea mai frumoasa parte a vietii. L-am sustinut si m-a invins. M-a facut dependenta si slaba psihic. Frumos gest, sa-ti incepi ziua cu o cafea fierbinte si cateva tigari. Ce poate fi mai frumos? Nimic, gestul in sine e unic. M-am hotarat sa renunt…dar cum? Greu, foarte greu…simteam ca mi se ia cel mai de pret lucru. Cum sa renunt la fericirea mea? Am citit mult, despre cum te ajuta unii sa te lasi de fumat sau anumite produse care se gasesc in farmacii. Am dat iama si am cumparat. Dezamagire totala, au un gust insuportabil si efect 0. Si mi-am zis ca de fapt, vraciul sunt eu, psihicul meu. Si am 3 zile de cand nu mai fumez. Poate ziceti ca 3 zile nu inseamna mare branza, dar pt mine inseamna enorm. Eu drogata 100% sa stau 3 zile fara tigari…pt mine e wow. Daca mi-e greu? Mi-e ffff greu, in prima zi am plans, a II-a a fost putin mai ok, fara lacrimi, doar stare nervoasa. Azi e a IV-a si e si mai ok. De ce vreau sa ma las de fumat? In primul rand fiindca sunt bolnava si apoi enumar alte motive…bani, miros, dizgratia celorlalti, timp, dependenta pt un gest urat, copiii mei si…etc. Nu voi da iama la mancare pt a inlocui gestul, sunt vegetariana asa ca fara mancare in plus, am o obsesie pt kg. Ca sa-mi omor timpul am facut curat, am citit mult, am evitat vizitele, am jucat diverse jocuri…greu, dar n-am murit, n-am clacat si iata-ma in a IV-a zi. Credeti ca nu mi-e pofta? Imi este, dar nu renunt, ma lupt cu mine insami si stiu ca am luat decizia corecta si voi reusi 100%. Succes si voua!!!

      1. admin says:

        Felicitari!!!!! Si succes in continuare!!!!

  43. dora says:

    Am ales data de 1 ianuarie 2016 sa ma las de fumat. Fumez de 15 ani si in ultimii doi ani am incercat de mai multe ori sa ma las, dar un am reusit. Acum sunt foarte hotarata, sper sa pot, an nou viata noua!

  44. Buna ziua!E normal sa ai stari de amețeală si oboseala după renunțarea la fumat? Precizez ca nu mai fumez de 2 luni si doar de o săptămână am starile astea.La inceput totul era perfect.Obosesc repede, tușesc, simt un deranj in piept. Acum se curata organismul? Astea sunt starile dupa renunțarea la un drog?precizez ca sevraj psihic nu există.Nu mai simt nevoia sa fumez.Doar din punct de vedere fizic ma de simt foarte rau?Mulțumesc!

    1. admin says:

      Buna ziua, faptul ca v-ati lasat de fumat este cel mai bun lucru pe care l-ati facut pentru sanatatea dvs. Felicitari pentru cele doua luni fara fumat. In privinta simptomelor aparute in urma cu o saptamana, ce va face sa credeti ca are legatura cu sevrajul? Sevrajul apare in primele zile dupa intreruperea fumatului iar nicotina se elimina in primele ore. Daca nu ati facut-o deja, va recomand sa mergeti la medicul de familie sau medicul pneumolog pentru consult si stabilirea cauzei acestor simptome.

      1. irina says:

        Buna. Am aproximativ o luna jumatate de cand am zis ca voi incerca sa nu mai fumez. Am reusit , cu mici exceptii, cand am cedat efectiv dorintei. Am mai fumat in acest timp maxim 5 tigari si sunt tare deranjata de faptul ca nu reusesc sa nu ma gandesc la ele. Am momente cand sunt super ok , insa vine cate o zi cand imi vine sa plang de pofta unei tigari .Nu reusesc sa scap de gandul cu placerea fumatului.

  45. Constantin Cimpoeru says:

    Am găsit pe internet nişte magneţi( Zero Smoke), a încercat careva acest produs? E eficient, sau e vreo escrocherie?

    1. fery says:

      NISTE PORCARII MAGNETII……..EU NU MAI FUMEZ DE 13 ANI……..V O I N T A.

  46. adrian says:

    salut tutuor ! felicitari pentru dorinta de a va lasa de fumat tin pumnii la toata lumea! Am o saptamana de cand nu mai fumez si ca sa prind curaj am intrat pe forum sa citesc cate ceva ca atunci cand spui ce simti parca treci mai usor peste..

  47. Toata stima celor care au renuntat la fumat , eu fumez de 22 de ani si nu am reusit inca sa ma las , senzatia aceea ca am pierdut ceva , nu o pot stapani , de multe ori imi zic azi sau de maine numai fumez si incepe un fel de stres .
    Voi cum ati reusit cei care in final au ajuns sa le inlature ….? Si eu vreau sa le las , dar am asa o teama . Ma bur ca am dat peste voi .

    1. Ara says:

      Sa nu existe nici un pic de teama in capul tau ..Nu ai pentru ce..VOINTA NU TE COSTA NIMIC.putere omule -putere sa ai.nu EXISTA alta metoda de a renunta la fumat.Calcati in picioare slabiciunea aia si dovediti-va puterea de a alege drumul bun.bafta
      V-as da tuturor din vointa mea daca as putea…

  48. Loredana says:

    Buna seara. Am 33 de ani, fumez de la varsta de 23 de ani ( adica de 10 ani). Acum vreo 2 ani am incercat sa ma las de fumat, dar dupa 5 zile nu am mai rezistat si m am apucat din nou, desi atunci citisem si cartea lui Alen Carr, care nu m a convins se pare… Mentionez ca fumez cam 13 tigari pe zi. Astazi am 18 zile de cand nu am mai fumat nici o tigara…..vreau sa spun ca e oribil,,,nu mai pot rezista fara tigari. Prima saptamana a fost cumplita, un sevraj groaznic cu dureri de cap, anxietate, lipsa concentare etc, dar mai ales o stare de nervi de nedescris. Acum dupa 18 zile pot spune ca sevrajul fizic a disparut ,,,,insa a aparut cel psihic care parca e si mai grav. La birou ma gandesc non stop ca as iesi la o pauza sa fumez, cand ajung acasa nu ma mai inteleg cu sotul pt ca sunt mereu nervoasa,,,,si pe deasupra vreau sa mentionez ca as manca intruna…am o foame cumplita, Tin foarte mult la forma mea fizica, decat sa ma ingras mai bine fumez din nou…dar sincer nu pot lupta si cu nevoia de tigari si cu nevoia de mancare…simt ca viata nu mai are nici un rost…tigari nu am voie, mancare nu am voie….nu mai suport senzatiile astea dar imi doresc sa nu mai fumez…Stiu ca suna urat ce voi spune acum,,,dar nu m am lasat de tigari pt ca imi afecteaza sanatatea, desi stiu ca asa este, ( dar cand spui asta unui fumator caruia chiar ii place sa fumeze, nu prea are nici o valoarea pt el vorbele astea legate de sanatate), m am lasat pt ca nu mai voiam sa dau bani pe tigari, prefer sa imi iau mai multe haine. Acum 2 zile am cumparat un [achet de tigari NTB, sunt oribile la gust , dar incredibil ma calmeaza desi nu au nicotina, dar imi place maxim cand fumjez o tigara din asta desi e oribila la gust. Daca stiu ca dupa masa fumez o tigara…de dimineata si pana cand vine momentul tot asta astept,,,,tot acolo imi e gandul pana in momentul cand fumez tigara NTB…Nu mai imi place nimic,,,vcand ies cu prietenele la un suc, nu am rabadre sa stau acolo la masa, ele nu fumeaza, dar eu simt ca stau asa degeaba,,,nu imi prieste nici mancarea nici sucul…Va rog dati mi un sfat pt ca imi pare rau ca m am chinuit 18 zile, si simt ca o sa renunt pt ca efectiv non stop ma gandesc ca as fuma o tigara.

    1. admin says:

      In primul rand felicitari pentru cele 18 zile fara tigara, cu atat mai mult cu cat suferinta dvs este atat de mare! Din discursul dvs inteleg ca nu nevoia de nicotina este cea care va chinuie, pentru ca tigarile fara nicotina sunt suficiente pentru a indeparta suferinta. In acest caz pentru a mentine decizia de a va lasa de fumat este foarte important sa mentinem si motivatia. Observ ca in cazul nevoii de a manca raspundeti cu argumente clare si semnificative pentru dvs dar in cazul fumatului exista o ambivalenta (“tin foarte mult la forma mea fizica”, “nu m-am lasat de tigari pentru ca imi afecteaza sanatatea desi stiu ca asa este”, “m-am lasat pentru ca nu mai voiam sa dau bani pe tigari, prefer sa-mi iau mai multe haine”). “Sevrajul psihic”, asa cum bine ati observat este mentinut de felul in care va ganditi la fumat, si o decizie clara bazata pe argumente semnificative pentru dvs v-ar scuti sa va reintoarceti in situatia de alegere de fiecare data cand vedeti pe cineva fumand sau cand apare un gand despre fumat. Va sugerez sa aplicati si in cazul fumatului aceasi strategie pe care ati utilizat-o in cazul mancatului, sa utilizati aceleasi argumente importante pentru dvs (de exemplu ganditi-va la importanta fumatului pentru “forma fizica” gandindu-va la acele efecte ce tin atat de aspect – miros urat, riduri, par degradat, degete patate, ten tern, cat si de starea de bine, capacitatea de efort). Dupa reintarirea deciziei, urmatorul pas este sa pregatiti un plan in care sa aveti solutii pentru situatiile anticipate de dvs a fi la risc, adica sa stiti exact ce veti face in cazul pauzelor, in cazul “nervilor” si in cazul foamei (cand sunteti cu prietenele si “stati asa degeaba” luati-va o jucarioara in mana de genul mingiilor antistres sau un joculet nou pe telefon sau pliati hartie, etc). Printre cele mai frecvent utilizate solutii sunt: miscarea in aer liber, dansul, inotul, alergarea, sportul in general, consumul de apa sau sucuri de citrice, conversatii placute cu persoane care va sustin, cititul, activitati recreative ce va distrag atentia. Important este sa gasiti acele solutii care vi se potrivesc dvs. Solutia tigarilor NTB nu este eficienta pe termen lung pentru ca mentine comportamentul de a fuma, iar in cazul dvs o pondere importanta o are dependenta de comportamentul de a fuma, respectiv dependenta psihologica. Alte metode de raspuns la gandul de a fuma, in afara de cele ce tin de distragerea atentiei prin concentarea pe activitati ce solicita atentie, ar fi la nivelul modului de a dezbate gendul ce precede dorinta de a fuma, respectiv “stop gand”, “un gand nu este obligatoriu urmat de un comportament”, “gandul sabotor”, “in mintea noastra zilnic trec o multime de ganduri dar nu pe toate le dezbatem in plan constient”, etc. In aplicarea acestor tehnici si a altora de raspuns la nevoia psihologica de a fuma, puteti beneficia de suportul telefonic al psihologilor tabacologi apeland gratuit Tel Verde Stop Fumat 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20. Va asteptam cu drag! Succes in continuare!

    2. Mioara says:

      Sincer eu cred ca nu te mai lupti cu fumatul te lupti cu tine pentru ca nu esti hotarata…invata sa te controlezi sa nu mai vrei sa bagi fumul ala in tine sa ai putere,sa ai putere iti doresc din suflet sa ai putere sa te salvezi… nu mai cauta alte motive de convingere…poti!!!!! asta trebuie sa-ti spui.trebuie sa te faci puternica…..lasatul de fumat e un fleac.. totul tine de psihic.Gandeste pozitiv.

    3. elena says:

      Te inteleg perfect, eu fumez de 39 ani cam 15 tigari pe zi; ca si tine, consider ca numarul mic de tigari nu-mi afecteaza prea mult sanatatea si ca am controlul. Dar cu cat trece timpul va fi tot mai greu sa renunti, eu nici nu mai tin minte cum e sa fii nefumator, din totdeauna ma stiu cu prietena mea tigara, la bine si la rau. Daca iti este asa greu sa te lasi de fumat inseamna ca de fapt inca nu vrei acest lucru, undeva in subconstient tu doresti sa fumezi. Am patit si eu ca tine,am inceput sa mananc si m-am ingrasat 4kg intr-o luna, in plus imi venea sa plang de mila mea-adica nici sa fumez sa nu mai pot? Fiica mea fuma de 12 ani si a reusit sa se lase cu pastilele champix, incearca si tu.Este clar ca avem nevoie de ajutor din afara,nu?

  49. Cristian Marian says:

    Buna ziua , ma numesc Cristian si am 42 de ani , fumez de 20 de ani , sint din Timisoara , mai bine de un an incerc si-mi spun sa ma las de tigari , dar nu reusesc , aici in observatia mea este faptul ca mie frica sa ma las de acestea in urma unui soc avut cu ceva timp in urma , am vazut o persoana care fuma de mai bine de 40 de ani inrait cu tigari , care a renuntat brusc la ele si in citeva saptamani a murit de cancer la gat. Eu vreau din tot sufletu sa ma las de ele , va rog ajutati-ma sa inteleg riscul lasatului de tigari . Cum pot avea un succes sa le las , va rog din suflet ajutatima cu o adresa un numar de tel , o vizita undeva , numai dorm noaptea de aceasta grija . Multumesc frumos pentru sprijin , cu stima Cristian.

    1. admin says:

      Buna ziua, nu am inteles clar care este frica? Sa va lasati de fumat pentru ca faceti cancer sau sa nu va lasati. Oricum ar fi, sa te lasi de fumat este cel mai bun lucru pe care il poti face pentru sanatatea ta acum. Despre riscurile fumatului nu vad necear sa argumentez, mesajele despre efectele nocive ale fumatului fiind foarte clare pe pictogramele pachetelor de tigari dar si pe “toate gardurile”. Cateva statistici in acest sens gasiti si pe site-ul nostru http://www.stopfumat.eu dar si pe pagina de facebook a programului “Fumatul este o boala”. Puteti beneficia de consiliere conform nevoilor dvs, de motivare sau alcatuire a unui plan de renuntare la fumat, intrand in legatura telefonica cu specialistii tabacologi prin apelarea gratuita a Tel Verde Stop Fumat 0800878673 in intervalul orar 8-20 de luni pana vineri. Va asteptam cu drag pentru a va sprijini sa va lasati de fumat, atat prin consiliere dar si cu medicatie daca este necesar.

      1. Cristian Marian says:

        Multumesc pentru amabilitatea de a raspunde . Ideea este ca nu sevrajul nicotinei este problema mea in momentul in care ma hotarasc sa ma las de tigari , ci efectele si consecintele in lipsa drogului , deci frica de care spuneam eu este ca dupa 22 de ani de fumat la un pachet uneori un pachet si jumatate pe zi lasind brusc tigarile nu sint predispus la un efect de a face o problema grava la plamani ..? Aceasta este frica , sa ma las de tigari crezand ca mi se intimpla ceva rau . Am mai stat cite o zi fara tigari , cunosc efectul de sevraj si sint pregatit sa le spun nu , am nevoie de o sustinere clara in ce priveste efectele de dupa . Sinteti foarte amabili si va multumesc frumos . Pina in februarie nu pot lua legatura cu nimeni la tel verde, sint intro tara straina , de aceea apelez pe aceasta cale .

        1. admin says:

          Frica dumneavoastra, pentru a fi utila, ar trebui sa fie directionata catre efectele fumatului, fumatul este cel care va predispune “la un efect de a face o problema grava la plamani”. Aparitia uneori, a simptomelor unor afectiuni pulmonare la intreruperea fumatului este datorata afirmarii unor afectiuni deja existente cauzate de fumat si mascate prin fumat. Va asteptam sa ne solicitati pentru a va sustine in acest demers. Ne puteti scrie si pe adresa de mail stopfumat@yahoo.com.

    2. Mioara says:

      Cristian nu lua modele negative…..gandestete….fiecare om cu organismul lui…nu exista model pentru tine.Modelul esti doar tu.trebuie sa te vezi ….esti slab….problema asta te copleseste atata tot.Nu se va intampla nimic cu tine rau.Totusi faptul ca vrei sa te lasi e un lucru extraordinar de bun.Ramane doar sa vrei.Bafta.va doresc PUTERE MAXIMA

  50. elena says:

    Buna! Am 57 ani si fumez de la 19 ani: cat costa in total acest program,eu sunt din Braila si mi s-au cerut 100 ron de medicul pneumolog si 40 ron la consiliere,nu am inteles daca pentru o sedinta sau pentru toate? In urma testului mi-a iesit dependenta medie si am inteles ca nu voi capata pastilele champix , de unde le-as putea cumpara si cat costa?

    1. admin says:

      Medicamentul Champix se gaseste in farmacii, insa fiind un medicament mai rar utilizat nu se gaseste in stoc in toate farmaciile. Champix este un medicament care se elibereaza numai cu prescriptie medicala, el avand si contraindicatii. De asemenea, schema de tratament si monitorizarea tratamentului se face de catre medic, medicul fiind cel care are toate informatiile necesare pentru identificarea posibilelor reactii adverse, a necesitatii ajustarii dozei, sau altor interventii de consiliere cognitiv comportamentala, etc. In privinta costurilor, aceste servicii de consiliere nefiind incluse in lista serviciilor decontate de CNAS, in unele unitati, este posibil sa fie incadrate in categoria serviciilor la cerere, ale caror costuri sunt suportate de pacient. Va pot spune ca in Bucuresti si in mai multe centre din tara aceste servicii sunt gratuite. Va recomandam sa apelati tel Verde Stop Fumat 0800878673 pentru lamuriri suplimentare.

  51. StoneLiviu says:

    Buna,si eu am incetat sa mai fumez de cateva zile mai exact din data de 9 decembrie 2015 simt ca o iau razna fara tigari,dar incerc sa rezist fara sa mai fumez . Prima zi a fost oarecum ok.A 2 zi a fost putin tentant(de precizant ca am 24 de ani si 95% din anturajul meu ‘mananca’ un pachet pe zi) seara cand am venit de afara,am venit cu o pofta nebuna de tigare,deja parca simt cum o iau pe ‘braila’ dar oare sa fie ceva normal?Fumez de la 16 ani si sunt incapatanat din fire,vreau sa ma las de fumat,tigarile sunt mult prea scumpe,mai ales ca bagam 1 pachet ,cand nu aveam bani de pachet,cum prindeam 1 leu cum luam o tigara.Personal,as cam taia in carne vie omu care a inventat tigara(mai tre sa si radem hehe :”> )

    1. Iulian says:

      Eu mi am cumparau plasturi nicorret si dp ce am ajuns acasa , am zis sa caut cate ceva pe net despre fumat ! Am descoperit cartea lui Allen Carr – in sfarsit nefumator ! Eu zic ca este cea mai buna metoda sa va lasati de fumat .. Stiu ca multi or sa zica : ” cum naiba sa ma faca pe mine o carte sa ma las de fumat ?! ” dar , ptr cei care isi doresc intr-adevar sa se lase de fumat , eu zic ca nu aveti nimic de pierdut .. O fraza din carte care mi-a ramas intiparita in minte si de fiecare data cand mi a venit sa fumez m am gandit la aceasta fraza : ” daca ai stii ca urmatoare tigare care vrei sa o aprinzi iti declanseaza cancerul in corp ,ai mai vrea sa o aprinzi ??!!

      1. admin says:

        Felicitari pentru reusita! Ati ales metoda care vi se potriveste dvs cel mai bine! Si noi sustinem metoda Allan Carr, este o metoda de motivare si decizie foarte eficienta pentru multe persoane, dar exista si o categorie destul de semnificativa, la care dependenta fizica, biologica de drog, respectiv nicotina, saboteaza orice demers prin simptomele zgomotoase de sevraj. Speram ca exemplul dvs sa motiveze cat mai multe persoane sa va urmeze si sa se lase de fumat.

  52. Mircea says:

    Hello, eu de gand v-am scris prima data acum aproximativ 2 luni, cand am facut un fel de concurs cu un prieten, care rezista mai mult fara tigari, au trecut 57 de zile deci aproape 2 luni. Am si uitat amandoi ca exista tigarile si ne simtim mult mai bine fara ele, avem mult mai multa putere in ce facem. Plus ca si cu banii facem mult mai multe lucruri uitle, eu de ex. mananc mult mai sanatos de atunci si nu mai sar peste masa de dimineata care pana mai de curand insemna un pahar de cola si 2-3 tigari. E minunat. De ingrasat. m-am ingrasat maxim 2 kg sa zic, dar asta ptr ca mananc si dimineata. Mai am rar cateva momente cand am probleme si as fuma iar, dar ma gandesc ca si daca fumez problemele tot nu dispar, prin urmare adio fumat.

    1. admin says:

      Felicitari! Felicitari! Felicitari! Ne bucuram pentru tine si speram ca exemplul tau sa-i inspire si pe altii! In privinta gandului care mai apare e bine sa stii ca e posibil sa apara oricand, dar important este sa depasesti momentul fara sa fumezi. Gandul este normal sa mai apara, dar in mintea noastra vin zilnic sute de mii de ganduri si nu pe toate le “dezbatem” in plan constient. Un gand nu este urmat intotdeauna de un comportament.”Doar o tigara” inseamna in aproape 95% din cazuri reluarea fumatului. Deci orice ar fi fara tigara! Cu siguranta exista alternativa sanatoasa!

  53. Andrei says:

    Nu am mai fumat de 2 zile si simt ca explodez. Vreau sa ma las de tigari si am sevrajul asta dar orice ar fi eu nu mai pun tigara in gura. Fumez de la 18 ani si acum am 20 si cateva luni deci 2 ani si un pic de fumat. Vreau sa va intreb si scuze de la exprimarea asta e de la ameteala daca nu iau niciun medicament pentru sevraj si pot sa rezist fara medicamente de sevraj o fi vreo problema? Ma afecteaza pe mine dupaaceea? Eu stau langa persoane care fumeaza si nu am treaba si fumam inainte si 2 pachete de tig pe zi.

    1. admin says:

      Felicitari Andrei! Acum sunt deja 4 zile,nu? De acum sevrajul biologic se va reduce treptat si va fi din ce in ce mai usor cu starile de ameteala, dar “pofta”sau dependenta psihica va fi cu atat mai usor de gestionat cu cat iti vei mentine motivatia si hotararea de a te lasa de fumat si vei face mici schimbari in activitatea ta zilnica pregatind diverse activitati sau comportamente care sa inlocuiasca tigara. In privinta acestor solutii iti sugerez sa te inspiri de la persoanele nefumatoare din jurul tau, de la persoane care au reusit sa se lase de fumat si si-au impartasit experienta pe acest forum, sau sa-ti imaginezi propriile tale solutii care sa fie placute dar nu daunatoare. Sportul, miscarea in aer liber, intalnirea cu persoane placute, vizionarea unor filme bune, jocuri de concentrare a atentiei, reviste, carti………toate pot inlocui tigara oferindu-ti placere si reducand frustrarea si iritarea cauzata de lipsa tigarii.
      Succes!

  54. Uia says:

    Buna,

    Acum 2 minute m-am decis sa ma las de fumat. 🙂 Si o anunt cu trambe si sulite ca sa am un motiv in plus sa imi mentin decizia. Acum 3 saptamani vorbeam cu un coleg fumator la munca si dadeam vina pe stres si pe partenerii de viata. Nu! E vorba de vointa noastra. Si mai mult de atat, un exemplu pozitiv poate il va incuraja si pe cel de langa noi. Recunosc ca imi placea ideea de a iesi la cafea si tigare cu colegii, de a sta la o tacla cu sotul seara tarziu dupa ce adorm copii. Dar pot face aceste lucruri si fara tigare. Nu? Am putut sa ma las de tigari de doua ori in viata fara sa am sevraj( cand am fost insarcinata) . De data asta ,cand o fac doar pentru mine, sper sa fie pentru totdeauna. Urati-mi bafta!

    1. Mioara says:

      Asa m-am lasat si eu de fumat in timpul sarcinii nu am mai pus gura pe tigara…nu mai fumez…a fost foarte usor.la tine vad ca poti gandesti foarte bine ,bravo.Gandirea pozitiva face minuni si nu costa nimic.

    2. viviana says:

      Super tare postarea!Sper ca te-ai lasat!Cam asta fac si eu acum=incerc!Sunt sigura ca voi reusi!

  55. Vilceanu Maria says:

    Am 25 ani, fumez de la 17 ani cate un pachet pe zi. Nu am incercat niciodata sa ma las, desi m am gandit de mlte ori la asta. pana nu demult am auzit de champix si m am hotarat sa iau pastilele fara indrumarea unui medic, precizez ca locuiesc in Suedia si chiar au costat fff mult aici. Este a 12 a zi de tratament si nici o schimbare. Dorinta e aceeasi, de a fuma ca si inainte. Ma tot gandesc daca au vreun efect. A luat cineva Champix si nu s a lasat de fumat ? As dori sa mi raspunda cineva care a urmat tratamentul. Multumesc !

    1. admin says:

      Felicitari pentru initiativa de a va lasa de fumat! Sa va lasati de fumat este cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dvs acum!
      Dar asa cum stiti deja, si cum ati citit probabil si pe acest site, nu este usor, si asta in special in cazul celor cu un sevraj puternic. Medicatia vine in ajutorul acestora reducand considerabil nevoia de a fuma datorata dependentei fizice de drog, respectiv nicotina. Fumatul nu inseamna doar dependenta biologica de drog, este de cele mai multe ori o dependenta de comportamentul de a fuma, de rolul acestuia in viata fumatorului, de rutina zilnica, de schimbarile produse in timp de fumat. Medicatia va ajuta sa reusiti ceea ce va doriti sa faceti, adica sa lasati fumatul, dorinta de a face asta tine de motivatie de decizie de un plan pe care sa-l puneti in aplicare. Ar fi trist sa existe o pastila care sa ne determine sa facem altceva decat ne dorim, ar putea fi cu usurinta folosita de altii pentru a ne manipula. Asadar, controlul si decizia este la dumneavoastra, pastila va ajuta sa nu simtiti sevrajul fizic atat de zgomotos. Este posibil ca dependenta dvs sa nu fie una fizica puternica ci mai degraba sa fie o dependenta psihologica, puteti obtine indicatii in acest sens complectand chestionarul Fagestorm. Va recomand sa citit si cartea lui Alan Carr – “In sfarsit nefumator” prin care va puteti creste motivatia de a va lasa de fumat. Succes! Asteptam sa ne impartasiti din experienta dumneavoastra!
      P.S. Este bine ca pana in a 15-a zi de tratament sa luati decizia sa nu mai fumati! Nu toti reusesc din cea de-a 8-a zi, pentru unele persoane este nevoie de o perioada un pic mai lunga de timp pana cand se face incarcarea receptorilor cu medicatie.

    2. any oltean says:

      eu am luat chiampix timp de 3 saptamini, dupa prima saptamina mam lasat de fumat mai mult de ambitie ca simtome nu aveam .Vreau sa va spun ca am continuat tratamentu inca 2 saptamini dupa ce am renuntat la fumat .Si fix la 2 saptamini intr-o zi mo luat asa o durere de stomac cu greata ,voma ,diaree in prima faza am zis ca e toxi imfectie alimentara sau ceva ,de si au trecut 3 zile de la greata aia inca nu ma simt bine nu mai pot sa maninc aproape nimic inafara de piine prajita si ceai am renuntat si la cafea vad ca imi face greata.acuma stau si ma gindesc ca toate aceste simptome sunt de la champix i mi frica sa nu imi fi afectat ficat ca am greata mare la orice mincare si la fructe la tot.Simt asa un gol in stomac o foame da nu stiu ce sa pot minca ca mi greata de tot .Vreau sa va zic ca eu aceste medicamente leam luat la recomandarea unei prietene care sa lasat si ea de fumat cu chiampix

      1. any oltean says:

        SALUTARE am revenut din nou ca am uitat sa precizez ca eu am f fumatoare timp de 30 de ani, fumam si cite un pachet la zi ,,acuma in ultimii ani am redus putin ,imi ajungeau cam o zi si jumatate un pachet vreau sa va zic ca imi placea sa fumez si imi placea cafeaua beam pina la 3-4 cafele pe zi.Am incercat anu trecut sa ma las de fumat , fara medicamente ,asa cu vointa dar nu o tinut mai mult de 3 luni ,m-am abtinut greu sa nu fumez mai ales cind vedeam pe cineva fumand aveam o pofta de tigara…asa ca le-am luat din nou.

        Acum o luna am hotarit din nou sa ma las de fumat cu chiampix, dupa ce am vazut ca prietena care era o fumatoare inraita a reusit.Asa ca am cumparat si eu medicamentele de si nu eram foarte hotarita sa las tigara ,prima saptamina am fumat in timp ce luam medicamente ,eu mi-am propus sa ma las din ziua a 9a era si luni siam zis ca mai fumez simbata si duminica si gata de luni,dar mai aveam in pachet vreo 10 tigari si numa la ele ma gindeam ,imi parea rau sa le las asa nefumate ,asa ca luni am mai fumat si seara chiar mam fortat de leam terminat pe toate .Si din a 10 a zi cum nu mai aveam tigari in casa am inceput sa beau cafeaua fara tigara si era chiar buna ,nu aveam simtome , din ambitie nu am mai cumparat tigari.A m mai continuat inca 2 saptamini tratamentu,da vreau sa precizez ca nu am mai fumat din ziua a 10 a si nici nu am mai incercat sa fumez ,pofte nu mai am si daca fumeaza cineva linga mine, ba chiar acuma am o greata cred ca de as aprinde o tigara mi-ar fi rau ,nu ma mai gindesc deloc la tigari de parca nu as fi fumat niciodata .Sunt bucuroasa ca am reusit ,sper sa ramin de acuma inainte NEFUMATOARE BAFTA TUTUROR,

    3. adrian says:

      Am vazut comentariul Mariei referitor la Champix. Acum vreo 2 ani am anceput sa iau si eu, am anceput cu 0.5mg iar la a doua cutie am trecut la 1mg .Antradevar sant scumpe in Spania sant undeva la 60 de euro si putin mai mult cele de 1mg .Reusisem sa le las dupa 2 cutii,chiar ti le scoate din cap definitiv eu avand in continuare tigari in buzunar ptru ca munceam de noapte de paza. Am reusit sa stau nefumat vreo 3 luni nu-mi venea sa cred nici odata nam facut pauza pina la 43 de ani. Din pacate le-am luat iarasi din cauza pritenei mele.Doamna de la farmacie mia spus ca ar fi bine sa le iei vreo 3 luni fara antrerupere chiar daca le lasi.Prospectul ati da ceva fiori dacal citesti dar eu unul mam simtit normal.

  56. Ovi Dascau says:

    Salut.
    Pentru judetul Arad (Gurahont) pe cine pot contacta pentru a ma lasa de fumat? Am scris un email acum 2 luni unei doamne dr. ce era trecuta ca persoana de contact in programul national antifumat… si nimic…
    Multumesc

    1. admin says:

      Salut,
      ne puteti contacta telefonic la Tel Verde Stop Fumat 0800878673 (apel gratuit din orice retea) si va putem ajuta in alcatuirea unui plan de renuntare la fumat. In privinta medicamentelor, pentru judetul Arad, va puteti adresa doamnei dr. Matei Dana 0740 316269 pentru a va face o programare pentru consultatie (consultatie in cadrul careia puteti primi medicatia si consiliere fatat in fata). Succes

  57. Lucian Marin says:

    as dori ca accizele pe care le platesc pe tigari sa ajunga la o policlinica privata pe baza bonului fiscal de la cumpararea lor si nu in salariile si pensiile bugetarilor, si deasemenea la fel sa fie si in privinta contributiei pentru sanatate… sa am sansa sa renunt la CAS si sa inchei un contract cu o clinica privata.

  58. bl4ckr4p says:

    Buna seara ! Am 20 de ani si fumez de 8 ani, cam un pachet pe zi, in zilele proaste chiar un pachet jumate, prin primavara am reusit sa ma las de fumat intr-un fel, adica in loc de tigari am fumat tigari electronice, dar dupa o luna m-am apucat din nou .
    Cand m am lasat in primavara, transpiram foarte mult si ma dureau plamanii primele zile, apoi incepeam sa respir mai usor si sa miros lucrurile mult mai bine . Cand vedeam ca fumeaza cineva si simteam mirosul de tigara parca nu mai puteam respira.
    Acu as vrea sa ma las de tot, fara electronica fara nimic . Un sfat se poate ?

    1. bl4ckr4p says:

      Si cand ies in oras cu prietenii si beau o bere,2,3, nu pot sa nu fumez. Parca lipseste ceva …

  59. Ionutz B says:

    Salut, numele meu este Ionut si sunt din Brasov. De la 17 ani am inceput sa fumez pana acum 3 luni. Am avut 18 ani de fumat in medie un pachet pe zi. Acum 3 luni in timp ce fumam o tigara mi-am zis: asta este ultima tigara !!! Si cand am tras ultimul fum din acea tigara l-am savurat si am zis asta este ultimul fum !!! De atunci nu am mai fumat deloc !!! Si nu am avut niciun sevraj, nicio durere de cap si nicio ameteala, ba dimpotriva chiar ma simt mult mai bine. Am tot citit pe aici chestia cu sevrajul si cu tot felul de efecte care mai de care mai nasoale. La mine nu a existat niciunul !!! Si totusi am fumat 18 ani – un pachet de tigari pe zi. Recunosc ca am simtit si simt nevoia de a fuma, insa nu este asa un fenomen intens si de necontrolat. Asa ca dragii mei daca aveti vointa si va doriti cu adevarat puteti renunta la fumat oricand si foarte usor !!! Si cand simtiti ca nevoia de tigara e foarte puternica ( in primele cateva zile asa o sa fie) va recomand plimbari in mijlocul naturii, ceva sport si o sa va treaca garantat.

    1. Mioara says:

      Ce recomanzi domnule plimbari..?recomanda vointa aia puternica pe care o ai !!!! toti se plang ca nu pot ca nu are efect… ca nu… ca nu …ba da domnule !se poate.!bravo.vad si eu un om adevarat puternic.Nu exista sevraj :exista ”nu vreau”asta e raspunsul la tot .bravo .un om cu creier in cap care gandeste.si nu m-as mai opri sa va laud….

  60. dansb says:

    Salut pe toti luptatorii impotriva fumatului,caci trebuie sa subliniez ca pentru un fost fumator fiecare zi fara tigare este o lupta!Asta se intampla si dupa 8 ani (experienta mea).Nu incercati sa va bazati pe medicamente,tigarete electronice,sau alte lucruri ce va sunt induse sub forma de reclama mascata pe diferite forumuri de diferiti postaci!!!Totul tine de ambitie,de vointa,de autosugestie(inoculeaza-ti ca ai primit un diagnostic grav,in urma unui control medical si urmatoarea tigare iti poate fi fatala).Ai bani la dispozitie dupa ce nu mai fumezi! Cumpara-ti de ei zilnic ceva!Succes!

    1. admin says:

      Felicitari pentru experienta ta! Dar din pacate din experienta noastra iti putem spune ca sunt multe persoane care deja au un “diagnostic grav” si totusi nu se pot lasa de fumat, desi isi doresc. Ajutorul este pentru cei ce au nevoie de el, pentru altii poate fi doar alegere.

      1. andreea says:

        Salut! Si eu doresc sa ma las de fumat dar nu gasesc la nicio farmacie plasturi cu nicotina. Iar cand am sunat la contactul din Oradea a spus ca nu ofera consultatii pentru ca nu este platita pentru aceasta campanie !

    2. Catalin says:

      Bunaseara Admin. As dori sa stiu si eu cum pot sa ma las de fumat numa-i gandul ca imi distrug plamani ma omoara nu de banii sau de altele.Am 17 ani fumez de 2 ani cate 1 pachet la sapt si pe zi cam 1-2 si mam saturat de stari de sufocare sa nu poti sa tragi aier in tn si sa te intepe inima plama si nu mai vreau sa tok la banii mentionez ca fumez kent opt lung si vreau cu adv sa ma las de ele si cand le las o zi doua ma omoara gandu ca as fuma simt nev sa fum ast ras de la admin

      1. admin says:

        Buna, Catalin! Felicitari pentru decizia de a renunta la fumat! Analizează-ţi viaţa de fumător: de ce fumezi, care sunt situaţiile, persoanele, locurile, obiectele care „cer” o ţigară. Recunoaşte-ţi ritualurile, dar şi momentele când aprinzi o ţigară fără să conştientizezi gestul.Găseşte un înlocuitor pentru fiecare tip de ţigară. Atenţie, trebuie să fie lucruri/ activităţi care îţi fac plăcere! Scrie-ţi planul şi prinde-l cu o piuneză în locul/locurile cele mai dragi pentru fumat. Dacă ai mai încercat, adu-ţi aminte ce te-a făcut să reiei fumatul şi gândeşte-te cum vei reacţiona într-o situaţie asemănătoare.Alege-ţi Ziua 1 ca nefumător – ziua începând din care nu vei mai fuma. Alege perioada în care crezi că îţi va fi mai uşor – în zilele de odihnă sau în cele în care lucrezi; Apoi, pregăteşte Ziua 1: asigură-ţi cele necesare înlocuirii ţigării. Dacă te înspăimântă ideea că vei întrerupe brusc, încearcă, în zilele premergătoare Zilei 1, câteva trucuri: fumează ţigări de calitate proastă, stinge-le la jumătate, amână momentul fumatului. Calculează-ţi ţigările astfel încât să le termini în ziua anterioară Zilei 1. Mult succes!

  61. Mircea says:

    Salve, Fumez cam de la 19 ani. Acum am 29.Am incercat acum 2 ani sa ma las de fumat citind cartea lui Allen Car. Dupa ce am terminat-o m-am simtit ca si cum n-as fi fumat niciodata si 6 luni a fost de vis. Dupa au intervenit niste probleme in familie adunate cu alte probleme si singurul remediu l-am gasit in tigara. M-am apucat iar. Acum o saptamana m-am pregatit impreuna cu un prieten sa ne lasam amandoi de fumat iar. La mine e mai usor cred, avand experienta anterioara. Deja a trecut o saptamana la amandoi si suntem bine. Ma las de fumat in principiu gandindu-ma ca lunar cheltui 16.5 x 31=500 RON~.+cheltuieli adiacente, cola si cafea=cam 750 ron lunar, pe care oricum sunt sigur ca ii cheltui daca nu fumez, dar pe altceva mai util si mai sanatos.

    1. admin says:

      Felicitari! Si pentru ca ai reusit sa te lasi dar si pentru ca faci o echipa in care experienta ta il ajuta si pe celalalt. In privinta banilor castigati iti sugerez sa-i pui efectiv deoparte si sa-ti cumperi ceva “mai util si mai sanatos” dar sa fie un lucru dorit, ravnit, ceva ce ti-ai refuzat ca nu-ti ajungeau banii, sau ti se parea prea scump.

      1. Mircea says:

        Chestia cu banii pusi deoparte mi se pare cam riscanta si din punctul meu de vedere, si parca zicea de ea si in cartea lui Allen Car. Fumatul trebuie inlocuit cu ceva, cel putin la inceput, mancare, dulciuri, o carte de citit, o plimbare cu masina, o iesire in oras. Prefer sa fac chestia asta din banii de tigari ca sa simt un avantaj imediat, pana ma debarasez de gestul de a fuma, si de programul de a fuma, cand cobor din masina, cand ma urc in masina, cand ma dau jos din pat, inainte sa ma urc in pat etc. Eu m-am lasat de fumat in principiu ptr. ca vreau sa fac altceva cu banii mai util, nu din cauza sanatatii, sau ca vreau sa simt mancarea ca are alt gust, sau ca respir de 10 ori mai bine dimineata. De aceea prefer sa nu-i strang, si sunt sigur ca multi care ar vrea sa se lase de fumat, ar putea din banii de tigari, sa-si cumpere o gramada de lucruri care le trebuie si pe care deocamdata nu si le permit.

  62. ionela says:

    Buna dimineata

    Astazi am 3 saptamani de cand nu fumez, astazi ma simt foarte bine dar este una din putinele zile bune din toata aceasta perioda. Mentionez ca fumez de 10 ani in ultimele luni ma lasam cam in fiecare saptamana cateva zile si apoi ma reapucam acuzandu-ma ca n- am vointa……..ultima data inainte de a lua decizia de a ma lasa definitiv m-am lasat o saptamana am mers la o iesire cu prietenii in afara orasului si binenteles ca primul gand a fost sa imi aprind o tig, ceea ce am si facut doar ca fara prea multa logica pentru mine atunci, la scurt timp au inceput palpitatiile si transpiratiile pe care nu am stiut cum sa le controlez si le-am pus pe seama tigarilor si de atunci chiar nu am mai pus gura pe ele. Problema este ca nici in urmatoarea perioada nu au disparut palpitatiile transpiratiile, nervoasa mereu, nimic nu-mi convine, ganduri negre, teama exagerata, cosmaruri, dureri de cap uneori o scurta durere ce aparea si disparea rapid in diferite parti ale corpului. La starea de irascibilitate m-am asteptat doar ca despre anxietate si atacuri de panica n-am stiut nimic pana in aceste momente. Momentele in care imi este cel mai teama mi-e teama ca o sa mor si asta cred ca este in stransa legatura cu faptul ca principalul motiv pentru care m- am lasta de fumat a fost teama de a nu- mi face rau. Acum pornind de la aceasta emotie am ajuns 1 data la urgente cu palpitatii mi-au facut ekg si mi-au spus ca ce am eu nu se trateaza aici, cu toate astea s-au indurat si mi-au dat niste sfaturi: remotiv si ceai de sunatoare, remotivul l-am luat o perioada, ceaiul de sunatoare inca il mai beau in fiecare zi. Pentru ca aveam foarte multa energie care mi se parea ca se transforma in energie negativa m am apucat de exercitii fizice dar fiind foarte incarcata n-am mai stiut limita si am ajuns din nou la spital de data aceasta cu o mana care durea…..problema era ca era fix mana stanga si mintea mea iar ma atragea in capcana, drept pentru care ei imi faceau radiografii la mana si analize de sange iar eu ceream ekg ca aveam impresia ca e de la inima. Au refuzat sa imi faca atunci ekg drept pentru care a doua zi mi-am facut programare la ekg si binenteles totul normal.
    Mentionez ca nu sunt o persoana care isi exprima emotiile asa oricum si oriunde(mi-am propus sa lucrez la asta), imi este ciudat ca starile acestea cumva coincid cu privarea de nicotina. Cand nu exista monstrul din capsorul meu totul este perfect. Gandul de a imi aprinde o tigar imi aduc aminte ca l-am avut o singura data in aceasta perioada dupa cum vedeti mintea mea are alte ocupatii sa creeze scenarii………….
    Nu vreau sa ma mai apuc de ele si daca mai trec 3 saptamani prin starile astea, asta stiu foarte clar, dar m-ar ajuta niste sugestii referitor la starile mele sau la conexiunile ce incerc sa le fac
    Multumesc
    Numai bine

    1. admin says:

      Inca o data felicitarii pentru hotararea de a nu mai fuma!! In privinta eforturilor si suferintei cauzate de atacurile de panica sper ca discutia noastra telefonica sa te fi ajutat sa identifici cele mai bune metode de a gestiona aceste situatii. In general, cu exceptia tratamentului, sportul ramane cea mai buna metoda de a depasi momentele dificile in sevrajul ce apare la intreruperea fumatului. Dar bineinteles, miscarea sa fie in aer liber, daca este posibil, si in limitele unui efort adecvat capacitatii fiecaruia, rolul este de a descarca endorfine. Epuizarea prin sport nu este cea mai buna solutie. Succes in continuare!!

      1. ionela says:

        Buna ziua
        Multumesc pentru sugestii, am inceput sa alerg 3-4 km pe zi asa incet cat sa nu ma fortez, beau multa apa, incerc sa ma ancorez in realitate pe cat pot, citesc, ies cu prietenii, mai apar uneori niste stari dar imi fortez un pic psihicul si dispar rapid. Sper ca acesta sa fie finalul perioadei de tranzitie. Multumesc frumos pentru timpul acordat.

        Numai bine

  63. Andreea says:

    Am sunat la medicul recomandat din Oradea, mi s a spus ca nu oferă consultații deoarece nu primește niciun ban! Și mi a recomandat o clinica privata..

    1. admin says:

      Vom lamuri acest aspect si va vom oferi un raspuns cand se clarifica situatia. Pana atunci va recomandam sa apelati tel verde pentru consiliere in alcatuirea unui plan de renuntare la fumat la nr de tel 0800878673.

  64. Constantin says:

    Salutare !
    Incep prin a spune ca am 26 de ani si cred ca vre.o 10 ani or tot fi de cand fumez ( 1 uneori 2 pachete pe zi ) . Astazi este a 2a zi fara tigari ( nu e o performanta dar e un inceput ) datorita pastilelor champix un pic de calm si un strop de vointa , mentionez ca nu am fost foarte increzator in pastile, plasturi , spray’uri sau tigara electronica niciodata, acum 11 zile am fost frumos la doctor l.am intrebat de champix si mi.a dat reteta pt 2 saptamani , m.a avertizat de efectele secundare .. sinucidere…ameteli.. si de astea … acum dupa 11 zile de tratamend sunt la a.2a zi fara tigari , ma simt bine si nu simt nevoia de a fuma in schimb cel putin dimineata cand iau pastila ma simt foarte rau .. deci nasol rau de tot pt vre o 5…10 minute apoi revin la normal ,primele zile am avut ameteli si un mic discomfort la condus as mentiona, in cateva zile am din nou programare la doctor pt a prelungi tratamenul care din ce mi.a zis el se tine timp de 3 luni. Astept cu nerabdare sa treaca zilele si sa nu fumez , sper si cred ca nu voi mai fuma veci !promit sa revin cu detalii bune sau rele …
    SANATATE !

    1. admin says:

      Felicitari pentru cea mai buna decizie, hotarare si efort!
      Referitor la starea de rau care apare dimineata: Mancati inainte de a lua pastila? Daca nu, va recomand sa luati micul dejun inainte de pastila!

      1. Constantin says:

        Da intradevar asa este ,obisnuiam sa iau pastila pe stomacul gol pt ca de obicei ma trezesc si fug repejor la munca , am observat ca in zilele in care sunt liber si mananc inainte de a lua pastila e totul ok .
        Astazi e a 5a zi fara tigari , sincer ma bucur ca un copil ca in zilele astea m.am putut abtine.
        Multumesc !
        Sanatate!

        1. Diana Mistique says:

          Doamne ajută in primul rând și multă sănătate tuturor ,azi voi merge la Farmacie ,stau in Italia și voi cumpara pastiluțe cu toate că voiam plasture ,citind am înțeles că sunt mai eficiente pastilele pentru că plasturele face iritație și trebuie schimbat locul in fiecare zi ,am nevoie mare de susținere mai ales ca pentru moment locuiesc singură.Voi reveni cu detalii ✌️

          1. Constantin says:

            Ar fi bine totusi sa iei pastilele sub supravegherea unui doctor pt ca pot aparea unele efecte adverse..
            Eu am 10 zile cred de cand nu mai fumez si vre.o 20 zile de cand urmez tratamentul si e ok , dorm bine , ma odihnesc mai bine , am mai multa energie , sunt bine si sunt multumit ca am ales metoda asta pt ca sincer fara un pic de ajutor nu as fi reusit sa renunt la tigari…

    2. Madalin says:

      Salut,prietene(daca imi dai voie sa ti spun asa chiar daca nu ne cunoastem)medicamentul de care ai tu nevoie sa nu mai fumezi se numeste VOINTA.Am 5 luni jumatate de cand nu mai fumez si ma simt extraordinar din punct de vedere fizic(psihic inca lucrez:)Nu zic ca e usor dar nici imposibil nu e.Am fumat 22 de ani aprox 15 tigari pe zi.

      1. Constantin says:

        Perfect de acord cu tine , vointa e tot ceea ce ne trebuie insa nu toti excelam la capitolul asta iar eu unul am ales sa imi ajut un pic vointa , pana la urma scopul scuza mijloacele .. 🙂 iar acu’ am aproape 2 luni de zile in care nu am avut un gram de stres sau nervi din cauza lipsei de nicotina. Te felicit pt performanta ta si sper ca niciunul din noi sa nu se reapuce de fumat.. Succes pe viitor!!
        Sanatate.

      2. Mioara says:

        Sunteti un model bun.daca ar sti oamenii caVOINTA se poate avea oricand,nu costa absolut nici un ban…..bravo domnule.

  65. Claudiu says:

    Salutare si bine v-am gasit.

    Povestea mea e scurta pentru ca a inceput acum o saptamana. Scopul meu aici e pentru a va oferi cateva informatii in plus , informatii la care eu n-am avut acces si daca aveam bine mai era , macar dpdv psihologic. Anturajul ? predominant de fumatori , prietenii care s-au lasat de fumat au facut sa para totul atat de simplu cum ca e floare la ureche , colegii de munca care s-au lasat pareau ca se lasa asa de usor. Eu fumator de 15 ani , 1 pachet pe zi si , numa de 10 imi trebuiau tigarile ca altfel erau aer de munte , decid sa ma las si eu , incercand sa speculez un moment al vietii , ba cand m-am imbatat prea tare , ba cand da cu mine o raceala pe jos. Cum au venit momentele alea la fel u trecut , dar eu tot cu tigarea in gura ramaneam.
    Acum vreo 2 saptamani , la munca , in ideea ca “ce ma eu sunt mai prost ca voi ? ” decid sa raresc tigarile la doar 3 / 4 pe zi , alea fumate acasa si la munca sa trag de mine sa nu fumez. Zis si facut. Dupa 2 zile , nu ma simteam bine. Aveam niste ameteli de neimaginat pentru mine. Nu ma stiam bolnav de nimic si cu atatia “superoi”care s-au lasat brusc si n-au avut nici pe dracu , de unde sa stiu eu de sevraj ? In cel mai rau caz ma asteptasem sa nu dorm bine noaptea si sa nu am un scaun la iora fixa cum a fost “ceas” timp de 10 ani de zile. Dar de unde si pana unde ameteli ?
    Cum nu am stiut de starile astea , m-am speriat , si am zis , “nah dracia dracului ca tigarile nu-mi mai fac bine” . Si mi-am asociat starea aia de rahat , cu tigarile si saptamana trecuta am zis gata joaca cu ele. Le las definitiv !!!!
    Zis si facut , numai ca dezastrul si furtuna abea a inceput. La o zi dupa ce le-am lasat definitiv incepe tremurul , panica , ameteli profunde dar scurte , momente de ceata in cap. Am zis ca crap. M-am panicat de mama focului. Mi-am luat zi libera si am zis ca daca maine sunt la fel ma duc la urgente ca nu se mai poate. Sunt bolnav grav si nu stiam ce am.
    Dupa o perioada imi reveneam si ma imbatam cu apa rece , cum ca , gata a trecut , ce mama naibi o fii fost ? Pana cand revenea iarasi pe seara. De cum deschideam ochii dimineata , ma lua cu ameteala , respiratie grea , dureri in zona toracelui.
    A doua zi , ma trezesc , eram ok , ma ridic la verticala si a inceput iar show ul. Am cazut in pat , ma lovit un tremur de n-am tremurat in viata mea asa la nici o raceala. Inima , palpitatii , zvacnituri , puls marit . Cand ma lua cu cald , cand ma lua cu rece. Atunci a fost punctul culminant. Am zis ca daca imi revin plec la urgente. Zis is facut. dupa 1 ora de agonie imi revin putin si plec la urgente la Floreasca. Ajung acolo , stau 2 ore cu tot cu analize , EKG , sange , neuro etc. Medicii mi-au zis de sevraj , dar eu nimic , nu si nu si nu ca ametela m-a luat cand inca fumam. Dar nu stiam ca intri in sevraj si cand reduci drastic tigarile.
    Toate analizele bune , mi-au spus felicitari ca ma reusit sa ma las ambii medici de garda si plec acasa in ceata.

    Azi inca sunt in sevraj , dar pare ca e mai ok , e mai redus , apetitul imi reapare , mirosul mi-a revenit , incep si tusesc afara tot felul de dinozauri , stiu ca sunt simptomele normale pe care ar fi trebuit sa le am.
    Daca as fi stiut ca sevrajul meu e unul normal si stiam in ce ma bag , nu mai aparea panica.

    Ideea e ca desi nu am scapat inca de el , doar gandindu-ma prin ce am trecut , nu-mi mai trebuie tigare cat oi traii. Si va urez si voua ambitie multa. Dupa ce am citit tot ce se putea despre sevraj in ziua cand am parasit spitalul , radeam ca un prost de fericire , ca nu am vreo boala rara si ca si altii au trecut prin asta. Mult succes tuturor.

    1. Bran says:

      Exact la fel m-am simtit si eu

    2. Ara says:

      Final fericit.vin sa completez povestea ta in ajutorul celor care vor sa reuseasca.Nu toti vor avea sevrajul tau…greu.fiecare organism se comporta in felul lui.eu nu am simtit nimic din sevraj.La tine a fost 80’/,vointa..10’/,frica.si10’/,sevraj care a fost amplificat totusi de frica de a renunta… a invins VOINTA. A fost greu dar ai reusit.eeeee deci se poate chiar daca e greu.bravo tie!!!!

  66. IONITA RAFAEL MARIUS says:

    Salutare la toata loomea
    Respect pentru cei care au postat, faptul ca se interesaza si vor sa renunte e un pas bun.
    Fumez de 18 ani 1 pachet la zi fara pauza.Am avut grija ca niciodata sa nu raman fara tzigari(permanent am un pachet de rezerva)
    NU am reusit sa ma las dar am incercat mereu: plasturi+guma +tzigari NTB asigura o satisfactie a fumatului 20-70 %, fara 30% vointa nu merge; tzigari electronice MARI! asigura o satisfactie a fumatului 20-90 %, fara 10% vointa nu merge; azi am luat magneti Zerosmoke ; promit solemn sa va tin la curent cu acest produs, fara reclama si alte prostii. Daca tot nu merge in 2 luni iau champix sau alt produs. Daca tot nu merge o sa-mi leg o cruce mare de gat ca oricum acolo ajung si de cate ori o sa ma gandesc la tzigari imi dau de 3 ori cu ea in cap sa ma trezesc. Daca e razboi, razboi sa fie :tzigari+cafea=700 RON/luna – nu e nevoie sa-mi raspundetzi promit ca voi posta iar!

    1. Mihai says:

      Mai bine iei direct Champix, eu asa m-am lasat de pe o zi pe alta dupa 26 ani non stop 2 pachete ! Nici nu mi-a venit sa cred.

    2. IONITA RAFAEL MARIUS says:

      Revin cu informatii despre ZEROSMOKE . D

      1. Melinda says:

        Buna! V-a ajutat zerosmoke cu ceva?

  67. Bela Iulian says:

    Buna ziua! Vreau sa ma las de fumat. Exista in Brasov consiliere psihologica in acest sens ?

    1. admin says:

      Buna ziua
      puteti primi consiliere pentru renunterea la fumat de la medicii tabacologi. Din pacate nu avem inca un psiholog in acest sens la Brasov, dar puteti beneficia de consiliere telefonica gratuit, de la psihologi tabacologi, la tel verde Stop Fumat 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20. datele de contact ale medicilor sunt urmatoarele:

      Dr. ALEXANDRESCU Dana
      Spitalul de Pneumoftiziologie Brasov
      Str. Sitei nr 17
      0721375463
      adanaso1970@yahoo.com

      Dr. GARBEA Adrian Mihail
      CMI Dr. GARBEA Adrian Mihail
      Str. Livada Vulturului nr 10 camera 19
      0723 299886
      xgarby@yahoo.com

  68. Dod says:

    Sper ca postarea mea sa ajute. Intamplator,in seara de 30august,dupa ce am devorat mai bine de jumatate de pachet de tigari, m-am gandit sa ma uit pe net sa vedem ce metode mai sunt ptr renuntatul la fumat… Si am ajuns aici. Am citit cateva postari in timp ce…..fumam penultima tigara, si mi-am spus ca trebuie sa renunt. Nu tin in mod deosebit la sanatatea mea,deci renunt doar ptr ca , cheltui 15 lei zilnic pe ceva care nu-mi aduce niciun avantaj. Ultima tigara am lasat-o in pachet ,am vrut sa imi iau adio intrun mod frumos. Ziua urmatoare mi-am facut cafeluta de dimineata,si bineinteles, mi-am savurat ultima tigara . E prima mea incercare de a ma lasa, am fumat 5 ani, am 6 zile de cand nu mai fumez, si stiu ca nu voi mai fuma. Am iesit in cafenele, am facut vizite prietenelor care bineinteles,au fumat , si cand am simtit ca poate poate ma tenteaza prea mult,am inghitit in sec si am luat o bomboana mentolata ( din alea cu eucalipt) pentru ca nu-mi plac, sunt oribile, si atunci uit de tigara, si ma gandesc la cat de nasoale sunt bomboanele mele cu eucalipt . E o prodtie, dar important e sa dea rezultat. Asa ca tuturor fumatorilor care doresc sa renunte le urez ,rabdare de fier, ambitie si daca nu aveti un motiv intemeiat ptr a renunta, inventati-l . Bafta tuturor!

  69. ionela says:

    buna ziua!
    intru direct in subiect , fara formalitati …
    o sa-mi spun povestea , pe scurt sa nu plictisesc . Sunt ( sau am fost ) fumatoare de la 16 ani ….anii aia de liceu , cand tot ce zboara ..se mananca …era exact dupa revolutie cand au aparut tigarile ASSOS …..la bucata , chiuleam la cate o ora …si in gradina publica la fumat . In fine , acum am 40 de ani (deci 24 de ani de fumat) …si ajunsesem la un pachet si jumatate pe zi . Dupa o stare de rau ..voma ..balonare … m-am internat in spital …un set de analize complet ….nimic deosebit . cat am stat in spital o sapt nu am fumat , …aveam ceva ameteli ….dureri de cap ..dar am zis ca e de la mancarea din spital ..nealimentata . dupa ce m-am externat am ajuns acasa si am fumat o tigara . ….mi s-a facut foarte rau , imi pocnea capul …si am zis GATA ….e ultima tigara . si asa a fost . Deci asta se intampla pe 6 august …si acum suntem in 30 august ., spun cu mandrie ca am 24 de zile , darrrr lupt cu sevrajul ……dureri de cap ..ameteli …lipsa de concentrare , nu dau randament in ceea ce fac …efectiv ma tarasc sa fac ceva ….au mai scazut in intesnsitate , comparativ cu primele doua saptamani , dar tot nu sunt stapana pe mine si sa spun , maine fac aia , luni ..aia ….pentru ca nu stiu cum ma trezesc si cum imi este pe parcursul zilei . Am citit unele comentarii ca sevrajul tine cam 3 sapt ….depinde de organism , dar poate dura si 3 luni …..ufffff … ma inarmez cu rabdare , nu vreau sa apelez la medicamente , plasturi ..sedative si altele . Oare pot trece de pragul asta ? nu mi-e teama ca ma reapuc , dar sa trec odata de starile astea ciudate ..ce stiti ? din alte povesti ……

    1. admin says:

      buna ziua
      Cum stau lucrurile acum?

    2. Mihai says:

      Sper ca nu te-ai apucat iarasi! Era bine daca luai si Champix, ar fi ajutat. Trei luni iti taie pofta de tigata, dupa aceea e usor ca s-a golit complet organismul de tutun.

  70. Byby says:

    Buna, acuma doua saptamâni am facut o criza de stomac ( aciditate gastrica, dureri de stomac, de piept ) si am renunțat la țigări si la cafea din cauza durerilor la stomac.De o săptămana jumătate am depresie, anxietate, palpitații, amețeli,dureri de cap am inteles ca simptomele astea sunt din cauza lasatului brusc de țigări si cafea.Am încercat sa fumez am tras un fum si am amețit de cap si am zis ca imi vomit si mațele din mine.Sper sa imi treacă toate stările astea deoarece sunt aiurea.Eu fumez de 14 ani si am mai încercat sa ma las de vreo 2 ori dar fără nici un rezultat.Simt nevoia sa fumez dar cand fumează cineva lângă mine ma deranjează fumul de tigare.Cine a mai trecut prin stările astea, durează mult?

    1. admin says:

      Buna imi pare rau ca treci prin astfel de stari si sper sa treaca cat mai repede. Adesea apar astfel de simptome in sevrajul de nicotina, iar durata lor este diferita de la o persoana la alta si chiar la aceasi persoana in momente diferite de timp. De asemenea, ele pot persista din cauza “daunelor” produse de fumat. Pot fi afectiuni gastrice, cardiovasculare care se pot exprima in acest fel. Recomandarea ar fi sa consulti medicul de familie pentru eliminarea oricaror altor afectiuni ce ar putea avea aceeasi simptomatologie si dupa aceea, unele medicamente simptomatice iti pot indeparta suferinta. Desigur si acestea ar fi bine sa fie reocmandate tot de medicul de familie in cadrul unei consultatii. Din punct de vedere al sevrajului de nicotina, activitatile placute in aer liber, un regim alimentar sanatos cu mese regulate si alimente sanatoase, activitati de distragerea atentiei pot fi solutii eficiente pentru depasirea suferintei cauzate de sevraj . Si cea mai importanta recomandare: nu mai aprinde nici o tigara, altfel nu faci decat sa mentii suferinta. Succes!

  71. Radu says:

    Salut, numele meu este Radu, si am 19 ani, fumez de aproape 5 ani, ideea este ca mi-am propus sa ma las de fumat, deoarece nu gasesc nici un benificiu in acest lucru, ba chiar un prejudiciu (Primul meu salariu l-am cheltuit pe tigari, si sucuri)
    Am mai incercat sa ma las de fumat de cateva ori dar fara rezultat efectiv nu puteam sa stau fara tigari, incepea sevrajul si faceam anumite chestii pe care pe moment nu le constientizam si nici nu mile aminteam, (M-am trezit ca aprind tigara cu toate ca in casa nu aveam tigari, si nu-mi amintesc cum am ajuns la magazin, cum am platit)
    Mie mise pare un fenomen foarte ciudat si incercand sa-mi gasesc o explicatie, n-am facut decat sa nu observ ca eu in timpul acela fumam, si urma sa ma reapuc.
    A mai trecut o perioada de timp in care eu am fumat in continuare, avand impresia ca tigara este ca “Darul lui Dumnezeu” si ca orice ai face, oriunde ai fi, sau oricucine ai fi tigara-si are locul si se integreaza foarte bine in peisaj.
    Ca simtome, ulterioare lasatului de fumat sunt in cazul meu, insomniile, (creandu-mi un obicei ca inainte de somn sa fumez o tigara) si starile de nervozitate care adesea nu le pot controla facandu-ma astfel sa ma reapuc te fumat.
    Tentativele de lasat de fumat au fost mai multe, dar nu stateam mai mult de 2 zile, si reveneam la acelasi obicei, de multe ori aveam argumentul prost “Hai ca mai fumez una, nu strica la nimic!”
    De cand am inceput sa lucrez, mi-am dat seama ca in timpul programului (de 6 ore jumate) nu am pofta de tigari, bine am pauza de jumate de ora in care fumez. Dar totusi daca stau acasa in 6 ore fumez 6 tigari, dar in timpul muncii nu fumez asa de mult, ceea ce mi-se pare ilogic, sau fara explicatie cunoscuta de mine! (Nu`s psiholog).
    Daca se poate sa primesc niste sfaturi cum sa ma las de fumat, indepartand pe cat se poate sevrajul, as fi foarte fericit, Posibil in viitor sa privesc tigarile ca un capitol inchis al vietii mele.

  72. Mica says:

    Buna seara! Am 44 de ani si fumez de la 20. O paranteza- acum realizez ca sunt 24 de ani de fumatoare, imi spuneam ca fumez de 20 si mi se parea imens… Nu am fumat in ultimele 4 zile. Azi parca am simtit o nevoie acuta. Am reusit totusi sa o inving. Imi doresc foarte mult ca de data asta sa reusesc. Am citit unele postari de aici, ameteala si lipsa puterii de concentrare sunt doua lucruri cu care ma lupt si eu. La nivel psihic mi-e greu sa inteleg ce farmec are o iesire cu prietenii in parc, la cafea, la povesti fara sa aprinzi tigara de la tigara. Deocamdata evit iesirile de genul asta. Vreau sa reusesc!

    1. admin says:

      Felicitari si succes in continuare! Pentru moment este mai usor sa evitati situatiile care stiti ca v-ar putea declansa pofta de a fuma, dar dupa depasirea perioadei de sevraj va veti putea confrunta si cu aceste situatii. Atunci se va schimba si perspectiva din care priviti lucrurile, ceea ce vi se pare acum lipsit de farmec va fi diferit peste un timp cand alte beneficii vor aparea si o gama mai larga de stimuli va vor produce placere, acum doar tigara fiind cea placuta prin indepartarea neplacerii cauzate tot de lipsa tigarii. Este un cerc vicios din care dupa ce veti iesi lucrurile vor arata altfel. Pentru lamuriri si consiliere puteti accesa gratuit tel verde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20. Succes!

      1. ionut says:

        Ma numesc Ionut si am aproape 3 luni de cand numai fumez…asta e cam a cincea incercare in a ma lasa de fumat si sper sa ma tina!
        Ideea e ca si dupa astea 3 luni tot mai am pofta in unele ipostaze sa fumez..am uitat sa spun am 28 de ani si am fumat 12!!!
        Dupa atata timp de abstinenta (mi se pare destul de mult) inca mai am unele reprize de tuse , dureri in piept din cauza tusei si nu stiu daca e normal. Am facut si analize medicale, care au iesit bine, cum ca nu as avea nimic.
        Poate sa fie un efect advers in urma lasarii de fumat..tot o data am o flegma in gat care cu greu reusesc sa o elimin.
        De fumat numai vreau sa ma apuc niciodata..nici macar ocazional (asa m-am reapucat de fumat in cele 5 incercari)..sper sa am un raspuns referitor la simptomele mele, caci nici cand fumam nu ma simteam asa!!

        1. admin says:

          Felicitari pentru cele trei luni in care ai reusit sa nu fumezi, sansele sunt foarte mari sa “te tina”. Cele 5 icercari sunt experiente din care ai invatat cate ceva astfel incat data urmatoare sa stii sa eviti sau sa gestionezi situatiile de risc. Pofta de a fuma poata sa apara oricand, dar cu cat trece mai mult timp cu atat mai rar apare si pofta, daca se mentine motivatia si decizia de a te lasa de fumat. Atentie insa ca uneori mintea noastra ne pune la incercare cautand diverse mecanisme prin care gaseste argumente sa ne autosabotam deciziile. Uneori rationalizarea, adica justificarea unor atitudini pentru a le face acceptabile poate fi un astfel de mecanism. Si somatizarea, adica “tarnsformarea” in simptome fizice a tensiunii emotionale si concentrarea atentiei pe aceste simptome, poate fi un alt mecanism. Daca dupa controalele medicale nu exista o cauza obiectiva pentru tusea si durerile in piept despre care ne scri, iti sugerez sa discuti si cu un psiholog pentru a vedea daca ele nu sunt amplificate de concentrarea atentiei pe anumite senzatii fizice si interpretate ca “efecte adverse” ale renuntarii la fumat. “Flegma in gat” poate fi expresia unui reflux gastric si se diagnosticheaza si se trateaza de medicul de familie. La intreruperea fumatului nu sunt efecte adverse, dar pot aparea diverse simptome ale unor afectiuni mascate pana atunci de fumat si care ar fi evoluat in liniste. Una dinte aceste boli poate fi bronhopneumopatia obstructiva cronica cauzata chiar de fumat. Pentru detalii si lamuriri poti discuta si cu specialistii tabacologi la tel verde Stop Fumat 0800878673.

  73. Silviu says:

    Buna. Am 33 de ani fumez din primul an de liceu, incontinuu. De 7 zile am spus NU tigarilor, pur si simplu.Acuma 7 zile mi-am luat concediu si am fugit in varf de munte unde sa nu intalnesc nici un chiosc care sa aiba la vanzare tigari.M-am simt minunat, numai ca ajuns acasa simt o nevoie teribila de a fuma, parca as fi un narcoman care cerseste doza zilnica de tutun.Rog o recomandare in privinta de a-mi continua zilele fara tutun. Multumesc

    1. admin says:

      Felicitari pentru cele 10? zile fara tigara!? Ceea ce resimtiti acum esta mai mult pofta decat nevoie si tine de modul in care te gandesti la tigara. Pentru a identifica cele mai bune metode si a distinge cu mai mare usurinta intre nevoia de nicotina si pofta de a fuma ar fi mai usor sa dezbatem situatiile concrete in care apare acea “nevoie” si sa discutam despre solutiile cele mai bune care vi se potrivesc dumneavoastra. In acest sens va propun sa apelati tel verde Stop Fumat 0800878673 si sa discutati cu psihologii tabacologi despre aceste solutii.

  74. Laura says:

    Buna seara ! Am 22 de ani fumez de 8 ani si m-am decis sa ma las de acest viciu care ne jupuieste de bani si sanatate . Pe data de 16.07.2015 m-am lasat de fumat …dar nu singura ci cu ajutorul spray-ului nicorette , intradevar merge numai fumez …dar am o intrebare conținând nicotina , atunci cand va trece perioada tratamentului nu voi resimții o nevoie de a fuma ? Tin sa il laud si pe sotul meu care s-a lasat de fumat cu ajutorul ambiției si a drajeurilor mentolate el are o luna si numai resimțim nici nevoia de cafea . Succes tututor si ganditi-va la banii si viata voastra si cate ati putea face in plus cu bănuțul care il dati pe tigari .

    1. admin says:

      Felicitari si dumneavoastra si sotului! Stim ca nu-i usor, dar este cel mai bun lucru pentru sanatatea dumneavoastra si destul de important pentru buget. Pofta de a fuma este posibil sa mai apara dar nevoia de nicotina mai putin, daca tratamentul este urmat corect. Spray-ul cu nicotina va fi utilizat astfel incat doza de nicotina zilnica sa scada treptat intr-un timp mai indelungat (cel putin cateva saptamani) pentru a avea timp sa invatati comportamente alternative fumatului si pentru a crea noi automatisme sanatoase in locul “obiceiului” de a fuma. Prin reducerea dozei in timp receptorii de care se leaga nicotina se vor inactiva treptat si nevoia de ncotina nu va mai fi resimtita dupa finalizarea tratamentului, dar “pofta” ce tine de atitudinea fata de tigara, de reprezentarea tigarii in mintea fumatorului poate sa mai apara in diferite situatii. Pofta – nevoia psihologica – poate fi gestionata prin diverse tehnici de gestionare a gandurilor “sabotoare”. Pentru detalii puteti apela tel verde Stop Fumat 0800878673 de luni pana vineri pentru a contacta psihologii tabacologi si a gasi cele mai bune metode pentru dumneavastra pentru a depasi momentele dificile.

  75. Vic says:

    Imi puteti spune unde gasesc centru pt renuntarea la fumat in Constanta?

    1. admin says:

      Dr. PALL Vera
      Spitalul de Pneumoftiziologie Constanta
      Str Sentinelei nr 40 Palazu Mare
      0722 302654
      pallvera@yahoo.com
      0241 696807

  76. Anca says:

    Buna ziua,

    M-am lasat de fumat pe 3.07.2015 si am folosit pana acum plasturii Nicorette antifumat. Momentan sunt inca la pasul 1,dar simt o stare constanta de irascibilitate, depresie as putea spune si durere de ca in aceste 24 de zile dar nu am simtit deloc nevoia sa fumez. Zilele trecute am crezut ca m-am obisnuit cu ei si am stat 2 zile fara fumat. Ce-i drept nu am mai avut deloc starile pe care le-am simtit cand am folosit plasturii ci am fost vesela,sociabila si activa dar cu o pofta mare de tigari si am folosit spray-ul buco-faringian de la Nicorette in momentele de criza. Nu stiu ce sa fac, sa continui cu plasturii, cu spray-ul sau sa incerc alta metoda.
    Va multumesc anticipat

    1. admin says:

      Felicitari pentru aproape o luna fara fumat! Plasturii, gumele sau spray-ul cu nicotina sunt de un mare ajutor persoanelor ce doresc sa renunte la fumat asigurand doza de nicotina necesara pentru a gestiona sevrajul la intreruperea fumatului. Atentie! La intreruperea fumatului! Nevoia de a fuma este gestionata cu aceste produse insa pentru pofta (care tine de dependenta psihologica de tigara, “obisnuinta”/automatism, functia tigarii in viata fumatorului) pe langa plasturi, sunt necesare si alte schimbari, atat in modul de a gandi cat si in comportament. Fumatul pe parcursul utilizarii acestor produse poate duce la supradozari riscante ale nicotinei cu efecte periculoase. Si modul de administrare al produselor cu nicotina este foarte important pentru a sigura doza necesara fara a o depasi. Pentru a va sfatui in privinta utilizarii corecte a acestor produse am avea nevoie de mai multe informatii: cat fumati inante de a va lasa?, de cat timp?, cat de repede fumati dimineata dupa ce va treziti?, pasul 1 la plasturi inseamna 21mg/16h sau 14mg/16h? Daca metoda spray-ului este eficienta, continuati utilizarea spray-ului si aplicati diverse tehnici de distragerea atentiei pentru a gestiona pofta de tigara. Pentru mai multe informatii si lamuriri ne puteti apela gratuit din orice retea la tel verde Stop Fumat 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20. Va asteptam cu drag si va uram succes in continuare!

    2. Bogdan says:

      Am stat fara sa fumez 2 ani de zile. Fumam un pachet pe zi. Nu a fost singura data. Acum m-am reapucat de 6 luni. Dar astazi am hotarat ca nu mai vreau sa fumez.
      Am o recomandare pentru cei care vor sa se lase: NU PUTETI RENUNTA LA FUMAT DECAT DACA ASTA VA DORITI! Restul e bullshit. Cand iti doresti creierul gaseste mai multe argumente impotriva fumatului decat pro fumat. Eu am procedat in felul urmator:
      AM RENUNTAT COMPLET LA TIGARI DIN PRIMA ZI fara sa ma amagesc ca le imputinez!
      1). Am ales o perioada cand nu puteam fuma (de exemplu ultima data eram f bolnav si nu aveam chef de tigari)
      2). Am ales sa identific cum incep sa ma simt mai bine (fara flegme dimineata, fara respiratie urat mirositoare, fara greutate in respiratie, mai multa energie)
      3). Am privit tutunul ca pe un virus pe care il distrugeam zi de zi.
      4). Am inceput sa contorizez recordul de nefumat: zile, saptamani, luni … apoi am si uitat ca nu mai fumez
      5). Am baut cafea ca si pana inainte sa renunt la fumat. Nu doream sa asociez cafeaua cu fumatul. Imi place cafeaua asa ca o beau. Dar nenorocitul de “virus” il elimin. Pentru ca pot. Este incredibil ce satisfactie mi-a dat faptul ca mi-am baut cafeaua fara tigara. (take this mother f***r)
      6). Pofta de tigara? O gura de apa… sau mai multe. Nu merge cu apa? (ba merge de fiecare data … totusi…) Imi induceam in minte senzatia aia nasoala cand nu ai mai fumat de mult timp si tragi primul fum … ihhhh… scarbos
      7). Mi-am dat seama ca mi s-a imbunatatit gustul
      8). Mi-am dat seama ca mi s-a imbunatatit mirosul
      9). Fumator langa mine? Foarte bine … e vb de viciu contra vointa mea … Castig.
      Mai este o chestie: de fiecare data cand cineva renunta la acest viciu, prietenii sar sa ii ofere tigari. Acceptati-le. Inchipuiti-va ce senzatie de cacao va va da primul fum… beti o gura de apa si aruncati tigara. Contorizati tentatiile depasite cu brio.

      Asadar nu e nevoie de plasturi, de sparyuri sau alte substante: ATUNCI CAND VA VETI DORI SA VA LASATI DE FUMAT PT CA ASA VRETI VOI ABIA ATUNCI VETI REUSI!!!

      1. admin says:

        Felicitari! Ati reusit si va respect opinia referitor la necesitatea dorintei pentru a reusi sa te lasi de fumat, insa dorinta nu este intotdeauna de ajuns. Si in cazul unei “viroze” nu toti oamenii reusesc sa se vindece spontan, asa cum probabil stiti, unii reusesc fara medicamente, unii au nevoie chiar de spitalizare sau tratament, iar altii chiar pot muri, si nu putem spune ca nu si-au dorit sa se vindece. Asa ca, lucrurile stau diferit de la o persoana la alta si chiar in cazul aceleasi persoane in momente si contexte diferite. Dumneavoastra ati gasit solutiile cele mai bune pentru a reusi la momentul si contextul acesta si va doresc sa reusiti sa ramaneti “fost fumator” pentru toata viata!

      2. Madalin says:

        Sunt 100% de acord cu tine !!

  77. aresss says:

    Buna, va rog sa ma ajutati.. Am primit zyban si la sfatul medicului adica in data de 20 iulie, m-am lasat. De doua zile iau zyban, sevrajul este foarte puternic, intrebarea mea este daca nu era mai bine sa fumez in prima saptamina de tratament? Asa am vazut ca scrie in prospect.. Multumesc

    1. admin says:

      Buna, felicitari pentru ca v-ati lasat! In privinta sevrajului cred ca cel mai bine ar fi sa luati legatura cu medicul care v-a recomandat zybanul pentru a va lamuri de ce a ales aceasta abordare. Intr-adevar, conform unei scheme standard de tratament in primele 7 zile puteati fuma si in a opta zi sa opriti fumatul. Insa zybanul este un medicament care se acorda doar cu prescriptie medicala, pentru ca medicul este cel care are pregatirea necesara pentru a evalua mai multi factori, atat biologici cat si psihologici care influenteaza abordarea terapeutica. Dar si medicul are nevoie de feedback pentru a putea rezolva problemele ce apar pe parcurs, si atunci, revin cu recomandarea de a lua legatura cu medicul si a-l informa despre starile prin care treceti, uneori aceleasi simptome pot avea cauze diferite, pot tine de sevraj, de reactii adverse, de deshidratare, etc. Va doresc sa reusiti sa va lasati definitiv de fumat in modul cel mai usor cu putinta! Succes!

  78. Lara says:

    Buna seara. Incerc sa ma las de tigari de mult timp si am avut nenumarate tentative. De data aceasta sunt foarte hotarata pentru sanatatea mea. In urma cu 3 ani cand am mai incercat dadusem peste un site la care m-am abonat si stabilisem ziua pentru renuntarea la tutun si apoi in fiecare zi imi trimitea mesaje pe mail de incurajare si imi tot reamintea motivele mele si asa mai departe. As avea nevoie de acel site dar nu il mai gasesc. Poate stie cineva de aici.

    Multumesc!

  79. Cătălin says:

    Un cabinet unde aș putea merge în Iași? Am 4 zile de când m-am lăsat și reușesc în proporție destul de mare să mă controlez, dar aș încerca și un sfat de la medic. Mulțumesc!

    1. admin says:

      Felicitari pentru cele 4 zile! Cred ca mai util ar fi acum sa vorbiti cu psihologul tabacolog pentru a invata unele strategii de raspuns la “pofta” de tigara. Nevoia biologica ar cam trebui sa inceapa sa scada dupa 4 zile fara nici o tigara. Pentru Iasi aveti urmatoarele date de contact:

      Dr. BARNEA Elena Elisabeta
      Spital Clinic de Pneumologie
      Str. Dr. I. Cihac nr. 30
      0741 917172
      elena.barnea@yahoo.com

      Dr. PETRIS Ovidiu
      Spitalul Clinic Urgenta Iasi
      Str. G-ral Berthelot nr. 2
      0722 550440
      ovidiupetris@yahoo.com
      0232/216588

      Dr. POSTOLACHE Paraschiva
      Spitalul Clinic de Recuperare Iasi
      Str. Pantelimon Halipa Nr. 14
      0744542326
      postpar04@yahoo.com
      0232 252030

      Psiholog SAMOILA Mirela
      Spital Clinic de Urgente Sf. Ioan Iasi
      Strada G-ral Berthelot nr. 2
      0746837178
      miresamo@yahoo.com

      Succes in continuare!

    2. ionut says:

      Am o luna si doua săptămâni decand numai fumez sisimt in continuare nevoia de a fuma , sunt foarte nervos mă cert cu toata lumea de când numai fumez.
      Cat mai tun stările acestea si setea de tigara..ca numai suport!!
      Am fumat timp de 12 ani un pachet pe zi!!
      Astept cu drag sfaturile voastre.

      1. admin says:

        Felicitari! Doua saptamani inseamna mult, din punct de vedere al nevoii de nicotina ati trecut perioada cea mai grea. Dar obisnuinta celor 12 ani necesita eforturi in continuare. Pentru a depasi aceasta perioada nu asteptati doar sa treaca, alcatuiti-va un plan. Observati care sunt situatile cele mai dificile in care aveti nevoie de tigara si ganditi-va care este nevoia din spatele tigarii la care raspundeati fumand si pregatiti un alt raspuns la acele situatii. Programati-va activitati care va fac placere, incercati activitati noi, faceti mici schimbari in rutina zilnica, faceti-va planuri, faceti miscare in aer liber, beti multa apa, vorbiti mai mult cu persoanele din anturaj, povestiti-le ce simtiti si mai ales amintiti-va de ce v-ati lasat de fumat si observati beneficiile. Puteti apela gratuit din orice retea tel verde Stop Fumat 0800878673 si puteti discuta cu specialistii tabacologi despre tehnicile de gestionare a gandurilor sabotoare, a poftei de a fuma si a raspunsului la stres. Va asteptam cu drag.

  80. marian st says:

    Buna ziua,

    am renuntat la fumat de 5 zile,eu fumez din anul 1998,mai exact din anul 1998 pana la inceputul lui 2004 am fumat mai rar,am fost un “fumator pasiv”,apoi am facut nista analize din care au reiesit ca am avut maladie ulceroasa (ulcer),si am renuntat la tigari dimp d eun an si jumatate,in perioada februarie 2004-august 2005 ,apoi in august 2005 m-am angajat,si acolo unde lucram,m-am luat iar de fumat,si deci din august 2005 pana la inceputul lunii iulie 2015 am fumat foarte mult in aceasa perioada de 10 ani,cam un pachet de tigari la 2-3 zile,si in anumite saptamani si luni chiar si un pachet pe zi,deci am fost un “fumator activ”
    Acum doua luni am facut analize la plamani,si mi-au iesit bine,si saptamana trevuta am facut analize si la sange si la urina,si mi-a iesit din aceste analize ca am sangele gros!
    Va rog sa-mi spuineti este periculos daca am sangele gros???
    Sa fie oare ca am fumat foarte mult in acesti 10 ani???
    Va rog sa ma ajutati si pe mine sa renunt la fumat definitiv!
    Cu consideratie,Marian Stoica

    1. admin says:

      Felicitari pentru inteleapta decizie de a va lasa de fumat! Efectele nocive ale fumatului asupra sanatatii sunt bine cunoscute si prezentate inclusiv pe pachetele de tigari. Cei zece ani de fumat au avut produs destul de multe efecte negative in organism, nu doar cele descoperite la unele controale medicale. Cateva informatii despre efectele fumatului asupra circulatiei sangvine gasiti pe pagina programului http://www.stopfumat.eu la sectiunea efectele fumatului – Fumatul cauzeaza boli ale sistemului circulator (“ingrosarea sangelui” semnifica in termeni medicali aparitia placilor de aterom). Sa va lasati de fumat acum este cel mai bun lucru pe care il puteti face acum pentru sanatatea dumneavoastra! Puteti beneficia de ajutorul specialistilor tabacologi din cadrul programului, contactandu-i direct sau apeland gratuit telverde stop fumat 0800878673 (luni-vineri intre orele 8-20). Succes!

      1. marian st says:

        Va multumesc frumos pentru ca mi-ati raspuns la mesaj,da aveti dreptate fumatul este foarte daunator pentru organism,sam citit despre ectcele fumatului,si despre aparitia placilor de aterom,si este foarte grav!!!
        As putea sa vorbesc cu specialisti tabacologi,si cred ca o sa fac cat mai repede!!!
        Cu consideratie,Marian Stoica

  81. Cosmin Laurentiu says:

    Buna ziua ,

    Sunt din Timisoara , am 25 de ani si fumez de vreo 10 ani 🙂 as dori foarte mult sa ma las de fumat . Nu am mai avut tentative sa zic asa , dar tin sa mentionez ca mi-as dorii foarte mult acest lucru . In legatura cu acele pastile gratuite de unde as putea sa le iau? va multumesc

    1. admin says:

      Sa te lasi de fumat acum este cel mai bun lucru pentru sanatatea ta! Felicitari pentru gandul bun!

      Dr. ABRUDAN Alina Monica
      Spitalul Clinic Victor Babes Timisoara
      Str. Ghe. Adam nr. 13
      abrudan.alina@yahoo.com
      0726 182510

      Dr. MACESANU Simona
      Centrul Medical CARDINALMed Timisoara
      str Popa Sapca nr 12
      0740 134 586, 0356.807.407
      macesanusimona@yahoo.com
      vineri: 14.00-16.00

  82. Cristina says:

    Buna! As dori sa imi recomandati un cabinet anti-fumat in judetul Neamt. Va multumesc!

    1. admin says:

      Dr. POPOVICI Gabriela
      Spitalul Municipal de Urgenta Roman
      Str. Tineretului nr.28
      0233 741963
      corneliucatalin@yahoo.com
      0744 660740

  83. silviu says:

    Salut. Pe 14.04.2015 am fumat ultima tigara din viața mea! Din păcate a fost nevoie sa fiu operat pe creier ca sa înțeleg ca nu sunt bune nenorocirile astea. Am doi copii superbi și am ales viața.

  84. Cami 21 says:

    Buna seara,
    As dori sa imi recomandati un cabinet anti fumat in Cluj-Napoca. Va multumesc,

    1. admin says:

      Dr. BALAJ Monica
      Spitalul Clinic de Pneumologie Leon Daniello Cluj Napoca
      Str B.P.Hasdeu nr. 6
      0757 791315
      monicabmd@yahoo.com
      0264 597453 int 126

      Dr. POP Monica
      Spitalul Clinic de Pneumologie Leon Daniello Cluj Napoca
      Str B.P.Hasdeu nr. 6
      0744609144
      cpop@umfcluj.ro
      0264 597453
      Program: L-J intre orele 09,00-13,00

      Dr. TODEA Doina
      Spitalul Clinic de Pneumologie Leon Daniello Cluj Napoca
      Str. B.P.Hasdeu nr. 6
      0740477677
      doina_adina@yahoo.com
      0264/597453
      Program: L-V intre orele 09,00-13,00

      1. POP MIHAELA says:

        Buna ziua,
        am sunat acum cateva luni la una din doamnele doctor afisate pentru contactele din Cluj. Pe langa lipsa totala de interes fata de ce vroiam sa o intreb , mi s-a raspuns pe un ton, nu tocmai amabil, care m-a determinat sa nu mai sun la niciunul din numerele afisate.
        Daca stie cineva pentru Cluj-Napoca, care din contactele afisate este intr-adevar alaturi de cei care doresc sa renunte la acest viciu-fumatul-, va rog sa ma anuntati.Va multumesc!

        1. admin says:

          Buna ziua,
          ne pare rau pentru experienta prin care ati trecut, speram sa fi fost doar o situatie conjuncturala si sa nu se repete. Este posibil ca reactia persoanelor cu care ati luat legatura sa fie influentata si de imposibilitatea acestora de a va oferi in acest moment medicatia necesara sevrajului de nicotina, medicamentele lipsind din stoc. Va sugeram sa apelati la ajutorul specialistilor tabacologi de la Tel Verde Stop Fumat pentru a primi asistenta specializata in alcatuirea unui plan de renuntare la fumat. Apelul la tel verde 0800878673 este gratuit si disponibilitatea este de luni pana vineri intre orele 8-20. Va asteptam cu drag!

  85. Alex says:

    Salut, am 15 ani si fumez cam 5-6 tigari/zi , as dori sa ma las de acest obicei dar in timpul in care am fumat am învatat o gramada de persoane la acest viciu iar acum cand le vad fumand nu ma pot abtine si aprind si eu una , ce pot face sa ma las?

    1. admin says:

      Salut Ionut
      sa-ti doresti sa te lasi este primul pas, dupa care ai nevoie de un plan. Pentru a pregati acest plan este important sa-ti fie clar de ce fumezi si de ce vrei sa te lasi de fumat si in functie de aceste raspunsuri vor veni si solutiile si alegerile. Unul din motivele invocate de tine aici este acela ca te tenteaza sa fumezi impreuna cu cei din jurul tau pe care tot tu i-ai invatat sa fumeze, adica sa apartii grupului. Gandeste-te ca tu ai fost un fel de lider pentru ei, iar acum cand iti dai seama de consecinte si ti-ai dori sa schimbi ceva poti fi in continuare un lider ajutandu-i si pe ei sa se lase, poti fi tot tu cel care propune un plan sa nu mai fumati, sa concurati sa vedeti care reuseste cel mai repede, provocarea este mai mare sa te lasi decat sa incepi sa fumezi. Iar beneficiile nu vor intarzia sa apara pentru ca va creste capacitatea de efort, de a face sport, de concentrare, se va imbunatati respiratia si foarte important iti vor ramane ceva mai multi bani si acum dar mai ales in viitor cand costurile fumatului vor fi din ce in ce mai mari, pentru ca si dependenta va fi din ce in ce mai puternica. Acum este mai mult o problema de alegere dar cu cat trece timpul aceasta alegere va fi limitata de dependenta biologica de nicotina. Grabeste-te! si succes! Daca ai nevoie de ajutor ne poti contacta si la tel verde 0800878673 pentru a sta de vorba cu consilierii tabacologi.

  86. ionut says:

    as vrea sa ma las de fumat,dar nu pot, am incercat sa la las dar de fiecare data cand ii vad pe colegii mei ca stau la o tigara si eu sunt prin preajma ma atrage in acel cerc vicios,am incercat totate metodele posibile..

    1. admin says:

      Cu exceptia situatiei in care sunteti tentat de colegi, puteti avea controlul? Care este perioada de timp cea mai mare in care ati reusit sa nu fumati? Care sunt “toate metodele posibile” pe care le-ati incercat? Acestea si multe altele sunt intrebari ale caror raspunsuri ne pot ajuta sa va “ajutam”. Asteptam sa ne sunati la tel verde 0800878673 sau sa veniti in centrele de consiliere din tara pentru a beneficia de suportul oferit de specialistii tabacologi.

  87. Ady says:

    Eu am reusit sa ma las de fumat prin autoimpunere , adica …gata, nu mai cumpar tigari , nu stau in zona unde se fumeaza, inghit in sec si ma gandesc la altceva. Perioada de sevraj … circa o saptamana am facut-o in …pat, dupa ce am luat concediu medical pentru… lombago, am ridicat o mobila si ca atare cu durerile de mijloc nu m-am mai gandit la tigari, nu am mai iesit din casa sa cumpar. Am exact 4 luni de cand nu am mai pus in gura vreo tigare. Tentatiile sint mari , dar …ajungeee, 30 ani de fumat profesionist…1-2 pachete pe zi, M-am cam ingrasat….pofta de mancare mare. Dar oricum , nu ma mai intorc la viata de fumator….

    1. admin says:

      Felicitari pentru reusita! Stim ca n-a fost uso! Insa nu dorim nimanui sa aiba “lombago” pentru a se lasa de fumat.

  88. Narcis says:

    Sunt în a3a săptămâna de tratament cu Champix și nu mai simt nevoia să fumez. Când mă uit la fumători sau îmi amintesc de fumat am un sentiment compătimitor. Pentru mine ”greul” a trecut. Cel mai dificil îmi era să depășesc perioada de sevraj pt.că altminteri, nu aveam nici o îndoială că detestam fumatul și pierdeam mereu lupta din cauza anxietății care se instala în mine când încercam să mă las. Oricum, cel mai important pentru a te lăsa de fumat este să înțelegi de ce fumezi și ce ți se întâmplă fizic când fumezi, să metabolizezi procesul de adicție la nicotină. Altfel, cei care s-au lăsat de fumat de mai bine de o lună și încă poftesc au șanse 100% să se reapuce.

  89. Dani Bv says:

    Am doar 17 ani , si , fumez de la 7 , sau mai bine zis am fumat , pana acum 6 luni in ziua de revelion cand m-am trezit la realitate si m-am gandit ca nu e bine . M-am gandit ca mi-am stricat cei mai frumosi ani din viata si prin urmare si restul vietii cu ..tigarile , un drog lent ce mi se parea ca , creaza placere si calmare 🙂 , de unde , defapt adevarul pentru care m-am lasat a fost o problema medicala , o problema de respiratie si una cu inima amandoua fiind din cauza fumatului , apoi asta m-a facut sa nu mai ies afara pentru a nu mai avea contact cu toti prietenii , pentru ca toti sunt fumatori , peste tot unde am prieteni , dau de fumatori , si asta in continuare a dus la o problema de socializare care dupa 4 luni de tratament m-a facut sa imi revin . Nu va apucati de fumat sau daca fumati lasati-va . Fumatul e cea mai mare prostie , o viata avem , sa o traim cat mai mult si bine 😉 .

    1. admin says:

      Felicitari pentru reusita si pentru introspectie! Sa invatam din greseli nu este usor, iar cel mai bine este sa invatam din greselile altora. Sper ca povestea ta sa ii inspire si pe altii. Multumim!

      1. Ara says:

        Sper sa aveti multe ,multe exemple bune,sa ne bucuram ca oameni din ce in ce mai multi vor reusi in razboiul asta.Sunt fericita ,cea mai fericita pentru mine( fosta fumatoare )si vreau sa ma bucur pentru fiecare om care vrea sa lupte.o spun cu tot sufletul.lasati bucuria asta a mea sa va cuprinda oameni buni!

        1. admin says:

          Felicitari pentru reusita! Optimismul si entuziasmul dumneavoastra este molipsitor! Ar fi util sa ne impartasiti experienta dumneavoastra referitor la fumat, in cat timp, dupa cat timp, de la cate tigari ati reusit sa castigati razboiul. Experienta dumneavoastra poate fi utila multora, dar asa cum ati precizat si in raspunsurile anterioare suntem diferiti si “fiecare organism se compota in felul lui”.

    2. Ara says:

      Ai ales bine puiule.ai lasat lumina sa intre printre norisorii tai ……si singur ai hotarat ce e bine…esti un exemplu bun .sa te mandresti cu asta.Am fost fumatoare si acum mi-e rusine sa mai recunosc ca am fumat vreodata….

  90. Dana M says:

    Buna ziua,
    a auzit cineva de magneti impotriva fumatului?Am vazut un site de unde se pot achizitiona..le spune ZeroSmoke si pretul difera de la 19-150 ron de la site la site..banuiesc ca este acelasi produs,depinde doar de mediatizarea site-ului.Era curioasa daca a incercat cineva si chiar functioneaza?
    Va multumesc!

    1. admin says:

      Buna ziua
      pentru a nu va banui de reclama mascata, va recomand sa intrebati despre efectele acestei metode direct la utilizatorii acelui site despre care vorbiti. Daca va intereseaza doar opinia noastra despre acest produs nu era nevoie sa ne dati detalii de pret si alte amanunte asemanatoare. In privinta eficientei produsului nu exista studii care sa sustina eficienta sa, dar cel putin un numar de utilizatori ai produsului corespunzator numarului la care efectulu Placebo functioneaza, vor sustine avanatajele utilizarii lui.

      1. Andrei says:

        La randul meu am vayut reclama . Sincer sa fiu nu ma intereseaza parerea producatorilor , ci tocmai discutii libere despre acest produs al unora care au incercat . In schimb in locul unei discutii deschise , gasesc o replica obsesiva a unui admin zelos , care in loc sa stimuleze membrii sa se informeze , taie ele repede vorba cu rclama lui mascata . Personal doresc sa stiu daca a incercat cineva produsul si ce experienta a avut cu el , nu de alta dar site/ul de promovare arata cam a teapa.

  91. Laura says:

    Buna ziua,
    in 24.05.2015 am postat o intrebare si de atunci la intrebarea mea apare tot ”Your comment is awaiting moderation. ”. Oare ce conditii nu am indeplinit de nu mi-a dat accept administratorul site-ului?

  92. Florin says:

    Am 46 de ani fumez de la varsta de 16 ani deci de 30 ani un paqchet pe zi. Pe 12 05 2015 am facut un infarct din cauza fumatului am fost dus de urgenta la Bucuresti la spitalul universitar si operat. Am avut zile..fumatul provoaca cheaguri care oricand pot infunda o artera la inima ca in cazul meu..renuntati la fumat fara sa clipiti este cel mai rau obicei posibil..

    1. admin says:

      Ne pare rau pentru experienta prin care ati trecut, cred ca nu a fost usor. Speram ca povestea dvs sa-i inspire si pe altii sa se lase de fumat fara a ajunge intr-un moment de cumpana.

  93. Madalin Baltaretu says:

    Buna,am citit cateva mesaje ale celor care au postat aici si mi am zis sa imi spun si eu parerea.Am fumat 22 de ani aproximativ un pachet pe zi,am 2 saptamani de cand nu am pus tigarea in gura si ma simt extraordinar din punct de vedere fizic.Psihic,mental e putin mai dificil dar voi rezista.Ca probabil multi fosti fumatori si eu incerc sa nu ma ingras,am inceput sa fac miscare , alerg de 2 ori pe saptamana si cel putin odata merg cu bicicleta minim 10-15 km.Atit am avut de spus deocamdata si sper sa nu ma reapuc de fumat niciodata!

    1. admin says:

      Felicitari!!!

  94. Laura says:

    A auzit cineva despre ZeroSmoke … azi am dat intamplator peste un articol despre acesti magneti si am gasit o gramada de comentarii legate de acest produs…..insa toate persoanele ce au lasat comentarii nu se gasesc pe facebook. As fi vrut sa vorbesc cu cineva care chiar a folosit acest produs. Nustiu cum reusesc unii sa se lase de fumat, pentru ca eu nu am ambitia necesara. Poate imi da si mie cineva niste sfaturi. Multumesc mult

    1. Madalin says:

      Buna Laura,din punctul meu de vedere chestia cu plasturi,spray uri,pastile sau mai stiu eu ce au mai scos unii sa faca bani din viciile noastre e o prostie.Cea mai buna metoda pentru a renunta la fumat e sa VREI !Eu am aproape o luna de cand nu am fumat,si ma bucur de fiecare zi care trece fara tutun.De ce?pentru ca ma simt altfel!Sa ti spun acum de ce ti am raspuns la mesaj,vreau sa ti povestesc pe scurt cum a fost la mine,deci……..mi am cumparat o bicicleta,plimbari…..cate.10-20 50 km,apoi intr un weekend am fost intr o zona cu dealuri,greu de pedalat pe acolo,mai ales daca fumezi,ma uitam la amicul cu care am fost(el sa lasat de fumat de 2 ani)el mergea lejer,prea putine probleme pt el,iar eu aveam momente cand nu mai puteam respira.Atunci mi am dat seama ca trebuie sa renunt la tigari.Fumatul cu miscarea nu se impac.Dupa 3 saptamani fara tigari am repetat experienta si chiar am simtit diferenta.Deci sfatul meu.Apuca te de ceva sport,miscare.:))

  95. Catalin says:

    Buna seara .Numele meu este Catalin am 20 de ani si din nefericire pentru mine m-am afundat in acest viciu al oamenilor de rand de aproximativ 4 ani . Am sa incep cu faptul ca am avut nenumarate tentative de a ma lasa de fumat dar din pacate tutunul a invins si ma facut sa revin la acest obicei inexplicabil din punctul meu de vedere. Cel mai mult am reusit sa scap de el acum 2 ani de zile cand am reusit sa le las 1 luna si jumate .De atunci nu a existat o zi in care sa nu pun gura pe asa zisa penala de tigara .Numai stiu cum reactioneza sevrajul asupra mea atunci cand nu pipai o tigare 1 saptamana dar stiu cum se manifesta dupa 5 ore .Devin irascibil , nervi intinsi la maxim , cel mai bun cuvant care ma carecteriseaza cand nu fumez 5 ore este nevroza. In momentul de fata am ajuns sa fumez aproximativ 1 pachet pe zi daca lucrurile decurg normal , daca fac o escapada prin oras baxez si 2 pachete . As dori sa imi dati un sfat , o opinie care mar putea ajuta sa depasesc aceste bariere psihologice si intr-un final sa ma las de tigari. Multumesc anticipat . Scuze pentru gresesile de ortografie dar sunt in grava si din cauza asta am scris asa la plezneala .;

    1. admin says:

      Daca din “sfaturile” postate pana acum pe site si pe forum, nimic nu te inspira, asteptam sa ne suni la Tel verde 0800878673 pentru a gasi cea mai buna metoda care se potriveste nevoilor tale.

  96. luci says:

    Sunt o persoana ca voi am doua zile de cand nu am pus o tigara imi zic in gandu meu ca nu vreau si nu pun ,nici nu cumpar dar dupa 2 zils am inceput sa nu mai suport fumu de tigara de cand am electronica . E foarte greu la inceput daca trec de cele trei zile dupa ce nu am pus o tigara in gura cred ca voi reusi sa ma si las de ele?

    1. admin says:

      Ceea ce spuneti dvs este corect si va felicit pana la tigara electronica. Este ca si cum mi-ati spune ca ati schimbat tipul de tigari. “Vaporand” tigara electronica intretineti dependenta de nicotina dar si dependenta psihologica de comportamentul de a fuma, practic nu schimbati nimic, decat fumul cu vapori. Dependenta se mentine dar si efectele nocive.

  97. Narcis says:

    Bună ziua.
    Medicamentele care sunt distribuite în cadrul programului StopFumat pentru scăderea simptomelor de sevraj sunt gratis sau trebuie plătite din buzunarul personal?

    1. admin says:

      Buna ziua,
      medicamentele sunt gratuite, dar le puteti primi doar de la medic in cadrul unor consultatii medicale. Pentru detalii si lamuriri puteti suna la tel verde 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de telefonie, de luni pana vineri intre orele 8-20)

  98. Lucian says:

    Salutari!Din 23.01.2015 nu m-am mai atins de tigari ,dupa 14 ani in care fumam minim 2 pachete de tiagri pe zi, fara sa fac pauza vreodata.Am incercat orice ca sa ma las:tigari medicinale,plasturi,tigara electronica ,dar singurul lucru care m-a determinat sa renunt a fost lipsa de aer!Mai exact aveam pneumonie de citeva zile de abia respiram si tot am incercat sa fumez moment in care timp de 1-2 minute am incercat experienta celor care mor prin sufocare,reusind cu greu sa imi revin.Sevrajul a fost extraordinar de dificil timp de o luna trecind prin aproape tot ce am mai citit pe siteuri:somnolenta grava,pofta de mincare(am pus cam 10 kg in 2 luni)irascibilitate extrema(noroc ca de fel sunt un om care ma controlez mult),stari de anxietate si desigur atacurile de panica mai ales noaptea prin somn.Sa fumez nu mai simt nevoia,compensez prin guma de mestecat,am luat multe vitamine,acum totul este ok,dar reminescenta fumatului dupa atitia ani e ca in prezenta mirosurilor puternice de origine chimica in general ma sufoc.Per ansamblu insa ma simt fizic si mental incomparabil muuult mai bine decit atunci cind fumam!

    1. admin says:

      Felicitari! Pacat ca a trebuit sa treceti printr-o astfel de experienta, dar important este sa n-o uitati si in viitor sa nu cadeti in capcana “doar o tigara” pentru ca o veti lua de la capat. Inca o data felicitari!!!

  99. Andrei R says:

    Salut!
    Am o saptamana si jumatate de cand m-am lasat de fumat. Ideea o aveam implementata in cap de vreo 2 ani de-acum, cand simteam ca incet incet “ruginesc”. Lucrez de noapte, am parte de mult stres la serviciu, uneori si in familie cu parintii iar lista continua. Am decis sa ma las cu o saptamana inainte de Paste. Am reusit, pana am inceput sa am senzatii de ameteala, cap greoi, parca nu ma puteam concentra pe ceva anume mai mult de 1 minut. Desi logistica nu-mi lipsea deloc. De Paste, intr-o scurta excursie, multa bautura si gratar evident ca mi-au trebuit, al naibii, tigari. Cred ca in total in cele 2 zile de weekend am fumat 10 tigari. Insa la o saptamana dupa Paste am revenit la planul meu de a ma lasa. Asa am ajuns astazi, cu o saptamana si jumatate abstinent. Am citit N articole despre sevraj pentru ca simptomele mele au venit pe rand, m-au lasat si acum, dupa aproape dupa 2 saptamani, m-au luat toate odata. A zis bine cel care a zis ca “ai zile bune si rele” in perioada de dezintoxicare. Recunosc ca uneori imi vine sa plec la 3 dimineata din pat la non-stop sa-mi iau tigari. Dar nu, pentru ca nu vreau sa fiu arhitectul propriei distrugeri. Asa ca prefer sa pierd toate noaptea (ca tot am insomnii sau n-am ce face cu energia ramasa) pe telefon, ori cu un joc ori pe un site funny care-l vizitam des si inainte. Cel mai greu e la serviciu, am in jurul meu multa lume fumatoare asa ca am rezerve de alune si cand ma iau pasarelele, incep sa rontai alune. Nu ma tem de ingrasat ca oricum la cele 80 kg ale mele si 1.97 m, nimeni nu va observa kilograme in plus. Cat despre anxietate, am uneori stari de panica fara motiv, frica inexpicabila si orice piscatura sau mancarime imi da senzatia ca e sfarsitul. Singurul mod prin care trec peste ele este logica. Incep sa enumar toti factorii rationali care-i stiu si ma linistesc. Poate e ciudat, dar merge. Atat timp cat e ciudat dar functioneaza, nu e ciudat pentru mine. Sper sa rezist in continuare, stiu ca e un drum lung in fata si va urez si voua, celor de pe forum, numai reusite. Toate cele bune!

    1. Ligia says:

      Buna seara! Cum pot sa scriu si eu pe forum de pe telefon? Vad ca numai sa raspund altor postari pot. Multumesc!

    2. admin says:

      Felicitari! Te-ai gandit foarte bine cum sa treci peste starile sevrajului. Daca mai intampini dificultati ne poti apela la tel verde 0800878673 si poti obtine de la psihologii tabacologi informatii despre cum poti depasi diverse situatii.

  100. Ana says:

    HEEEELP!!!!!! Incerc sa nu mai fumez! Daca nu fumez insa sunt foarte ametita, imi scade tensiunea rau, inca din prima zi de nefumat! Se invarte totul cu mine! Nevoia de a imi aprinde o tigara sa zicem ca o gestionez! Dar ameteale asta cumplita ma face sa nu mai functionez! Este normala? cat dureaza? Nici nu stiam ca gudronul ma tine alive ! Ca sa merg la munca am ajuns sa fumez 2-3 tigari dimineata la cafea, pentru a functiona in parametri normali! Ziua nu mai fumez deloc !

    1. admin says:

      Ameteala apare din cauza vascularizatiei cerebrale, modificata fiind de efectul nicotinei asupra peretilor vasculari. Sa va lasati de fumat este cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dvs acum. Daca ametelile persista mai mult de cateva zile mergeti la medic pentru a nu trece cu vederea alte probleme ce ar putea fi mascate de fumat. Mentinerea chiar si a unei singure tigari fumate zilnic va duce in timp la cresterea numarului de tigari fumate zilnic pentru ca nicotina va mentine receptorii activi si pe langa fenomenul de toleranta (necesitatea de a creste cantitatea pentru a obtine acelasi efect) nevoile emotionale ce predispun la fumat sunt mai greu de gestionat si depind si de evenimentele de cotidiene.

      1. Adrian Neacsu says:

        Buna seara, va anut cu mare bucurie ca din februarie m-am lasat de fumat si cu tristete… ca m-am ingrasat deja 4Kg !!!! As manca tot timpul iar dimineata ma trezezsc cu o pofta de mancare de-as manca si ,,pietre”! Ce sa fac sa diminuez acest apetit ??? Nu vreau sa ma reapuc de fumat, avand in vedere ca fumez din 1987 ( aprox un pachet / zi ) si nici la capitolul cafea nu stateam prost : cam 2L pe zi ! Acum stop tigari si cafea ! Sper sa ma tina cat mai mult, dar sa dau jos si kilogramele-n plus !!!
        Va multumesc

        1. admin says:

          Felicitari pentru reusita! Cateva informatii despre ingrasare gasiti pe site in sectiunea media room in brosura “fumatul ma ajuta sa nu ma ingras” sau puteti suna la tel verde 0800878673 si stati de vorba cu psihologii tabacologi care va pot ajuta sa gestionati mai usor momentele dificile.

  101. Alex says:

    Buna ziua, Am varsta de 29 de ani, sunt fumator de la varsta de 13 ani din pacate si chiar imi doresc sa ma las de fumat. De foarte multe ori am spus cliseul ” o sa ma las de fumat” dar niciodata nu am facut nimic. Am inceput de azi sa incerc si sa si fac ceva ptr a nu mai fuma. Am inceput sa folosesc Niquitin 21mg, am inteles ca au fost de ajutor in cazul mai multor persoane. Mediul in care lucrez, nu ma ajuta deloc: Lucrez la Fabrica de Tigari din bucuresti, la Japan Tabacco International si chiar am nevoie de ajutor ptr ca la munca, la propriu, oriunde te uiti, sunt numai tigari. Desi am pus plasturele dupa circa 3 ore simt o nevoie de a imi aprinde o tigare 🙁 incerc sa ma controlez. Mentionez ca fumez aproximativ 3 pachete cand sunt la munca. Cafea gratis-Tigari gratis….. e greu. ce anume m-ar mai putea ajuta sau orice sfat este de ajutor. Multumesc

    1. admin says:

      Va asteptam miercurea de la 15,30 la sedinta de informare/consiliere pentru a beneficia de interventii de suport oferite in cadrul acestui program. Aspectele invocate de dvs, referitor la disponibilitatea permanenta a tigarilor , vor necesita un efort suplimentar, poate, dar nu constitutie o motivatie pentru a renunta sa va recastigati libertatea. Cu siguranta printre colegii dvs sunt si unii care nu fumeaza chiar daca au tigarile langa ei. Putem dezbate aceste probleme atat in cadrul sedintelor individuale fata in fata cat si in cele de consiliere telefonica, daca apelati gratuit din orice retea tel verde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20

  102. Codreanu Adrian says:

    Ca sa te lasi de fumat pur si simplu ai nevoie de vointa . Trebuie sa ti ocupi creieru cu alte activitati si astfel nu te vei ma i gandi a fumat. Pur si simplu senzatia de a vrea sa fumezi tine pur si simplu de creier este un gest involuntar. eu ma m lasat de 5 uni pur si simplu prin vointa si am momente cand vad oameni pe starda ca si aprind tigarile sa duc mana la buzunar sa scot tigara sa mi aprind si eu.Precizez ca fumam de 15 ani 2 pachete pe zi

    1. admin says:

      Felicitari domnule Adrian pentru reusita! Ati gasit momentul si metoda cea mai buna pentru dumneavoastra, “vointa” sa va lasati de fumat. Metoda sugerata de dumneavoastra, de a distrage atentia de la nevoia de a fuma, este una foarte buna, si noi o recomandam, dar de cele mai multe ori nu este suficienta, mai ales la persoanele cu o dependenta mare de nicotina unde sevrajul fizic se manifesta prin simptome greu de gestionat. In opinia exprimata de dvs apar si contradictii afirmand ca este doar o problema de vointa ca apoi sa spuneti ca este “un gest involuntar”, din pacate trebuie luate in discutie ambele. Cum fiecare individ este unic si irepetabil, si in cazul fumatorilor lucrurile stau diferit de la o persoana la alta, fumatul fiind un comportament specific fiecarei persoane cu o predispozitie si biologica si psihologica diferita de a deveni sia se mentine dependent. Intelegand care este profilul sau de fumator fiecare poate gasi acele metode care pentru el au efect. In acest sens fumatorii ce doresc sa se lase de fumat pot fi ajutati de profesionistii tabacologi apeland la tel verde 0800878673 sau direct in centrele antifumat din tara.

  103. GHINIONISTUL says:

    Ce sa fac si cum, cum sa procedez??
    Sa cer ajutor? Carui entitate sa ma adresez?
    Povestea mea……. Am 55 ani, fumez sau mai bine zis am fumat 38 ani minim un pachet de tigari pe zi. In perioada 2008 – 2010 am fumat chiar si 4,5 pachete de tigari. In perioada 2010 am fumat minim 3,5 pachete pe zi.
    Pe 6 februarie 2015 la ora 8,00 am luat hotararea pentru prima data sa nu mai fumez. DA si nu am mai fumat de 75 de zile.
    Am descoperit ca se poate. Da se poate. Greu. Foarte greu. Dar se poate. DAR este destul de greu atunci cand nu ai ajutorul familiei. Cand nu te intelege nimeni. NIMENI – nu am cerut ajutorul nimanui decat sa ma inteleaga 3-4 luni. Totul se duce de rapa. Totul. Am hotarat ca voi fuma “numai cu picioarele inainte”. Ce pot sa fac? Ce sfat imi dati? Am nevoie de un punct de sprijin.
    Multumesc!!!

    1. admin says:

      “Se poate”! Felicitari! Noi si toti fumatorii care s-au lasat de fumat va intelegem suferinta! Pofta care va ingreuneaza acum si lipsa peroanelor de suport pot fi gestionate prin schimbarea perspectivei din care priviti lucrurile. Va putem ajuta in acest sens prin consiliere psihologica telefonica gratuita la 0800878673 sau fata in fata in centrele antifumat din tara. Datele de contact ale psihologilor tabacologi le gasiti pe site-ul http://www.stopfumat.eu.

      1. GHINIONISTUL says:

        Da. Se poate. In continuare NU FUMEZ. Este greu. Este FF greu, Dar nu imposibil. Succes tuturor!!! Si, nu uitati, Ajutorul vine numai de la voi!!!

  104. Lucian says:

    Dragi fumători și nefumători vreau doar sa va împărtășesc experiența mea cu niquitin clear in speranța că vă va ajuta. După 15 ani de fumat, aproape 30 țigări pe zi și nenumărate tentative de a renunța la ele (reducerea numărului de țigări, renunțat complet, țigări electronice, înlocuire cu mâncare, etc.) am zis să încerc metode alternative și sa nu mai încerc metoda voinței care de fiecare data se termina cu un eșec total, cerata cu soția pentru ca eram foarte nervos și multe alte simptome de om nebun (fumătorii adevărați știu la ce mă refer). Acum 3 luni am cumpărat un pachet niquitin clear pasul 1 și am aruncat țigările la gunoi. Vreau sa va zic ca nu am mai simțit nevoia de a fuma, nu am mai fost nervos și nu am mai avut acele simptome nasoale de sevraj. Dacă te-ai lăsat și simți ca voința te părăsește fugi la farmacie și cumpăra o cutie, este păcat sa pierzi lupta, dacă nu te-ai lăsat și vrei sa te lași, dar îți este frica ca nu vei reușii, încearcă produsul și vei avea control total asupra ta. Sper sa va ajute. Fumatul este o sinucidere lentă!!!!!!!

    1. admin says:

      Felicitari!Metoda substituientilor de nicotina sub forma de plasture, gume sau spray este dovedita si sustinuta cu studii a fi eficienta, si noi o sustinem, insa ea ajuta la tratarea dependentei biologice, decizia si schimbarea comportamentala sta in sarcina fumatorului. Adesea oamenii nu sunt suficient informati asupra acestor produse si asteptarile lor nerealiste duc la etichetarea lor ca ineficiente. Fumatorii si-ar dori sa puna plasturele si sa dispara comportamentul de a fuma. In realitate aceste produse nu pot schimba un comprtament ele vin in ajutorul acestor schimbari asigurand “calmul fizic” pentru a nu mai fuma. In cazul “daca te-ai lasat si simti ca vointa te paraseste fugi la farmacie si cumpara o cutie” lucrurile nu stau intotdeauna asa, depinde de cat timp te-ai lasat si daca dorinta de a fuma vine din nevoia de nicotina sau din “pofta” generata de nevoia psihologica de a fuma (socializare, obisnuinta, obicei, etc.) In cazul unei perioade mai lungi de la intreruperea fumatului cand nevoia de a fuma apare declansata doar de anumite contexte, reintroducerea nicotinei in organism nu face decat sa reactiveze acei receptori ai dependentei si sa fie din nou necesara parcurgerea procesului de gestionare a lor.

  105. ioan.b says:

    Bună ziua! Am renunțat la țigări de aproximativ o lună (am fumat 20 ani şi am ajuns şi la 30 țigări pe zi), dar am avut tot felul de simptome… insomnii, transpirații, anxietate, frică, dureri în piept, gâtul sensibil şi iritat şi foarte interesant nu sunt tentat să fumez! Şi acum mă confrunt cu anxietatea şi simt tot timpul un fel de energie puternică în cutia toracică, mă strânge ceva permanent… Şi mai mult, în fiecare zi de când am renunțat la fumat simt că mă jenează un organ! Oare, este NORMAL?!

    1. admin says:

      “NORMAL?!” – NU, dar aceste simptome pot fi explicate de sevraj. Pentru mai multe informatii sunt necesare mai multe detalii. Puteti beneficia de consiliere telefonica gratuita apeland tel verde STOP FUMAT 0800878673, de luni pana vineri intre orele 8-20 sau direct in centrele antifumat din tara.

  106. cristina says:

    hello all!
    Incerc si eu sa ma las de fumat… intr-o perioada extrem de urata pt mine dar in care m-am acomodat… mai mult sau mai putin. Am 5 zile de cand am inceput demersul, (de la fumat de cca 12, in medie 12 tig pe zi), 5 zile in care am fumat una singura (stupid, i know) acum 3 zile.
    Ideea e ca… simt ca se dezlantuie iadu’ la mine aici. …….. Azi cel putin a fost groaznic !!! Imi vine sa plang din senin, la cel mai mic ton nepotrivit al cuiva, la cea mai mica adiere de vant. Azi la birou mi-a cerut o colega un capsator si i l-am dat cu lacrimi in ochi. Nu mai pot sa suport nicio fiinta in jurul meu, toti mi se par extrem de prosti, de nesimtiti, de rai, de superficiali. Am senzatia ca e un iad in jurul meu. Iar daca cumva.. exista oameni pe care sa nu-i percep ca pe ultimele nimicuri, atunci ma simt EU ca fiind exact extrem de proasta, rea, nesimtita, superficiala, frustrata, un om execrabil. Ca sa nu mai spun de sentimentul de singurarare dus la cote maxime..!!! Nu vreau sa vorbesc cu nimeni dar si daca as vorbi nu m-ar intelege si i-ar durea in cot si ar zice ca ma alint si ca sunt nimcuri. De fap prin simplu fapt ca sriu aici… inseamna ca vreau sa comunic. Of. Azi am iesit in oras cu masina in interes de serviciu si abia mai puteam conduce, imi venea sa plang intruna, si plangeam, nu mai vedea clar drumu, mainile imi tremurau, privirea incetosata, ameteli. Plus ! Foaaaret greu ma pot stapani de la gesturi extreme, gen sa-mi dau demisia sa ma inchid in casa sa scap de cloaca de prosti, sau sa ma despart de iubitu meu care a indraznit ca mearga la film cu un prieten (desi m-a invitat initial pe mine dar nu-mi permitea serviciul), imi vine sa nu ma duc acasa la parinti de Pasti pt ca stiu ca orice mic gest deplasat o sa ma scoata din minti si o sa ma insterizez si o sa ii supar si o sa sufar si eu si o sa fie un vertij oribil. Azi a fost prima data cand am fost la farmacie si am cerut antidepresive (adevarat ca din plante… dar oricum), in condiiile in care oricum, afara de povestea cu tigarile, am avut nenumarate ocazii in viata sa apelez la antdepresive (gen copilarie batjocorita de alcoolismul mamei, gen tata bolnav de caner pulmonar, gen dependente toxice de iubiti toxici in rel toxice, gen job de kkt, gen prietene de kkt) si totusi… am jonglat cumva cu toate astea…ca un om cu probleme ca toti ceilalati. Insa ce-mi face sevrajul asta din lipsa tigarii…. e de nedescris pur si simplu! Parca scoate la iveala toate traumele, din prezent sau din trecut si le amplifica de o mie de ori !!!!!! Asta e doar partea psihica…, nu mai vorbesc de ameteli, dureri de cap, de gat, simt ca deabia imi palpaie inima in mine. Mda. Sper sa reusesc, o sa lupt dar…la cat de rau se prezinta lucrurile nu stiu ce sa spun.

    1. admin says:

      Draga Cristina
      imi pare rau ca raspunsul meu vine atat de tarziu, sper ca deja sa fi trecut peste cele mai dificile momente ale sevrajului si sa fi reusit sa mentii abstinenta. Ai descris foarte sugestiv toata suferinta sevrajului si prima recomandare care imi vine in minte este aceea de a nu lua nici un fel de decizii importante pentru ca starea emotionala de acum va avea influente negative asupra lor. Sper de asemenea ca aceste simptome sa fie doar din cuza sevrajului si ele sa se reduca in frecventa, intensitate si durata odata cu trecerea timpului (zilelor). Insa atentie daca ele persista adreseaza-te unui psiholog/psihiatru/medic de familie. Pentru informatii suplimentare ne poti apela la tel verde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20. Asteptam sa scrii sau sa ne suni pentru a ne spune care este situatia in prezent. Iti uram succes!

    2. alexa says:

      VAAAI , ma regasesc atat de bine in ceea ce spui tu ! Ce ne facem /

  107. Andreas says:

    Buna ziua, m-am lasat de fumat de mai bine de doua luni (25.01.2015), dupa aproximativ 32 ani de fumat (~30 tigari/zi, iar daca era vreu chef ajungeam la doua pachete lejer). Lasatul de fumat l-am facut dupa o “intoxicatie” acuta bahico-gastronomica premeditata (este un moment excelent de a te lasa de fumat, deoarece dupa o bauta zdravana, a doua zi nu-ti trebuie NIMIC – eventual un glont in cap, asa, ca sa mai scada presiunea intra-craniana). Anyway, nu va grabiti sa ma felicitati, deoarece sevrajul este ca dracu’, chiar si la peste doua luni de nefumat, asa ca habar n-am daca am sa reusesc sa devin cu adevarat nefumator. Momentan nu am timp sa postez mai multe (promit sa revin, deoarece sunt muuuuulte de spus pe aceasta tema), atat vreau sa mai zic, spray-ul buco-faringian de la Nicorette m-a ajutat si ma ajuta in continuare fff mult ! Bafta la lasat de fumat si ne mai auzim curand !

    1. Gina says:

      Buna . Felicitari din suflet ! Lasatul de fumat este una din cele mai mari realizari. Doamne ajuta in continuare. Daca poti as dori sa-mi spui cum ai reusit ? Multumesc anticipat. O zi frumoasa !
      Gina

      1. Gabriela says:

        Felicitari! Eu pe 09 Mai implinesc 1an de cand am fumat ultima tigara (Mai précis 9 Mai 2014 orele 19.40:) )
        Din acel moment nu am Mai tras niciun fum, nici o Tigara nimic.

        E super viata fara tigari!!! Nu Mai e nevoie sa caut bricheta, sa ma duc seara dupa tigari, sa imi dau poate ultimii bani pe tigari etc
        E clar, nu mori fara tigari : ) e naspa prima petrecere fara Tigari, primul concediu, in general primele 6 luni.

        Succes!!!!!!

        1. admin says:

          Felicitari! La multi ani!

  108. Ana Maria says:

    Buna tuturor! Nu mai fumez de 6 zile! Am fumat timp de 20 de ani , aproximativ un pachet pe zi, pana mi-am spus ca este suficient! Experimentez ameteli pe parcursul zilei, somnolenta tot ziua, iar noaptea ma uit pe pereti, nu pot sa dorm. Eu am reusit sa trec de astea 6 zile cu NTB-uri de la farmacie. Am fumat una pe zi, dimineata! Astept cu nerabdare sa treaca perioada asta de chin si sa fiu libera sa respir aer curat! Sunt destul de neplacute simptomele sevrajului , sar sa zicem ca fac parte din ”vindecare”! Sunt curioasa cat vor tine, e din ce in ce mai rau, in ideea ca in primele 2-3 zile, in afara de nevoia de a fuma nu am simtit nimic deosebit!

    1. admin says:

      Felicitari pentru cele sase zile! Stim ca nu-i usor! Sevrajul poate fi foarte neplacut pentru unele persoane, iar tigarile NTB nu va ajuta in privinta sevrajului, va mentine dependenta psihologica de tigari si nu se adreseaza in nici un fel lipsei nicotinei (cea responsabila de sevrajul biologic). Este posibil sa contribuie la starile de ameteala cauzate de sevraj, alaturi de alti posibili factori, precum astenia de primavara, oboseala cronica, reactia la stres sau schimbarea orei de vara. Pentru a obtine un confort si diminua consecintele sevrajului v-as propune sa faceti miscare in aer liber, in functie de capaciatea dvs de efort, de la plimbari la exercitii fizice mai intense si sa consumati mai multa apa, deshidratarea poate fi si ea o cauza pentru ameteli si irascibilitate. De asemenea programarea in aceasta perioada a unor activitati placute, intalnirea cu persoane dragi care va pot sustine in acest efort, sunt cai prin care va puteti distrage atentia de la tigara si va ofera endorfinele de care aveti nevoie. De-acum ar trebui sa apara si beneficiile, sa respirati mai bine sa simtiti gustul mirosul mai bine. Daca toate aceste nu schimba deloc felul in care va simtiti va recomand sa consultati un medic sau ne puteti apela la tel verde 0800878673 pentru lamuriri suplimentare. Succes!!

    2. Dana says:

      Buna. De 7 zile am renuntat la tigari. Folosesc plasturi cu nicotina si nu am simtit simtomul de sevraj. In afara faptului ca in primele zile mai simteam cateodata nevoia de a aprinde o tigara, mai mult ticul, nu am avut ameteli, sunt mai odihnita pe timpul zilei, iar noaptea dorm bine. Mult succes.

  109. dodo says:

    Nu mai fumez de 2 saptamani,si starile de sevraj incep sa se rareasca.vreau sa vad daca imi crapa pieptul daca nu mai fumez!
    sa ma comande tigarile pe mine?

    1. Mihai says:

      Hohoooo, mai ai destul pana se implinesc un an de zile. Cam atat e nevoie sa renunti la tigara pe bune, cel putin asa a fost la mine. Nu fumez de 3 ani!

  110. vasile says:

    E simplu sa te lasi de fumat: nu mai bagi tigara in gura, sau daca o bagi, nu o aprinzi. Si apropo, m-am lasat de foarte multe ori. E foarte usor. In realitate, nu prea vrea guvernul sa te lasi de fumat. Dealeri de droguri stiu de ce. Se castiga bani frumosi din treaba asta.

  111. Gabriela says:

    Buna ziua! ma numesc Gabriela si am fumat 18 ani. cam… mult…. dar, am hotarat sa incetez. Mi-e destul de greu, pentru ca aproape fiecare moment (fericit sau nu) din viata mea, era intampinat sau urmat de o tigara. Acum, incerc sa ma mentin fara tigari:), desi, la prima stare de nervi imi vine sa ma “arunc” intr-un pachet de tigari! E dureros, sa stim cat rau ne fac si cu toate astea, sa dorim sa fumam in continuare. Asta e ceva de nedescris si nu-mi vine sa cred ca e adevarat! Ma gandesc ca cea mai proasta alegere din viata mea a fost sa incep sa fumez, iar cea mai buna, sa ma opresc! Cu toate ca imi placea sa fumez (tuturor cred ca ne place sa inhalam fumul imbatator si cancerigen in corp, din pacate). Un sfat: gaditi-va ce anume va aduce bun, fumatul, iar daca raspunsul e nimic, ba din contra, e cazul sa tineti cont de asta! Stiu ca e greu, dar nu e imposibil, pentru ca nu moare nimeni daca se lasa de fumat, ba chiar poate, traieste mai mult! iar “doar una” a inceputul! va doresc reusita tuturor!

  112. gygel says:

    folosesc champix de 7 zile mam lasat de fumat cu o zi innainte sa incep tratamentul, as dori sa stiu da pastilele sint antibiotice.

    1. admin says:

      Nu, nu sunt antibiotice, dar se iau la recomandarea medicului, nu se dau fara reteta.

  113. Alex says:

    Buna tuturor care vor sa incerce minunea de la ZeroSmoke.Eu am luat pachetul cu magnetii, dar rezultatele nu au fost nici pe aproape.Am folosit undeva la o saptamana pe timpul zilei, iar seara cand le luam de pe urechi, singurul rezultat era o durere lasata de cei doi magneti.Deci, raspunsul este, o alta afacere de a incasa bani de pe multi doritori care vor sa se lase de fumat, si fara rezultate.Cred ca singura modalitate de a te lasa de fumat este “VOINTA”.

  114. Anna says:

    Buna ziua,

    anul trecut in dimineata de 3 februarie citeam pe acest forum..pareri,discutii,povesti de viata..am fumat 16 ani,fumam ca disperata.. si din acea dimineata am spus stop.
    a trecut un an de atunci si sunt cea mai fericita si mandra de realizarea mea.
    este minunat sa scapi de aceasta povara ,sa fii nefumator

    va doresc mult succes !

    1. vali says:

      Minunata realizarea ta!Ai de ce sa fii mandra!Iar sentimentul de libertate pe care il traiesti dupa ce te-ai lasat de fumat cred ca este unic!Te simti liber, neconditionat si neapasat de cautatul febril dupa pachetul de tigari, de calvarul slabiciunii fizice pe care ti=-o da tigara, de bugetul tau facut praf lunar…, ai poseta si buzunarele curate , fara resturi de tutun sau ambalaje de tigari, ai respiratia curata si parul, hainele nu mai emana mirosul imputit de tutun,intr-un cuvant ESTI UN ALT OM!BRAVO!

    2. Mihai says:

      Bravo! Daca a trecut un an nu mai e nici un pericol. La mine a durat un an pana sa nu mai doresc deloc tigara. Am rezistat, si de atunci au trecut 3 ani.

  115. Rodica says:

    Am citit cu atentie si rabdare toate comentariile , pe care fumatorii cu dorinta de ase lasa de fumat, le-au postat.Eu am fumat ani de zile, inca din facultate dar niciodata mai mult de 5-6 tigari pe zi. Si , totusi mi se parea o suma enorma pe care, trebuia sa o investesc in acest viciu. M-am lasat nu din cauza bugetului, departe de mine acest gand, gaseam bani pentru asa ceva. Mi-am inventat o boala imaginara, de cate ori vroiam sa aprind o tigara imi imaginam cum inima se va opri, nu voi mai putea respira, voi cadea undeva si nimeni nu ma va gasi, cu zilele.Era atat de sinistru acest scenariu incat, a functionat si functioneaza de minune.Nu am luat si nici nu iau niciun medicament, cred ca acestea pot fi de ajutor doar pe moment. Simtomele de sevraj , una mai ciudata decat cealalta, treceam de la o stare la alta, ma compatimeam singura, imi plangeam de mila ca, imi pierdusem cei doi prieteni fideli; cafeaua si tigara. La mine tigara era asociata cu tigara, una fara cealalta nu se putea.Acum , dupa 6 luni totul a revenit la normal, am colegi care fumeaza, imi pica in vizita prietene cu pachetul in geanta insa, imi revine in minte scenariul cu inima care se opreste si nimeni nu ma va gasi- tentatiile nu mai exista. Daca nu ai vointa si un motiv ‘”aranjat” degeaba te amagesti cu tot felul de inlocuitori, inventati-va o boala grava, chiar daca nu suferiti de nimic.Acum , la mine ”boala” este spre bine insa, cu conditia sa nu scot tigara la interval. Uitasem sa va spun, am fumat 25 ani, ma cunosc si stiu ca, niciodata va fi mereu NICIODATA. Ca o piatra de incercare, am in casa un pachet de tigari cumparat acum 6 luni, am momente cand imi bat joc de dansul, care este mai puternic, nu m-a invins niciodata. Asta este povestea mea, asa am reusit la cei doi prieteni; cafeaua si tigara. Sincere condoleante .

    1. vali says:

      Bravo, Rodica, uite ce idee buna si originala!N-am mai auzit pana acum!
      Felicitari, esti puternica, tine-o tot asa!Eu sunt intr-o perioada dificila din viata mea si fumez extrem, extrem de mult, si imi face foarte, foarte rau, dar nu ma pot opri!Mi-o propun adesea, dar nici macar nu am incercat sa stau o dupa-amiaza sau o dimineata fara tigari, din pacate!Dar tu esti de admirat, bravo!

  116. rares says:

    Salutare!Pot spune ca m-am lasat de fumat de 14 zile.La inceput dupa cum am citit si aici este foarte greu.La mine a durat cam 3 zile sevrajul, iar ziua a 5 a fost suficient de urata.Nu vreau sa ingrijorez pe nimeni.Dar ca sa te lasi de fumat este foarte important sa realizezi tu ca om ca individ ca nu fumand o tigara o sa iti treaca supararea sau nervii pe o situatie/persoana.Trebuie doar sa iti dai seama ca esti nervos din cauza tigarilor/drogului.(un fumator activ ar spune ”datorita”).As vrea sa descriu fara a va plicitisi lucruri care mie mi se par importante.
    De ce m- am lasat eu de fumat:- am vrut sa vad daca ma stapaneste un drog, daca e mai puternic ca mine.Mentionez ca fumam de 7 ani cam 1pachet/zi.Pentru ca o prostie din adolscenta sa nu ma coste.Stim foarte bine de ce ne am apucat de fumat.Sa parem mai interesanti, sa ne integram mai repede intrun grup, sa fim mai populari, sa fim cool, ni se parea ceva interzis, deci trebuia facuT.Daca constientizam putin nu o sa ni se para imposibil.Uitati-va in jurul vostru la semafor, in bar, la cafea, in pauza unui film, in frig…etc.. cati oameni stau si fumeaza..eu am decis sa nu mai fiu ca ei si sa mi depasesc conditia.Numarati cate persoane nu fumeaza nu cate fumeaza, ca o sa fie mai usor.
    O intrebare la care am raspunsul.Cat o sa dureze chinul asta cu tigara?Parerea mea este ca dureaza cat vrei tu.Momente in care o sa iti vina sa fumezi o sa mai fie.Trebuie doar sa accepti chestia asta si sa iti aduci aminte ca este un lucru oribil si ca este o dependenta asupra voastra ceea ce este f grav.Si inca un exemplu: Sunt convins ca toti am trecut printr o despartiere sentimentala.Am decis sa ne despartim de aceea persoana.cand ne puneam in pat seara ne aduceam aminte cu drag anumite lucruri si poate ne venea sa scriem un mesaj, dar ne dadeam seama ca e mai bine ca am renuntat la acel om si ne aduceam aminte de cele mai multe ori de ce am facut o.Asa e si cu tigara, doar ca e mai posesiva decat orice iubita/iubit.Creierul uman nu o sa uite niciodata ca a fumat, dar o sa uite ca au fost momente cand nu a fumat.Ca un exercitiu, vi le aduceti amine pe cele in care nu fumati?
    Metodele mele prin care nu am fumat 14 zile:Cand mi a venit sa fumez, de obicei seara cand vedeam de la lucru, m am imbracat si am iesit sa alerg.mi am fortat corpul cat am putut de tare.Dupa o lunga perioada in care nu am facut sport mi a fost destul de greu, dar in niciun caz nu imi venea sa fumez dupa ce alergam si simteam ca ies plamanii din mine.Am mancat multe portocale citrice.Cam 3 4 pe zi.Si multa munca de lamurire cu mine.Ma ingrijoareaza gandul ca oamenii din jurul meu ar suferi enorm dca eu m as imbolnavi.pt ce?pt un gest, pt o dependenta nociva?pt faptul ca nu mi pot invinge fricile?o prostie.Pot face asta.Si tu poti.Daca nu ne ajutam singuri o sa fie greu sa o faca altcineva pt tine.Oare o sa ne ajute statul?Salut campania pe care au pornit o dar consider ca eu, tu, noi, ne putem ajuta mai mult decat ar face o ei si asta am mai facut o de atatea ori.
    Sunt constient ca nu este usor si poate imi mai vine sa fumez o tigara dar imi trece in 10 secunde. am o vorba care sper sa va ajute:NU CONTEAZA CE TI SE INTAMPLA, CONTEAZA CUM REACTIONEZI.
    Numai de bine si sper sa nu ma mai apuc de fumat niciodata pentru ca ma simt extraordinar.

  117. gabriel says:

    salut

    am intrat in programul stopfumat si astazi am ajuns la 1 luna si 2 zile fara sa fumez absolut deloc.
    vad ca tot scrieti si pe site si pe facebook despre consilierea psihologica. imi puteti da detalii la ce se refera si cat dureaza? Este vorba doar de o consiliere de suprafata in care se prezinta problemele sevrajului?
    eu sunt din Craiova si in orasul meu n-am auzit de consilieri psihologici. poate sunt doar in Bucuresti.
    sevrajul greu trece in 2-3 saptamani dar ramane sevrajul de suprafata legat de schimbarea modului de a trai si de a gandi si aici, unele persoane poate au nevoie si de unele sfaturi, consiliere.

  118. camelia says:

    Sunt in ziua 2 de nefumat. Stiu ca pot. Data trecuta n-am fumat 10 ani, dar un divort mi-a pus iar tigara in gura. Data trecuta am spus de maine nu mai fumez si n-am fumat 10 ani fara sa am vreun sevraj, fara sa ma ingras fara sa-mi fie pofta.
    Acum este diferit. De ieri si pana azi mi-am spus de o mie de ori in minte: Renunt, ma duc si aprind o tigara. Ideea e ca nu-mi mai place sa fumez, imi este rau si totusi la nervi ma duc si aprind o tigara. Mi-e atat de rusine de mine avand in vedere ca in cei zece ani in care nu am fumat am fost un militant impotriva fumatului.

  119. Oana says:

    Buna ziua,
    Eu m-am lasat de fumat cu ajutorul pastilelor Champix si cu ajutorul unui medic implicat in programul stop fumat. Am recomandat site-ul unei prietene din Bucuresti dar vad ca nu mai exista o harta cu medicii inplicati in ac program. Va rog sa imi dati niste date de contact pt medicii din Bucuresti. Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru reusita! Meritul este al dumneavoastra!
      Cat despre datele de contact acestea exista pe site dar probabil ca harta nu poate fi vizualizata de pe tableta sau mobil fara o anumita aplicatie.
      Pentru Bucuresti, primul pas este participarea la sedinta de informare/consiliere ce are loc miercurea de la 15,30 in amfiteatrul de la etaj al Institutului Marius Nasta pe soseaua Viilor nr 90.
      Va asteptam cu drag fara programare prealabila!
      Datele de contact de pe site-ul http://www.stopfumat.eu ce pot fi accesate dand click pe harta din josul primei pagini (“Vrem sa ne lasam de fumat! Ajutati-ne!”) sunt urmatoarele:

      Lista Contacte : Bucuresti & Ilfov

      Dr. CIOBANU Magdalena
      Institutul de Pneumologie Marius Nasta
      Sos. Viilor nr. 90 Sector 5
      08008 78673
      stopfumat@yahoo.com
      0213356910 int. 1525

      Dr. NEGREANU ARBOREANU Daniela Lidia
      Ambulator Pneumologie Sector 5
      Str. Malcoci nr. 4
      0744 378428
      danielanegreanu@yahoo.com
      0733/960883

      Psiholog BURSUC Bogdana
      Institutul de Pneumologie Marius Nasta
      Sos. Viilor nr. 90 Sector 5
      0742173822
      bursuc.bogdana@gmail.com

      Dr. Gica Cristina
      Spitalul MAI “Prof. Dr. D. Gerota” – sectia de Pneumologie
      Str Dionisie Lupu, nr 63, sector 2
      0213167170
      Programari telefonice: L-V 12.00-14.00

      Psiholog LICA Florentina
      Institutul de Pneumologie Marius Nasta
      Sos. Viilor nr. 90 Sector 5
      0723301305
      licaflorentina@yahoo.fr
      0213356910

      Dr. POPA Aura
      Institutul de Boli Cardiovasculare Prof. Dr. C. ILIESCU
      Sos. Fundeni 258 sector 3
      0744 311750

  120. Alin says:

    Buna ziua,

    Sunt un fumator “inrait” care incearca sa ajunga la medicul din orasul in care locuiesc.
    Din pacate sunt deja aproape 4 saptamani de cand primesc acelasi raspuns :
    “Reveniti, deocamdata nu am primit medicamentele.”

    Atat si nimic mai mult!
    Sincer dupa o luna in care suni de doua ori pe saptamana si primesti aceleasi raspunsuri, te saturi si sa te mai lasi de fumat…

    Va multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua,
      ne pare rau pentru situatia descrisa de dvs, din pacate exista intarzieri in distributia medicatiei in tara datorita procedurilor intarziate de alocarea bugetara. Rugamintea noastra ar fi sa ne specificati cu exactitate unde ati apelat pentru a verifica daca nu sunt intarzieri datorate altor cauze (de ex lipsa unei comenzi din partea medicului , etc) si pentru a sugera imbunatatirea procedurilor, respectiv crearea unei liste de asteptare dupa care sa fiti anuntati la primirea medicatiei. Va sugeram sa apelati tel verde 0800878673 pentru astfel de sesizari pentru a primi mai multe detalii. Cat despre “Sincer dupa o luna in care suni de doua ori pe saptamana si primesti aceleasi raspunsuri, te saturi si sa te mai lasi de fumat…” va recomand ca atunci cand sunteti pus in fata unor obstacole sa va motivati suplimentar, “sa va ambitionati” pentru a va atinge obiectivul nu sa abandonati doar pentru ca sunt si motive ce nu tin de dvs.

    2. oana says:

      Ai reusit sa renunti?

    3. Ralf says:

      Eu am fumat 30 de ani si medicul stomatolog mi-a spus ca am facut paradontoza si trebuie sa fac implant dentar .
      Am acum 1 an si jumatate de cand m-am lasat si n-am folosit niciun medicament.
      Cine are vointa si vrea sa se lase de fumat reuseste.
      Nici eu n-am reusit din prima incercare, dupa a 2 incercare am reusit.
      Acum nu mai simt nevoia sa fumez, dar trebuie sa rezist cel putin 5 ani ca sa fiu sigur ca nu voi mai vrea sa fumez.

  121. Angelica says:

    Buna ziua,ma numesc Angy si sunt din galati…..ma intereseaza si pe mine prog acesta cum sa te lasi de fumat….nu fumez de doua zile…:)))))si am o pofta de mancare si o stare de nervi….de mama mama…..si nu vreau sa ma ingras…..AJUTOR…..pwp

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!!
      Daca raspunsurile oferite pana acum pe forum nu v-au inspirat va asteptam sa ne sunati la tel verde 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de telefonie) pentru a sta de vorba cu specialisti tabacologi ce va pot ajuta sa identificati cele mai bune solutii pentru a va lasa de fumat.
      Va asteptam cu drag

  122. florin says:

    buna
    m-am lasat acum2 ani jumate de fumat prin acest program,cu medicamente champix timp de 3 luni.dupa alte 4-5 luni m-am apucat din nou de fumat,anul acesta incepand din martie pana in mai am umblat toate farmaciile sa cumpar medicamentul ,nimeni nu l- a adus
    se comanda,stai2,3 saptamani,apoi iti spune ca le pare rau,nu exista in depozite.
    pana la urma m-am enervat si m-am lasat fara medicamente,am inceput in fiecare seara sa alerg ,incepand cu2-3minute la inceput,pana am ajuns si la 40 de minute,am vreo5 luni deja
    problema este ca tot nervos sunt,iritat,chiar daca nu am asa mare pofte de tigara,si ceva in gat,parca ma strange cineva de gat citeodata

  123. Irina says:

    Salut,

    Felicitari pentru forum si pentru companii. Eu sunt interesata de schimbarea legii anti-fumat si as vrea sa contribui voluntar la o organizatie/campanie care se ocupa de interzicerea fumatului in spatii inchise (baruri, restaurante, cluburi). Ma puteti directiona catre o organizatie/persoana care se ocupa de partea legislativa?

    Multumesc,
    Irina

  124. Cristi says:

    Anul trecut in februarie dupa o baie fierbinte, am iesit afara din casa sa fumez o tigare. Din cauza diferentei de temperatura am ametit si am lesinat pentru cateva secunde si am cazut jos. Nu am patit nimic, doar ca socul prin care am trecut m-a facut sa renunt pe loc la tigari. In ziua urmatoare nu am simtit deloc nevoia sa fumez. In 2-3 sapatamani deja simteam altfel decat pana atunci aerul din jurul meu iar fumul de tigare il uram, simteam ca nu pot sa respir. De sevraj nici nu a fost vorba. Am renuntat pur si simplu de parca nu fumasem niciodata. Si am 17 ani de fumat minim un pachet de tigari/zi. Dupa 3 luni, in care nu am fumat deloc, am aprins o tigara, cu gandul “ce poate sa schimbe un fum doua”. A fost inceputul meu de a fuma din nou. Acum, dupa mai bine de un an de la evenimentul descris mai sus, imi doresc sa-l pot reproduce din nou, dar nu reusesc. Si stiu sigur ca nu se poate decat cu multa vointa, dar care se pare ca-mi lipseste. Sunt constient ca a te lasa de fumat este foarte usor, mai banal decat ne asteptam, insa trebuie spus STOP cu o vointa de fier.

    1. Administrator Forum says:

      Vointa despre care vorbiti are urmatoarea definitie pe Wikipedia: Vointa “reprezintă capacitatea de a transforma intenția în acțiune, chiar dacă se întrevăd dificultăți în obținerea lucrului dorit. Este puterea care dă impulsul de a porni la drum și concentrarea de forțe fizice și psihice pentru a pune lucrurile în mișcare. Un exemplu de „aplicare” a voinței este încercarea de a lăsa fumatul sau a scăpa de alte vicii.
      Înainte de a beneficia de voință, trebuiesc parcurse câteva etape:
      Alegerea obiectivului dorit;
      Crearea unui „plan de atac”;
      Executarea planului.
      Voința nu poate fi susținută la cote maxime la nesfârșit, fiind de obicei temporară. Menținerea voinței necesită o concentrare deosebită, este foarte obositoare și de aceea foarte greu de menținut, de obicei apar alte lucruri care vor distrage concentrarea. Pentru a nu pierde concentrarea trebuiesc folosite o serie de metode pentru a menține vionța la cote maxime. Rezultatul este mai bun atunci când în loc să fie folosită voința direct în lupta cu problemele, aceasta este folosită în principal în lupta cu transformarea mediului, a obstacolelor sociale și a obiceiurilor.
      De aceea va recomand sa incepeti sa identificati care sunt de fapt obstacolele care va impiedica sa rezolvati aceasta problema acum, sa va faceti un plan si apoi sa treceti la actiune. Experientele dvs anterioare pot fi o sursa de invatare insa fiecare experienta este unica si situatia de acum nu este identica cu cea de atunci de aceea nici solutiile care au functionat atunci nu mai functioneaza acum. Daca ati facut aceste demersuri si totusi n-ati identificat inca ce va impiedica sa va activati “vointa”, ajutorul specialistilor tabacologi va poate usura efortul. Puteti apela la serviciile oferite in acest program apeland gratuit tel verde 0800878673 sau direct la specialistii ale caror date de contact le gasiti pe prima pagina a site-ului dand click pe judetul care va intereseaza. Va asteptam cu drag.

    2. oana says:

      Am 34 de ani am fumat si eu 16 ani un pachet pe zi si acum am reusit sa renunt.daca eu am putut oricine va putea!

  125. liliana says:

    buna ziua
    Am nevoie de ajutor

    ma numesc Liliana,am 52 ani fumez de aproximativ 30 ani- media tigarilorilor fumate pe zi este de 20-30-in ultima perioada au aparut probleme grave de sanatate (concluzii RMN
    AVC ischemic in nucleii bazali stg.Demielinizari nespecifice,posibil hipoxic-ischemice in substanta alba periventriculara)mai nou si probleme cu vederea -tensiune mare la ambii ochi si suspect de glaucom………….as dori sa stiu daca in Brasov exista un Dr.anume la care pot apela pentru ajutor ,sau un centru de ajutor,deasemeni as dori sa stiu daca a folosit cineva ZeroSmoke magneti(sunt acei magneti minusculi care se prind de urechi) si daca au dat randament

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dvs, acum este sa va lasati de fumat! Anii in care ati fumat si numarul de tigari la care ati ajuns arata o dependenta mare de nicotina si stim ca nu va este usor si orice ajutor cat de mic este luat in seama. De-a lungul timpului au aparut tot felul de oferte pentru a renunta la fumat, insa cea mai buna metoda este cea care vi se potriveste dvs, insa pana a ajunge sa alegeti exista si riscul de a incerca diverse metode (adesea nefondate dar bine promovate) care nu fac decat sa va faca sa va pierdeti increderea in reusita avand sentimentul ca ati facut tot ce se poate si nu reusiti. In cadrul acestui program al Ministerului Sanatatii metodele de abordare a dependentei de nicotina sunt cele recomandate si sustinute cu studii de Organizatia Mondiala a Sanatatii. Centrele in care puteti beneficia de aceste servicii le regasiti pe site-ul http://www.stopfumat.eu, pe prima pagina, in josul paginii dand click pe judetul Brasov. Acestea sunt:
      Lista Contacte : Brasov
      Dr. ALEXANDRESCU Dana
      Spitalul de Pneumoftiziologie Brasov
      Str. Sitei nr 17
      0721375463
      adanaso1970@yahoo.com
      Dr. GARBEA Adrian Mihail
      CMI Dr. GARBEA Adrian Mihail
      Str. Livada Vulturului nr 10 camera 19
      0723 299886
      xgarby@yahoo.com

      1. liliana says:

        multumesc mult pentru raspuns,voi lua legatura cu unul din cei 2 Dr.recomandati si sper sa reusesc,pentru ca in cazul meu chiar trebuie sa opresc fumatul,sper sa gasesc cea mai buna metoda care mi se potriveste,desi sunt constienta ca imi va fi greu si in primul rand trebuie sa am convingerea ca VREAU cu adevarat acest lucru,inca odata multumim pentru suport si ajutor.

        1. Administrator Forum says:

          Succes!!

    2. Ralf says:

      D-na Liliana
      Eu am fumat 31 de ani si dupa ce am facut paradontoza, medicul stomatolog mi-a spus ca trebuie sa fac implant dentar si fumatul este unul din factorii care poate duce la esec.
      Acum 2 ani dupa vreo 2 incercari am reusit sa nu mai fumez de 1 an si jumatate fara ajutorul nici unui medicament sau medic.
      Cine are vointa si vrea sa se lase reuseste 100%.
      Eu cred ca si d-voastra veti reusi.
      Daca vreti sa mai discutam pe aceasta tema va las adresa mea de mail ralf.stelman@hotmail.com

      1. liliana says:

        a recut aproape 1an de cand am scris problena mea si dinpacate probkemele de sanatate sau agravat.de 4luni ma lupt cu o larigita cronica acutaproble la corzile vocale.tratamente .analize.dr …….ddar tigara nu am reusit sa o las…….magnetii a fost o tampenie nu mau ajutat cu nimic.o consultatie la dr.__Alexandrescu o mare dezamagire…..nu sunt pastile si voi fi trecuta pe lista de asteptare……..si totuai trebuie sa renunt la tigari dar nu reusesc….din partea fam am sustinere totala (de fapt mi au interzis sa mai fumez in casa)dar asta nu ma ajuta…merg sa duc gunoiul sau sa aduc ceva din bevi …..si fumuz cate 2tigari odata….pe total tot la 1pachet pe zi sunt…..va rog ceva idei sfaturi va rog…..

  126. Elena says:

    Buna! m am hotarat sa va scriu, desi nu stiu daca ma poate ajuta cineva in afara de mine… e a treia zi fara tigara, dupa 20 de ani de fumat zilnic intre 20-30 tigari…incerc din rasputeri sa nu cedez, desi imi este foarte greu…mi-e teama sa nu cedez, desi nu m-as putea ierta niciodata daca as ceda…si acum cand va scriu, ma incearca o stare de somnolenta, sunt si ma simt ca un zombi. ma intreb daca voi mai fi la fel ca inainte…am o stare de apatie si mereu ma gandesc la o tigara…doar una…nu stiu ce sa mai fac sa nu cedez…mi e teama sa nu o fac…am nevoie de ceva, o vorba buna, orice…ceva sa ma ajute sa gasesc putere in mine…partea proasta e ca nici nu sunt in tara, ca sunt la un job unde nu pot iesi pt o plimbare, ca ma simt ca intr o cusca…cred ca e cel mai prost moment ales sa ma las de acest viciu… Doamne, daca voi reusi…pff…nici nu indraznesc sa sper…mi e teama sa ma numesc nefumatoare…inca ma consider in proba…va rog, imi puteti spune cat mai dureaza aceasta stare de sevraj? cat voi mai simti nevoia asta acuta si aceasta stare de somnolenta, acest dezinteres pt nimic? mi s-a spus ca ce e mai rau in primele 3 zile, apoi am auzit ca 2 saptamani, chiar 30 zile…care e adevarul? am nevoie va rog sa stiu, vreau sa incerc sa ma pregatesc psihic…chiar nu am crezut ca e asa greu, cel putin pt mine! va multumesc si sper sa revin cu vesti cat mai bune!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!! Ai luat cea mai buna decizie pentru sanatatea ta! Stim ca e greu si te-ar ajuta sa sti cat mai dureaza starile neplacute pentru ca predictibilitatea iti da sentimentul de control, ca esti pregatit. Din pacate, insa, lucrurile stau diferit de la o persoana la alta si chiar la aceasi persoana in momente diferite si contexte diferite, de aceea este mai eficient sa te concentrezi pe ce poti face tu sa influentezi aceste stari si sa-ti orientezi atentia pe ce ai realizat, pe beneficiile de pana acum si mai ales sa-ti mentii si dezvolti motivatia care te-a determinat sa iei acesata decizie. Starile acestea de sevraj se datoreaza pe de-o parte nivelului scazut de endorfine din creier (pentru ca pana acum sistemul acesta al recompensei si placerii era influientat de drogul numit nicotina si dureaza o perioada pana pragurile de sensibilitate la stimuli revin la normal) si pe de alta parte frustrarii datorate lipsei unui comportament ce oferea o solutie imediata pentru diverse nevoi emotionale, dar si schimbarilor in rutina zilnica. Ce-ai putea face? Sportul, miscarea in aer liber sunt modalitati sanatoase de descarcare de endorfine ce ar ajuta la acea reechilibrare de care vorbeam mai devreme dar si programarea unor activitati placute are efect. Toate acestea combinate cu un regim de viata sanatos (in special aportul de lichide – apa, sucuri de citrice si fructe taiate in bucatele mici) pot fi utile in lupta cu sevrajul de nicotina. Cu cat trece timpul nevoia fizica de tigara (nicotina) se estompeaza si ramane cea psihologica ce tine de modul in care ganditi si va orientati atentia catre tigara. Nevoia aceasta apare brusc si este declansata de anumiti stimuli (contexte in care inainte fumati – cafeaua, pauza, colegii, vederea unei tigari, etc), dar vestea buna este ca aceasta stare sta in controlul dvs. si o putei depasi prin distragerea atentiei de la tigara si orientarea catre activitati ce necesita concentrare sau va deconecteaza (o convorbire telefonica cu o persoana placuta, un joc, o lectura placuta, etc.). Exista o serie de tehnici pentru “a ne tine gandurile in frau”. Gasiti articole scrise pe aceasta tema si pe pagina noastra de facebook : Fumatul este o boala. Suntem alaturi de dvs si va dorim sa reusiti!

  127. Alexandra says:

    Va multumesc pentru raspuns, s’a mai domolit senzatia neplacuta ca nu ar intra aer in plamani, apare dar mai rar si nu atat de agresiv.
    Multumesc inca o data si mult,mult succes tuturo care iau in calcul lasatul de fumat. Merita si se poate!

  128. Alexandra says:

    Buna seara,
    Am renuntat la tigari de o saptamana si ma simt oarecum bine, adica sunt multumita ca am facut’o si ca am si reusit. Am insa o problema fizica ce nu imi da pace si nu stiu ce sa fac: respir greu, in sensul ca am senzatia ca nu intra aer in plamani cat ar trebui si am tendinta sa ‘oftez’ foarte des, sa fortez sa intre aer. Mentionez ca m’am mai confruntat cu aceasta problema acum cativa ani (pe vremea cand fumam:) ), am mers la doctorul de familie care mi’a zis ca ar fi o problema pe baza de stres (eram in primul an de facultate, prima sesiune). Mi’a recomandat niste calmante pe care le’am incercat la vremea aceea, dar pentru ca nu m’au facut sa ma simt mai bine am renuntat sa le mai iau (nu imi amintesc cum se numeau dar trebuia sa iau o jumatate de pastila de fiecare data cand simteam ca nu pot respira). Imi puteti sugera ceva?
    Multumesc si mult succes celor care vor sa faca pasul, merita!!!

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      felicitari pentru o excelenta decizie si o realizare pe masura, aveti de ce sa fiti multumita! Problema de care pomeniti dvs poate face parte din sevrajul ce apare la intreruperea fumatului. Dificultatea in respiratie resimtita poate fi un simptom de cauza psihologica ce apare adesea in tulburarile de anxietate, respectiv atacuri de panica, ce pot aparea la intreruperea utilizarii unui drog (nicotina) ce a influentat sistemul recompensei si placerii. Aceste simptome sunt trecatoare si de cele mai multe ori nu necesita un tratament special, insa daca persista si se amplifica puteti utiliza pentru inceput diverse produsenaturiste, respectiv Emocalm sau ceai de sunatoare etc.. ce reduc emotiile neplacute si imbunatatesc reactia noastra la stres, stresul fiind gestionat pana acum (doar aparent, desigur) prin fumat. Daca totusi dupa doua – trei saptamani aceste simptome inca va deranjeaza, un ajutor din partea unui psiholog v-ar usura efortul de a le depasi. Mult susces in continuare!

  129. Gorceag Manuela says:

    Buna ziua! Spuneti-mi, va rog, daca pot sa ma inscriu in Programul National Anti – Fumat? Mentionez ca locuiesc in Bucuresti.

    Astept raspunsul dumneavoastra,
    Manuela Gorceag

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      in primul rand felicitari ca v-ati gandit sa va lasati de fumat, si apoi, va asteptam cu drag pentru a va oferi serviciile noastre de suport specializat in cadrul programului Stop Fumat. Pentru a beneficia de consiliere si tratament in cadrul acestui program va astaeptam sa participati la prima sedinta de informare/consiliere de grup ce are loc miercurea la ora 15,30, sala Amfiteatru etaj, la Institutul de Pneumoftiziologie Marius Nasta, pe soseaua Viilor nr 90, sector 5, Bucuresti. Precizez ca nu este necesara programarea prealabila si puteti alege orice zi de miercuri, la ora 15,30. Pentru detalii si lamuriri suplimentare, ne puteti apela gratuit, din orice retea, de luni pana vineri, intre orele 8-20, la tel verde Stop Fumat- 0800878673.

      1. Gorceag Manuela says:

        Va multumesc. Voi veni cu siguranta.

        Manuela

      2. Gorceag Manuela says:

        Buna ziua! Am uitat sa va intreb daca voi beneficia gratuit si de tratamentul medicamentos.
        Astept raspunsul dumneavoastra,

        Manuela

        1. Administrator Forum says:

          Medicamentele sunt gratuite.

        2. dobrescu says:

          Buna ziua! Doresc din sufet sa renunt la fumat si as vrea sa stiu daca ma pot inscrie in Programul National Antifumat.Mentionez ca sunt din Bucuresti.
          Astept un raspuns.
          dobrescu

          1. Administrator Forum says:

            Buna ziua
            va asteptam cu drag sa participati la prima sedinta de consiliere/informare ce are loc miercurea la ora 15.30, la Amfiteatrul de la etaj al Institutului de Pneumoftiziologie Marius Nasta, soseaua Viilor nr 90, sedinta la care obtineti informatiile corecte pentru a va construi un plan de reusita pentru a va lasa de fumat. Pentru informatii suplimentare si lamuriri puteti apela gratuit si telverde Stop Fumat 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20.

  130. Dolores says:

    “nicotina ajunge in 6,7 secunde la creier
    daca fumezi o tigare n prima jumatate de ora dupa ce te ai trezit, risti cu 79 %mai mult sa faci cancer pulmonar.”
    ai vazut filmarea aia cu plamani de fumatori si plamani de nefumator?
    si chestia e ca nu fumez atata, nu fumam de fapt un pachet la zi, dar asa m as fi obisnuit si as fi crescut doza.
    doua pachete pe saptamana nu fac atata rau, dar devii dependent si cresti numarul lor
    apoi e tot mai greu sa te lasi, si orice reusita sau stres tre sa il incununezi cu o tigare…”tigarea de la cafea”,”tigarea de dupa examen”, tigarea de dupa o sedinta stresanta, tigarea din pauza, tigarea de dupa sex, tigarea care “te ajuta”sa treci peste situatiile stresante mai bine, mai usor. chiar si peste probleme, dupa ce ma certam cu prietenul, daca fumam o tigare, “ïmi treceau nervii”. dar asta denota doar dependenta psihica, si faptul ca eu asociam un lucru, tigarea sau fumatul, cu o eliberare de stres.
    e o asociere pe care tu o faci in capul tau si doar tu poti sa o rupi.
    fumatul arata ce usor ne facem rau. ce usor alegem ce e rau pentru noi.
    stim ca dauneaza, si continuam totusi. daca facem asta cu fumatul, probabil o facem si cu alte lucruri din viata noastra.

  131. cristi says:

    buna ziua daca mam lasat de fumat si nu tusesc si la radiografie arata ca am secretii in trahee ce poate fi?

    1. Administrator Forum says:

      Medicul dvs de familie sau medicul pneumolog va poate raspunde la aceasta intrebare in contextul clinic, dar cu siguranta este si efectul fumatului de pana acum. Oricum felicitari pentru ca v-ati lasat si ati stopat efectul tigarilor asupra plamanilor dvs. Succes in continuare.

  132. Silvia says:

    Buna ziua!
    Ati putea sa-mi transmiteti datele de contact pentru cetrul din Tg. Mures?
    Multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Datele de contact le gasiti pe prima pagina a programului, in josul paginii, dand click pe harta in dreptul judetului si dunt urmatoarele:
      Dr. MARGINEAN Corina
      Clinica de Pneumologie Targu Mures
      str. Ghe Marinescu nr. 5
      0771 679493
      marginean_corina@yahoo.com
      0265-215133 int. 292
      program: luni-vineri 08.00-18.00
      Psiholog TODEA Andrada
      TG Mures
      0723 723 405

  133. erica says:

    am aflat astazi de programul national..am stat si am citit aproape toate coment de pe forum. fumez de 9 ani si imi doresc nespus sa ma las de tigari…dupa vreo 2 ore de lectura pe forum m am ambitionat..parca ma bucur ca nu sunt singura in lupta asta…vroiam sa multumesc celor care au avut curaj sa scrie aici si in primul rand administratorului de forum care raspunde mereu la comnturi, incurajeaza si este alaturi. imi pare rau ca mai sunt oameni rautaciosi care nu apreciaza..problema nu este statul, nu este compania de tigari..nimeni nu te obliga sa fumezi…singurii vinovati suntem noi, stiu ca este mai simplu sa dam vina pe altii, dar haideti sa nu mai aruncam vina pe altii si sa incercam sa facem ceva. incepand din clipa asta nu mai vreau sa aprind nici o tigara..vreau sa vad cat voi reusi sa nu fumez. nu vreau sa ma gandesc ca ma las de fumat..vreau sa incerc sa vad cat rezist fara tigara. si poate o sa ii plictisesc pe unii, dar o sa scriu aici in fiecare zi..fiecare zi care a trecut fara sa aprind..sper ca mesajele mele de acum incolo sa contina textul a mai trecut o zi fara sa fumez. imi doresc nespus asta. sper ca ziua de 11 iulie sa fie ultima zi ca fumator.

    1. Administrator Forum says:

      Asteptam mesajele dvs, suntem alaturi de dvs, daca aveti nevoie de ajutor nu ezitati sa ne contactati la tel verde Stop Fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20)

      1. marian rughinis says:

        Mai functioneaza programul STOP-FUMAT? Am citit pe acest sait ca el este subfinantat. De ce in conditiile in care el e finantat din taxa pe viciu, iar numarul fumatorilor este de ordinul milioanelor? Daca un milion de fumatori (cifra exagerat de indulgenta) platesc un leu taxa pe viciu zilnic, intr-o luna avem deja o suma de peste un milion de euro. De ce este subfinantat programul? Pe cine ar trebui sa luam de urechi? Sunt indignat deoarece singura solutie pe care o gasesc in abandonarea obiceiului sunt acele pastile champix cu ajutorul caraora m-am lasat de doua ori. Si m-am reapucat datorita subfinantarii programului, adica mi se dadeau doar doua cutii, doza insuficienta pentru succes in conditiile in care schema de tratament este de 12 cutii. Cine are interes sa subfinanteze programul in conditiile in care el are toate atuurile sa supravietuiesca prin acumularea unor sume de milioane de euro numai din aceasta taxa de viciu.

        1. Administrator Forum says:

          Momentan inca mai functioneaza, chiar daca nu avem suficiente medicamente pentru solicitarile primite. Tratamentul medicamentos este doar o parte din ansamblul serviciilor oferite de program. In cadrul programului puteti beneficia si de consiliere telefonica gratuita la tel verde, de consiliere psihologica si sesiuni de psihoeducatie pentru renuntare la fumat, dar eficienta maxima in terapia adictiei severe de nicotina este data in special de medicatie.

          1. marianrughinis says:

            Dar de ce “nu avem suficiente medicamente pentru solicitarile primite”? Pe ce s-au dus milioanele de euro?

  134. luciana says:

    Buna ziua,

    Recomandati plasturii transdermici cu nicotina pentru a te lasa de fumat?
    Credeti ca sunt o alternativa buna ?

    Multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Este una dintre metodele de tratament al dependentei de nicotina, dar asemenea oricarui alt tratament este important sa fie corect administrat (doza, modul de administrare si durata tratamentului). Pentru detalii ne puteti contacta la tel verde stop fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de telefonie mobila de luni pana vineri intre orele 8-20)

  135. florentina says:

    Buna ziua,

    care este parerea dvs despre plasturii transdermici NyQuitin Clear ?

    1. Administrator Forum says:

      Nu parerea noastra personala conteaza, chiar daca ea este in acord cu dovezile stiintifice, ci faptul ca eficienta tratamentului cu plasturi este dovedita si de rezultate si de proba timpului. Acest tratament al dependentei de nicotina este utilizat in toata lumea de mai mult 30 de ani. Dar cel mai important este ca dvs simtiti ca va ajuta.

  136. Florentina says:

    Fumez de 25 de ani iar de circa 10 ani fumez cam un pachet de tigari/zi
    Incerc sa ma las de fumat. Am inceput sa aplic plasturi transdermici NyQuitin Clear 21 mg de o zile si vad ca functioneaza.As dori o parere despre acesti plasturi.Din ceea ce am citit in prospect am vazut ca nu au contraindicatii si daca fumezi mai mult de 10 tigari /zi este indicat sa urmezi 6 saptamani cu cei care au concentratie 21 mg apoi 2 saptamani cu cei concentratie 14 mg si ultimele 2 saptamani cu cei care au cea mai mica concentratie 7 mg.Voi incerca tratamentul complet. Credeti ca ar mai fi ceva care ma poate ajuta ?
    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari! Cum mai stau lucrurile in prezent? Credeti ca ati mai avea nevoie de ajutor?

      1. florentina says:

        Buna ziua,

        Deocamdata sunt ok, functioneaza in continuare
        Sunt deja la inceputul celei de a patra saptamani
        Chiar ma simt bine si sunt tare bucuroasa ca m-am hotarat si trebuie sa reusesc.
        Daca voi avea nevoie de ajutor din partea specialistului cu siguranta voi apela pentru ca imi doresc sa devin nefumatoare, chiar incep sa descopar avantaje.
        Multumesc!

        1. Administrator Forum says:

          Ne bucuram pentru dumneavoastra!

  137. Mada says:

    Buna Ziua, Sunt Madalina si am 19 ani… fumez de 4 ani de zile… si imi doresc foarte mult sa ma las de fumat pentru ca nu mai rezist asa… sunt prea dependenta de tigari…m-am apucat doar asa dintr-o joaca si acuma nu mai pot scapa deloc de ele ajung sa fumez si 2 pachete pe zii va rog frumos sa ma ajutati cum sa scap mai repede de ele, si mi-am propus de astazi sa ma las de ele dar ce trebuie sa fac in cazul in care imi trebuie sa fumez…..Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Pentru detalii ne puteti apela gratuit din orice retea la tel verde Stop Fumat 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20 sau puteti accesa http://www.stopfumat.eu. Va asteptam cu drag.

  138. Oana M says:

    Buna ziua,
    Am intrat pe acest forum cautand remedii antifumat. In dimineata zilei de 30 mai 2014 am fumat ultima tigara si nu mi-am facut un plan pentru a ma lasa de fumat. S-a intamplat asta pentru ca nu am mai avut bani si de atunci folosesc o tigara electronica pe care am luat-o in urma cu un an si pe care o mai foloseam cand mai dadeam peste ea. Fumam un pachet cam la 2 zile dar s-a intamplat sa fumez si un pachet pe zi, de la 20 de ani. Maine fac 35 de ani si consider ca cel mai de pret cadou mi-l pot face singura, renuntand la a mai arde munca mea. Acum ma gandesc si la sanatate si recunosc faptul ca din nefericire nu asta a fost motivul pentru care nu am mai cumparat tigari si nu cred ca sunt singura care renunta la fumat din cauza financiara. Vineri am luat cu imprumut 100 lei, stateam si ma uitam la ei si imi faceam fel si fel de calcule. Din aia 100 lei, pana pe 5 cand iau salariul, 60 lei se duceau pe tigari si restul de 40 pe mancare. Nu a fost prima data cand faceam calculele astea si cand procedam asa dar a fost prima data cand am avut banii in mana si am spus ca nu ma mai duc sa ard niste bani care-mi sunt de folos pt altceva. Chiar daca am tigara electronica, nu pot sa spun ca este usor pentru ca nu o folosesc de cate ori imi vine pofta de fumat. Am o stare de agitatie, senzatie de durere de cap si ameteala dar incerc sa-mi impun sa nu ma mai gandesc si mai ales sa nu inlocuiesc gestul cu mancarea. Inainte spuneam ca nu ma las de fumat pt ca ma ingras dar m-am ingrasat si daca am fumat, alta data am incercat sa le mai raresc dar nu a mers. Ceea ce pot spune este ca totul tine de vointa si de cum iti impui sa treci treci peste momentele in care simti nevoia de tigara. Eu una am realizat ca eu sunt cea trebuie sa controleze viciul, si nu invers. Comanda este la mine, daca pot spune asa, si sper sa am puterea sa o tin asa pana la sfarsitul vietii. Nu incerc sa fac pe desteapta ci pur si simplu spun ceea ce mi se intampla mie. Iar ceea ce gasesc scris aici imi da un motiv in plus sa continui pe drumul pe care l-am ales in momentul in care am renuntat la tigari. Sper sa revin pe forum peste ceva timp si sa spun ca totul este asa cum mi-am propus eu sa fie. Va multumesc pentru timpul acordat citirii mesajului si va doresc o zi cat mai placuta!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru hotararea si entuziasmul cu care incercati sa va lasati de fumat, dar este o eroare in convingerile dvs care va poate sabota si anume aceea ca tigara electronica este o solutie. Tigara electronica nu este o solutie pentru ca mentine si dependenta fizica si dependenta psihologica si poate crea sentimentul ca am incercat “tot ce se poate” si nu pot. Insa hotararea dvs si motivatia de a va lasa de fumat cat si dorinta dvs de a mentine controlul poate sa fie suficiente pentru a reusi. Daca insa, toate acestea nu au functionat, exista tratamentul medicamentos si consilierea psihologica care va pot usura efortul. Pentru detalii ne puteti apela gratuit la tel verde STOP FUMAT 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20. Asteptam sa ne impartasiti experienta dvs. Succes!!

      1. Badea says:

        Cam tarziu pentru felicitari, deoarece Oana s-a reapucat de fumat. Daca domnul prim ministru (domnul?) Victor Ponta nu mai aloca fonduri pentru lupta antifumat, cei responsabili nu mai au timp sa raspunda la posturi, cei care posteaza se simt abandonati si se reapuca de fumat. Ceea ce pentru domnul prim ministru (domnul????) este in regula, deoarece tigarile au acciza de 30…60 de ori valoarea pachetului de la sursa (valoarea de productie), deci aduc o groaza de bani la buget (miliarde de euro !!!! ). Deci e OK ! Oameni buni, fumati cat va tine sanatatea. Domnul Prim Ministru Victor Ponta se va bucura !

        1. Administrator Forum says:

          Cred ca nu ati inteles corect mesajul, felicitarile erau pentru entuziasm si hotarare nu pentru reusita de a se lasa de fumat, din pacate asa cum am precizat si in raspunsul anterior, utilizarea tigarii electronice nu inseamna decat schimbarea formei prin care dependenta psihologica de comportament si respectiv biologica de nicotina este mentinuta (respectiv abur in loc de fum)

  139. Sanda says:

    Buna ziua.
    Am 53 de ani, si dupa mai mult 30 de ani de fumat (aproape un pachet de tigari pe zi), am decis sa ma las. Poate nu faceam acest lucru dar incepusem sa gafai dupa 2 etaje de urcat scarile. Sigur ca nu este usor, insa daca ai luat decizia si mai ales daca stii bine ca mai multi oameni pe care ii consideri mai slabi ca si vointa, decat tine au reusit, vei reusi. Asa am procedat dar am lecturat si cartea lui Allen Carr In sfarsit nefumator, pe care o recomand cu caldura. Am trisat putin. Cand mi-am dat seama ca ma convinge, am intrerupt lectura. Insa am reluat-o in scurt timp iar ultima tigara am stins-o cand am citit ultima pagina. Se intampla pe 9 martie 2011. Acum nici nu vreau sa ma gandesc la cei peste 30 de ani de fumat. Insa o data cu trecerea in cealata tabara moralul e mult mai bun dar ma lupt cu kilogramele. Voi castiga si aceasta lupta in mod sigur. Va urez succes tuturor, si nu uitati daca vreti sa reusiti trebuie intai sa va propuneti asta.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!! Povestile de succes motiveaza!

  140. dan says:

    Salut,

    In 6 aprilie a fost ultima zi in care am pus tigara in gura, dupa ce am stins-o am zis pentru prima data cu convingere, “de maine nu mai fumez”, si asa a fost. A fost destul de greu in prima saptamana dar a trecut cu bine si nu am patit nimic rau. Doar dupa doua saptamani am avut curajul sa beau o bere in oras si am trecut si peste asta fara sa recidivez. Saptamana trecuta am reusit sa experimentez o “betie buna” fara sa fumez, dar recunosc ca de multe ori m-am gandit sa i-au o tigara, “ca doar nu va strica”. Am fumat vreo 7-8 ani si am renuntat fara sa folosesc inlocuitori pentru nicotina sau medicamente, am folosit metoda allen carr pe care o recomand tuturor cu incredere.
    In primele zile am citit intamplarile voastre si asta m-a ajutat foarte mult sa continui sa nu fumez. Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!!

  141. Adriana says:

    In timisoara exista centru?

    1. Administrator Forum says:

      Aveti datele pe site, dati click pe harta ce apare pe prima pagina si sub harta apar datele de contact:
      Dr. ABRUDAN Alina Monica
      Spitalul Clinic Victor Babes Timisoara
      Str. Ghe. Adam nr. 13
      abrudan.alina@yahoo.com
      0726 182510
      Dr. MACESANU Simona
      Centrul Medical CARDINALMed Timisoara
      str Popa Sapca nr 12
      0740 134 586, 0356.807.407
      macesanusimona@yahoo.com
      vineri: 14.00-16.00
      Psiholog PREDA Alina
      Timisoara
      0740 867 530
      Pentru informatii suplimentare puteti apela gratuit din orice retea tel verde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20.

  142. victoria says:

    Fumez de 38 de ani, in ultimii ani fumam doua pachete pe zi. La sfirsitul lunii februarie m-am lasat de fumat. De mai multi ani doctorii mi-au facut recomandarea asta avind in vedere ca am hipertensiune, bpoc….. . Am mai incercat acum doi ani, am rezistat aproape cinci luni. Problema mea : pe masura ce trece timpul depresia care ma cuprinde este din ce in ce mai puternica. Acum sint comvinsa ca nu vreau sa mai fumez : nici nu simt nevoia, nu ma deranjeaza fumul celor din jur dar……ma lupt cu depresia asta oribila. Fizic : transpir ingrozitor, dorm mai prost (dar dorm suficient), sint mai obosita decit de obicei. Psihic :totul il vad negru, am o frica ingrozitoare fara sa am un motiv, frica care nu ma paraseste de loc ba chiar se accentueaza. Ce ma sfatuiti?

    1. Administrator Forum says:

      Din felul in care prezentati faptele inteleg ca dvs considerati renuntarea la fumat ca fiind cauza depresiei. Simptomele depresive pot aparea adesea in sevrajul de nicotina, dar asta in prima perioada, dupa care scad in intensitate si durata si apoi dispar. Pentru o evaluare corecta si un tratament adecvat va recomand sa consultati un medic psihiatru, el va poate lamuri in ce masura este vorba de o depresie si daca tratamentul medicamentos este necesar. Psihoterapia este de asemenea, o solutie cu bune rezultate in astfel de situatii.

  143. Adriana Voiculet says:

    Buna ziua,

    sunt fumatoare de 14 ani, fumez cca 1 pk pe zi si a-si dori sa ma las de fumat . Daca mai exista programul pot suna m-ar interesa pentru bucuresti, eu locuiesc in sectorul 3. Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Sa va lasati de fumat este cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dumneavoastra, felicitari pentru hotararea de a face asta. Pentru ajutor, puteti suna la tel verde 0800878673 (apelabil gratuit de luni pana vineri intre orele 8-20)sau va puteti prezenta, fara programare prealabila, miercurea la ora 15,30 la sedinta de informare/consiliere ce are loc in amfiteatrul de la etaj al Institutului de Pneumoftiziologie Marius Nasta, sos Viilor nr.90. Va asteptam cu drag.

  144. adina says:

    A trecut o luna si o saptamana de cand am stins ultima tigare. Prima saptamana a fost grea, dar dupa aceasta perioada m-am simtit minunat si nu imi venea sa cred ca am fumat 9 ani, timp in care am cheltuit o suma considerabila deoarece fumam un pachet pe zi, in loc sa iau decizia de a renunta. Mi-a fost frica pentru ca nu am stiut ca daca vrei cu adevarat sa te lasi de fumat e usor, doar o perioada de cateva zile e grea si apoi te simti liber. Mereu am crezut ca daca voi renunta la tigari o sa am o viata chinuita si nu o sa pot trece peste lipsa de nicotina, dar nu este asa.Orice fumator se poate lasa de fumat daca vrea cu adevarat si priveste procesul de renuntare la tigari ca pe ceva placut care nu ii poate aduce decat beneficii, atat materiale, cat si din punct de vedere al sanatatii.

  145. Masha says:

    Buna ziua, sunt fumatoare si as dori sa ma renunt la acest viciu, mai functioneaza programul dvs.? Pot suna pentru a ma programa? Multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Da puteti suna. Va asteptam cu drag! In ce judet va intereseaza?

  146. madman says:

    Fumez de 25 de ani, mai precis de la 14 ani. Mi se părea atunci că par mai matur, ce mai, eram cel mai tare cu țigara în colțul gurii. Faptul că o vreme nu am avut voie să fumez, adolescent fiind, era cu atât mai incitant. Anii au trecut și sistemul imunitar nu-și mai face treaba, dacă fac 10 flotări gâfâi ca o locomotivă pe aburi, dantura e praf și macho-man-ul la care visam a devenit o epavă. În tot timpul ăsta am cheltuit echivalentul a vreo 20.000 de euro (pe puțin…).
    În momentul ăsta mai am 7 țigări în pachet. Cochetez de mult cu ideea de a renunța, dar acum chiar am s-o fac. Am cunoscuți care au fumat mult mai mult decât mine și s-au lăsat. Și n-au murit. Probabil că n-o să mor nici eu. Știu că nu va fi ușor deloc. Dar trebuie s-o fac. Nu poate să fie o simplă plăcere (care, dealtfel, nici plăcere nu pra mai e) mai tare decât mine.
    Deci, după astea 7 țigări, gata. De ajuns cu prosteala. Va fi greu. O să mai postez pe aici să vă spun ce și cum.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru decizie. Este cel mai bun lucru pe care il putei face acum pentru sanatatea dumneavoastra. Suntem alaturi de dvs si va uram succes si sa gasiti toate resursele de care aveti nevoie pentru a reusi. De obicei primele zile sunt mai dificile. Daca aveti nevoie de ajutor puteti beneficia de serviciile medicale si de consiliere psihologica oferite de specialistii tabacologi, accesand tel verde 0800878673 sau adresandu-va direct in centrele de consiliere afisate pe site. Asteptam vesti si suntem alaturi de dvs.

    2. madman says:

      După 30 de ore fără țigări, timp în care nu am simțit absolut deloc sevrajul (parcă aș fi fost dintotdeauna nefumător), mirat eu însumi de cât de ușor poate fi să renunți la fumat, s-a întâmplat. Azi de dimineață îmi ardea buza de o cafea aburind și nu mă vedeam bând-o decât cu o țigară lângă. Plus stresul de la serviciu și așa m-am trezit că acum am deja un pachet fumat.
      Shame on me…
      Încerc din nou. De data asta fără alcool, fără cafea, fără nimic.
      Sunt însă și acum mirat de faptul că NU am simțit nimic rău. Ca și cum organismul exact asta aștepta. Să renunț.
      Da, încerc din nou. Vă cer scuze pentru stres. Trebuie să comunic cu cineva pe tema asta… 🙂

  147. irina86 says:

    Buna….aseara am mers la medic pentru o ecografie abdominala si un control de rutina…..mi se parea totul normal….medicul mi-a luat tensiunea era ok…insa cand a vrut sa ma consulte la spate m-a intrebat in timp ce ma asculta “fumezi”? am zi da…de cat timp…am zis 9 ani,dar am mintit pentru ca mi-a fost rusine sa-i zic ca am 27 de ani si fumez de la 14….apoi m-a intrebat “cate?”…am zis 10 pe zi,dar iara am mintit :((( imi parea rau dar imi era atat de rusine ca la varsta ei(45) arata mai bine decat mine ….binenteles ca daca imi pun minte fumez un pachet pe zi…..la care dupa un control minor mi-a spus…..esti predispusa unei bronsite de toata frumusetea…lasa-te cat poti de repede mi-a spus….am ajuns acasa .foarte daramata de rezultat plus ca mi-a gasit si o gastritat acuta…..am intrat pe internet si cand am citit ce inseamna aceste boli…mi-a dat mult de gandit….dar va jur nu stiu cum sa incep imi e foarte greu….medicamente,regim,lipsa cafelei a tigarilor offff

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      felicitari deja ati inceput, toate gandurile, dezbaterile, argumentele si contraargumentele dvs sunt premergatoare unei decizii. Pentru sanatatea dvs ar fi bine ca aceasta etapa sa fie una cat mai scurta si hotararea de a lasa fumatul sa fie urmata imediat de un plan. Doar planul fara decizie, sau doar decizia fara un plan poate face ca aceste proces sa fie mai dificil. Daca aveti nevoie de un ajutor, noi suntem alaturi de dumneavoastra si va putem oferi servicii medicale si de consiliere psihologica din partea specialistilor tabacologi. Nu lasati ingrijorarile sa va intarzie succesul, pentru toate aceste probleme exista rezolvare. Pentru informatii suplimentare puteti apela gratuit din orice retea tel verde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20.
      Succes

  148. florin says:

    buna
    am reteta de la doctor,de la spital dupa consult pentru champix
    am fost la vreo 6-7 farmacii,inclusiv la cele care au retea mare de farmacii.
    niciunde nu gasesc
    acum sta retea intr o farmacie unde mi au spus ca apare medicamentul in depozit si vine de pe o zi pe alta.
    a trecut deja mai bine de o saptamina,nici ei nu l aduc
    totusi de unde se poate cumpara?ce farmacii il aduc?

    1. Administrator Forum says:

      Oricare farmacie poate face comanda in depozitul de medicamente. Farmaciile din lanturile mai mari au un ritm de aprovizioanare mai intens si va pot aduce la solicitare, daca nu-l au pe stoc. Sunt medicamente mai putin comercializate pentru ca de-a lungul ultimilor ani au fost acordate gratuit in cadrul progrmaului Ministerului Sanatati prin cabinetele de consiliere pentru renuntare la fumat. Insa avem in prezent numerosi pacienti care si-au cumparat medicatia din farmacii.

      1. Muncesc says:

        Asta e o mare minciuna. Zyban, Elontril si Champix sunt lipsa in depozite, iar tot ce se mai gaseste sunt stocuri vechi ramase prin farmacii, cu termene de expirare sept-oct 2014.
        Ziceti-mi si mie 5 farmacii in Bucuresti in care se gaseste macar unul din aceste medicamente, sau poate aduce la comanda vreunul din medicamente. Nu indraznesc sa pun intrebarea pentru provincie.

  149. bucur portase sorin says:

    Buna ziua. Incet dar sigur statul roman prin atributiile sale ne taie dreptul de a alege in viata. Ca sa fiu mai explicit o sa comentez urmatoarele:
    1. tratamentul pe care l-am urmat sub indrumarea doamnei Dr. CIOBANU Magdalena a fost foarte buna si am reusit sa ma las de fumat timp de 3 luni, apoi dintr-o prostie m-am reapucat. De trei luni tot incerc sa ma intorc la tratament, dar mi se tot raspunde ca nu sunt medicamente. Concluzia: pentru statul roman sunt mai bun ca fumator decat nefumator;
    2. caut aceleasi medicamente in farmacii , unde chiar si cu reteta de la medic, nu se mai comercializeaza deoarece nu stiu ce licenta nu a fost pusa pe masa ministerului sanatatii. Eu am ajuns la concluzia ca daca statul nu are bani pentru aceste medicamente gratuite, ar trebui macar sa faca tot posibilul ca ele sa se gaseasca in farmacii si sa fie eliberate ca antibioticele. Concluzia: pentru statul roman sunt mai bun ca fumator decat nefumator;
    3. din pacate in farmacii nu se mai gasesc nici acele gume de mestecat cu nicotina, din acelasi motiv mai sus enuntat. Concluzia: pentru statul roman sunt mai bun ca fumator decat nefumator;
    4. daca vreau sa ma otravesc cu tigari acestea sunt la liber si poate oricine sa le cumpere, dar pentru medicamente ca sa te lasi fac tot felul de studii si cer tot felul de licente. Concluzia: pentru statul roman sunt mai bun ca fumator decat nefumator;
    concluzie finala: daca eu vreu sa ma las de tigari si nu pot decat cu medicamente, atunci cine este statul roman de-si permite sa aleaga in locul meu?
    rugaminte mare la oricine citeste acest e-mail: daca stiti de unde pot cumpara Champix va rog sa-mi comunice, pentru ca eu vreau sa ma las si a fost singura metoda care a dat rezultate la mine.
    Va multumesc si multa stima pentru doamna Dr. CIOBANU Magdalena.
    PS daca considerati necesar un miting de avertizare a guvernului roman, contati pe mine si pe multi altii. In acesta tara lucrurile se misca doar cu presa si uneori cu revolta in strada. Nu sunt adeptul violentei.

    1. Dolores says:

      concluzia, de cate ori vrei sa te ajute statul? trebuie sa ai si vointa, daca te-ai reapucat, e problema ta, mai sunt si altii care asteapta medicamente si poate au mai multa vointa.
      cand o sa va luati viata in maini si responsabilitatea pe propriile actiuni, poate o sa aveti si rezultate. pana atunci, dati vina pe “stat” si traiti-va viata asa.

  150. Muncesc says:

    Programul asta e si pentru prostii care muncesc la privat si va platesc salariile? Nu de alta, dar la privat esti liber la 15.30 numai daca de fapt ai muncit noaptea.
    Si inca ceva: am servici si am bani, vreau sa ma duc sa imi cumpar Champix de la farmacie pentru ca ma costa mai putin sa platesc din buzunar decat sa imi iau liber o data la doua saptamani sa vin la voi. Si-a facut statul monopol si pe lasatul de fumat – adica nu accepti sa iti pierdem o zi la fiecare doua saptamani, nu te lasam sa cumperi medicamente?

    1. Administrator Forum says:

      Va inteleg frustrarea pentru solicitarile “muncii la privat”, dar perspectiva din care abordati tratamentul dependentei de nicotina nu este una corecta, probabil din lipsa informatiilor desre aceasta boala ( boala numita dependenta de nicotina). Champix-ul este un medicament care se comercializeaza in reteaua publica de farmacii sub regimul unui medicament autorizat de ANM (Agentia Nationala a Medicamentului) in regimul medicamentelor ce necesita recomandarea si monitarizarea tratamentului de catre un medic (adica se elibereaza pe baza unei retete medicale). Daca de exemplu, considerati ca statul a pus monopol pe tratamentul unei infectii pulmonare sau al unei afectiuni cardiace, sau al tratamentului unei dependente de drog, etc., atunci raspunsul poate fi da. Ma intreb daca si pentru prezenta la alte consultatii medicale necesare sunteti la fel de sarcastic?!

      1. Muncesc says:

        Pentru alte consultatii medicale, pot face o programare fara sa sprijin peretii jumatate de zi si o pot face in afara orelor mele de program.
        Pentru infectii, antibioticele EXISTA in farmacii, spre deosebire de medicamentele pentru fumat, care NU EXISTA in farmacii.
        Sunt sarcastic pentru ca e tupeu de bugetar sa ridicati pretentia sa ne luam o zi libera la 2 saptamani ca sa ne putem duce la o consultatie. Voi cam cate zile de concediu pe an credeti ca am?!
        Dar, tipic stilului bugetar, in care nu conteaza ce fac ca oricum imi plateste prostul de la privat salariul, ati facut un program pentru bugetari, aia care la 15.30 mor de plictiseala. Nu de alta, dar privatul, daca poate sa tina 1.5 mil de bugetari si 6 mil de pensionari, atunci de ce sa-l tratam, ca o sa isi plateasca singur pilulele de cancer / boli cardio / etc. Daca se descurca sa tina in carca atatia lenesi, s-o descurca si cu un amarat de cancer.

  151. adina says:

    Buna ziua!
    Am o saptamana de cand nu am mai fumat. Dupa 8 ani si un pachet de tigari zilnic, am renuntat pur si simplu la tigari, dintr-o data, fara sa le reduc. In primele 2 zile m-am simtit foarte rau din punct de vedere fizic. Am trecut peste senzatia de sufocare, insa nu pot sa depasesc teama ca nu imi voi mai putea trai viata ca inainte si ca nu ma voi mai putea bucura de momentele placute sau ca nu voi putea trece peste momentele grele fara tigari.
    Credeti ca ar trebuie sa apelez la tratementele medicamentoase pentru a putea depasi aceasta stare? Multumesc anticipat.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru reusita, stim ca nu este usor. Raspunsul la intrebarea dvs este nu! Tratamentul este util in tratarea dependentei biologice de nicotina, manifestata si prin sevrajul de nicotina ce apare in primele zile fara fumat, sevraj resimtit de dvs in acele doaua zile “in care v-ati simtit foarte rau din punct de vedere fizic”. Teama, anticiparile si ingrijorarile sunt manifestari ale sevrajului psihologic, tin de dependenta psihologica de a fuma si se rezolva prin schimbarile cognitive si comportamentale ce sunt necesare, adica schimbarea modului in care ganditi despre tigara si crearea unor noi “obiceiuri”, “automatisme”, “ticuri”, alterantive de raspuns la nevoile la care raspundeati fumand. Ingrijorarea, teama sunt utile in viata noastra pentru a identifica solutiile cele mai bune pentru a evita un pericol. Daca ingrijorarea nu are acest rol, nu este utila si devine un motiv de stres care diminueaza capacitatea de lua cele mai bune decizii.
      Cat despre teama ca “nu imi voi mai putea trai viata ca inainte si ca nu ma voi mai putea bucura de momentele placute sau ca nu voi putea trece peste momentele grele fara tigari”, ganditi-va inainte de a incepe sa fumati, in viata dvs nu erau si momente placute? Practic placerea resimtita de dvs cand fumati apare si datorita efectului de a solutiona starea neplacuta datorata lipsei fumatului. “Momentele grele” nu sunt solutionate de tigari, fumatul lasa doar impresia ca ne relaxeaza pe termen scurt, pentru ca in timp nu face decat sa ne faca si mai vulnerabili. Oricum statisticile arata ca nefumatorii sunt mai fericiti decat fumatorii. Si sa nu uitam si aspectele materiale, cu banii economisiti de la tigari puteti sa va construiti alte momente placute (sa va cumparati un obiect, sa mergeti la masaj, la film, in concedii, sa platiti rata pentru un obiect mai greu de cumparat, etc.) Iar viata poate fi si mai buna, asa cum va doriti dumneavoastra, nu neaparat ca “inainte”, ci mai buna decat inainte!!! Pentru consiliere psihologica telefonica si informatii suplimentare puteti apela gratuit, din orice retea de telefonie, tel verde STOP FUMAT 0800878673, de luni pana vineri intre orele 8-20.

  152. MARIAN says:

    Eu, m-am lasat de fumat. Duminica 23. martie a.c. ! Foarte simplu, neasteptat de simplu ! INFARCT ! La control, inainte de introducerea STENT-ului, mi-au gasit 2 artere coronariene din 3 ,calcificate. Fac parte din cei, ce au sansa, a apuca povesti ! V-am spus ca-i simplu !

    1. Administrator Forum says:

      Ne bucuram ca ati trecut cu bine peste aceasta incercare si aveti sansa de a povesti. Intr-adevar e mai simplu cand ai o motivatie puternica, pacat ca ajungem sa ne motivam negativ (doar prin pierderi, pedepse, boala, etc.) si nu reusim sa ne mobilizam cu o motivatie pozitiva (castig sanatate, bani, libertate, etc.) Va multumim ca ne-ati impartasit experienta dumneavoastra si speram ca exemplul dvs sa fie o sursa de invatare si pentru altii, sa inteleaga ca pot face ceva pentru sanatatea lor inainte de ajunge sa treaca prin ce ati trait dvs. Felicitari pentru reusita si curajul de a vorbi despre asta.

  153. alina b says:

    Buna ziua,
    ma adresez celor care au luat tratamentul cu Champix ,care a fost doza zilnica incepand cu ziua a 15-a.In prospect scrie ca in saptamana a 2-a doza zilnica este de 1mg de 2 ori pe zi ,iar in saptamana a 3-a tot 1 mg de 2 ori pe zi.Nu cumva e gresit prospectul si trebuie doar 1 mg pe zi,doza de intretinere.
    Multumesc anticipat!

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua,
      doza de intretinere este de 1 mg de doua ori pe zi, timp de inca doua luni si jumatate. Recomandarea noastra este sa luati legatura cu un medic de la cel mai apropiat centru antifumat si sa discutati dozele si adpatarea lor cu acesta, el fiind in masura sa evalueze corect evolutia si oportunitatea ajustarii dozelor. Pentru detalii consultati harta pe site-ul http://www.stopfumat.eu sau apelati gratuit tel verde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20.

    2. florin says:

      de unde ati luat medicamentul?eu umblu cu reteta de vreo2-3 saptamini si nu l gasesc

  154. IDITA GEORGE says:

    Buna ziua!
    Doresc foarte mult sa ma las de fumat,am incercat de multe ori dar am esuat deoarece ma simt foarte rau incat imi pierd echilibrul si nu mai ma pot tine pe picoare,nu mai am absolut nici-o putere,sunt exact ca o leguma.Dupa ce aprind o tigare parca imi revin puterile sunt alta persoana.Consider ca am nevoie de un tratament si supraveghere medicala,daca gasesc o solutie cred ca as fii cel mai fericit.
    Poate ma puteti ajuta.cum as putea rezolva aceasta problema foarte grava.
    Cu respect George Idita

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      sa va lasati de fumat este cel mai bun lucru pe care il puteti face acum pentru sanatatea dvs, chiar daca simtiti ca va este rau daca nu fumati. Aceasta stare de rau se numeste sevraj si apare datorita dependentei de drog, respectiv nicotina, nu va pune viata in pericol si are o durata limitata in timp, diferita de la o persoana la alta. Un medic cu pregatire in terapia tabagismului va sti sa va ajute astfel incat aceasta perioada de sevraj sa nu mai constituie o bariera in procesul de a va lasa de fumat. Pentru a contacta cel mai apropiat medic puteti consulta harta de pe sitte-ul http://www.stopfumat.eu dand click pe judetul care va intereseaza sau apelati tel verde stop fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de telefonie, de luni pana vineri intre orele 8-20. Va asteptam cu drag.

  155. Nicoleta says:

    Buna seara. Am fost anul trecut impreuna cu mama mea la sedinta de la ora 15.30 de la spitalul Nasta , dar atunci nu mai aveati fonduri si tratamentul nu mai era gratuit. Acum am auzit ca este din nou gratuit si as dori sa o programez pe mama direct la o consultatie, pentru a putea beneficia de medicatie gratuita, dat fiind faptul ca deja a participat la sedinta de informare. A redus numarul tigarilor, dar nu a renuntat. Cum o pot programa, intrucat ea nu este din Bucuresti si vreau sa fiu sigura ca daca vine vom rezolva mai multe decat data trecuta. Nu exista centru de genul asta in apropierea localitatii de unde este, deci nu ma sfatuiti sa o duc in alta parte. In Bucuresti este totusi mai usor pentru noi, pentru ca eu locuiesc aici. Va multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Programarea la consultatii poate fi facuta doar telefonic, aveti datele de contact primite la finalul sedintei de informare. Din pacate, nu putem face programari pe forum, este nevoie sa avem datele mamei dvs. (nume, nr. de telefon) si sa acordam programul nostru cu cel al mamei dvs. Medicatia gratuita despre care vorbiti a fost intr-o cantitate limitata si solicitarile au fost cu mult peste posibilitati, astfel incat avem deja o lista de asteptare pentru urmatoarele medicamente ce speram sa le primim. Pentru detalii suplimentare sau inscrierea pe lista de asteptare va rugam apelati gratuit din orice retea tel Verde Stop Fumat 0800878673.

  156. Mircea says:

    Buna ziua

    M-ar interesa care este raspunderea legala pentru vanzarea de tigari la minori, si unde se pot reclama astfel de fapte.

    Personal m-am lasat de fumat de 7 ani, am inceput sa fumez pe la 14-15ani, am fumat pana la aproape 27 ani, o medie de 2 pachete pe zi, cam de atuncea am inceput sa ma chinui sa ma las, mi-a iesit pe la 29 ani, am reusit sa-mi conving si nevasta de 2 ani jumatate sa se lase, dupa un razboi de uzura de circa 5 ani, si in ciuda faptului ca in casa in permanenta a fost promovata o atitudine antifumat, am avut supriza neplacuta c aacest an odata cu intrarea la liceu fata noastra sa se apuce, din pacate anturajul cantareste mai mult decat sfaturile parintilor. In egala masura gasesc absolut disperant faptul ca nu se vand tigari la minori in teorie dar practic vezi elevi pe strada cu tigara in mana. ieri asteptand la o shaormarie am vazut din magazinasul de langa iesind o fosta colega de generala de a fetei cu pachetul de tigari in mana, desfacandu-l si plecand cu intentia clara de a-si aprinde o tigara. Am intrat in magazin am incercat sa confrunt vanzatoarea de ce vinde tigari la minori dar fara prea mari rezultate, de unde si intrebarea > unde si cum se poate reclama asa ceva ? Chiar nu putem face nimic sa stopam vanzarea de tigari la minori ?

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      ne bucuram ca exista persoane ca dumneavoastra care au o atitudine fata de aceasta problema. Din fericire avem o legislatie care interzice vanzarea de tigari minorilor. Ce putem face este sa sesizam organelor competente aceste situatii. Institutiile indreptatite prin lege sa verifice si sa aplice sanctiunile prevazute de legislatie sunt ANPC (Agentia Nationala pentru Protectia Consumatorului) si DSP (Directia de Sanatate Publica) prin Inspectoratul Sanitar de Stat. Va multumim ca sunteti alaturi de noi in lupta impotriva fumatului si va felicitam ca ati reusit sa va lasati de fumat stiind ca nu a fost usor. In calitate de parinte doriti ce este mai bine pentru copilul dvs si va doriti sa inteleaga unele lucruri invatand din greselile altora, respectiv experinta altora fara sa simta pe propria piele consecintele anumitor comportamente. Oricaruia dintre noi i se intampla in viata sa ia decizii gresite, insa atunci cand langa noi exista cineva care ne protejeaza, ne intelege, ne ofera alternative, ne sprijina si nu se resemneaza, reusim de cele mai multe ori sa intelegem si sa ne schimbam. Ceea ce puteti face pentru a o ajuta pe fiica dvs, este sa va mentineti in casa aceasta atitudine antifumat fara a va resemna si sa comunicati cu fiica si chiar cu anturajul acesteia daca aveti acces, oferindu-le informatii despre efectele fumatului in special in directiile semnificative pentru adolescente (despre modul in care fumatul le deterioreaza imaginea, sanatatea, dezvoltarea, bugetul, le limiteaza optiunile etc.) si despre existenta unui ajutor specializat. Atititudinea intr-o astfel de discutie este foarte importanta, este necesar sa va pozitionati de aceeasi parte cu fiica dvs dar in opozitie cu comportamentul de a fuma. Ii puteti oferi de asemenea numarul de telefon de la tel verde 0800878673, telefon la care poate primi informatii de la psihologi si medici cu experienta in terapia tabagismului.

  157. asdfghjkl; says:

    vrem sa intram in programul stop fumat si nu sunt fonduri.vrem detalii ce putem sa facem?

    1. Administrator Forum says:

      Puteti accesa programul in oricare alta zona a tarii sau puteti beneficia de serviciile medicale si de consiliere ale specialistului tabacolog si sa achizitionati medicatia contra cost de la farmacie. Oricum bugetul este limitat si nu poate asigura intregul necesar de medicamente gratuite.

  158. ANONIM says:

    buna ziua!vreau sa stiu daca vor mai fi fonduri pt.stop fumat in zalau!multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Cantitatea totala de medicamente se distribuie conform solicitarilor din teritoriu. Pentru Zalau nu am avut o solicitare din partea specialistilor la momentul distribuirii medicatiei, Speram ca la urmatoarea transa (nimeni nu stie cand exact va fi aceasta data – doar Ministerul Sanatatii este cel care aloca fondurile), specialistii din Zalau sa comande medicatia necesara.

  159. luci says:

    am 2 zile de cand nu mai fumez dar am o ameteala si o stare de somnolenta imi vine sa dorm non stop sunt lipsit de energie …

    1. Administrator Forum says:

      Asta-i sevrajul!!! Primele zile sunt mai grele, apoi incep sa apara si lucrurile bune. Cum mai stau lucrurile in prezent?

      1. luci says:

        in prezent sunt nefumator:)

  160. ioana says:

    Buna,
    Dupa aproape 20 de ani de fumat, am reusit de trei zile sa renunt la tigari. Din cauza sevrajului puternic pe care l-am experimentat la o tentativa precedenta, am decis de data asta sa folosesc Champix – si lucrurile stau mult mai bine. Ce as vrea insa sa stiu este daca, in momentul in care voi intrerupe tratamentul cu Champix, simptomele de sevraj vor reaparea. Altfel spus, daca utilizarea medicamentelor doar intarzie sevrajul sau il elimina treptat.
    Multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Buna,
      felicitari pentru reusita de pana acum. Cred ca este devreme sa te ingrijorezi de acum ce vei face peste trei luni, concentreaza-te pe momentul prezent pentru a face cele mai bune schimbari in plan emotional si comportamental. Cu cat aceste schimbari sunt bine facute cu atat vei fi mai bine pregatita pentru finalul tratamentului. Daca va mai aparea dupa terminarea tratamentului nevoia de a fuma, aceasta nevoie este de ordin psihologic, tine de pofta de context, nu de sevrajul biologic. Oportunitatea continuarii sau intreruperii medicatiei este bine sa o stabilesti impreuna cu medicul tabacolog, acesta va sti sa evalueze corect riscurile ce pot aparea dupa finalizarea tratamentului si va sti sa te pregateasca in acest sens.

  161. Marian says:

    Buna ziua,
    am 46 de ani si fumez de la varsta de 18 ani. In anul 2009 am urmat programul si am reusit sa ma las de fumat timp de 2 ani. Am pus gura pe o tigara dupa 2 ani, si asta a fost, m-am reapucat. Anul trecut am fost la psiholog, am reiceput programul dar am avut probleme cu serviciul si nu am dus programul la capat, si nici nu am reusit sa ma las de fumat. Va rog, crede-ti ca mai am vreo sansa sa intru in program inca o data? Imi doresc din tot sufletul sa renunt la aceasta dependenta.
    multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      ceea ce relatati dvs se incadreaza in tabloul dependentei de fumat in special in zona dependentei psihologice. Daca medicatia trateaza dependenta de nicotina, depndenta de comportamentul de a fuma se poate depasi doar prin schimbari la nivel psihologic. Faptul ca v-ati reapucat de fumat nu se datoreaza sevrajului de nicotina ci perceptiei dvs asupra fumatului, adica asupra modului in care tigara este semnificata (ceva pozitiv, ceva ce-mi doresc, ceva ce-mi place ….) si apoi reactivarii dependentei fizice de nicotina. Pentru a reusi in urmatorul demers de a va lasa de fumat este necesar in primul rand sa acordati atentie dependentei psiholgice si abia apoi sa urmati tratamentul cu medicamente. Puteti beneficia in continuare de serviciile oferite in cadrul programului dar ordinea obligatorie este consiliere in cadrul a doua sedinte cel putin si apoi consultatia medicala si medicatia. Pentru detalii si programari sunati la tel verde Stop Fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20)

  162. Maria says:

    Buna ziua,
    Ma numesc Maria, sunt din Bucuresti, am 39 ani si imi doresc foarte mult sa devin nefumatoare.
    Am incercat de cateva ori si cel mai mult am rezistat 2 luni, exceptand perioada de sarcina si alaptat in care nu am fumat deloc. Mentionez ca sunt fumatoare de maxim 7 tigari pe zi. Am zile in care fumez 2-3 tigari, uneori niciuna, dar daca ma intalnesc cu prietenele nu ma pot abtine sa nu fumez, mai mult decat atat, fumez mai mult ca de obicei.
    Stiu foarte bine de ce vreau sa renunt la fumat, dar nu inteleg de ce nu pot sa fiu consecventa in hotararea mea.
    CLAR, AM NEVOIE DE AJUTOR!
    Am vazut ca se poate participa la o sedinta de consiliere fara programare, dar la ora 15.30. Exista asfel de sedinte si dupa ora 17.30?
    Multumesc anticipat pentru raspuns

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      felicitari pentru eforturile depuse pentru a va lasa de fumat si va doresc sa gasiti resurse pentru a continua pana la atingerea acestui obiectiv. V-at identificat corect nevoia de ajutor si suntem alaturi de dvs in acest sens. Va asteptam la o sedinta de consiliere de grup ce are loc in fiecare miercuri de la ora 15.30 in Institutul de Pneumoftiziologie Marius Nasta, sala Amfiteatru etaj, sos Viilor nr. 90. Din pacate dupa ora 17.30 nu exista astfel de sedinte, efortul de a participa la aceasta sedinta este poate cel mai mic pe langa restul schimbarilor necesare pentru a va lasa de fumat. Succes!

  163. Gabriel says:

    Buna ziua, am vazut foarte multe persoane care au avut vointa.Asta ami trebuie si mie iar daca nu ma ajuta cineva o sa fie din ce in ce mai rau.Am 44 de ani si fumez de 30 de ani si nu mai pot sa dorm noaptea deoarece simt ca nu mai am aer.AM MAI RARIT DIN TIGARI DAR TOT NU SE SIMTE.Multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      toti avem vointa, este o caracteristica a omului, si dvs aveti vointa (vointa nu este una pentru lucru si alta pentru altul) ceea ce difera este motivatia, atitudinea fata de tigara si gradul de dependenta biologica si psihologica. Rarirea numarului de tigari nu a facut decat sa va saboteze aceasta vointa pentru ca din punct de vedere al dependentei nu ati facut decat sa va prelungiti “chinul”. Pentru a beneficia de ajutor specializat puteti apela la serviciile programului consultand harta site-ului la adresa http://www.stopfumat.eu sau apelati tel verde Stop fumat 0800878673 (apelabil gratuit dei orice retea de luni pana vineri inte orele 8-20) pentru a primi consiliere elefonica gratuit.

  164. Mihaela says:

    Buna ziua,
    Ma numesc Mihaela, sunt din Bucuresti, am 32 ani si vreau foarte mult sa nu mai fumez! Va rog sa-mi spuneti unde as putea sa apelez la o consiliere de specialitate, daca mai este valabil programul de sustinere non-fumat pentru anul 2014, daca este gratuit sau ce costuri implica!? Multumesc anticipat pentru raspuns!

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      puteti apela la tel verde Stop Fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea) de luni pana vineri intre orele 8-20 si beneficiati de consiliere telefonica gratuit, sau puteti participa miercuri ora 15,30, la o sedina de consiliere (informare si indrumare) fara programare prealabila, la Institutul de Pneumoftiziologie Marius Nasta pe soseaua Viilor nr. 90, sala Amfiteatru etaj. Dupa aceasta sedinta, avand toate informatiile necesare va puteti autoevalua corect nevoia de ajutor si va puteti programa la medic sau psiholog. In prezent serviciile si medicamentele sunt gratuite. Va asteptam cu drag!

    2. luci says:

      eu am renuntat la tigari de 2 zile si sunt sigur ca nu am sa mai fumez singura problema e oboseala si lipsa de energie care o am dar o sa treaca si am sa scap definitiv de tigarile astea infecte allen carr metoda usoara te ajuta

      1. Administrator Forum says:

        Felicitari si succes in continuare. Intr-adevar sevrajul trece in cateva zile. Orice ajutor este benefic in aceasta perioada si Allen Carr are o abordare corecta a acestei probleme, important este sa faceti acele schimbari care sa va sustina si dupa ce uitati ce-ati citit. Succes!

        1. luci says:

          Am reusit de la ultima postare nu am mai fumat si sant fericit nu am mai numarat zilele de cand m-am lasat pt ca am fost ocupat sa ma bucur de zilele in care nu m-am otravit nu as mai fuma niciodata si nu ma satur sa ma bucur de viata fara tigari am fumat 16 ani am fost condamnat 16 ani acum sant liber sa ma bucur de viata

          1. Administrator Forum says:

            Felicitari!!!!

  165. An@ says:

    Buna,

    am 30 ani si fumez de 15 ani 🙁 ,un pachet cam la doua zile,cand ies in oras,fumez si un pachet in cateva ore!
    ..din intamplare m-am lovit de acest site/forum.
    se intampla luni dimineata 3 feb 2014,dupa cele doua tigari sudate una dupa alta la cafea cu colegii de la birou.
    am citit toate povestile,comentariile.m-au impresionat toate povestile ..
    de luni dimineata,dupa cele doua tigari,am spus: nu se poate asa ceva..eu nu aveam nici cea mai vaga idee cat rau imi fac nenorocitele de tigari.nu gandeam ca este atat de nociv,pt ca niciodata nu m-a interesat sa aflu..sa citesc,sa ma documentez,ma minteam spunand ca imi place sa fumez si ca la un mom o sa ma las,dar este groaznic cee ce ne facem,ne omoram cu zile,sunt socata!
    nu este usor,nu este nici f greu..intr-adevar,ma doare capul de mor,ma inteapa in piept f tare,ma dor ovarele,stomacul,transpir noaptea in somn..dar stiu ca vor trece.
    pe de alta parte,sunt si efecte pozitive,chiar daca au trecut doar 3 zile..dorm mai bine,ma trezesc mai odihnita,nu mai miros a scrumiera..parca totul s-a imbunatatit..aspectul pielii,parul..
    stiu ca pot! nu am murit ca nu am fumat.
    imi doresc din suflet pt noi toti cei care fumam si ne distrugem viata cu fiecare tigara fumata,sa reusim cat mai curand sa renuntam definiv!

    Am inceput sa citesc si cartea lui Alenn Carr ,care imi potoleste setea de a fuma.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru cele trei zile si mentinerea motivatiei si hotararii. Este foarte important sa va mentineti foarte clar obiectivul si sa nu va sabotati cu “doar o tigara”. Cum stau lucrurile in prezent, au inceput sa apara beneficiile?

      1. An@ says:

        buna din nou,
        stau foarte bine lucrurile in prezent:)
        nu simt nevoia de tigara.sunt extrem de fericita ca nu mai fumez,ma simt atat de bine,de eliberata..
        mi-am demonstrat ca pot si este foarte important acest lucru.
        si da,imi mentin foarte clar obiectivul ..nici macar o tigara,nu-mi mai trebuie.
        imi pare foarte rau ca nu am incercat pana acum sa renunt..eu ma minteam spunand ca nu pot,dar uite ca se poate!

  166. RSS Sterlingsilver says:

    Salutare !

    Insist sa urmariti povestea ce va urma.Poate constitui un exemplu pentru cei ce incearca dar nu reusesc.

    Ma numesc Crisstian am 37 ani si ma consider un invingator.Am reusit sa ma las de fumat fara medicatie, fara suport psihologic, fara suport din partea familiei.
    Am inceput sa fumez in ultimul an de liceu pe cand aveam 18 ani cu tigari usoare, mentolate sau de calitate superioara aduse din afara. Ulterior odata cu angajarea in anul imediat urmator intr`un loc de munca in care acest viciu era cultivat cu insistenta de catre colegii mei am aprofundat statutul de fumator pana la nivelul de Carpati ( fara filtru fumat cu spitul) aproximativ 1/2 pachet pe zi. Cu timpul odata cu trecerea anilor numarul tigaretelor a crescut sau mai bine zis a variat de la 10 la 40 chiar ! Tentativele de renuntare au fost multiple, pornite ca ambitioase prin aruncarea pachetului de tigari cu tot cu bricheta… Lamentabil in maxim 7 zile ma reapucam. Mi`am promis chiar pe patul spitalului ( cauze diferite decat cele legata de fumat) ca voi renunta.Recidivam mereu in special in momentele in care putinele grade de alcool a unei beri ma ajutau sa fac asta, Pana intr`o zi …
    … cand im mijlocul verii am racit subit de consumul unui pahar de apa minerala in luna iunie . S`a lasat cu o pneomonie frumoasa si cum era de asteptat una din investigatiile putin invazive necesare in astfel de cazuri : radioscopia pulmonara. Doctorita a carei pacient eram a intrat in salon cu cliseul in mana.A venit direct la mine si m`a intrebat :
    – De cat timp fumezi ?(am simtit pe sira spinarii un fior rece)
    – De 14 ani ! (am gandit in mai putin de o secunda ca pe acel cliseu se afla o informatie cutremuratoare)
    – Ar fi bine sa lasi fumatul pentru ca plamanii tai nu arata prea bine.
    – Exista vreo problema d`na doctor ?!
    – inca nu …

    A iesit din salon iar eu am ramas impietrit … exact ca un sofer care trage pe dreapta dupa ce a facut o depasire la mustata … ( daca ma anunta ca pe cliseu se vad niste formatiuni suspecte ? ) Panica ? Frica? Sila ? Poate toate la un loc …
    M`am externat dupa vreo 9 zile vindecat ( antibiotice)…

    Cateva luni la rand in o anumita zi din luna ( ziua mea de leafa) in cabinetul d`nei doctor am lasat cate un buchetel de flori cu mesaj ” Pacientul care s`a lasat de fumat”.

    Sunt pe al 4 lea an decand am uitat de ele … Alerg cat e vara de lunga ( e motivatia no.1) am ajuns la o capacitate de efort formidabila ( pot alerga 10km intr`o singur repriza). Nu ma doare nimic…sunt sanatos si ma bucur de prezentul unei vieti fara cancer pulmonar !! Am invins eu ? A invins frica ? A invins ambitia din mine ? Poate`s prea scumpe tigarile pana la urma ?! Doamne, de le`ar face … 50 lei pachetul !!
    Cert este ca ma simt invingator si nu imi vine sa fumez…

    Va urez atat : multa ambitie in stare pura !!

    1. Administrator Forum says:

      Va multumim pentru faptul ca ati ales sa impartasiti aceasta experienta cu noi si va felicitam pentru reusita dvs.!!!

  167. Larisa says:

    Buna! Sunt o fumatoare inraita, am ajuns sa fumez un pachet de tigari pe zi. Partea proasta este ca numai gandul de a renunta la fumat ma ingrozeste (desi mi-as dori sa nu mai fumez). Mi-am format tabieturile in asa fel incat totul se invarte in jurul tigarii si ma gandesc ca daca as renunta m-as simti complet marginalizata….nu concep sa stau la masa, la discutii etc. fara sa fumez. Nu stiu cum as putea invinge aceasta dependenta care la mine cred ca se ridica la gradul maxim. Caut pe diverse site-uri fel si fel de ponturi care sa reduca greutatea renuntarii la fumat dar sincer….evit toate acele articole care spun ca vointa este factorul principal deoarece consider ca in acest caz imi lipseste si nu stiu ce anume m-ar putea convinge sa renunt.

    1. Administrator Forum says:

      Buna, Larisa!

      In primul rand faptul ca iti doresti sa renunti si ca ai scris pe acest forum reprezinta un pas important! Pentru asta te felicitam si iti oferim suportul nostru! Majoritatea persoanelor care fumeaza au dificultati mari in a se vedea fara tigara si in a-si inchipui cum ar putea trece prin anumite situatii fara aceasta. Acest lucru se intampla deoarece mintea asociaza momentele cu acest gest: cafeaua, iesirile cu prietenii, plictiseala, stresul etc. Pentru aceasta poate fi alcatuit un plan prin care respectivele situatii sa nu mai fie asociate automat cu fumatul. Spre exemplu, cafeaua poate fi asociata cu o muzica buna, cu citirea unui ziar sau orice ti se potriveste sau iti face placere.

      Aparenta lipsa de vointa de care vorbesti este in realitate ingrijorarea si anticiparea – “sigur nu o sa imi iasa”, “daca incerc si nu reusesc…?”. Vointa exista, avand in vedere ca ai scris aici si ca ai consultat diverse surse de informare!

      Asadar, daca locuiesti in Bucuresti, te invitam miercurea la 15:30 la grupul de informare, la spitalul Marius Nasta! Iar daca nu, te invitam sa consulti harta de pe prima pagina a acestui site, pentru a cauta datele de contact ale doctorului specialist din judetul tau!

      Mult succes si asteptam vesti de la tine!

  168. Precup Mihail says:

    Buna ziua
    De doua luni am schimbat dependenta de tigari (doua pachete de Camel pe zi ) cu dependenta de tigara electonica ,
    Am calculat si cantitatea de nicotina inhalata prin tigara electronica este cel putin dubla fata de cea din tigarile clasice ,
    Alta constatare este ca la acelasi mod de viata am luat in greutate treptat aproximativ 5 kg .
    Va rog sa-mi explicati care sunt efectele nicotinei asupra corpului uman, in special asupra creierului, asupra sistemului circulator , ficat , etc .

    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Nicotina are o acţiune complexă asupra organismului uman, asupra organelor majore precum creierul sau inima, însă acţionează şi la nivelul celulelor. Efectele depind de nivelul de nicotină, de metoda de administrare, de durata, de istoria de consum de nicotină a individului. În doze mari nicotina provoacă greaţă, vomă, convulsii, paralizii ale muşchilor, stop respirator, comă şi încetarea activităţii sistemului circulator. În doze mici, ca cele utilizate pentru fumat, efectele sunt diferite, precum creşterea ritmului cardiac şi a presiunii arteriale, cresterea forţei de contracţie a muşchilor inimii, contracţia vaselor de sânge la nivelul epidermei producând paloare, etc. Efectele nicotinei asupra creierului sunt foarte complexe deoarece aceasta intensifică procesul de eliberare al chimicalelor ce transmit informaţii între neuroni.
      Cat despre efectele constatate in urma utilizari tigarii electronice contactati furnizorul produsului respectiv. Cresterea in greutate poate avea numeroase cauze, de la cele psihologice la efectele biochimice ale substantelor continute sau rezultate de tigara electronica. Puteti gasi informatii referitor la tigara electronica si in alte discutii pe acest forum.

  169. ionutiov says:

    Buna , am 22 de ani … fumez de la 13 ani , azi 12.01.2014 m-am decis sa ma las de fumat … sper sa reusesc ! :X

    1. Echipa Stop Fumat says:

      Felicitari! Ai tot sprijinul nostru!

  170. diana says:

    credeti-ma k eu acum imi dau seama ca am nevoie de ajutor.am 5 zile fara tigari si imi vine sa plang in timp ce va scriu.in primele 2 zile m-au ajutat plasturii si gumele,dar nu vreau sa ma invat nici asa..nu mi-am dat seama pana acum cat de periculoase sunt tigarile..credeam k pot sa ma las oricand..dar e ff greu..mai am putin si cedez dar ink ma tin tare..spuneti-mi ce pot sa mai fac..pt k nici pe la psihologi nu vreau sa ajung pt k nu ne baga in seama..ce pot sa fac pt tremuratul corpului,durerile de cap care nu imi dau pace si sa nu mai zic de cosmaruri..help plss!!

    1. Administrator Forum says:

      Nu mai e mult… Starile prin care treceti se cheama “sevraj de nicotina” si sunt semne ca va scapati corpuli de nicotina. Durerile de cap se datoreaza cresterii oxigenarii creierului – e de bine, chiar daca doare un pic, dar nu mai dureaza mult; tremuraturile se datoreaza revenirii la normal a activitatii neuro-musculare: ocupati-va timpul cu ceva (nu stati pe fotoliu, analizandu-va ce simtiti!); cosmarurile si, in general, abundenta viselor sunt caracteristice sevrajului dar vor trece. Ce aveti de facut? Plasturii administrati corect va diminueaza simptomele ut- nu aveti cum sa va obisnuiti cu ei deoarece sunteti deja obisnuita cu nicotina;) Psihologii din program (ii gasiti pe harta din prima pagina a programului) va baga in seama – puteti apela la ei sau la Tel verde 0800878673 (pana la 16.00).
      Cel mai util este, insa, sa incepeti sa va traiti viata de nefumator: faceti chestii noi pt care nu ati avut timp/ bani/ chef; iesiti cu prietenii nefumatori pe care i-ati afumat ani de zile (:) Si… fiti mandra ca ati reusit sa nu fumati 6 zile… 7 zile… 2 saptamanai….2 luni… 2 ani… 20 de ani:)

  171. Iuliana says:

    Buna seara,
    Am reusit cat de cat ca pe timpul sarcinii sa nu fumez, dar dupa trei lunidupa ce am nascut am reinceput. Din pacate pentru bebelus inca il alaptez de la san, sper sa nu il afecteze prea rau, si sigur ca nu se moare dintr-atata. Aveti cumva studii care sa ateste aceste aspecte?
    Am tot suportul sotului, care nu fumeaza si care a incercat prin diverse tertipuri sa ma determine sa ma las de fumat, dar nu a reusit! Chiar vreau sa divortez de el, iar copilul sa il plasez la un centru de copii, ca sa pot sa imi urmez prima si adevarata dragoste: TIGARILE!

    Ce ma sfatuiti sa fac?

    Va multumesc,

    1. Administrator Forum says:

      Cand chiar veti avea un copil cu astm/ otita/ sinuzita/ dermatita sau chiar tampitzel, o sa va dispara cheful de bancuri…

      Chiar daca dvs faceti acum bancuri, totusi sunt mamici care chiar asa gandesc – cheful lor de 1 minut e mai important decat suferinta copilului!

  172. Ana says:

    Buna,
    Am reusit si eu cu 2 luni in urma sa ma las de fumat. Am avut cateva zile mai problematice, insa le-am depasit cu bine. Pofta de a fuma nu mai este asa mare, doar cand ies in oras si sunt inconjurata de fumatori, dar am o problema foarte mare. De cand am renuntat la fumat, am niste stari de anxietate, depresie si furie de care efectiv nu mai scap. Ma enervez extrem de repede, ceea ce nu este normal pentru mine, eu fiind o persoana foarte calma. Va rog frumos sa-mi dati un sfat in aceasta privinta pentru ca este foarte greu pentru mine, nu vreau sa mai am in continuare aceste stari. Va multumesc frumos!

    1. Administrator Forum says:

      2 luni…. excelent! Felicitari!!!
      Starile pe care le descrieti se datoreaza faptului ca in viata dvs sunt prea putine momente in care sa va ganditi si “de bine”: placeri (fie ele cat de mici), relaxare, satisfactie, multumire, mandrie (pozitiva!), bucurie ca ati reusit ceea ce muuuuulti altii nu au reusit, descoperiri de senzatii noi (acelasi parfum miroase altfel acum!), prieteni noi, activitati noi, bani mai multi. Si, atentie, acum sunteti in mod cert mai draguta!!!!
      Sunteti furioasa? Si ce daca?! Trece! Doar e plata pentru multele lucruri bune care vi se intampla:)

  173. Liliana Neagu says:

    Buna seara! Iubitul meu este fumator (fumeaza de aproximativ 8 ani) as dori sa va intreb daca consultatiile din acest program sunt gratuite si ce atitudine sa adopt pentru a-l ajuta sa se lase de acest viciu. Tin sa mentionez ca a mai incercat o data folosind ca metoda reducerea cantitatii de tigari fumate ajungand de la jumatate de pachet/zi la 3tigari/zi, dar devenise foarte agitat si nervos.

    1. Administrator Forum says:

      Este laudabila dorinta de a-i ajuta pe altii sa se lase de fumat. Doar ca, ceea ce puteti face pentru prietenul dvs este sa-l intelegeti, sa-l sustineti si sa-i oferiti informatii despre posibilitatea unui ajutor specializat, controlul si decizia ii apartine. Incercarea prietenului de a se lasa de fumat reducand numarul tigarilor nu a fost cea mai inspirata, pentru ca din punct de vedere psihologic creste valoarea efectului tigarilor fumate dupa o perioada in care simptomele sevrajului (agitatia, nervozitatea) au incercat sa apara. Si din pacate, apare si sentimentul de neincredere in fortele proprii si perceptia gresita, ca am facut ceva pentru a ma lasa dar singur nu pot. Reducerea numarului de tigari necesita un efort mult mai mare si pe o perioada mai indelungata, decat efortul de a depasi sevrajul de nicotina aparut la intreruperea totala a fumatului. Pentru decizia urmatoare de a se lasa de fumat ii puteti oferi prietenului, datele de contact ale specialistilor tabacologi ce activeaza in cadrul acestui program. Pentru Bucuresti invitati-l miercuri ora 15,30 la sedinta de informare, la Institutul Marius Nasta, sala Amfiteatru etaj, sau oferiti-i nr. de tel verde Stop Fumat (apelabil gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20) pentru a beneficia de consiliere telefonica gratuit. Pentru alte localitati consultati harta la adresa http://www.stopfumat.eu, dand clck pe judetul in care locuiti si contactati direct medicii sau psihologii respectivi pentru a va informa in privinta conditiilor de desfasurare a programului. Succes si il asteptam cu drag pentru a-i oferi ajutorul.

  174. Georgeta says:

    As dori sa ma las de tigari, dar nu reusesc. Cel mai mult am stat fara sa fumez doua zile. Pot sa va spun ca sunt un mare fumator. am citit recomandarile cu planificarea unei zile fara tigari si vreau ca maine sa fie ziua asta.Imi voi nota si nr. de telefon pentru urgente. Daca nu pot sta o zi trebuie sa ma ajutati. Chiar doresc sa nu mai fumez. Va multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Trebuie sa va ajutam? Sau ati reusit singur? Asteptam vesti de la dvs!

  175. Ninel says:

    Salut, e chiar foarte usor sa te lasi de tigara. Dupa 27 de ani nu mai fumez si sunt foarte fericit de acest lucru.

  176. Alina says:

    Buna ziua,

    M-am lasat de fumat de aproape 2 saptamani. Este cea mai buna decizie luata vreodata. Am 26 de ani si fumam de 11 ani. M-am inarmat cu rabdare asa ca simptome precum nervozitate, usoare insomnii, irascibilitate au fost tinute sub control. As dori insa sa stiu daca durerie ingrozitoare de ovare pot avea vreo legatura cu lipsa nicotinei din organism. Am uitat sa mentionez ca sunt femeie dar acum cred ca este clar 😀 Durerea nu este cea specifica perioadei dinaintea sau din timpul ciclului menstrual, ci o localizez foarte specific in cele doua zone specificate mai sus. Intrebarea este: ma alarmez si vizitez un specialist sau este o legatura cu lasatul de fumat?
    Va multumesc si mult succes tuturor!

  177. Marius says:

    Buna ziua,
    Am renuntat la fumatul traditional acum un an si o luna, dar am trecut pe fumatul electronic. La inceput am folosit solutie cu concentratie de 24ml de nicotina apoi am redus la concentratie de 18ml si pufaiam cam odata la ora la fel cum fumam si o tigara traditionala. Cam din martie-aprilie acest an am redus concentratia la 12ml. Problema mea este ca dupa ce am redus concentratia la 12ml, pufai mai tot timpul din tigara si tot din acea perioada am probleme de depresie, noaptea nu ma odihnesc bine iar ziua ma simt foarte prost. Si asta de cateva luni bune.
    Intrebarea mea este daca starile depresive vin de la scaderea concentratiei de nicotina sau de la faptul ca pufai foarte mult din tigara electronica? Mentionez ca utilizez aproximativ 40 ml de e-lichid zilnic cu concentratia de 12 ml de nicotina.
    Ideea este ca nu vreau sa ma reapuc de fumatul traditional deoarece din punct de vedere al plamanilor eu consider ca ma simt mult mai bine (nu mai obosesc, nu mai tusesc etc) si totodata as vrea sa renunt definitiv si la fumatul electronic.
    Ce sfaturi imi puteti da?
    Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      “Sfaturile” pentru a renunta la fumat sunt aceleasi ca si pentru fumatul tigarilor obisnuite si se directioneaza catre gestionarea dependentei biologice de nicotina si dependentei psihologice de comportamentul de a fuma. Amanunte gasiti in postarile anterioare pe forum sau facebook (Fumatul este o boala) sau ne puteti apela la telverde Stop Fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea). Cat despre efectele adverse ale tigarilor electronice este bine sa va adresati furnizorului, intrucat metoda utilizarii tigarii electronice in renuntarea la fumat nu este o metoda recomandata de noi sau de Organizatia Mondiala a Sanatatii, si studiile care sa demonstreze siguranta ei sunt ca si inexistente. Asteptam sa ne contactati.

    2. Precup Mihail says:

      Eu cred ca ai scris gresit ,
      12mg nicotina / ml de substanta x 40 ml =480mg Nicotina /zi = peste 600 de tigari Camel /zi !!!!! Imposibil

  178. ninel says:

    Revin cu o mentiune. Nu am luat si nici nu am vrut produse anti-fumat. NU cheltuiti banii. Primele 2 zile sunt mai grele din a 4 a zi se simnte imbunatatirea, trebuie sa-ti doresti sa fii sanatos pentru ce-i dragi,sa-ti doresti sa traiesti pt.ei. Succes,incercati e chiar foarte USOR.

    1. Administrator Forum says:

      Aveti perfecta dreptate – primele zile sunt mai rele, cel mai rau este intre a 3 si a 6-a zi (variaza de la om la om) dar brusc intensitatea neplacerilor, frecventa si durata lor scad. La sfarsit veti spune, cu siguranta, ca a fost mai usor decat ati crezut.
      Totusi, oamenii sunt foarte diferiti – si fizic, si psihologic. De exemplu, unii oameni sunt mai rezistenti la durere, altii sunt mai conservatori (adica se obisnuiesc greu cu orice schimbare). De aceea, nu putem generaliza ceea ce simte UN om, sau O SUTA. Prin urmare, sunt oameni care, prin firea lor, prin genetica lor, sunt mai putin rezistenti la durere ori se acomodeaza mai greu la situatii noi, aceasta neinsemnand ca nu au vointa ori ca sunt oameni cu un caracter slab. Medicamentele si consilierea psihologica sunt destinate acestor oameni pentru ca intrebarea esentiala este: cum e mai bine, sa ramai fumator pentru ca nu vrei sa ceri ajutor, sau sa nu mai fumezi pentru ca ai cerut ajutor?
      Ganditi-va cand ati fost la dentist ultima oara: ati acceptat anestezia – adica ati acceptat un ajutor medicamentos pentru ca sa doara mai putin (sau deloc), sau ati strans pumnii, spunandu-va ca aveti vointa si suportati durerea, si ati refuzat ajutorul medicamentos (anestezia)?

      Succes mai departe!

  179. ninel says:

    Salutare,ma bucur ca am nimerit pe acest forum ,am citit postarile si am mai invatat cate ceva de la voi. Poate pot ajuta si eu pe cineva,ca si eu am fost ajutat (nu de prieteni ,ca lor le pare rau ca nu mai fumez).Fumez de la varsta de 16 ani acum am 43. Demulte ori am vrut sa ma las de tutun dar nu reuseam mai mult de 2-3 hai 4 zile si apoi luam tigara,nu puteam intelege ca “”Omul daca are ambitie lasa tigara”” domne nu stiam ce sa cred . Am trecut usor la “studiu”am inceput sa raresc tigarile de la 17 buc. zilnic la 10. Atunci cand aveam pofta cea mai mare o stingeam,dar imi parea rau,o reaprindeam ca sa mi se faca sila de ea dar m-am obisnuit ,deci mergeam in gol. In felu asta nu ma mai lasam de tutun. Am inceput altefel si cred ca de aici si reusita. Fumam cate o saptamana si apoi le lasam,atat cat puteam eu (deci nu aveam ambitie) 2-3 zile. Facand acest lucru eu pshicul mi-l pregateam mai bine decat ca unul care sa lasa la comanda. Am inceput sa ma gandesc ca trebuie neaaparat sa las tigara.Deci intr-o luna m-am lasat de 2 ori in urmatoarea luna de 4 ori a cate 3-4 zile. In fine,daca timpul s-a racit am inceput sa fac focul la centrala termica pe combustibil soliD. ATENTIE !!! ZI DE ZI ERAM CU GANDUL CA TREBUIE SA LAS TIGARA,DEVENISEM OBSEDAT DAR NU MA HOTARASEM. Intr-o seara am intrebat telefonic instalatoru ce insemna depunerea pe pereti cazanului ca trebuia sa frec la ea mai mereu cu peria de sarma. El mi-a zis ca e de la fum si ca i se spune GUDRON. Am inchis tel. si am inspectat mai bine depunerile am observat ca nici-un coltisor din camera de ardere nu era ocolit. Imediat m-am dus cu gandul la plamani mei care suporta fumul de tigara de circa 27 ani. M-am uitat si la pachetul de tigari am vazut ca era trecut si Gudronul pe lateral si am luat DECIZIA HOTARATOARE DE A MA LASA DE FUMAT. A doua zi am returnat tigarile la mag.i-am spus si patronului ca nu mai vreau sa fumez si pana acsa m-am “”laudat ca ma las”” ca sa nu mai ma iau de ele. Consum foarte multa apa,seminte de floare nesarate,fructe,si merg pe jos foarte mult. Obisnuiti-va cu gandul ca trebuie sa va lasati de fumat. Daca pot sa ajut pe cineva cu vre-o ideie sau vre-un sfat o fac cu placere.Deci nu vand nu cumpar nimic,sfatu e gratuit doresc sa AJUT. E-maill.gigiserban08@yahoo.com

    1. Administrator Forum says:

      Multumim pentru marturia dvs care confirma un fapt cunoscut de toata lumea: pentru ca sa faci o schimbare in viata ta, trebuie sa iti doresti cu adevarat acea schimbare; orice alternativa de “eschivare” este sortita esecului, mai devreme sau mai tarziu.Cum si renuntarea la fumat presupune niste schimbari, se aplica aceeasi regula: ori cu tigari, ori fara tigari – orice alte variante de “mai putin, mai sigur, etc” nu fac decat sa scada increderea in sine insusi, in capacitatea de a redeveni nefumator, si, cel mai important, sa creeze impresia ca renuntarea la tutun este foarte dificila.
      Nu este usor, dar nici atat de greu precum se induce de catre cei care au interes ca oamenii sa fumeze.
      Un sfat: va veti simti foarte bine, va veti simti foarte mandru de ceea ce ati realizat (aveti si de ce:), veti simti ca detineti controlul si ca nu e nici o problema sa va abtineti de la o tigara. Din nefericire, deoarece nicotina este un drog, dupa prima tigara nu va veti putea abtine de la a doua si, uite asa, va veti re-apuca de fumat. Asadar, nici macar un fum!!!

      1. ninel says:

        Va multumesc pt.rabdarea de a citi postarea facuta de mine. Vreau sa ajut macar cu un sfat pe cei ce cred ca nu pot dobora viciul stiu cat e de greu sa te lasi de fumat. Si mie mi-a fost greu pana am descoperit VOINTA DIN MINE,fara sa iau medicamente. Nu am schimbat nimic din obiceiurile mele, doar ca dimineata nu stau mai mult de 10-15 min.la cafea. Servesc cafeaua ,ceaiul,fara sa ma gandesc la tigare. In primul rand trebuie sa te pregatesti din timp ,adica sa nu ai obiceiuri multe care sa te faca sa te apuci de tigara.

        1. Clau says:

          Cred ca experienta ta este printre cele mai folositoare din cate am auzit. Felicitari!

  180. vale says:

    Azi am cumparat champix , de maine incep administrarea lui.Am fumat 30 de ani si m-am plictisit pot spune de tigari.Abia astept .Mentionez ca nu m-am lasat niciodata de fumat , in ultima perioada fumam aproape doua pachete pe zi.
    Am sa va tin la curent cu evolutia.

    1. Administrator Forum says:

      Cum va simtiti, mai fumati?

  181. Victor76 says:

    Buna Alina,

    Un sfat de la un fost fumator – nu mai arunca cu banii in stanga si in dreapta pe produse care, aparent, iti reduc dependenta de tigari. NU AJUTA. Ai fumat doar 5 tigari pe zi – este mult, este mult prea mult.
    Eu am un an de cand am renuntat si, spre surprinderea mea, a fost mai usor decat mi-am inchipuit. Am fumat 19 ani si spre sfarsit ajunsesem aproape la 2 pachete pe zi – aviz «amatorilor» care fumeaza la birou. Nu am folosit surogate, nu am renuntat la cafea – nici la cea ce dimineta. Mai mult, n-am renuntat la intalnirile cu prietenii fumatori.
    In trecut ii invidiam pe cei care reusisera. Apoi, pe zi ce trece, imi dau seama de avantajele de a renunta la fumat. Ma refer la starea generala, mirosul, gustul si, nu in ultimul rand, banii economisiti.
    Hai sa facem o intelegere – tu imi dai, dintr-odata, banii pe care ii vei da in urmatorul an pe tigari, iar eu te sponsorizez cu tigari cat mai traiesti (este din Allen Carr).
    Calcul : 1 pachet X 13 Ron X 365 = 4700 Ron/an
    Iti vine sa crezi ? Tu dai atatia bani pe an pe tigari ? Cat ai cheltuit pe litoral in 2013, cu familia ??
    Fumezi doar 1 pachet pe zi sau…….. mai adaugi inca 10 tigari ? Ca, in cazul asta, cheltui 7000 RON/an. Ce salariul lunar ai ?? Ce masina conduci ?? Ca daca dispui de 130E/luna iti iei masina visurilor (sau bucataria de la Ikea).
    Raspunde la intrebarile astea………
    Ai vazut cum ii miroase gura unui copil mic si sanatos ?? A flori….. Iar tu, oare cum mirosi dupa o tigara ?? Iar afara iese doar mirosul, nu se vad plamanii, nu se vede mucusul acumulat. Cauta pe google.ro, la sectiunea pictures. Ceea ce vei gasi, asa arati si tu, pe interior …..
    Raspunde-mi cu un argument in favoarea tigarii. Doar unul !!

  182. Alina says:

    Buna ziua. Sunt fumatoare de 16 ani si m-am hotarat sa renunt la fumat.
    Am mai incercat de cateva ori, cu nicorette guma si tigara electronica.
    Cu nicorette fumam doar 5 tigari pe zi, dar tigara electronica nu m-a ajutat cu nimic.
    Vreau sa nu mai fumez deloc, dar nicorette nu se mai gaseste in farmacii,
    iar pe net e scump si mai trebuie sa adaug transportul.
    Personal imi trebuie si un sprijin (nicorette sau am gasit ceva pe net, dar nu stiu cat de bun este).

    EXOTAB SPRAY 30 ML – nu stiu daca este bun.

    Astept raspuns si multumesc pentru intelegere.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru decizie!
      Pentru ca sunt medicamente, produsele cu nicotina tip Nicorette va pot ajuta cu adevarat dar doar daca sunt administrate corect. Faptul ca ati continuat sa fumati – chiar daca mai putin – arata ca nu ati utilizat gumele asa cum trebuia. Pt a afla cum se utilizeaza, puteti sunala Tel Verde.
      Din pacate Nicorette nu se mai gaseste in RO din motive pur administrative dar se gaseste in orice alta tara – BG, HU, Moldova, etc. Nu este necesara reteta de la medic.
      Prin urmare, daca doriti sa va lasati de fumat, puteti cumpara Nicorette din BG si apoi sunati la Tel Verde pt a afla cum anume trebuie administrat.

      TIgara electronica nu este un medicament ci o smecherie de marketing, prin urmare nu are o valoare terapeutica mai mare decat radacina de ghimbir, obligeana, ori clasica scobitoare.

  183. valentin says:

    O mica sugestie din partea unei persoane care doreste sa renunte la fumat.
    Poate ar fii bine sa gasiti o alta ora pentru intalnirea de informare.
    Majoritatea celor care fumeaza sunt persoane active si nu pot ajunge in timp util.
    Mie personal mi se pare potrivita ora 8 sau 8:30- o sansa buna sa incepi ziua cu o informare utila, pozitiva.
    Evident, datorita orei stabilite nu voi apela la dumneavoastra si voi merge pe varianta “hard” , voi renunta la fumat asa cum am inceput: singur singurel.
    Succes cu programul !!!
    Cu stima,

  184. Nicoleta says:

    Buna ziua. Am adus-o si eu pe mama mea la centrul de informare miercurea aceasta, ea venind din provincie special pentru asta, dar acolo a aflat ca tratamentul nu mai este gratuit si mai mult, a vrut sa se programeze la consultatie la dna dr Ciobanu pentru a obtine reteta sa si-o cumpere din banii proprii , iar dumneai a spus ca are un program extrem de incarcat si haotic si ca nu poate momentan, nici nu i-a putut da vreo data anume in care poate, i-a spus sa sune la tel verde sa se programeze, desi era fata in fata cu pacientul, respectiv mama mea si putea sa o programeze oricand vroia dansa, peste o luna, peste doua, cand se putea…. Mama mea era deja informata cu doctorii din programul acesta, sunase la minunatul tel verde care nu functioneaza, e telefonul deranjat si tot discursul pe care l-a tinut stimata dna doctor exista si pe internet. in concluzie, a fost o pierdere de vreme, de bani, intrucat a venit din provincie, entuziasmul s-a transformat rapid in frustrare si in nervi, datorita comportamentului dnei dr, care in loc sa o incurajeze, nu a fost capabila de un raspuns clar cu programarea sau sa ii dea un nr in vederea programarii cand avea dumneai timp. In concluzie, si eu si mama mea am fost extrem de dezamagite, mai ales ca eu fiind medic rezident insist de mult ca ea sa vina sa faca pasul asta, iar acum cand in sfarsit a venit nu a putut obtine nici macar o programare, desi a insistat atat. Discursul tinut de dna doctor il vazuse pe internet, iar eu ii zic in fiecare zi ca fumatul e nociv si ii si explic de ce. In concluzie, nu am rezolvat nimic si sunt dezamagita. Numai bine si la programe mai bune va doresc! Cu stima.

    1. Administrator Forum says:

      Multumim pentru feedback, cu atat mai mult cu cat ceea ce relatati are la baza o situatie frecvent intalnita: abordarea eronata a fumatorilor dragi de catre nefumatori foarte bine intentionati care nu reusesc in incercarile lor de convingere. Unul din motivele frecvente pentru care nefumatorii nu reusesc sa-i convinga pe fumatori este acela ca acestia din urma nu au, in realitate, nici un chef sa se lase de fumat, dar, din jena, rusine, etc nu recunosc deschis acest lucru si apeleaza – cel mai frecvent fara sa-si dea seama – la tot felul de metode/ explicatii care sa (le) demonstreze ca ei ar vrea sa se lase de fumat (doar nu sunt atat de prosti incat sa nu-si dea seama cat de rau le fac tigarile!) dar… altii sunt de vina: viata, stresul, diversele stari de rau datorate sevrajului, si, nu in ultimul rand, doctorii care nu fac ceea ce considera unii fumatori ca ar trebui sa faca (desi alti fumatori considera ca e bine).
      Rezultatul: “Eu am facut tot ce am putut, dar daca altii nu ma ajuta… eu continui sa fumez!”

      Cum facem pentru a-i ajuta, cu adevarat, pe cei dragi sa nu mai fumeze? In primul rand nefumatorul trebuie sa-si schimbe optica si sa inteleaga ca nu poate convinge un om sa renunte la ceva care ii place enorm de mult; fumatorul este cel care se convinge singur, pe baza unor informatii variate pe care le primeste de la cei din jur. Prin urmare, pentru a fi cu adevarat eficient, nefumatorul poate sa ofere informatii dar anumite informatii si intr-un mod adaptat. De aceea, fie citeste conceptele de baza ale interviului de motivare, fie apeleaza la un specialist in “Psihologie motivationala”. Tactica de a insira zi-de-zi efectele negative ale fumatului nu are efect asupra fumatorului dependent, informat si, mai ales, trecut de prima tinerete… Cu atat mai mult nu functioneaza aceasta tactica aplicata parintilor de catre copiii-medici: in Romania, parintii obisnuiti ai medicilor tineri (adica pana in 32-35 de ani) fac niste eforturi colosale (si financiare, si psihice) pt a-si intretine copilul-medic, motiv pentru care multi functioneaza pe principiul “totul pentru copil”. In aceste conditii, nu e de mirare ca, mai ales mamele, isi regasesc refugiul (singurul?) in fumat. De aceea, altele sunt caile pentru a ajuta un astfel de fumator (mai ales o fumatoare).

      In cazul de fata:
      – participarea la intalnirile de informare nu este obligatorie. In perioada in care medicamentele erau gratuite, participarea era, intr-adevar, obligatorie dar doar in Bucuresti, motivul tinand de necesitatea de a eficientiza activitatea, adresabilitatea fiind foarte mare.
      – exista medici specializati in tabacologie, aproape in toate resedintele de judet. Prin urmare, a veni in Bucuresti si a cheltui bani pentru transport sunt chestiuni de alegere personala.
      – faptul ca medicamentele nu mai sunt gratuite nu ni se poate imputa deoarece nu noi hotaram fondurile alocate programului.
      – programarea la o consultatie medicala tine de respectul reciproc medic-pacient: nici pacientul nu este nevoit sa stea cu orele si sa se imbulzeasca in fata usii, nici medicul nu este obligat “sa dea rasol”in graba de a termina circul care se isca, de obicei, in fata cabinetului.
      – faptul ca programarile nu se fac la sfarsitul sedintei de informare tine de etica profesionala (asa cum a fost explicat, de altfel, la sfarsitul sedintei): a lua tratament pentru renuntarea la fumat nu este singura cale de a nu mai fuma; este doar cea mai usoara si mai eficienta. Prin urmare, fumatorului trebuie sa-i dai timp sa se gandeasca si sa ia o decizie in liniste. Iar cand este cu adevarat hotarat, isi face programare prin telefon, sunand la unul din numerele de telefon de pe lista cu medicii si psihologii disponibili in Bucuresti, lista pe care fiecare participant la intalnire o primeste. Pe de alta parte, sunt persoane (si nu putine!) care considera ca a face programari sau, si mai tare!, sa dai medicamentele la sfarsitul sedintei, seamana al naibii de tare cu intalnirile de promovare la sfarsitul carora “ti se baga pe gat”diverse produse! ori noi suntem medici, nu vanzatori de produse medicamentoase! In plus, aceasta abordare este recomandata de psihologi pentru a creste eficienta terapie – deoarece din clipa in care intra in sala, fumatorul incepe, de fapt, terapia!
      – Tel Verde functioneaza atata timp cat nu este stricata reteaua telefonica – ceea ce nu depinde de noi ci de operatorul telefonic. In plus, cand apelezi de pe un mobil un numar la care se vorbeste, uneori primesti mesajul “nr de telefon este indisponibil”in loc de sunetul de ocupat.
      – informatiile care se ofera la sedintele de informare nu se regasesc in totalitate pe internet – de exemplu, partea de care este responsabil fumatorul (adica gestionarea dependentei psihologice) si fara rezolvarea careia orice incercare este sortita esecului – mai devreme sau mai tarziu. Nu este singura data cand un fumator nu relateaza anturajului despre aceasta parte – este o omisiune involuntara, pornita din rezistenta pe care o opune subconstientul… care, de fapt, nu are nici un chef sa renunte.

      In concluzie, regretam sincer dezamagirea mamei fumatoare si banii pe care i-a cheltuit venind in Bucuresti, dar credem ca sursa trebuie cautata in alta parte.
      Pentru a o ajuta in mod real, va sugeram:
      – sa mergeti – singura sau cu mama – la un psiholog specialist in terapie motivationala care o poate ajuta, cu adevarat, sa ia – “pe bune!” -decizia de a nu mai fuma. Orice medic stie ca nu isi poate trata rudele; cu atat mai mult nu poate sa-si convinga parintii sa renunte la fumat (si alcool)!
      – sa mergeti la medicul tabacolog cel mai apropiat de domiciliu sau, asa cum a fost mentionat si la intalnirea de informare, sa-i scrieti o reteta pentru unul din cele 2 medicamente iar in cazul in care i se pare ca este ceva neobisnuit, sa sune la Tel Verde – care chiar functioneaza!

      Va dorim succes – si cu mama, si in profesia de medic!

      1. Nicoleta says:

        Mama mea a sunat inainte de a veni in Bucuresti pe dna dr Ciobanu la nr de telefon afisat pe site in vederea programarii la consultatie, iar raspunsul a fost sa vina miercuri la ora 15.30 la Spitalul Nasta. A cerut programare la consultatie, nu altceva. Daca stia ca de fapt nu va obtine programarea la consultatie nu mai venea deloc la Bucuresti doar ca sa auda un discurs pe care deja il vazuse online. Cata vreme a avut curiozitatea sa intre pe site, sa sune pentru programare singura, sa se uite online la discursul online si sa il mai asculte o data live, cred ca mama mea a avut intentia de a se lasa ajutata sa abandoneze fumatul de catre specialistii din cadrul programul dvs , dar ajutorul nu a venit . Pasul din partea ei se facuse, ajutorul fusese cerut, cineva nu a vrut sa il auda.
        Legat de venirea la Bucuresti,acesta se datoreaza faptului ca programul dvs nu are acoperire si asupra orasului in care mama locuieste, niciun medic de acolo nu este inclus in program. E poate adevarat ca mama mea sau pacientul care fumeaza are cea mai mare vina, dar nici abordarea pe care dvs o aveti fata de el o nu este cea mai buna! Nu acesta este rolul dvs, sa raspundeti la un strigat de ajutor? Ca sunt vinovati ca fumeaza o stiu si ei.

        1. Nicoleta says:

          Oricum, eu va multumesc pentru sfaturi! Eu doar am vrut sa va sesizez faptul ca nu ar trebui sa mai puneti oamenii degeaba pe drumuri( de ex, daca un om doreste o programare la consultatie, sa fie instiintat la telefon ca este invitat doar la acest centru de informare, nicidecum la o consultatie, asa cum am crezut eu si mama mea!). Acum ar trebui sa sune din nou la acel numar, sa ceara din nou programare si sa ajunga iar la informare la 15.30?

          1. Echipa Stop Fumat says:

            Daca doreste sa vina in Bucuresti, atunci intr-adevar trebuie sa sune pt programare la unul din medicii din program. Tel Verde este doar unul din nr de telefon; daca va solicita o programare pt consultatie, atunci va fi intrebata daca a fost la grupul de informare si, cum raspunsul va fi da, i se vor comunica optiunile pt zilele de consultatie.
            Pentru a evita cheltuielile de deplasare, poate merge fie la medicul de familie (pe care sa il roage sa-i scrie reteta pentru unul din cele 2 medicamente) fie la medicul dintr-un oras mai apropiat de domiciliu.

  185. magda says:

    un grup de suport online gasiti aici http://nefumator.ucoz.ro/forum.

    1. Administrator Forum says:

      Este, intr-adevar, un grup de suport dar, la prima vedere, nu are nici un specialist in adictii. Daca va ajuta – foarte bine; daca nu – nu va descurajati si continuati sa va doriti sa nu mai fumati!

  186. Andrei says:

    vreau sa renunt la fumat.. azi nu am fumat toata ziua si ma simteam bine , nu am avut tentatie sa fumez , Dar seara am cedat , am fumat una .. in 2 saptamini am un examen important si stresul persista in fiecare zi acum cind trebuie sa invat foarte mult .. ideea e ca imi este greu acum sa ma las , in perioada asta .. cum credeti sa astept 2 saptamini si in timp sa mai fumez si dupa ce trece perioada de stres sa ma las cind voi fi mai calm ? ma tem ca acum cu stresul cel am , un alt stres ( lasatul de fumat) ma va face sa ma simt rau si va avea un impact asupra pregatirii mele pentru examen .. sau e doar o scuza ce o caut in timp ce imi mai aprind o tigara .. :/

    1. Administrator Forum says:

      Ceea ce simti cand nu fumezi se numeste sevraj de nicotina si se datoreaza faptului ca iti scade drogul (nicotina) in sange. Prin urmare: nu ai cum sa i te opui ci doar sa controlezi senzatiile neplacute (care nu dureaza mai mult de 2 saptamani!). Aceasta presupune sa iti faci obiceiuri noi si, daca iti este prea greu fizic, sa iei medicamente dedicate sevrajului. Asadar, nu e vorba de un stress suplimentar (sau o scuza:) ci mai mult de o preocupare in plus. De aceea, sugestia mea ar fi sa ai la indemana apa si ceai si fructe si legume taiate bucatele mici, iar cand te apuca cheful de fumat sa bei/ sa mananci din ceea ce ti-ai pregatit, si/ sau sa mergi in alta camera si sa faci niste miscari (mai ales din articulatia gatului). Si sa fumezi DOAR CAND simti ca nu mai poti fara o tigara.. Astfel, vei fuma mai putin si, de aceea, vei avea mai mult oxigen in sange – indispensabil procesului de invatare – deci vei memora mai bine. Iar cand vei termina cu examenele, suna la Tel Verde pt a afla mai multe detalii despre ajutorul pe care il poti primi:)
      Bafta la examen!

  187. Sorin says:

    Buna ziua . Am aflat de voi de la un prieten care sa inscris si a luat niste pastile timp de 2 luni in acest timp nu i sa interzis sa fumeze dar treptat i se facea greata de la tigare si sa lasat as vrea si eu acceiasi metoda ce ar trebui sa fac ? Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Suna la tel Verde 0800878673 de Luni – Vineri, 8 – 20 si vei afla detaliile pe care le doresti.

  188. Cornel says:

    Fumez de la 14 ani,acum am 44,vreau sa ma las de fumat am m-ai incercat cu niste pastile si vre-o 3 saptamani nu am fumat, dupa asta am fumat iar Vreau sa ma las. Medicamentele se platesc? Nu sant gratuite? Cum se procedeaza?M ultumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Sa va lasati de fumat este cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dvs. Sa va doriti sa va lasati de fumat este primul pas. Una dintre metodele ce va usureaza acest demers este si tratamentul cu medicamente. In cadrul acestui program medicatia a fost gratuita pana in prezent, doar ca acum stocul de medicamente este la final si doar in unele centre mai exista medicatie, pentru celelalte centre pana la alocarea fondurilor si achizitionarea medicamentelor de catre Ministerul Sanatatii, medicii prescriu pacientilor cu dependenta de nicotina, retete pentru a-si putea achizitiona medicamentele din farmacii contra cost si asigura asistenta tratamentului si a planului de renuntare la fumat. Pentru a afla care este situatia in zona dvs de resedinta accesati prima pagina a site-ului http://www.stopfumat.eu, dati click pe harta pentru zona care va intereseaza si luati legatura direct cu medicii, ale caror date de contact le gasiti in lista de sub harta. Puteti de asemenea suna la tel verde Stop Fumat 0800878673 apelabil gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20, pentru informatii suplimentare.

  189. carmen says:

    Fumez de 15 ani ,as vrea sa ma las de fumat dar nu reusec. Sunt din Iasi si as vrea sa stiu daca programul stop fumat mai este si acuma gratuit
    Multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Medicamentele sunt gratuite, consultatiile contra cost. Detalii aflati direct de la medici si psihologii din judetul Iasi. Datele de contact ale acestora le gasiti pe site-ul http://www.stopfumat.eu, dand click pe harta de pe prima pagina, in dreptul judetului Iasi

  190. razvan says:

    acum aprox doua saptamani am decis sa renunt la fumat dupa 20 ani de “fumuri”.incepusem pregatirea din punct de vedere psihic cu mult mai inainte folosind metodele pe care cred ca toti le folosim cand vrem sa luam o decizie de genul asta.adica m-am documentat corespunzator folosind ca unealta principala internetul,am revizuit consecintele pe care le are fumatul asupra mea,am facut o lista cu beneficiile daca reusesc(mai multa sanatate,mai multi bani….etc),am aruncat scrumiera,brichetele,tigarile si tot ce se putea fuma prin casa(patrunjel,busuioc,marar :))) ).am facut o mare curatenie prin casa si una si mai mare in frigider si dulapioarele cu mancare constiend fiind de faptul ca tre sa schimb si obiceiurile alimentare….

    ziua 1: m-am trezit nefumator.m-am inarmat cu o tona de ambitie si eram atat de mandru de mineeee…aveam un zambet exact ca prima data cand am vazut o fata fara haine..:)))
    ziua 2:inca nu simteam nevoia sa fumez.oare sa fie atat de usor?aveam sa aflu mai tarziu ca motivatia puternica ma tinea tare inca
    ziua 3,4,5…10 : mi-e foarte frig iar afara sunt 25 de grade,imi tremura mainile ingrozitor,ametesc,am episoade de nervozitate excesiva sau chiar furie,mananc necontrolat si ma gandesc sa arunc si cartile din casa ca daca nu le rulez si le fumez…
    ziua 11,12,13…… :incet-incet totul capata un sens.senzatiile enumerate anterior devin doar episoade,reusesc sa controlez foamea si recapatandu-mi din luciditate incepe sa-mi revina motivatia
    Dupa cele mai grele 2 saptamani din viata mea am ajuns la concluzia ca sevrajul se manifesta diferit la fiecare dintre noi.la mine a fost un dezastru si sper din tot sufletul sa nu treceti prin ce am trecut eu si inca mai trec.incerc din rasputeri sa rezist tentatiei si am sa va tin la curent cu evolutia si simptomele
    Sa auzim numai de bine si zile multe fara tutun…:)))

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru reusita!! Urat sevraj! Frumoasa si corecta descriere… Si tocmai de aceea… merita sa rezistati tentatiei, e pacat sa sacrificati atata suferinta, de acun inainte ramane doar pofta care tine de modul in care reusiti sa gestionati gandul de a fuma. Nevoia de drog e pe cale sa se stinga si se reactiveaza daca fumati “doar o tigara”. Gandul, “pofta” poate aparea oricand de acum inainte, toata viata, dar asa cum apare, pe neasteptate, asa si dispare, in cateva minute daca va distrageti atentia dispare. Important este sa ramana decizia si motivatia care bine ati observat sta la baza reusitei. Mult succes in continuare si daca aveti nevoie de suport puteti suna la tel verde Stop Fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20)

  191. DrumulCatreTineInsuti says:

    Cea mai rapida si SIGURA metoda de a te lasa in timp record de fumat : http://psihoamuzament.blogspot.ro/2013/06/astazi-te-lasi-de-fumat.html

  192. emil says:

    49 de ani, fumator inrait. .. Daca cineva imi spunea ca fumatul nu e sanatos, ii raspundeam ca am sa fiu un mort bolnav! 🙂 …De 21 de zile nu mai fumez. Imi vine sa fumez doar de 2-3 ori pe zi, iar fiecare pofta nu tine mai mult de 10 secunde. E ceva psihic, pt ca tine de vechile “tabieturi”. Imi doresc sa ma las de fumat, dar inca nu sunt sigur ca e posibil.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!!! Fiti increzator in fortele dvs, ati inteles bine cum functioneaza “pofta” de tigara, nu tine decat cateva secunde. Ati reusit sa depasiti momentele cele mai dificile din primele zile fara tigari. De acum inainte pofta de tigara ar trebui sa apara din ce in ce mai rar, daca motivatia de a va lasa de fumat este suficient de puternica si decizia de a va lasa de fumat s-a bazat pe alegerea dvs. Succes in continuare!

  193. Adrian says:

    Buna ziua, sunt un nefumator convins, nu am fumat niciodata, as dori sa scriu o carte pe tema asta….ce parere aveti despre medicii fumatori, care isi permit cu nesimtire sa fumeze chiar in fata pacientilor carora le recomsanda sa nu fumeze?e deontologic asa ceva, e de bun simt si permis de regulile elementare deontologice si bioetice?as dori sa se propuna ca sanctiune disciplinara fumatul de catre medic in cadrul unitatilor medicale ori sanitare…..mai e si aspectul pur profesional….ce incredere sa avem in medicii care prescriu lucruri pe care chiar ei le incalca?as dori un raspuns documentat,, nu unul de tipul si medicul e om….e om, dar nu orice om ci unul care are in mana sa soarta multor pacienti….ei se asteapta la un coportament in concordanta cu principiile medicale invatate, nu unul contrar….daca dvs de la stopfumat.eu ati fi fumatori si ati da sfaturi cu tigara in gura, v/ar mai crede cineva?cu multumiri si deosebita consiuderatie, Adrian

    1. Mihai says:

      Fii medic sau gunoier, tigara este un drog de care nu scapi pana la moarte. De lasat poti, dar nu scapi, orice ar zice expertii.
      Fiind nefumator toata viata nu cred ca ai dreptul sa judeci pe fumatori in stilul prezentat mai sus !

  194. Mirela Predan says:

    Aici, pe acest forum, nu vad decat mesaje ale oamenilor care s-au lasat de fumat, care sunt felicitati pentru asta si asa mai departe. Daca totul ar fi fost atat de simplu, m-as fi lasat si eu pana acum de 100 de ori. Nu am bani de tigari si nu am bani nici de tratamente, pentru ca nu am niciun serviciu. Fumez de 11 ani, am 33 de ani si ori de cate ori vreau sa ma las de fumat, resimt simptome de sevraj foarte puternice. Tot ceea ce am reusit a fost sa ma chinui de fiecare data cand am incercat sa renunt la fumat si sa ma reintorc la fumat. Am o senzatie de-mi vine sa plang tot timpul si sa ma dau pur si simplu cu capul de pereti. E tot ceea ce simt. Ma trezesc noaptea, nu pot sa dorm, ies afara, adun chistoace de pe jos la 3 dimineata daca n-am tigari in casa, mi-e rusine de mine efectiv! Daca fumez seara, noaptea nu ma mai trezesc si nu mai simt nevoia sa fumez. Deci nu e simplu deloc cu sevrajul acesta de nicotina. Nu e ca si cum ar fi o pofta de inghetata cu frisca, nu e inghetata cu frisca, trece si pofta. Drogul e nemernic rau de tot. Nu vorbesc despre dependenta psihica, pentru ca e simplu sa scapi de un tic sau de o obisuinta. Problema mea e cu drogul si cu sevrajul de drog. Nu am incercat medicamentele pe care le-ati recomandat. Nu stiu daca programul se adreseaza si persoanelor care nu au asigurare medicala, pentru ca nu sunt angajate ca mine. Poate puteti sa ma ajutati. Situatia nu e deloc roz din punctul meu de vedere. Cu vointa, cu rabdare, cu inlocuirea tigarii cu o alta activitate placuta si cu sport nu functioneaza in cazul meu, va spun eu! Nu fumez mult, circa 10 tigari pe zi, dar daca nu le am pe acelea, ma simt groaznic si daca fumez mai putine intr-o zi, a doua zi simt nevoia sa le recuperez si sa fumez dublu, adica un pachet. Motivatii as avea destule. Stiu ca am ars o viata intreaga o groaza de bani. Vreau laptop nou, vreau haine, vreau altceva cu banii de tigari. Nu pot, realmente nu pot si sfatul psihologului nu ma ajuta la nimic. Sunt constienta ca trebuie sa ma las, nu trebuie sa ma convinga nimeni de asta. Poate ma puteti ajuta cu ceva medicamente gratuite, care sa reduca macar simptomele sevrajului. Fara un medicament ceva care sa actioneze pe receptorii neuronali, nu pot. Am incercat si cu tigara electronica, si cu plasturi, si cu guma si cu altele asemenea. Nu merge. Si nu merge pentru ca au tot nicotina, inlocuiesc nicotina din tigara, adica exact drogul si cand trece efectul din nou vrei sa fumezi. Or ca inhalezi drogul, ori ca il iei pe gura sau se absoarbe pe piele, e tot un drac! E nevoie de ceva care sa combata realmente simptomele drogului. E imposibil sa nu existe (de aceea am si o speranta in momentul in care se invoca tratamente medicamentoase pe acest forum – sper sa nu contina tot nicotina!). Deci sa combata simtomele de sevraj ale drogului, nu sa contina tot drogul! Sunt din Snagov, dar pot veni in Bucuresti la un astfel de centru. Multumesc anticipat.

  195. Ana says:

    11 zile fara nicotina 🙂

    Sunt din Piatra-Neamt si in mom in care am decis sa las tigarile am cautat si eu acest program pt a beneficia de tratament medicamentos. Bineninteles ca nu am gasit ,ar fi trebuit sa merg in alt oras special pt asta …cu toate ca daca tot se numeste program national ar trebuie sa existe chiar in fiecare oras!! Asa ca am decis sa incerc fara nici un ajutor , si zic eu ca sunt pe drumul cel bun
    Am 27 ani ,fumam ( ce bine e sa te referi la trecut ) de 12 ani mai mult de 20 tigari pe zi si acum exact 11 zile am zis STOP . Ma saturasem sa dau 14 lei zilnic pe tigari , sa miros a scrumiera tot timpul ,si sa vad pe zi ce trece cum dantura mea isi schimba culoarea ,ca sa nu mai zic de ten …probleme din ce in ce mai dese cu pete ,uscaciune si riduri ca ale mamei . Pot sa spun cu mana pe inima ca nu e atat de greu pe cat pare , eu eram genul de persoana care era in stare sa mearga 3 km pe jos iarna pe ninsoara doar sa isi cumpere tigari ….ma asteptam sa o iau razna ,sa ma urc pe pereti dar cu vointa si gandul ca voi fi mai sanatoasa m-au ajutat sa nu ma intoxic cu nicotina 11 zile .Nu e nici usor ,am avut anumite stari de greata,ameteala , oboseala excesiva si unele tulburari ale somnului , dar e ok …se pot depasi cu putina vointa …Am realizat de fapt ca e mai mult o dependenta psihica decat fizica…nevoia de a duce ceva la gura , de plictiseala sau in caz de nervi ….si nervi am destui 🙂 ..In caz de urgente majori cand ajung la limita si simt ca explodez ma ajuta tigarile NTB de la farmacie ,sunt doar din plante medicinale !! De aceea tind sa cred ca e totul psihic ,chiar daca aceaasta tigara nu are nicotina ,ma calmeaza daca fumez una in caz extrem ,si nu va fi nevoie mai mult de 1 in cazuri extreme avand un miros si un gust oribil . Eu am reusit si sper sa o tin tot asa …Succes si voua ..
    Aaa… sa nu uit …am citit si celebra carte a lui Alenn Carr …..chiar ajuta sa stiti !!

  196. Sergiu says:

    Sunt acum pe cale sa ma las de fumat pentru a doua oara. Prima data am lasat fumatul pentru 6 ani. Am reinceput din prostie. Sper sa reusesc si data asta. As avea o sugestie insistenta. Faceti cumva publicitate acestui site, si nu una simpla dar extrem de agresiva, cred ca nu e nevoie sa explic de ce si cum ar trebui sa faceti asta. Cunosc o multime de persoane care vor sa se lase de fumat si habar nu au ca e cineva care poate sa ii ajute.

  197. Popa Alexandru says:

    Numai pot , ajutatima si pe mine trebe sa ma las de fumat , ma doare gatul , stomacul , mi-e rau de la ele si tot am pofta de a fuma ! Exista oare vreun leac? .. am incercat sa le ,, las dar vad ca nu pot . ma doare capu , mi-e rau …

    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Primul pas un control la medic pentru a va evalua corect starea de sanatate si apoi adresati-va medicului din cadrul programului cel mai aproape de dvs. Aveti lista contactelor pe prima pagina a site-ului daca dati click pe harta. Puteti suna la tel verde Stop Fumat 0800878673 apelabi gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20 pentru a afla informati suplimentare.

  198. Lucian says:

    Ajutor !!!

    Eu si cu prietena mea ne gandim serios la un copil. Am tot incercat sa o fac sa se lase de fumat, dar toate eforturile au fost in zadar, ba chiar sau terminat cu certuri urate. Am nevoie de sfaturi, eu unul nu sunt deacord cu fumatul inainte, si sa nu mai vorbim, in timpul sarcinei. Ce este de facut?????

    1. Administrator Forum says:

      Un copil este o minune in viata unui cuplu mai ales daca ambii soti isi doresc acest lucru. Sanatatea copilului depinde in mare masura de sanatatea si stilul de viata al parintilor, in special al mamei. Fumatul parintilor dauneaza foarte mult conceptiei unui copil dar si fumatul mamei in timpl sarcinii dauneaza grav sanatatii copilului. Aceste fapte probabil ii sunt deja cunoscute sotiei dvs. Rezistentele sotiei dvs de a se lasa de fumat se datoreaza probabil anticiparii simptomelor de sevraj (acele stari neplacute ce apar la intreruperea administrarii drogului, respectiv nicotina) sau se datoreaza unor motive de ordin psihologic. Un prim pas ar fi o comunicare eficienta cu sotia dvs, fara presiuni si amenintari, pentru a afla care sunt justificarile pentru care continua sa fumeze si in functie de aceste informatii puteti actiona. Daca sotia dvs refuza orice comunicare pe aceasta tema este necesar sa schimbati modul de abordare. Dvs nu aveti control asupra a ceea ce face sotia dvs, dvs aveti control doar asupra a ceea ce faceti dvs, iar dvs este necesar sa fiti consecvent in oferirea de informatii despre efectele fumatului dar oferindu-i si solutii, respectiv informatii despre posibilitatile ajutorului specializat in centrele de consiliere antifumat sau telverde stop fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea). Puteti de asemenea sa lasati diverse pliante informative si sa apelati la sprijinul persoanelor semnificative din viata sotiei dvs (sora, mama, prietene) pentru a discuta cu ea pe aceasta tema fara a pomeni de implicarea dvs. Sa te lasi de fumat poate fi foarte dificil si atunci cand iti doresti foarte mult acest lucru, dar daca nu-ti doresti….?! Incercarea dvs de “a o face sa se lase” nu poate avea succes pentru ca nu -i putem face pe ceilalti sa faca ceea ce nu doresc. Si sa te lasi de fumat, si sarcina, sunt schimbari importante in viata unei femei si orice schimbare este un proces care implica parcurgerea unor etape, etape ce pot fi parcurse mai repede sau mai incet in functie de ritmul fiecaruia. Sotia dvs va face aceaste schimbari atunci cand va anticipa niste beneficii si se va simti increzatoare ca poate. Poate fi de ajutor in acest sens convorbirea cu un psiholog, aveti lista contactelor pe site-ul http://www.stopfumat.eu sau telverde stop fumat 0800878673 (apelbil gratuit din orice retea)

  199. Adina says:

    Dintre cei care au luat Champix , pot spune ce efecte adverse au avut? Se poate face tratamentul cu Champix daca se mai folosesc calmante uneori? ( rivotril)

    1. Dragos says:

      Buna, eu am luat Champix si pot sa spun ca este unul dintre cele mai bune tratamente impotriva fumatului. Ideea e ca am luat 2 saptamani si mi-a fost usor sa nu fumez, dar acum parca imi este din ce in ce mai greu sa ma abtin(a trecut 1 luna decand nu am mai fumat). Eu nu am observat nici un efect advers decat faptul ca nu-mi mai placeau tigarile. Il recomand oricand asta daca il mai gasesti in Romania.

  200. alexa says:

    Am luat zyban o luna si jumatate apoi am intrrupt din cauza insomniilor.Di a 10 a zi n-am mai fumat.Gresala a fost ca am incercat si-am fumat o tigara dupa vreo 2 luni si de-atunci fumez zilnic 5-6-tigari.Pot incerca din nou cu zyban?

    1. Administrator Forum says:

      Da, insa de data aceasta este necesar sa urmati tratamentul pe toata durata recomandata, respectiv 3 luni. Daca va ingrijoreaza aparitia insomniilor aveti si optiunea Champix-ului. Pentru un tratament corect va recomandam sa contactati medicul tabacolog si sa stabiliti impreuna care este cea mai buna varianta pentru dvs. Pentru contacte aveti lista pe site-ul http://www.stopfumat.eu.

      1. alexa says:

        multumesc voi lua legatura cu d.na doctor

  201. Cristian says:

    Exista in Bucuresti o piscina acoperita / inchisa unde se tin cursuri de inot pentru copii. Copii sunt cu varstele cuprinse intre 1 an si jumatate si 10 ani. Suprafata incaperii in care se desfasoara aceste cursuri este de aproximativ 50-60 mp. In aceeasi incapere, langa apa, exista un bar si cateva mese. Si in timp ce copii inoata, in acel loc sunt adulti care fumeaza. Sunt si 7-10 persoane care fumeaza simultan.I-am intrebat pe cei de la locatia respectiva de ce permit acest lucru si mi-au raspuns ca intrucat acolo este si un bar, au clienti care doresc sa consume ceva si sa si fumeze in acelasi timp. Si ei nu vor sa-i piarda nici pe acei clienti. Mentionez ca la locatia cu pricina nu este nici un semn explicit despre fumat, in sensul daca este permis sau interzis. Asa ca acei copii sunt obligati sa inoate in fumul acelor oameni inconstienti, unii dintre ei chiar parintii lor. Ii asteapta pe copii sa-si faca lectia de inot si ei fumeaza acolo. Sunt cazuri in care copii mici sunt insotiti de ambii parinti si acestia fumeaza amandoi.
    As dori sa stiu unde / carui organ competent ma pot adresa pentru a face o sesizare.

    1. Administrator Forum says:

      Conform legii 349/2002 autoritatile abilitate sa aplice legea sunt Ministerul Sanatatii prin Inspectia Sanitara si Autoritatea Nationala pentru Protectia Consumatorilor. Va sugeram sa incercati mai intai la ANPC. Daca apelati la Inspectia Sanitara a Ministerului Sanatatii este posibil sa vizeze si alte nereguli si ar fi pacat sa inchida piscina.
      Succes

  202. Mihaly says:

    M-am lasat de fumat din 9 iunie 2012. Din iunie pana in august-septembrie am luat Champix. Cand s-a terminat si Champix, incepand cu sept-oct 2012 am inceput sa ma simt rau, dar si agitat, nervos. Si ce e mai neplacut, respir mai greu decat cand inca fumam ! Ma trezesc noaptea ca nu am aer, Poate de asta ma si agit atat.
    De stres … am citit la un moment dat si intructinuile de pe champix si se pare ca are diverse reactii adverse, unele chiar destul de grave.
    Intrebare: consultatia pe care am platit-o in 2012 mai e valabila ? Vreau sa zic… include inca o consultatie “post-fumat” ? …. macar o radiografie pulmonara, si o parere avizata…daca mai am ceva sechele ramase de la fumat, ori chiar de la tratamentul champix? … sau nu.
    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      In primul rand felicitari pentru faptul ca v-ati lasat de fumat, este cel mai bun lucru pe care l-ati putut face pentru sanatatea dvs. Din pacate insa intreruperea fumatului nu sterge si efectele tigarilor fumate pana acum, Din ceea ce descrieti este posibil ca aceste efecte ale fumatului sa fi dus la aparitia unei afectiuni respiratorii, afectiune ce trebuie diagnosticata si tratata. In cadrul consultatiilor de tabacologie nu sunt incluse si investigati radiologice, dar puteti obtine o consultatie de pneumologie, la un medic pneumolog din cadrul Institutului Marius Nasta in baza unui bilet de trimitere de la medicul de familie. Asocierea dvs intre simptomele resimtite si reactile adverse citite in prospectul Champix-ului sunt nefondate mai ales ca ati finlizat tratamentul de mai mult de sase luni.

  203. victor_cristea says:

    De ce mi ati sters o intrebare pe care doream sa aflu detalii de la dvs despre medicamentul natural Nicocure , daca se merita sa dau banii pe acestt medicament, sau nu merita…

    1. victor_cristea says:

      Am vrut sa cumpar un medicament impotriva fumatului.. , din pacate nu toate se potrivesc la fiecare om.

      Asa ca mi-am luat inima in dinti si m-am hotarat sa ma las de tigari.

      Am deja 50 de ore de cand nu mai fumez, si ma simt foarte bine.
      Fac mult sport, beau lichide, mestec guma normala.

      Ideea mea cu care am pornit la drum este ca nu ma gandesc niciodata la tigari, deci am o experienţa de peste 30 de ani de cand fumez cam doua pachete de tigari pe zi.

      “Nu tigarile imi dau mie ordin, şi eu le dau lor ordin… ”

      Din fericire până acum nu am avut un pic de sevraj.

      Am sa revin peste 9 saptamani.

  204. Luca Mihaela says:

    Vreau sa ma las de fumat! Ajutor! Sunt din Ploiesti. Am 25 de ani si sunt fumatoare de vreo 7-8 ani…nici nu mai stiu exact.

    1. Administrator Forum says:

      In Ploiesti sunt 3 medici si 1 psiholog care va pot ajuta sa va lasati de fumat. Intrati pe site, pe harta, si la judetul Prahova veti gasi datele de contact ale specialistilor.
      Succes:)

      1. victor_cristea says:

        Bună ziua.

        Am o intrebare ce parere aveti de produsul natural -nicocure- impotriva fumatului.

        Este recomandat sa-l cumperi , sau este o păcăleală fiindca e un produs natural…

        Sanatate.

        1. Administrator Forum says:

          In lumea asta exista o multime de produse care sunt vandute de reclame exceptionale, insa decizia de a achizitiona, si mai mult decat atat, de a te trata trebuie sa se bazeze pe criterii obiective, de ordin stiintific, nu pe opinii personale. Opiniile personale chiar daca nu sunt rauvoitoare sau interesate poarta amprenta psihologica a persoanei respective. Cat despre produsul despre care ne-ati intrebat, eu nu am gasit studii care sa-i dovedeasca eficienta si nici nu este un produs aprobat pe piata de o Autoritate nationala din domeniul medicamentelor sau produselor alimentare (rolul acestor autoritati este de a ne asigura ca un produs autorizat pe piata respecta anumite norme menite sa ne protejeze sanatatea). Modul in care actioneaza produsul dvs nu este explicit, insa mecanismele de depndenta in cazul fumatului sunt cunoscute. Un produs care schimbe dependenta psihologica de fumat ar trebui sa fie un medicament care sa ne schimbe comportamentele, automatismele, etc.

  205. Cornel says:

    Cine v-a invatat pe voi ca se spune “tigare/tigarea” ?

    1. Administrator Forum says:

      Va multumesc pentru observatie:) Aveti dreptate, cuvantul corect este tigara sau tigareta (in actele normative).
      Felul in care scriu/ vorbesc prietenii nostri de pe forum nu il putem influenta. In schimb, daca v-ati uitat la raspunsurile noastre, nu cred ca ati gasit forma “tigare””.

      Daca ati observat si alte greseli, va rugam sa ne atrageti atentia.

  206. Mirela G says:

    buna seara,

    de cateva luni incerc sa ma las de fumat si efectiv gasesc diverse motive si invoc diverse probleme doar sa nu ma las, nu am ambitia necesara sa o pot face si asa mi-am permis sa apelez la dvs. sa ma indrumati si invatati cum sa procedez sa pot reusi sa scap de acest viciu, efectiv nu ma mai ajung cu bani si plus de asta am si slabit f.mult, doctorul de fam mi-a recomadat sa ma las de fumat si tot nu am reusit de una singura.Va rog sa ma ajutati si indrumati cum sa ma pot inscrie sau la cine pot apelat ca nu stiu exact cui trebuie sa ma adresez pt a beneficia de tratament gratuit din partea statului. daca cineva stie lasati mesaj pe forum ,va rog.Multumesc frumos!

    1. Administrator Forum says:

      Foarte buna ideea! Pentru ca sa te putem ajuta mai mult, te rog scrie-ne in ce localitate locuiesti si/ sau suna la Tel Verde: 0800878673 de luni pana vineri, 8-20.

      1. nicolae36 says:

        Aş dori să mă las de fumat după 20 de ani.

        Am cumpărat de la farmacie un medicament anti fumat Zyban.
        Din păcate acest medicament nu este bun cel puţin pentru mine.
        În fiecare zi timp de trei zile am luat o pastilă zyban care din păcate acest medicament îmi cere mult mai mult să fumez mai multe ţigări decât fumam înainte de a lua medicamentul.

        Aştept un răspuns…
        Vă mulţumesc.

        1. Administrator Forum says:

          Felicitari pentru decizia luata!
          Pentru ca un medicament sa-si faca efectul, prima conditie este sa fie administrat CUM trebuie . In cazul Zyban, schema de adminstrare presupune adminstrarea in prima saptamana a pastilelor CONCOMITENT cu fumatul si deabia din ziua a 8-a de tratament se opreste fumatul.In primele 5-6 zile de tratament este de asteptat sa nu simtiti nimic deoarece concentratia eficienta in sange se atinge dupa mai multe zile de adminstrare, dupa o anumita schema .Prin urmare, medicamentul nu si-a facut inca efectul.
          A doua conditie este ca medicamentul sa fie adminstrat pentru boala pt. care este inregistrat. In cazul ZYBAN , indicatia lui este tratamnetul sevrajului de nicotina. Prin urmare , el nu are nicio actiune asupra mecanismului psihologic, cauza reala a cresterii nr. de tigari in cazul dvs.

          In concluzie, RUGAMINTEA noastra este sa va prezentati la un medic tabacolog(ii gasiti pe acest site) care sa va explice efectul si modaliatea de adminstrare si, mai ales, sa verifice ca nu aveti contraindicatii.La el veti putea apela pt. orice nelamurire .Puteti apela si la noi dar,pt. ca nu putem sa va consultam, ajutorul nostru este limitat.

          EXISTA O RATIUNE PT. CARE UNELE MEDICAMENTE AU NEVOIE DE RETATA:SIGURANTA PACIENTULUI!

  207. Akella says:

    Dragii mei….povestea mea este mai ciudata si sper sa nu treceti prin ce trec eu astazi datorita fumatului.Dupa Anul nou cand toti ne punem dorinte pentru anul ce va veni m-am hotarat sa intrerup tigarile o perioada pentru a scapa de o tuse ce ma deranja in fiecare dimineata.Sa tusesti nu este normal,mi-am spus asadar nu mi-am impus sa ma las de fumat ci numai sa le intrerup pana imi trecea acea tuse care nici macar nu ma deranja prea tare si care o vezi la orice fumator.Le-am lasat foarte usor deoarece ma gandisem ca poate voi fuma din nou dupa ce imi trecea tusea.Problema este ca renuntand la fumat am inceput sa tusesc din ce in ce mai tare si sa expectorez din ce in ce mai mult.Toti imi spuneau ca tusea si expectoratia se datoreaza faptului ca mi se curata plamanii.Nimic mai fals,pentru ca la sugestia familiei am fost pana la urma sa fac un control la plamani.Radiografia era ca a oricarui alt fumator deci nimic ingrijorator si am mai facut un test de Spirometrie unde mi-a iesit ca plamanii mei functioneaza doar la capacitatea de 55% chiar daca am impresia ca respir normal si doctorita mi-a spus sa ma las de fumat ca altfel ma autodistrug si am bronhiile imbolnavite datorita fumului de tigara ceea ce ma face sa expectorez mai mult decat este normal pentru ca bronhiile produc acel mucus care le face elastice iar din cauza fumului de tigara produceau mai mult mucus decat este necesar astfel organismul nostru aparandu-se singur in fata fumului nociv.Am tusit din ce in ce mai tare si am racit si am inceput sa am insuficienta respiratorie si sa scot un sunet ciudat pe trahee atunci cand dormeam.Intr-o dimineata am scuipat sange si asta ma facut sa intru in panica si m-a facut pana la urma sa ma internez in spitalul de pneumoftiziolgie unde am facut un tratament si mi s-a spus ca am o forma de bronsita cronica si BPOC (cautati pe internet si veti vedea ca este boala fumatorului) nu stiu ce grad, boala fumatorilor care este de lunga durata ca si tratamentul dealtfel si ca este posibil nici sa nu scap de ea toata viata si sa am probleme de fiecare data cand racesc ca sa nu spun ca am devenit si alergic la praf si alte mirosuri.Acum tusesc si expectorez mai mult decat este normal si fac un tratament care ma costa in jur de 3,5 milioane,cam tot atat cat am dat pe tigari ca sa ma imbolnavesc.Nu stiu daca voi mai fuma sau nu de aceea nici nu ma tavalesc in chinuri datorita tigarilor dar stiu ca prima oara vreau sa vad ca ma fac bine si pe urma mai vad eu.Atentie !!! daca daca tusiti si expectorati,gafaiti dupa ce urcati scarile sau faceti un mic efort,daca aveti insuficienta respiratorie,daca transpirati in somn,daca aveti o respiratie suieratoare…este foarte,foarte posibil sa fiti bolnavi.Nu va impuneti lucruri mari cum ar fi sa nu mai fumati niciodata,Luati-o usor si intrerupeti fumatul pentru a vedea cum va simtiti, reactioneaza corpul vostru si eventual daca fumati de mult timp faceti un examen Spirometric unde va va pune sa suflati intr-un tub ca doctorul sa vada pe un grafic la ce capacitate functioneaza plamanii vostri apoi optiunea de a fuma sau nu este a voastra. Este si foarte ieftin dealtfel.Multa sanatate tuturor.

  208. Elena says:

    buna ziua,

    de luni 25 martie am luat (pentru prima oara) decizia de a nu mai fuma.
    am fumat aproximativ 20 de ani.
    in ultimii 8 ani fumez numai in we, si mai ales cand ies in oras, cu prietenii.

    sunt putin ingrijorata pentru ca se apropie sfarsitul saptamanii.

    numai bine tuturor!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!! Au trecut deja doua zile. Cum a fost pana acum? Suntem alaturi de tine, daca ai nevoie de ceva trucuri suna-ne la tel verde sau intra pe pagina de facebook “Fumatul este o boala”. Succes

      1. Elena says:

        Pana acum nici o problema, dar mi-e frica de we, ca o sa cedez. la mine e mai mult psihic. Plus anturajul. Multumesc, va urmaresc si pe facebook.

  209. bogdin says:

    Mai bine daut astia o lege sa nu se mai fabrice tigari asa scapam si noi de fumat;)

    1. Administrator Forum says:

      Si infloreste contrabanda… iar dvs tot nu scapati de fumat!
      Ce importanta are ca tigarile sunt de vanzare, daca omu’ vrea cu adevarat sa nu mai fumeze? De fapt, aici e problema – ca unii fumatori nu vor sa se lase, si atunci incearca sa dea vina pe altii pentru nehotararea lor… E ca in povestea cu posmagii…
      Americanii au incercat cu alcoolul, in anii ’20, si nu le-a mers; de ce ne-ar merge noua?!

  210. Cristi says:

    Buna ziua, as dori sa stiu daca barurile, cafenelele sau restaurantele sunt obligate sau nu sa asigure spatii de nefumatori sau pot alege sa aibe spatiu integral si doar pentru fumatori? Va multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      Spatiile de tipul celor enumerate de dvs pot alege sa fie doar pentru fumatori doar daca au o suprafata destinata clientilor mai mica de 100 mp. Daca au mai mult, atunci trebuie sa asigure spatiu pentru fumat: cel mult 50% din suprafata destinata clientilor, ventilata, separata de spatiul destinat nefumatorilor, sa nufie loc de trecere/ intrare. Toate conditiile le puteti pe citi in Legea 349/ 2002 care a fost ultima oara modificata in 2008 – se regaseste si pe site-ul nostru.
      Luati in calcul faptul ca legea pt interzicerea totala a fumatului in locurile publice este in Parlament, iar RO este printre putinele tari din UE care mai are o legislatie atat de permisiva – deci sunt sanse destul de mari sa fie aprobata curand. Asadar, sunt sanse mari sa faceti investitia (in aparatele de ventilatie si sau amenajare) degeaba – un spatiu public in care nu se fumeaza este mai ieftin de construit si, mai ales, de intretinut. Succes in afacerea dvs!

  211. Mirela says:

    Buna ziua,

    Am inceput sa fumez in urma cu 4 ani, intr-o perioada in care eram foarte stresata si singurul remediu pe care l-am gasit a fost tigara. Si regret enorm. Am inceput cu 1 tigara la doua, trei zile si am ajuns sa fumez cam 7 tigari pe zi, insa asta doar datorita faptului ca nu imi permite corpul sa fumez mai mult, caci probabil as fuma mai mult. Am reusit sa ma opresc din fumat acum doi ani pentru o perioada de 3 luni dupa ce am citit cartea lui Allen Carr si am fost extrem de incantata de efectul pe care l-a produs in mine, insa am incercat o tigara la o iesire cu prietenii si a fost doar o chestiune de timp pana sa ajung in stadiul actual.
    Imi doresc foarte mult sa ma opresc din fumat pentru ca am si un bebelus de 9 luni si ma gandesc ca vreau sa fiu un model pentru el si stim prea bine ca la nivelul subconstientului, obiceiurile se fixeaza prin mimetism etc. Problema e ca si dupa ce am citit cartea lui Allen Carr, mi se fixase ideea ca daca e neoie de vointa pentru a te lasa de fumat si nu tratezi lucrurile cu usurinta si detasare, atunci nu ai cum sa ai succes, pentru ca metoda vointei da gres. Dar, citind si mesajele de aici de pe forum, inteleg ca la un moment dat, mai curand dupa primele zile in care se manifesta simptomele sevrajului, e nevoie de vointa pentru a nu reintra in cercul vicios si a reaprinde tigara. Ar fi foarte placut sa te trezesti intr-o dimineata fara dorinta si nevoia de a mai fuma si starea sa te tina suficient de mult pana se elimina nicotina din organism insa de cele mai multe ori nu e asa.
    As vrea sa incerc plasturii cu nicotina dar in farmacii am vazut ca nu se prea gasesc si am citit recomandarea dvs de a nu lua medicamente si inlocuitori fara o vizita in prealabil la specialist.
    Eu locuiesc in Bucuresti. Spuneti-mi, va rog, se mai tin acele sedinte de informare miercurea?

    Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Da,inca se mai tin acele sedinte de miercurea la ora 15,30 in sala Amfiteatru etaj a Institutului de Pneumologie Marius Nasta, sos Viilor nr. 90. Va asteptam.

  212. curiertargoviste says:

    oare va pasa de noi? scrieti despre fumatul in institutii cu geamurile sigilate.uitati ce mi se raspunde la o reclamatie impotriva fumatului in scoala de catre mecanici si profesori scoala fiind cu geamurile sigilate lipite.„Petiţiile anonime sau cele în care nu sunt trecute datele de identificare a petiţionarului nu se iau în considerare şi se clasează”, conform art. 7 din O.G. nr. 27/2002.

    Va rugam sa retransmiteti petitia insotita de numele si prenumele dvs., adresa si un numar de telefon la:

    Comisariatul Judeţean pentru Protecţia Consumatorilor Dâmboviţa

    Adresa: Târgovişte, str. Udrişte Nasturel nr. 1, cod 130132

    Tel.: 0245/215.940

    Fax: 0245/620.867

    1. Administrator Forum says:

      Va confirmam ca aceasta este procedura corecta pentru astfel de cazuri. Protectia Consumatorilor este institutia abilitata sa controleze si sanctioneze neaplicarea legii.

  213. Cristina says:

    Buna ziua, am 29 de ani si fumez de 15 ani cu mici intreruperi,in prezent fumez cam 2 tigari pe zi,inainte fumam un pachet pe zi,mi-e ciuda pe mine ca nu le las odata pt totdeauna,plus ca ma doare gatul si in piept de la ele ,am fost la doctor si mi-a spus ca am o iritatie a cailor respiratorii ireversibila,adica mi-am facuto cu mana mea,azi dimineata am fumat o ultima tigaresper ca asa va fi ,am hotarat spun stop,fratele meu a inceput tratament cu champix si de doua zile nu mai fumeaza.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru hotararea de a nu mai fuma. Reducerea numarului de tigari este o solutie foarte buna in perioada de pregatire pentru a va lasa de fumat, insa riscul de a creste din nou nr de tigari este destul de mare. Asa cum v-ati gandit si dvs este necesar sa hotarati o zi din care nu mai fumati. Cum a fost ziua de ieri a fost prima zi fara tigari? sau astazi este ziua X ?

    2. Akella says:

      Ai o bronsita cronica care greu iti va trece sau e posibil sa nu-ti mai treaca niciodata.Este o boala a fumatorilor ca si BPOC dealtfel.Sfatul meu este sa faci un examen spirometric si sa intrerupi tigarile macar pana cand nu vei mai avea nici o urma de boala care vine de la fumat.In comentariul meu care l-am postat am scris mai detailat si daca tot ai un calculator cauta pe internet ce este BPOC sau Bronsita cronica.Multa sanatate.

      1. Administrator Forum says:

        Din nefericire, boala este cronica – adica nu se vindeca niciodata. Insa exista tratament care te ajuta sa duci o viata cat mai aproape de normal – dar cum ai intrerupt tratamentul, cum apar iar neplacerile (oboseala, sufocare, tuse, etc). Asta nu inseamna ca esti dependent de medicamente ci ca ai o boala care nu trece.

  214. Gabi says:

    Buna seara de 3 saptamani nu am mai fumat deloc gandul de a fuma a trecut nu am inlocuit tigara cu dulciuri sau alte suplimente,cafea consum in regim normal 1 cafea pe zi dar problema e ca ma enervez cam repede de o perioada as dori sa stiu ce remediu imi recomandati pana sa ajung la un specialist.va multumesc anticipat

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!!!!
      Enervarea iritabilitatea sun stari care apar frecvent in tabloul sevrajului, insa ele pot fi depasite si descresc in intensitate cu cat trece timpul. Pentru ca acum nu mai aveti “solutia” tigarii in astfel de momente, aveti nevoie sa invatati noi modalitati de raspuns la astfel de stari. Pentru a gasi solutii ganditi-va cum raspundeati inainte de a fuma la astfel de situatii, daca nu va mai amintiti uitati-va in jur ce fac alte persoane nefumatoare in astfel de situatii. Starea neplacuta data de enervare se datoreaza si activarii fiziologice, si implicit prin reducerea starii de activare fizica se reduce si enervarea . Cateva solutii in acest sens ar fi: parasirea contextului activator (sa plecati din locul unde v-ati enervat), amanarea solutionarii problemei activatoare pana dupa reducerea simptomelor fizice (pana ma calmez), stoparea gandurilor activatoare prin distragerea atentiei cu activitati ce necesita concentrarea atentiei, relaxarea musculara prin tehnici de relaxare (le puteti invata si de pe net insa de preferat cu un terapeut), evidentierea avantajelor situatiei, centrarea pe benefici nu pe pierderi (vad partea plina a paharului), practicarea sportului (constituie o sursa importanta de endorfine), si alte mici trucuri de genul beau apa, respir adanc, numar in gand, raspund in gand acolo unde situatia nu-mi permite sa-mi exprim parerea, ironizez, fac haz de necaz etc Succes!

  215. misu says:

    NU MAI FUMEZ incepand de astazi,dupa 23 de ani ca fumator si cateva tentative de renuntare.
    M-am pregatit cu ceaiuri si cu dorinta de a reusi,de fapt, trebuie sa reusesc!!!!!
    Am citit pe forum despre Zyban.
    Eu nu prea am cum sa plec de la servici si sa stau sa astept la medic,iar la farmacie nu stiu daca se da Zyban fara reteta
    Deabia astept sa scap de fumat,deabia astept sa treaca primele zile care am inteles ca sunt cele mai grele……..
    Sper sa rezist tentatiei,adica trebuie sa rezist tentatiei de a fuma !!!!!!!

    1. Administrator Forum says:

      Succes!!
      Este bine ca v-ati pregatit cu o solutie si anume ceaiul, insa cu cat planul este mai bine pus la punct, si cu cat aveti mai multe solutii pregatite cu atat depasiti mai usor momentele dificile. Deja aveti, din cate inteleg, cateva tentative de renuntare ce pot fi o sursa valoroasa de invatare, astfel incat urmatoarea data sa fiti mai bine pregatit. Anticiparea unor suferinte “astept sa treaca primele zile am inteles ca sunt cele mai grele” nu este intodeauna utila, pentru ca nici o experienta nu este identica cu alta, poate de data asta nu mai suferiti. Bucurati-va de fiecare mic pas realizat si inaintati catre atingerea obiectivului propus, inarmati-va cu solutii pregatite pentru situatiile dificile. Gasiti sugestii pe site, pe forum si pe pagina noastra de facebook “Fumatul este o boala”. Asteptam sa ne tineti la curent cu evolutia demersului dvs si sa ne solicitati ajutorul daca apar momente in care nu gasiti solutii.

  216. Lumi says:

    Buna ziua!
    Nu stiu cum sa incep Asa cum nu stiu cum am inceput sa fumez

    1. Administrator Forum says:

      Ce-a fost nu mai putem schimba, important este ce ne dorim de-acum inainte. Depinde unde ne aflam acum. Vreti sa va lasati de fumat? sau Vreti sa va doriti sa va lasati de fumat? Daca nu aveti inca un raspuns la aceste intrebari puteti suna la tel verde STOP FUMAT 0800878673 pentru a sta de vorba cu psihologii tabacologi sau puteti vizita site-ul http://www.stopfumat.eu sectiunea “cum poti renunta la fumat”sau pagina de facebook “Fumatul este o boala”.

  217. dorin says:

    Buna seara,
    Doresc sa consult un psihoterapeut care m-ar putea ajuta sa renunt la fumat. Accesand harta am constatat ca in judetul Buzau nu sunt centre specializate si nici medici inscrisi in acest program. Va rog sa imi recomandati un specialist cat mai aproape de Buzau.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      din pacate in judetul Buzau nu mai avem momentan tabacologi dar puteti primi sprijin telefonic la telverde STOP FUMAT 0800878673 sau puteti programa o consultatie la medicii din program din judetele limitrofe. Medici din cadrul programului au si pregatire in terapia cognitiv comportamentala a dependentei de nicotina. Daca dorinta dvs esta sa consultati un psihoterapeut puteti gasi si pe site-ul Colegiului psihologilor http://www.copsi.ro lista psihoterapeutilor din Buzau, atata doar ca modul in care va fi abordata problema fumatului tine de pregatirea si experienta profesionala a terapeutului si este posibil sa nu urmareasca procedurile programului, proceduri ce necesita o pregatire specifica.

  218. Brunetzyka says:

    in Pitesti exista asemenea program STOP FUMAT……..

    1. Administrator Forum says:

      Da exista programul si nu doar intr-un singur centru sunt cinci locatii diferite. Pentru amanunte dati click pe judetul Arges, pe harta ce va apare la adresa http://www.stopfumat.eu si in partea de jos a hartii aveti datele de contact. Sau puteti suna la telverde STOP FUMAT 0800878673.

  219. ovidiu says:

    De 2 saptamani iau Zyban si deja de o saptamana nu mai fumez!!!!!!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!!!!
      Cum va simtiti?

  220. Andreea says:

    Buna seara.
    Sunt fumaroare de 14 ani si acum am varsta de 29 de ani, inainte ceva ani fumam in medie de 1 pachet si jumatate iar acum am ajuns sa le reduc ajungand sa fumez un pachet intr-o zi si jumatate chiar si 2 zile. Am avut mai multe tentative de renuntare la fumat numai ca acum in urma cu 10 ani nu prea existau la noi in romania informatii si ajutor cu privire la renuntarea la fumat, asa ca am incercat singura vreo 3 zile sa nu fumez si fara reusita deoarece sevrajul nicotinei a pus stapanire pe organismul meu incat eram de legat de pat sau de inchisa in camera asa ca am renuntat la renuntatul fumatului.
    In ultimii 3 ani am auzit multa lume ca a renuntat si ma intrebam adesea daca acele persoane pot eu de ce nu as putea, bine nici nu-mi permiteam ca scuza sa dau amar de bani pe plasturii ca sa ma las, insa am discutat cu multe persoane care s-au lasat cu plasturi.
    In ultimii 2 ani mi-am dat seama cu adevarat ( desi stiam din totdeauna ), am inceput sa constientizez din ce in ce mai mult pur si simplu cum imi ard banii la propriu si cum in loc sa-mi cumpar alte lucruri mult mai utile si mult mai placute decat tigarile si ma durea sufletul la gandul cat pot pierde din cauza asta si la cate lucruri ma privez singura.
    In urma cu 1 an si un pic am cunoscut o persoana extraordinara care a intrat in viata mea si formam un cuplu in prezent, nu este roman si nici fumator iar aici peste tot unde merg nu se fumeaza in localuri cate o data nici pe terase vara ca sa nu deranjezi nefumatorii care-si petrec o dupa amiaza frumoasa in aer liber, iar in luna iulie ne-am mutat impreuna, am decis sa fac pasul asta pana la urma, pentru ca singurul inconvenient era fumatul meu. El este la propriu bolnav din cauza fumului de tigara cu toate ca fumam numai pe geam dar fumul tot intra in casa si a incercat sa-mi spuna de cateva ori sa renunt dar si el a renuntat sa-mi mai spuna pt ca isi dadea seama cat de greu imi e.
    Din cauza aceasta pt ca nu mai vreau sa-l vad suferind din cauza mea am decis sa ma las de fumat, asa ca sambata am fost la farmacie sa-mi cumpar plasturi care se numesc NiQuitin de 21 mg/24 h, tratamentul se face 1 luna de zile, si gradual se scade nivelul de nicotina dupa aceea, sunt 3 pasi, fiecare pas durand 1 luna, mi-am aplicat duminica in jur de ora 11:30 un plasture dar dupa 2 ore mi s_a facut rau, ameteli, dureri de cap si moleseala, mentionez ca de dimineata nu m-am putut abtine si am fumat 2 tigari la cafea si apoi am aplicat plasturele, dupa amiaza am fost din nou la farmacie sa-mi cumpar un alt tratament dar cu doza urmatoare pt ca m-am gandit ca cea de 21 mg e prea puterica pt mine, asa ca am luat pe cea de 14 mg/24 h dar pt 7 zile de data asta.
    Azi de dimineata mi-am aplicat plasturele de 14 mg si am simtit o usoara ameteala dar in acelasi timp simt si lipsa tigarii nu chiar atat de puternic ca si fara dar oricum parca ma pot abtine mai bine.
    Acum intreb daca starea de rau a fost datorita faptului ca plasturele era prea tare cel de 21 mg sau din cauza ca am fumat inainte, pe prospectul lui scria ca in cazul supra dozajului cu nicotina pot aparea astfel de simtome si e bine de scos, am asteptat pana azi si azi am pus pe cel de 14 mg si tot am simtit nevoia de a fuma ?
    Daca ma puteti ajuta cu un sfat va rog frumos, nu locuiesc in romania si nu am cum ajunge prea curand, dar vreau sa renunt la fumat.

    Va multumesc frumos.

    1. Administrator Forum says:

      Intr-adevar, pentru unii fumatori e greu sa se lase de fumat. Vestea buna este ca starea de rau – oricare ar fi ea – nu dureaza mult timp – maxim o saptamana. Apoi senzatiile neplacute incep sa se diminueze, devenind mai mult decat suportabile, DAR, atentie! Pe masura ce senzatiile negative scad, cele pozitive cresc. Astfel, inca din primele zile veti putea observa imbunatatiri – schimbarea mirosului si gustului, respiratie mai usoara, capacitate de efort imbunatatita, aspect fizic mai placut, si, nu in ultimul rand, o mare senzatie de satisfactie ca ati reusit! Din pacate, atentia multor persoane este “magnetizata” de senzatiile negative si “bagatelizeaza” senzatiile pozitive, cand, de fapt, ar trebui sa fie invers: sa dati atentie maxima senzatiilor pozitive (deoarece ele vor ramane, ba chiar se vor accentua!) si sa minimalizati senzatiile negative, gandindu-va ca ele sunt manifestarea revenirii la normal a organismului ca urmare a eliminarii nicotinei din organismul dvs.

      De ce nu v-am raspuns “din prima” la intrebarea legata de plasturi? Pentru ca senzatiile pe care le-ati descris au si o componenta psihologica, in sensul ca atentia dvs a fost indreptata (involuntar, evident!) spre ceea ce simtiti, asteptandu-va sa va fie rau – pentru ca asa ati auzit ca se intampla si pentru ca asa ati simtit si dvs cand ati mai incercat o forma sau alta de reducere. Fara sa va ganditi ca va poate fi si bine… Iar senzatiile negative vor trece…

      Referitor la plasturi: in primul rand, trebuie aplicati de dimineata, cand inca sunteti in pat, adica inainte de a va incepe activitatile – pentru ca sa aveti deja nicotina in sange atunci cand va incepeti ritualurile de dimineata care includ, mai mult ca sigur, si tigara… SI, ATENTIE! Fara tigara!!! V-a fost rau pentru ca ati fumat de dimineata si apoi ati pus plasturii, facand astfel supradozaj de nicotina (cum bine ati intuit!). Ameteala pe care ati simtit-o in ziua in care v-ati pus o doza mai mica se poate datora: eliminarii si a cafelei, lipirii plasturelui nu chiar la trezire (ati inceput sevrajul), fumatului unei tigari (supradozaj) sau unei doze insuficiente de plasturi. Da, ati citit bine: daca doza de 14 mg e prea mica pentru nevoile dvs, apare sevrajul – care se poate manifesta prin ameteala. Experienta cu 21 mg nu trebuie luata in considerare pt ca deja aveati nicotina de la primele tigari…

      Ce aveti de facut:
      – va puneti corect plasturele de 14 mg si nu mai fumati! Aruncati tigarile si luati-va ceva bun pentru micul dejun (nu ingrasa:) Daca sunteti hipotensiva, atunci nu renuntati la toata cafeaua de peste zi, deoarece poate apare sevraj de cofeina…
      – va observati cum stati cu senzatia de nevoie de a fuma: daca a scazut si e controlabila, atunci continuati cu doza de 14 mg 1 luna si apoi scadeti treptat (nu opriti brusc tratamentul!). Daca va chinuie nevoia (nu pofta, nu gandul! ELe sunt expresia obiceiurilor, a dependentei psihologice!), inseamna ca 14 mg nu va sunt suficiente si treceti pe 21 mg. In tot acest timp, concentrati-va pe senzatiile placute pe care le resimtiti.

      Daca veti simti ca e prea greu, apelati la un medic tabacolog pentru ca sa va prescrie Champix sau Zyban.

      Succes, si, daca veti mai avea nelamuriri, scrieti-ne sau sunati-ne la 0800878673.

      1. Andreea says:

        Buna ziua.
        Va multumesc frumos pt raspunsul dvs., explicatiile au fost mai mult decat utile si necesare.
        Nu m-am grabit a va raspunde pt ca am incercat sa observ reactiile organismului meu fizice si psihice timp de 3 zile, asa ca azi sunt déjà in a 3 a zi fara a fuma insa, pe plan fizic cu doza de 14mg/24h am acele ameteli usoare, stare de sufocare, usoare dureri de cap ( presupunand ca ar fi vb despre acel sevraj ), incerc sa depasesc aceste senzatii fara a-mi scoate plasturele sa fumez ( ma abtin ), pe plan psihologic ma gandesc mereu la cum ar fi sa imi aprind o tigara si sa trag din ea dar iar ma calmez repetandu-mi mereu, mereu cat de mult rau mi-au provocat in toti acesti ani si cat de minunate sunt avantajele renuntarii la fumat, cele mentionate de dvs..
        Pt ca totusi am o nelamurire in legatura cu doza pe care o folosesc in prezent cea de 14mg/24h, este totusi insuficienta avand in vedere simtomele mai sus mentionate? Ar trebuii totusi sa revin la cea de 21mg/24h dupa cele 3 zile ? Sau este vb despre acea saptamana “neagra” in care organismul reactioneaza pozitiv eliminand nicotina, pt ca am momente cand nu simt nevoia dar ma gandesc si alte momente in care simt nevoia si incerc sa ma menajez ?
        As vrea sa mentionez ca pt mine este foarte importanta starea sanatatii datorita faptului ca din cauza psihicului probabil, de anii de zile intregi nu reusesc sa ma ingras, cu toate ca ma chinui, mai repede slabesc decat sa pun cateva grame, ca la mine vb despre gramaj nu de kg.
        In prezent mi-am mai revenit avand greutatea de 43.4kg, dar in in luna ianuarie 2011 cantaream 38 kg in urma unei perioade foarte stresanta, destul de grea, iar in cele 3 zile fara fumat am 44.5 kg, pt mine si cateva grame sunt importante.
        Am fost aici la doctor pt examinare si recomandarea unui tratament anticonceptional, iar ea m-a sfatuit sa nu mai iau nimic si ca ar fii mai bine pt mine si organismul meu sa raman insarcinata dar nu voi putea decat daca depasesc greutatea de 48-49 kg, asa ca incerc din rasputeri sa iau kg in plus, pt ca ne dorim, numai ca fumatul dauneaza in mod grav o sarcina, ceea ce sunt constienta.
        Alte motive sunt zeci pt renuntare la fumat.
        Tratamentul pt renuntare la fumat cu NiQuitin este urmatorul:
        1. Doza de 21mg/24h o luna de zile.
        2. Doza de 14mg/24h o luna de zile.
        3. Doza de 7mg/24h o luna de zile.

        O alta nelamurire legata de aceasta perioada al acestui tratament, nu este prea lung timpul de 3 luni cu substanta de nicotina introdusa in organism? Si daca este cum ar trebuii sa il administrez altfel?
        Va multumesc frumos inca o data pt raspunsul dvs. si pt rabdarea pe care o aveti de fiecare data cu fiecare dintre noi.

        1. Administrator Forum says:

          Felicitari!!!! Sunteti tare!!!! Mai mult ca sigur ca senzatiile neplacute se datoreaza dozei insuficiente de nicotina pe care o luati din plasture. Aveti 2 variante:
          – reveniti la plasturele de 21 mg, sau
          – mai rabdati 2-3 zile pt ca veti vedea ca, dupa 1 sapt, senzatiile devin mai mult decat ok. Prin a 4-a – a 5-a zi e cel mai nasol – daca depasiti acest prag, veti vedea ca e mult mai usor, si, in plus, veti fi foarte mandra de realizare!!!

          In nici un caz nu renuntati mai devreme de 3 luni deoarece sansele sa reluati tind catre 90%!

          Succes, si, daca veti mai avea intrebari, vom incerca sa va raspundem cat mai repede:)

          1. Andreea says:

            Buna ziua din nou.
            Va multumesc mult pt sfaturi, imi sunt de un real ajutor, mai ales ca aici nu prea am cum ajunge la un doctor de specialitate, tot nu e limba mea pt a intelege macar in proportie de 98% ceea ce vrea sa-mi spuna.
            Asa am sa fac.
            O sa incerc sa rezist pana in a 7 a zi cu doza de 14 mg.
            Asa ca Doamne ajuta. 😉
            O zi frumoasa sa aveti in continuare si multa sanatate.

  221. brazvan says:

    după peste 30 de ani de fumat, astăzi fac 2 luni de când m-am lăsat. mai trag din când în când din electronică, la o gură de cafea, dar am stat cu țigări în casă și nu am simțit nevoia să fumez. proba de foc a fost mersul la cârciumă, unde lichidam un pachet în câteva ore. tot electronica (pufăitul în sine plus ocuparea mâinilor și gestul în sine) m-a scos, așa că o consider o soluție de succes, mai ales că sunt zile în care aproape că nu pufăi, dovadă fiind că n-am consumat încă nici măcar o sticluță de 10ml.
    în concluzie, n-am nici un interes ascuns și de aceea îmi permit să vă sugerez să nu mai fiți într-atât de habotnici: dacă nu te poți lăsa, e preferabil să fumezi cinci țigări în loc de cincizeci, iar dacă electonica te ajută, e binevenită.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari ca ati reusit sa va atingeti obiectivul propus, si anume sa fumati un anumit tip de tigari decat altul, sau sa fumezi 5 tigari in loc de 50 considerand ca este “”preferabil”” asa. Studiile stiintifice arata insa ca pentru a reduce riscurile pentru sanatate, obiectivul este renuntarea totala la fumat, iar metodele prin care se poate atinge acest obiectiv sunt si ele sustinute cu dovezi stiintifice, respectiv studii care arata eficienta metodei in raport cu un numar semnificativ de subiecti. De aceea metodele promovate de noi sunt cele recomandate de Organizatia Mondiala a Sanatatii si au la baza studii care dovedesc eficienta. De altfel, sfaturi pentru a renunta la fumat sau metode minune cu diverse produse sau proceduri au circulat intodeauna, insa multe dintre ele s-au dovedit a fi escrocherii care la proba dovedirii eficientei nu au depasit nivelul obtinut de placebo. In concluzie oamenii fac propriile lor alegeri dar recomandarile stiintifice nu pot fi facute decat pe baza unor dovezi obtinute in timp si de la un numar mare de subiecti.

  222. Matei says:

    Va ocupati si de buna implementare a legii care a aparut de la 1 ianuarie 2013 (despre care nu am gasit nimic pe site) sau doar oferiti consultanta?

    1. Administrator Forum says:

      De la 1 ianuarie nu a aparut nici o lege de reglementare a consumului de tutun. Oricum, in legea actuala, se prevede ca fumatul este interzis la toate locurile de munca, deci toti cetatenii Romaniei care au un loc de munca se ocupa de implementarea (aplicarea) legii. Deoarece Stop Fumat este implementat de medici si psihologi, noi oferim consiliere si consultatii medicale pentru renuntarea la fumat.

  223. iulian says:

    Eu am reusit sa renunt la tigari pursi simplu nu mai fumez si gata am fumat de la virsta de 12 ani pina la 36 de ani faraintrerupere .Acum am spus gata si nu am mai fumat fac deja 3 luni si ma simnt foarte bine .Am avut probleme cu un picior si mia spus doctorul am singele ingrosat si circulatia proasta din cauza tigarilor asa ca am renuntat si gata totul tine de pshic si atit in rest e ok

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari ati facut cel mai bun lucru pentru sanatatea dumneavoastra. Asa este, o motivatie puternica poate contribui la succesul renuntarii la fumat, iar psihicul este un factor important, insa uneori dependenta de nicotina (de drog) te impiedica sa duci pana la capat planul de a te lasa de fumat sau te determina adesea sa te reapuci de fumat. Asa cum precizam si in alte raspunsuri, oamenii sunt diferiti, fumeaza din motive diferite si se lasa din motive diferite.

      1. iulian says:

        Pe linga faptul ca mam lasat de tigari duc o lupta acerba si cu unii colegi de servici si cu 5 dintre ei am reusit.Am reusit sa le arat ca sunt destule motive si feluri de ai monta pe oameni de ai intari psihic si de a reveni la alte activitati in dauna fumatului si acum sintem un cerc destul de marisor care din fumatori am devenit nefumatori si ne amuzam de cit de prosti am fost

  224. Raluca says:

    Buna! M-am gandit sa va scriu inainte de a incerca la cabinetul dnei. doctor in Galati. Sunt fumatoare, dar nu pot spune ca sunt o fumatoare inraita. Am avut probleme de sanatate si nu am putut sa fumez 2-3 saptamani. Nu am avut nici o senzatie neplacuta, gen nevoia de tigara sau alte substante. In schimb sotul meu fumeaza foarte mult, 20-30 tigari pe zi si din acelea f puternice. I-am luat tigara electronica cu gandul ca mai rareste. Mi-a spus ca nu poate sa o foloseste ca nu ii da aceeasi senzatie ca o tigara normala. Acum 2 ani, tatal lui i-a luat de la farmacie pastile Zyban, in schimb i-a luat doar pt 8 zile. In a 8-a zi de tratament a luat pastila si a spus ca nu vrea sa mai fumeze. Va spun sincer ca mi-a fost teama, pentru ca in ziua aceea a dormit majoritatea timpului, era foarte nervos si la un moment dat i s-a facut rau, tremura si deabia se tinea pe picioare. A fost singura data cand l-am vazut in starea aia, pot spune ca intrase in “sevraj”. Seara a fumat o tigara si a inceput sa isi revina. De atunci fumeaza in continuare.
    M-am gandit sa il inscriu in acest program, am sunat la cabinet si am vrut sa-i fac programare. Dna. doctor mi-a spus ca trebuie sa platesc 100 lei intrarea in program si sa beneficieze de tratament gratuit in valoare de 1400 lei. In schimb trebuie sa se prezinte la fiecare sedinta. Din cauza programului la munca, el nu poate sa ajunga la aceste sedinte. Ce este de facut? Chiar ne dorim sa ne lasam de fumat. Mie mi-e mult mai usor, dar ma gandesc ca lui ii este foarte greu incat sa se lase fara ajutorul medicamentelor.

    1. Administrator Forum says:

      “Ce este de facut?” O solutie magica, unica, universal valabila pentru toate aceste probleme nu exista dar sa vedem ce se poate face. Inteleg ca si dumneavoastra si sotul dumneavoastra fumati si doriti sa va lasati de fumat. Modalitatea prin care sa va atingeti acest obiectiv poate fi diferita mai ales ca fiecare fumeaza din motive diferite se lasa din motive diferite si fiecare dispune de resurse si constitutie biologica diferite. Asta inseamna ca in timp ce o persoana poate fuma atatea tigari cate isi doreste, cand isi doreste si poate renunta la ele cand vrea fara a depune un mare efort sau fara a resimtimmari neplaceri, alte persoane indiferent de eforturile facute nu reusesc sa nu fumeze nici macar cateva ore datorita simptomelor de sevraj. Gradul de dependenta de Nicotina poate fi diferit de la o persoana la alta. In cazul dumneavoastra avand in vedere ca aveti experienta celor trei saptamani fara fumat in care nu ati resimtit nici o senzatie neplacuta nu ramane decat sa va alegeti data din care nu mai fumati si sa va pregatiti un plan pentru a rezolva situatiile dificile. Pentru asta puteti apela si la consiliere telefonioca la telverde 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea). Sotul dumneavoastra probabil ca are o dependenta mai mare de nicotina si incercarile de a se lasa de fumat pot fi impiedicate de starile neplacute resimtite la nivel fizic, denumite sevraj. Pentru acesta boala numita dependenta de nicotina exista tratament medicamentos care insotit de consiliere psihologica va sporesc sansele de reusita. Tratamentul recomandat de Organizatia Mondiala a Sanatatii pentru dependenta de nicotina caonsta in Zyban sau Champix sau substituenti de nicotina sub diverse forme farmaceutice (plasturi, guma, inhaler in nici un caz tigara electronica). Zybanul despre care relatati ca a fost utilizat si de sotul dvs. este un medicament care in mod normal nu se elibereaza fara reteta. Schema de tratament este necesar sa fie stabilita de catre un medic cu competenta in terapia tabagismului pentru ca doza, durata, efectele secundare posibile, reactiile adverse sa fie bine cunoscute si monitorizate de catre medic. De aceea doamna doctor va informat corect cu privire la necesitatea controalelor medicale (chiar dvs relatati ca sotului i s-a facut rau). Singura precizare ar fi ca taxa de 100 de lei nu constiutuie taxa de intrare in program ci contravaloarea consultatiilor medicale pe perioada intregului tratament (aprox 4 consultatii in decurs de 2-3 luni). Modul in care stabiliti sedintele si optiunea de tratament ramane doar la latitudinea doamnei dr. si a dvs in acord cu orarul dansei de consultatii si al disponibilitatii sotului dvs. In prezent in program puteti beneficia de Champix sau Zyban. Va uram succes si va stam la dispozitie cu informatii suplimentare la telverde 0800878673.

  225. Florin says:

    Buna!am 18 ani si fumez de aproape 2 ani.si vreau sa ma las de fumat urgent! dar cred ca s.a ivit altceva acum….tusesc foarte rar(in fiecare zi) si de cateva zile simt un nod in gat cand inghit(un corp ”strain”).Ma poate ajuta cineva sa.mi spuna ce as acea..daca e grav,va rog frumos pentru ca stau cu frica sa nu fie ceva foarte grav!oricum ma las de fumat!as dori parerea la cineva care cunoaste problema mea,care a mai auzit cazuri de genu!sper sa nu fi grav!Va multumesc ca a.ti avut rabdare sa ma ascultati si o zi buna tuturor!(daca cineva vrea sa ma ajute adresa de facebook sa vb privat Chiper Floryn si id floryn_2073.Sun in Italia si nu.mi merge mess.ul…daca doriti sa ma ajutati cu o parere ceva va rog aici sau pe facebook!

    1. Administrator Forum says:

      Alegerea de a va lasa de fumat este foarte buna si importanta pentru sanatatea dvs, chiar daca are sau nu legatura cu simptomele relatate. Simptomele descrise de dumneavoastra pot fi evaluate doar in urma unui consult medical. Din fericire fiecare dintre noi este unic si irepetabil si ca urmare felul in care reactionam sau simtim este diferit de la o persoana la alta. De aceea doar un medic cu pregatire in acest sens va poate pune un diagnostic sau va poate linisti, orice coincidenta cu simptomatologia altor persoane poate fi pur intamplatoare fara a concluziona un diagnostic. “Parerile” pot fi daunatoare va recomandam sa apelati la un medic de specialitate.

      1. Florin says:

        Va multumesc foarte frumos pentru sfat am inteles si am sa ma duc la un medic sa vad ce am..vreau sa va spun ca m.am lasat de fumat si nici nu voi mai fuma vreodata imi este mai bine asa,este mai greu la inceput dar asta e,numai vreau sa ma apuc iar!Inca mai am ”nodul” in gat cand inghit,umflatura nu am( la gat ),urechea nu ma doare niciuna;cand fumam parca se umfla acel ”obiect strain” in gatul meu si nu.mi dadea voie sa inghit!v.am scris pentru ca nu vreau sa afle ai mei…si as mai avea o intrebare inainte de a ma duce la un medic:m.am interesat si pe net si cica poate fi cancer laringian,doamne fereste,se poate la varsta mea si tinand cont ca am fumat doar 2 ani?!(si cum au aparut simtomele m.am lasta*)Va multumesc ca aveti rabdare sa ma ascultati si sa ma ajutati!o zi buna!

        1. Administrator Forum says:

          Felicitari pentru faptul ca ati reusit sa va lasati de fumat este un lucru care va va aduce numai beneficii pentru sanatate. Cat despre diagnosticul stabilit de dumneavoastra eu va sfatuiesc inca o data sa nu va hazardati in presupuneri pana nu aveti parerea obiectiva a unui medic. Toate aceste ingrijorari pe care dumneavoastra le activati nu va sunt deloc benefice , ba mai mult va pot face rau. Una din cauzele simptomelor descrise de dumneavoastra poate fi de ordin psihologic. Mergeti la medic si abia apoi va ingrijorati daca este cazul. Succes

  226. AnnaMaria says:

    Buna ziua,
    Incerc si eu sa ma las de fumat. Sunt fumatoare de aproximativ 20 de ani, un pachet pe zi, cu mici intreruperi legate de nastere si de alte perioade scurte in care am dorit sa ma las de fumat.
    Acum un 2 ani am intalnit un medic penumatolog de la Nasta si mi a dat 2 luni niste pastile, in aceste 2 luni nu am fumat de loc, pentru ca stiam ca nu pot alterna tigarile cu pastilele, dar dupa aceste luni, am fumat triplu.

    Acum vreau sa ma las de fumat strict din motive financiare, pentru ca de altfel imi place muuult sa fumez.

    De luni nu am mai pus nicio tigare in gura, dar am momente cand parca si organismul imi cere, dar cel mai mult din punct de vedere psihologic, simt nevoia sa fumez. Norocul meu este ca deodata cu mine (dar nu impreuna) sunt in acest ,,travaliu” alte doua colege de birou.
    Deocamdata sunt destul de linistita si nu am avut o tentatia asa de mare sa fumez, dar imi este frica sa nu cedez, chiar nu o duc bine financiar si nu imi permit sa mai fumez. Ajunsesem sa nu mai iau nici lapte la copil, sa i fac ceai, dar sa mi iau tigari.

    Intrebarea mea este: ar fi bine sa iau ceva medicamente, pot beneficia de consiliere in aceasta perioada?

    1. Administrator Forum says:

      In primul rand felicitari pentru cele patru zile fara fumat! Pentru o persoana cu o dependenta destul de mare, avand in vedere cei 20 de ani si 20 tigari zilnic, patru zile fara tigari insemna o reusita. Motivatia pentru a renunta la fumat este foarte inportanta dar nu este suficienta. Pentru a renunta la fumat este necesara o schimbare importanta a modului in care ganditi despre tigara. Asa cum ati observat si din experienta anterioara medicatia va ajuta foarte mult sa nu mai fumati dar nu va modifica felul in care ganditi despre fumat si riscul de a relua fumatul este foarte mare. Modul in care va ganditi la tigara tine in special de dependenta psihologica si aceasta nu se rezolva cu medicamente. Consilierea psihologica va poate fi utila si puteti beneficia de suportul psihologilor din programul Stop Fumat apeland gratuit la telverde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20 sau accesand serviciile psihologice oferite in cadrul Centrelor de consiliere antifumat. Puteti gasi lista si datele de contact ale psihologilor pe site-ul http://www.stopfumat.eu dand click pe harta ce va apare pe prima pagina a site-ului.

  227. iovita ilie says:

    salutare! ma numesc ilie si sunt dependent de tigari!vreau din tot dinadinsul sa ma las dar de cate ori am incercat am dat gres!le lasam 2 sau 3 zile si le luam iar!am ajuns sa fumez kam 1 pachet pe zii!ce pot sa fac si cui sa ma adresez!va multumesc frumos!

    1. Administrator Forum says:

      Daca va doriti cu tot dinadinsul veti reusi chiar daca dependenta va pune bete in roate. Pentru dependenta de nicotina exista tratament care va usureaza mult efortul de a va lasa de fumat. Pentru a va indruma cui sa va adresati ar fi necesar sa avem mai multe informatii despre localitatea de resedinta. Centrele programului le puteti gasi si consultand harta de pe site-ul http://www.stopfumat.eu sau sunand la tel verde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20.

  228. Tavi says:

    prin centrele voastre de renuntat la tutun, nu putem primi cartuse de tigari elecronice fara nicotina ? trimiteti raspunsul la taviyamamoto@gmail.com .

    1. Administrator Forum says:

      “”Centrele noastre”” promoveaza si activeaza pentru renuntarea la fumat. Ceea ce solicitati dumneavoastra inseamna incurajarea si mentinerea fumatului. Tigara electronica nu este o solutie pentru a renunta la fumat. Argumentele care sustin aceasta afirmatie au mai fost amintite in discutiile anterioare si se refera la faptul ca utilizand tigara electronica, gestul de a fuma se mentine si comportamental nu se schimba aproape nimic (se schimba doar un tip de tigari cu un altul poate mai putin daunator). In centrele Programului Stop Fumat puteti gasi sprijin daca doriti sa renuntati la fumat. Cand veti fi pregatit sa faceti acest pas puteti apela la noi.

  229. Rodica says:

    Buna ziua,
    Puteti sa-mi spuneti cum am putea starpi acest flagel numit tutun? Avem in fata noastra copii, persoane dragi care abia s-au apucat de acest viciu si care cu un mic efort colectiv am putea sa-i convingem ca nu este bine ceea ce fac. Ma refer la copiii care sunt lasati sa fumeze in baruri de dragul castigului imediat al patronilor. Cine stie o institutie care ar putea fi sesizata si care macar sa aplice acele amenzi care se pomenesc a fi de 5000 lei de la 1 ianuarie 2013? Sunt foarte indignata ca stam pasivi si vedem cum in tara in care exista si la acest moment legi impotriva fumatului si comercializarii tigarilor la copii sub 18 ani nimeni nu face un control in acele localuri si sa aplice legea?! Este cumva un exemplu pe care il dam copiilor nostri ca asa trebuie respectata legea in Romania?

  230. Mihaela says:

    Am fumat 16 ani. In decembrie anul trecut fumam 2 pachete pe zi. Sunt abstinenta din ianuarie cu ajutorul programului stopfumat.eu. Imi pare ireala realizarea. Va multumesc si va urez la multi ani!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari si La Multi….multi ani!!! – Sanatoasa si fara fum de tigara.

  231. angy_cd says:

    Vreau sa renunt la fumat, ma bucur ca m-am hotarat, dar nu stiu cat de mult o sa fac fata fara un ajutor , vreau sa beneficiez de tratament prin acest program, unde ma pot interesa, mentionez ca sunt din bucuresti

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru hotarare. Intodeauna un pic de ajutor usureaza efortul de a va atinge obiectivul. Puteti beneficia de acest ajutor in cadrul Programului Stop Fumat. Ajutorul consta in tratament medicamentos pentru dependenta de nicotina si asistenta psihologica pentru alcatuirea si aplicarea unui plan de renuntare la fumat. Primul pas este sa va prezentati miercurea de la ora 15.30 la Institutul de Pneumologie Marius Nasta, sos Viilor nr. 90, sala Amfiteatru etaj, unde veti afla care sunt caile prin care puteti fi ajutat. Pentru informatii suplimentare va stam la dispozitie la nr de tel 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea) de luni pana vineri orele 8-20.
      Va asteptam cu drag.

  232. manuel says:

    buna ziua . fumez de la 14 iar acuma am 23 am incercat sa las tigarile de multe ori inlocuindu-le cu bomboane de menta cu cipsuri sau orice altceva imi tinea mainele ocupate sau gura in timp ce vroiam sa fumez nu am reusit , cel mai mai mult le-am lasat o luna in urma unui accident care ma tinut in coma si in incostienta in spital dar si atunci eram nervos necooperant cu medici din cauza ca nu fumam cand am iesit din spital si mi-am revenit un pic primu lucru care la-m facut a fost sa cer o tigara de la un prieten pt ca nu ma puteam duce pana la magazin eu sculptez in lemn si de multe ori cand dau de un ciot un nod sau ceva ce ma incurca in cea ce fac ma enervez si apelez la tigari fumez in medie un pachet pe zi sau poate mai mult . stiu ca in urma accidentului mi sa zis sa nu fumez deloc dar nu ma-m putut aptine si au trecut mai bine de 4 ani de atunci .as dori sa le las si chiar nu stiu cum sa fac am apelat la tigari electronice degeaba am apelat la tigari fara nicotina dar dupa a2a tigara aruncam pachetu pt ca nu le suportam.si nu stiu ce sa fac

    1. manuel says:

      am nevoie foarte mre de ajutor si nu stiu cum sa il optin si de unde

    2. Administrator Forum says:

      Buna ziua primul pas pentru a reusi sa te lasi de fumat este sa-ti doresti sa faci acest lucru. Tu ai facut mai mult decat un pas si ai incercat mai multe cai pentru a ajunge la obiectivul propus. Metodele gasite de tine sunt foarte bune dar nu suficiente. Simptomele descrise sugereaza o puternica dependenta de nicotina, dependenta resimtita la nivel fizic prin starile neplacute greu de tolerat ce apar la intreruperea fumatului. Bomboanele cipsurile si mainile ocupate nu ajuta la diminuarea starilor de sevraj ele raspund doar unei dependente psihologice de gest, de automatism, de distragere a atentiei. Pentru dependenta de nicotina exista o medicatie care trateaza boala si combate simptomele de sevraj. Din pacate o solutie magica nu exista, pentru ca dependenta este dubla, atat psihologica cat si biologica, iar noi fiind unici si irepetabili mai ales din punct de vedere psihologic si solutiile pentru a depasi dependenta psihologica tin de profilul nostru psihologic de fumator. Internetul este plin de tot felul de sugestii sfaturi pentru a reusi sa te lasi de fumat, insa cea mai buna cale este cea care i se potriveste fiecaruia in functie de caracteristicile amintite mai sus. Ajutorul oferit de Programul Stop Fumat este canalizat in ambele directii si este adaptat in functie de nevoile specifice fiecaruia. In cadrul Programului poti primi medicatie pentru dependenta biologica de nicotina dar si asistenta psihologica in alcatuirea propriului tau plan de renuntare la fumat. Pentru detalii poti suna la telverde Stop Fumat 0800878673 sau poti accesa medicii din program consultand harta ce apare pe prima pagina a site-ului.

  233. Ilie Daniela says:

    Buna ziua,numele meu este Daniela si imi dpresc foarte mult sa ma las de fumat.Am incercat de multe ori dar nu am reusit .Eu nu sunt din Bucuresti si nici nu pot ajunge ,daca ma puteti ajuta va rog sa imi raspundeti .Va multumesc !

    1. Administrator Forum says:

      Programul acesta nu functioneaza doar in Bucuresti, el este prezent in majoritatea judetelor din tara. Poti accesa programul pentru a beneficia de medicatie si consiliere in orasul cel mai apropiat. Pentru detalii consulta harta ce apare pe prima pagina a site-ului http://www.stopfumat.eu dand click pe judetul in care locuiesti. Pentru informatii suplimentare poti suna la telverde Stop Fumat 0800878673

  234. Alexandru says:

    Buna tuturor,
    As dori sa expun experienta mea cu tigarile in speranta ca va ajuta pe cei care doresc sa scape de acest viciu.
    Am fumat timp de 7-8 ani, ajunsesem la aproape 2 pachete pe zi. Stiti f. bine ce inseamna sa fumezi si cum ajungi sa te raportezi la tigara aproape in orice privinta (timp, bani etc.),asa ca nu are rost sa va spun ce chin a fost pentru mine tigara.
    Nu mai fumez din 5 ianuarie 2012.
    Metoda prin care am reusit sa ma las de tigari a fost o carte “In sfarsit nefumator” de Allen Carr. Mi-a fost mai usor decat ma asteptam. In carte este demontat fiecare mit privind “beneficiile” fumatului (“fumez de plictiseala/stres”, “imi ofera incredere” etc.).Autorul nu spune lucruri pe care nu le stiam insa a fost ca si cum mi-ar fi ridicat un val de pe ochi.In momentul in care am terminat cartea eram atat de entuziasmat incat radeam pur si simplu, din acel moment am stiut ca nu o sa mai pun tigara in gura.
    Mai am doi prieteni care s-au lasat cu ajutorul acestei carti.
    Cartea o puteti citi online sau o gasiti in librarii la pretul de 20 lei.
    Multa bafta.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru reusita! Cartea lui Allen Carr usureaza mult eforturile pentru renuntarea la fumat in special in privinta dependentei psihologice, ea schimband atitudinea fata de fumat (poate lucrul cel mai important pentru a reusi). Este un instrument foarte util, insa adesea oamenii se confrunta cu stari fizice greu de tolerat datorita dependentei biologice de nicotina, si acestea sunt depasite mai greu daca nu ai un grad ridicat de toleranta la astfel de simptome. Ceea ce li se potriveste unora poate sa nu ajute altora pentru ca profilul psihologic si biologic al fiecarui individ este diferit. Oricum meritul reusitei va apartine in cea mai mare masura, inca o data felicitari!

    2. Mihai says:

      Multumim domnului Alexandru (alias dani, Simona, etc.), proprietar de librarie online, pentru reclama la cartea lui Allen Carr. Succes in vanzari.

      1. Administrator Forum says:

        Stim cu totii acest tip de reclama “mascata” dar noi il acceptam deoarece, spre deosebire de alte asa-zis metode de a te lasa de fumat (electronice, de exemplu), cartea lui Allen Carr poate fi de folos unor fumatori – le ofera informatii si pe unii chiar ii motiveaza. Evident ca persoanele care au dependenta mare de nicotina si, in consecinta, au acuze de sevraj intense, nu au ce face cu cartea… Insa nu toti fumatorii sunt dependenti de nicotina intr-un grad cel putin mediu – unii au preponderent dependenta psihologica si, de aceea, te poti intelege normal, prin vorba cu ei. Prin urmare, o vorba bine plasata ii poate determina sa nu mai fumeze…

  235. Ada says:

    Buna…am incercat de enspe mii de ori sa ma las de fumat,dar in zadar ..fumez de la varsta de 17 ani,acum am 22..Motivul care m-a facut sa incep sa fumez a fost anturajul…Cel putin anul acesta am incercat de nenumarate ori sa ma las si degeaba…nimic..iubitul mi-a zis ca daca ma las imi ia cel mai frumos cadou..mama la fel..si nimic.pur si simplu NU POT..e ca si cum pentru mine nu exista nici un leac.Vad pe cineva ca fumeaza vreau si eu,pana si la un film daca ma uit si vad ca isi aprinde vreun actor o tigara,ma duc sa fumez…trist..Am avut probleme cu plamanii..rinichii,ficatul..la cola si la tigari nu pot sa renunt e ca si cum organismul cere…Am slabit foarte mult..AJUTOORR!!!!

    1. Administrator Forum says:

      Buna ….ceea ce tu decscrii nu este nimic altceva decat tabloul dependentei de subtanta, al dependentei de nicotina si de cola. Dependenta este atat fizica cat si psihologica. Acceseaza Programul Stop Fumat sunand la medicii si psihologii afisati pe site si poti primi ajutor in special psihologic adaptat nevoilor tale la care acum raspunzi fumand si tratament pentru dependenta de nicotina. Pentru detalii suplimentare poti accesa gratuit telverde stop fumat 0800878673. Succes!

  236. Sorin says:

    Buna ziua.
    Sunt hotarat sa renunt la fumat.
    Am sunat la institut, am vorbit cu d-na doctor Teodor si mi-a spus ca fara acea intalnire de grup de miercuri nu se poate.
    problema e ca nu pot ajunge la acea intalnire, chiar nu pot deoarece eu am un program la servici numai de la ora 14.
    Ce pot face si ce ma sfatuiti sa fac ?
    Chiar vreau sa renunt la fumat pentru ca am pierdut prea multe de la viata si sunt pe cale sa mai pierd altceva si mai drag.
    Un sfat sau o rezolvare
    Va rog.

    Va multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru excelenta decizie de a va lasa de fumat. Faptul ca sunteti hotarat este foarte important pentru eforturile necesare renuntarii la fumat. Intalnirea ce are loc miercurea la ora 15.30 este prima sedinta de consiliere si face parte din tratamentul dependentei de nicotina. Efortul de a participa la aceasta sedinta este necesar si il puteti face daca va stabiliti corect prioritatile, daca ar fi vorba de o alta boala cum ati proceda sa ajungeti la o programare miercurea la ora 15,30? Considerati fumatul la adevarata lui importanta si gravitate si acordati-i intreaga atentie! Sedintele de miercurea au loc in fiecare miercuri, cand veti fi pregatit sa faceti aceste eforturi veti gasi o zi de miercuri in care sa va luati un liber sau o zi de concediu pentru a va ocupa de sanatatea dvs. Daca totusi acest lucru este absolut imposibil sunati la telverde stop fumat 0800878673 pentru a gasi impreuna cu psihologii de acolo solutia cea mai buna pentru dvs.

  237. georgeta says:

    sunt atatea persoane in jurul meu care renunta la fumat! eu de ce nu reusesc?
    mereu dau vina pe ceva
    mama s-a stins din viata la 46 de ani ,cand eu aveam 28
    daca eu ma duc la varsta de 46 ,fiica mea va vea doar17 ani
    si totusi am vointa, reusesc sa realizez ce imi propun
    nu am invatat sa spun NU

    1. Administrator Forum says:

      Nu va comparati cu cei din jurul dvs, o astfel de comparatie nu este motivanta daca depndenta de drog (Nicotina)este mare. Nu ati reusit pana acum prin metodele de pana acum si cu eforturile si cunostintele de pana acum. Important este ca stiti care va este obiectivul la care doriti sa ajungeti si aveti experienta din care puteti invata si de asemenea puteti primi ajutor. Ca sa puteti invinge este bine sa stiti cu ce va luptati si sa va alcatuiti un plan. Fumatul este o dubla dependenta atat biologica cat si psihologica si de aici si diferentele intre reusitele unora sau altora. Fiind diferiti ca indivizi atat din punct de vedere biologic cat si psihologic si profilul de fumator este diferit si resursele pentru lasatul de fumat sunt diferite. Apelati la medicii si psihologii din Programul stop fumat pentru a primi ajutor adaptat nevoilor dvs emotionale si biologice. Pentru informatii suplimentare consultati harta site-ului sau sunati la telverde Stop Fumat 0800878673.

  238. ale says:

    buna am 23 ani si as dori sa ma las de fumat.am mai incercat dar imi era rau si eram f f nervoasa.as dori dar nu stiu cum ma ajutati si pe mine va rog si de la un timp am inceput sa am flegme dimineata multe si in decursul zilei mai putin de imi vine greata.ce este de facut?va rog ajutati-ma

    1. Administrator Forum says:

      Decizia de a va lasa de fumat este excelenta. Nervozitatea despre care vorbiti este unul din simptomele cele mai frecvente ce apar la intreruperea fumatului. Simptomele de sevraj apar in primele zile de la intreruperea fumatului si se reduc odata cu trecerea timpului. Pentru a gasi resursele necesare depasirii acestor stari greu de tolerat este necesar sa aveti un plan bine pus la punct si sa stiti cu ce va confruntati. Pentru celelalte simtome descrise de dvs adresati-va cat mai repede medicului pentru ca ele pot fi asociate unor afectiuni si necesita tratament specific. Pentru informatii suplimentare consultati site-ul www. stopfumat.eu sau sunati la telverde stop fumat 0800878673.

  239. andreea says:

    Buna ziua,as vrea sa stiu daca programul si vizitele la medic sunt gratuite. Mulțumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Tratamentul este gratuit pentru o perioada de 3 luni de zile si se acorda in cadrul consultatiilor de tabacologie. Consultatiile nu sunt decontate de Casa Nationala de Asigurari si in functie de modul in care pot fi suportate de bugetele cabinetelor sunt acordate gratuit sau contra cost. Intrebati telefonic inainte de a va programa fiecare medic despre costurile consultatiilor, ele pot diferi de la un medic la altul in cadrul aceluiasi oras. Medicatia primita este aceeasi la oricare din medicii programului si este gratuita si pregatirea medicilor este aceeasi.

  240. nelu says:

    Buna ziua. Nu stiu cat de potrivit e sa scriu pe acest forum, sau daca acest post nu va fi sters pe motiv de publicitate, dar ca un fost fumator ce am reusit sa ma las de fumat m-am gandit ca ar fi potrivit sa spun si altora cum am reusit eu. Am fumat timp de 23 ani , marlboro rosu lung , in medie 1,5 – 2 pachete pe zi. Am inceput cu tigara electronica , timp de 2saptamani combinand tigara clasica cu electronica apoi inca 3 saptamani numai electronica apoi GATA am reusit. Costul total 200ron. In plus nu am avut acele stari de care se povesteste pe aici , nervozitate , agitatatie etc. Bafta tuturor si imi cer scuze daca am postat unde nu trebuie

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru reusita, meritul va apartine in totalitate. Ceea ce functioneaza pentru unii poate sa nu functioneze pentru altii pentru ca suntem diferiti si functionam diferit. Oamenii fumeaza din motive diferite si se lasa din motive diferite, dar multe din din comportamentele noastre pot fi explicate prin anumite mecanisme. Comportamentul de a fuma este explicat prin dependenta biologica de drog (Nicotina) si mecanismele psihologice de dependenta: raspunsul la nevoi emotionale, automatism, obicei, gest, rutina etc. Din pacate solutia gasita de dvs si anume tigara electronica, nu actioneaza in nici un fel asupra acestor mecanisme care intretin fumatul, practic comportamentul de a fuma se mentine, difera doar continutul tigarii (si aici poate fi o alta poveste, despre certitudinea compozitiei si siguranta acestor tigari electronice- numeroase studii demonstreaza toxicitatea ei). Faptul ca dvs ati reusit sa va lasati de fumat (daca am inteles bine nu mai fumati deloc, nici tigara electronica) se datoreaza modului in care ati reusit sa va construiti motivatia, sa luati decizia si sa va mobilizati resursele dar si profilului dvs biologic de dependenta. Dvs sunteti una din putinele persoane care au reusit astfel din multimea celor care au incercat tigara electronica si n-au facut decat o cheltuiala inutila.

  241. Laura says:

    Buna seara,
    Imi doresc sa urmez programul Stop fumat, insa sunt nevoita sa merg la Timisoara pentru ca in orasul meu nu se mai ocupa nimeni.
    Va intreb care este programul la Spitalul Clinic Victor Babes. Am inteles ca dna dr. Abrudan lucreaza la acest spital si la ea as vrea sa ajung.
    Ma interesa daca o gasesc si dupa-amiaza acolo.

    Multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua,
      Daca intrati pe site-ul nostru WWW>STOPFUMAT>EU, veti vedea pe prima pagina harta cu toate judetele in care se afla centre pentru cei care doresc sa renunte la fumat. Daca dati click pe judetul Timis, veti gasi toate numerele de contact ale medicilor ce fac parte din program, respectiv:

      Dr. ABRUDAN Alina Monica
      Spitalul Clinic Victor Babes Timisoara
      0726 182510

      Dr. MACESANU Simona
      Policlinica OMNISAN
      0740 134 586

      Psiholog PREDA Alina
      Timisoara
      0740 867 530

      Pentru mai multe informatii accesati site-ul http://WWW.STOPFUMAT.EU

  242. Marya says:

    Cei din Bacau nu au nicio sansa sa apeleze la acest program? Cum crede cineva ca poti sa ajungi pentru evaluare si reteta in judetele limitrofe?
    Care este solutia pentru cei care chiar isi doresc sa primeasca ajutor?

    1. Administrator Forum says:

      La o evaloare mai atenta a optiunilor (cunoscute deja), daca sunteti sincer cu dvs insiva, veti vedea ca merita sa ajungeti pentru a primi medicatie in judetele limitrofe. In cadrul primei consultatii la medic primiti medicatia direct de la medic (daca nu aveti contraindicatie) pentru primele saptamani de tratament. Medicatia o primiti gratuit si aveti tratamentul asigurat pentru 2-3 luni de tratament in functie de evolutia adictiei (valoarea ei este de aprox 160 lei pentru doua saptamani x 4 sau chiar x 6 =….. + pretul tigarilor la care renuntati…). Si nu luati in calcul doar aspectul financiar pentru ca cele mai mari castiguri sunt pentru sanatatea dvs, iar sanatatea este nepretuita si ar trebui sa constituie o prioritate inaintea oricaror alte motive. Decizia va apartine.

  243. florin says:

    AM 36 de ani si sunt praf cu sanatatea , dantura si mai ales cu psihicul.FUMEZ foarte mult 2-3 pachete de tigari sau mai multe pe zi.CAND nu am tigara adun chistoacele din scrumiera si le pun in hartie de ziar (penale).AM inceput din joaca de copil cand aveam 6-7 ani,atunci fumam carpati cu flitru ca asa vazusem ca fac oameni mari.DE la 5-6 tigari pe zi pe la 9-10 ani ajunsesem la un pachet pe zi ,pacchet cu care ma duceam la scola si fumam in pauza in toaleta sau ceream voie la profesoara in timpul orei sa ma duc chipurile la toaleta.PE la 11-12 ani m-am lasat 5-6 luni de fumat.DATORITA PROBLEMELOR familiare am inceput din nou sa fumez.SI FUMEZ non-stop,aveam momente cand eram la o bere sau sprit fumam 3-4 pachete le sudam.dimineata cand ma trezesc primul lucrul este sa fumez 2-3-4 tigari. VREAU SA MA LAS DAR NU REUSESC.puteti sa ma ajutati??? sunt din bucuresti si momentan sunt somer de cateva luni bune.MULTUMESC ANTICIPAT

    1. Administrator Forum says:

      Va asteptam miercurea la ora 15,30 la Institutul de Pneumologie Marius Nasta, la sala Amfitatru etaj, la sedinta de informare ce constituie primul pas in consilierea antifumat. Aici veti afla care este gradul dvs de dependenta si ce optiuni de tratament aveti. Din descrierea dvs destul de detaliata, dependenta dvs de nicotina este foarte mare si fara tratament, asa cum ati observat si dvs, este foarte dificil sa reusiti.

      1. florin says:

        VA multumesc din suflet pentru raspuns.NU stiu daca reusesc maine sa ajung,dar miercurea viitoare sigur voi veni.IN caz ca trebuie datele mele personale pentru programare contactati-ma la adresa mea de email si le trimit.

  244. Irina Mihalcut says:

    Buna seara,

    ma bucur sa vad ca exista o astfel de initiativa in Romania. E important sa motivam pe fumatorii din jurul nostru sa renunte la tigari sau macar sa le reduca numarul.

    Am insa o intrebare: participati sau initiati ceva campanii de schimbare a legislatiei privind fumatul in locuri publice? Eu voi reveni in tara dupa 8 ani de pribegie prin tari civilizate unde fumatul nu mai e permis de multi ani si ma gandesc cu groaza ca va trebui sa ma obisnuiesc sau sa accept faptul ca fumatul in aceste spatii e inca permis in Romania.

    E incredibil ca nu se face nimic serios pe aceasta tema sau poate ma insel?!

    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Vestea rea este ca va trebui sa inhalati fum de tutun inca o perioada de timp:(

      Vestea buna este ca, in mai putin de o luna, vom avea alegeri parlamentare. Speram ca viitorul Parlament va adopta proiectul de lege prin care se interzice fumatul in locurile publice inchise si care este depus la Camera de un an si jumatate, desi a trecut de Senat.

      In concluzie, suntem avansati cu demersurile pentru schimbarea legislatiei dar ne-am blocat de parlamentari. Daca si cei nou-alesi vor pune interesul personal inaintea interesului sanatatii populatiei, atunci vom apela la cei 72% dintre romani care sunt de acord cu schimbarea legislatiei, pentru ca sa-si apere dreptul la sanatate.

  245. Mihaly says:

    Astazi este Ziua Nationala Fara Tutun. Sau cel putin asa era vorba…dar la Dvs. pe site nu e nimic afisat. S-a cam pus frana de la guvern ? Nu se mai sponzorizeaza activitatea ?

    1. Administrator Forum says:

      Din fericire nu e vorba de “frane” ci de faptul ca administratorii site-ului sunt medici (adica diminetile sunt ocupate cu pacientii din spital). SI de sex feminin:)
      Deci, chestia cu tehnica e destul de complicata…

      Dar ne-am insusit observatia si va multumim ca va uitati pe site-ul nostru 🙂

  246. Andrei says:

    Buna ziua, sunt un baiat din arad, si am incercat la ambele numere de telefon de pe site-ul dumneavoastra si nu am reusit nicicum sa o contactez pe doamna doctor. Ar putea fi o alta cale prin care as putea lua si eu parte la acest program, am incercat zeci de lucruri si fara de folos tot aud de pomul laudat zis “champix” si as dori sa il incerc si eu dar cand m`am dus la farmacie m-am speriat… Daca ma puteti ajuta v-a raman recunoscator.

    1. Administrator Forum says:

      Champix-ul este un medicament recomandat in tratamentul dependentei de fumat. In cadrul acestui program puteti primi gratuit acest medicament, insa doar in cadrul unei consultatii medicale acordate de unul din medicii programului. Asa cum de altfel se intampla in cazul oricarei alte boli pentru care mergeti la medic, primiti medicatie sau reteta de la medic in cadrul unei consultatii in care se evalueaza oportunitatea instituirii tratamentului. Fumatul este o boala numita dependenta de nicotina si champix-ul este una dintre variantele de tratament. Medicii programului sunt afisati pe site si datele de contact sunt cele inscrise acolo. Aveti pe langa numerele de telefon si adresele locatiilor unde acestia desfasoara activitatea, iar in cazul Aradului, cabinetul se afla in incinta Spitalului Municipal. Daca nu puteti lua legatura cu medicul din Arad puteti merge la oricare alt medic inscris pe site.

  247. Florin says:

    Buna ziua
    M-am decis sa ma las de fumat si as vrea sa apelez la programul Stop-Fumat. Fumez de ami bine de 10 ani, 2 pachete pe zi. Am avut mai multe tenative de a ma lasa de fuamt, dar toate au esuat.
    Imi puteti spune cum trebuie proceat pentru a ma isncrie in campanie? precizez ca sunt din Bucuresti si as putea ajunge la Institutul de Pneumologie Marius Nasta. Trebuie facuta vreo programare sau pur si simplu ma prezint la Insistut?

    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Primul pas este sa participati miercurea de la ora 15.30 la Institutul de Pneumologie Marius Nasta la o sedinta de consiliere la care aflati toate informatiile necesare pentru a va lasa de fumat. Sedinta dureaza in jur de o ora, are loc in fiecare miercuri si nu este necesara inscrierea prealabila. Este necesar sa participati doar la o sedinta dupa care pe baza informatiilor aflate decideti directia in care actionati (medicatie, consiliere…). Va asteptam!

  248. iulia says:

    Da!!!!!e foarte greu sa renunti la un obicei care iti ocupa ani din viata, zi de zi, ora de ora sau poate mai mult! e o lupta crancena o data cu tine pentru a te convinge ca viata fara tigari e infinit mai frumoasa si pe de alta parte e o lupta cu cel mai nenorocit “drog” din lume: nicotina!!
    Sunt o fosta fumatoare, care a renuntat la acest viciu neavand niciun motiv grav care sa ma determine sa fac acest lucru. Pur si simplu am decis sa fiu nefumatoare!Intr o zi am incercat sa mi aduc aminte cum era viata inainte sa fumez si NU am putut, A trebuit sa mi-o imaginez pentru ca mi-am dat seama ca trecusera 6 ani de zile de cand aveam acest viciu; mai mult de 2100 de zile dintre care nu cred ca au fost 2 in care eu sa nu mi aprind macar o singura tigara!Si totusi sunt 6 ani…nu vreau sa ma gandesc la cei care au peste 15, 20 de ani de cand sunt dependenti!Am intrat in jocul asta dintr o prostie si am fost constienta de la inceput ca viciul asta o sa ma schimbe si asa a fost!!Am inceput sa mi urasc parintii pentru ca nu puteam sa fumez in preajma lor, ei care erau cei mai importanti pentru mine si cu care imi petreceam foarte mult timp impreuna.Ajungeam acasa poate de 2 ori pe an pentru ca ACASA era locul in care trebuia sa ma ascund, eu care veneam aproape in fiecare luna sa i vad .Stateam 2 zile maxim si plecam, eram mereu nervoasa si ii uram cand se tineau dupa mine iar mie imi ardea sufletul dupa o nenorocita de tigara si nu aveam cum sa o fumez!!As fi fost in stare sa renunt la ei doar pentru o iarba invelita intr o bucata de hartie!Doamne nu-i mai suportam in preajma mea si ma uram pentru asta!Trebuia sa ma lupt cu mine, sa afisez o masca, sa incerc sa le zambesc dar imi era enorm de greu!Nu m-au inteles 6 ani, Mereu imi ziceau..te ai schimbat,esti alta!!
    Eram invidioasa pe sora mea cand o vedeam asa de linistita,nu depindea de nimic, nu-i vinea sa se urce pe pereti doar pentru faptul ca nu poatea sa fumeze o tigara atunci cand si ar fi dorit. Constientizam asta, ma uram pentru ca fumam, ca nu puteam sa merg in niciun loc daca nu aveam cel mai “bun “prieten cu mine, ca nu puteam si nu vroiam sa ma las, dar in acelasi timp iubeam tigarile mai mult ca orice. As fi fost in stare sa renunt la foarte multe pentru ele…ultimii bani i as fi dat pe tigari cu conditia sa nu mananc nimic si doua zile! E ORIBIL sa traiesti asa,…
    Nu are rost sa spun cum ma simt acum; cert este ca sunt alta, viata s a schimbat enorm de la ultima tigara…in sfarsit am ajuns EU propriul meu stapan si nu tigarile!
    Nu a fost usor…insa nici imposibil..imi vine sa rad acum cand ma gandesc ca am plans cand am stins ultima tigara, eu care plangeam o data la 3 ani si atunci din motive extreme!!
    Uitandu-ma in urma, faptul ca am terminat o facultate, ca am studiat in strainatate, ca am terminat un master, ca am avut cele mai bune rezultate la toate examenele, ca
    am un job extraordinar, ca m am plimbat pe unde am vrut….nu reprezinta aproape nimic. Acum pot sa spun un singur lucru: Faptul ca am renuntat la tigari si am devenit libera este cea mai mare realizare a mea de pana acum si cu siguranta va ramane mult timp!!Cei care au devenit nefumatori inteleg asta mai bine ca orcine!!In sfarsit..am reusit!!!toti putem!!

  249. Cristian says:

    Buna seara
    Imi pare rau ca desi am promis nu am mai reusit sa ajung pe la centru sa sprijin pe cei care au nevoie
    Pe scurt: Am fumat de la varsta de 18 ani si dupa 18 ani de fumat 2-3 pachete pe zi (24 ore) am reusit sa ma las de fumat. Nu am incercat niciodata intr-un mod serios sa ma las. Nici acum nu eram prea convins dar am profitat de cunostintele psihologice si medicale ale echipei care se ocupa de acest proiect si am pariat ca voi reusi.
    Am 5 luni de cand nu am mai fumat si ma felicit pentru acest lucru.
    Nu a fost usor – dependenta nu e usor de uitat si clar ca nu voi uita ca am fost fumator dar voi incerca sa cladesc un zid cat mai puternic intre fumator si nefumator privind spre avantajele de a fi nefumator. In ceea ce priveste tratamentul cu Champix nu trebuie sa va faceti griji, efectele adverse au fost insesizabile si probabil efectul unei auto sugestii. Nu va impiedica sa fumati. Cel mai dificil pas este sa alegi ziua in care sa te lasi de fumat si mai ales sa si respecti decizia. Nu o respecti pe langa frustarea ca fumezi mai apare si frustarea ca nu esti puternic sa iei o decizie simpla… 🙁
    Este fals ca te ingrasi – este corect ca te ingrasi. Conteaza sa nu te abati de la stilul de viata si chiar sa adaugi sport si fructe. Altfel proportiile cresc 🙁
    E bine sa te lasi de fumat? Sigur ca da
    E usor sa te lasi de fumat? Sigur ca da
    E usor sa mentii decizia luata? Foarte greu
    In concluzie ma simt extrem de bine ca ma vindec de aceasta boala

  250. Mihaly says:

    M-am lasat de fumat cu ajutorul Dvs. Dar as dori sa se faca mai mult pentru actualii si viitorii fumatori din Romania. Cum s-ar putea rezolva sa se interzica vanzarea tigarilor la caseriile magazinelor / supermarketurilor ? Ma gandesc sa se poata vinde tigari ori numai in tutungerii specializate (cum e in Germania), ori cel putin intr-un colt ascuns al magazinelor, adica cel care intra sa-si cumpere alimente sa nu dea nas in nas cu standul de tigari.
    Are stopfumat.eu competenta de a face lobby in parlament pentru introducerea unor legi noi ?

  251. lazar constanta says:

    buna ziua! va scriu in speranta ca imi veti fii de mare ajutor
    sant in tratament cu champix de 1 luna dar inca fumez ce sa fac?
    sotul meu este in tratament de 2 saptamani si de 5 zile nu mai fumeaza eu insa am tot fumat cate 5-6 tigari pe zi astazi trebuie sa merg la dr ce sa fac sa opresc tratamentul sau nu?
    va rog dati-mi un sfat sant disperata
    va multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      despre oportunitatea intreruperii tratamentului discutati cu medicul care va initiat tratamentul, asa cum bine ati intuit. Cat despre faptul ca inca mai fumati cele 5-6 tigari ar fi necesar sa stim mai multe despre contextul in care acstea sunt fumate pentru ca ele tin de dependenta psihologica de fumat. Cauzele pentru care inca mai simtiti nevoia sa fumati sunt de natura psihologica si trebuie cautate incepand cu motivatia si decizia de renuntare la fumat cat si cu identificarea functiei de raspuns a tigarii la anumite nevoi emotionale la care ati invatat de-a lungul timpului sa raspundeti fumand. Identificarea acestor nevoi la care raspundeti fumand va ofera posibilitatea gasirii unor alternative echivalente sanatoase. O discutie cu psihologul v-ar putea lamuri unde sa actionati pentru a reusi.

  252. george says:

    Buna seara,
    Am fumat timp de aproape 16 ani cam 2 pachete pe zi. Am incercat de multe ori sa ma las insa nu am reusit mai mult de 1-2 zile cel mult. Prin toamna lui 2010 m-am hotarat serios sa renunt, m-am documentat intens referitor la boala “dependentei de nicotina” si mi-am propus ca pe 2 ian 2011 sa renunt, asa am facut, am renuntat brusc, ultima tigara am stins-o la ora 14:13 pe 2 ian 2011 in aeroportul Otopeni. Primele 2 zile au fost surprinzator de usoare (eram si f motivat) apoi a inceput calvarul, ma trezeam noaptea leoarca de transpiratie, visam ca fumez, eram nu ca nervos, nebun de-a dreptul, nimeni nu mai putea vorbi cu mine, nu vreau sa enumar toate simptomele ca nu vreau sa va sperii, toate astea au durat cam 2-3 luni timp in care NU am pus tigara in gura. Apoi totul a inceput sa devina mai usor si din ce in ce mai usor, dupa 8 luni si 12 zile de nefumat am fost intr-o vacanta cu multi fumatori prin preajma si sotia m-a “pacalit” si am tras si eu un fum, gandindu-ma ca nu are ce sa se intample, cand m-am intors din vacanta deja fumam aproape un pachet si in 2 sapt am ajuns la aproape 2 din nou. Prin primavara lui 2012 am zis ca trebuie sa incerc din nou, insa eram terifiat ca trebuie sa trec prin acelasi calvar. Un coleg a gasit acest site, a inceput tratamentul si s-a lasat de fumat. Incurajat de reusita lui, am zis sa incerc si eu, am venit la sedinta de informare, am aflat o MULTIME de lucruri interesante despre fumat pe care nu le stiam. Dupa care am inceput medicatia, o sapt am fumat luand medicamentele de inceput, apoi in a 2 zi din a doua sapt am renuntat complet. Am fost uimit de cat de usor e comparativ cu prima mea tentativa, nu mai transpiram, nu mai eram chiar asa nervos, nu mai visam ca fumez etc. In fine, va spune cineva care s-a lasat si fara si cu medicamente, pentru cei care pot lua medicamentele, incercati-le, pentru ca va vor ajuta considerabil, nu fac toata treaba, poate CEL MULT 30-40% din treaba, restul depinde si de voi sa luptati (nu e deloc usor).
    Ii multumesc doamnei doctor Magdalena Ciobanu pentru suportul acordat, keep up the good work, nu cred ca va puteti imagina cat de mult bine puteti sa le faceti oamenilor.
    De pe 4 aprilie nu mai fumez, and still going strong 🙂 dupa ce am aflat de la sedintele de informare, nu voi mai face aceeasi greseala ca si data trecuta.
    Eu va recomand ceva, inainte sa va lasati de fumat, documentati-va foarte foarte bine, invatati totul despre boala voastra, cum functioneaza si cum se poate combate, va va fi mult mai usor, apoi incepeti tratamentul si luptati pentru sanatatea voastra, o greseala facuta in copilarie nu trebuie sa va distruga viata.

    Multa bafta,

  253. denno says:

    buna.am inceput tratament cu zyban in urma cu 5 zile insa nu simt nici un efect..fumez in acelasi mod aproximativ 30 de tigari pe zi…..ar trebui sa mai am rabdare? ce ar trebui sa mai fac?un sfat util?

    1. Administrator Forum says:

      Buna
      in primul rand ar fi util sa stim ce asteptari aveti dvs de la aceasta medicatie. Zybanul este un medicament care se utilizeaza in tratamentul dependentei de nicotina si actioneaza asupra receptorilor din creier de care se leaga nicotina si astfel nu mai apare nevoia biologica de a fuma. Insa este important sa va amintiti ca fumatul este o dubla dependenta, atat fizica cat si psihologica si medicamentul nu actioneaza in aceasta directie (psihologica). Aici este necesar aportul dvs. intrucat dvs. sunteti cel care are controlul in acest sens. Practic orice medicamente ati lua, dvs va puteti aprinde o tigara daca asta decideti sa faceti. Consilierea psihologica va poate ajuta sa gasiti mai rapid solutii si efortul depus sa nu fie resimtit chiar atat de frustrant.
      Pe de alta parte, raspunsul la tratament poate fi de asemenea diferit de la o persoana la alta si schema de tratament se poate adapta in functie de nevoile fiecarui pacient. Discutati cu medicul dvs care v-a prescris aceste medicamente si el va sti sa evalueze corect eficienta medicamentului si necesitatea modificarii schemei de tratament. Daca ati luat medicamentul fara prescriptia unui medic (desi in mod normal acesta nu se elibereaza fara reteta), va recomandam sa consultati lista contactelor medicilor Stop Fumat de pe site si sa va programati la o consultatie pentru a adecva tratamentul

      1. denno says:

        am reusit,de 24 de ore nu am mai fumat……eu am luat acest medicament dupa indicatiile unui prieten care s-a lasat de fumat cu ajutorul acestuia..ce nu am stiut eu este fectorul psihologic.,adica eu ma asteptam sa renunt la fumat foarte usor datorita medicamentului,insa dupa raspunsul dvs. la postarea mea mi-am impus sa nu mai fumez si am reusit..

  254. dodel says:

    Va salut domnilor si doamnelor!
    Imi vine sa ma dau cu capul de pereti,ma credeti??Cum sa ma las de fumat cand fumez de 35 ani si nu am stat macar o zi fara sa fumez??Mi-as dori sa ma trezesc ca dintr-un vis urat,si pur si simplu intr-o dimineata sa nu mai simt nevoia sa fumez(la cafeaua de dimineata fumez 7-8 tigari…..va dati seama ce “tare”sunt??).Pur si simplu nu stiu ce as putea sa fac!!Dau recompensa celui ce ma poate ajuta garantat!!:)
    dar cum fac cu subconstientul???sunt asemeni unui robot,dimineata nici nu deschid ochii,pana nu bag tigara in gura!!Va rog, ajutati-ma!!
    VA MULTUMESC ANTICIPAT!!!

    1. Administrator Forum says:

      “Join the club!”
      cum ar spune americanii, sau bine ati venit in clubul dependentilor de nicotina! Cele descrise de dvs nu sunt altceva decat simptome ale bolii numita dependenta de nicotina sau adictie de nicotina. “Robotul de dimineata” are nevoie imediat de nicotina pentru ca peste noapte n-a fumat si apare sevrajul. Acest drog (nicotina) produce pe langa dependenta biologica si o importanta dependenta psihologica, dependenta care se poate manifesta in cele mai diverse forme, pentru ca psihologic vorbimd, omul este unic si irepetabil. Acestea fiind zise puteti intelege ca singurul care poate garanta 100 % asupra psihicului dvs, nu puteti fi decat dvs. Ajutorul pe care il puteti primi de la programul antifumat se adreseaza ambelor tipuri de dependenta, respectiv medicatie pentru dependenta biologica si consiliere pentru dependenta psihologica, dar doar dvs aveti controlul. Noi va asteptam sa gasim impreuna solutii. Adresati-va programului consultand lista contactelor pe site-ul stop fumat, sau daca sunteti din Bucuresti, va asteptam miercurea de la 15.30, la Institutul Marius Nasta, sos. Viilor nr. 90, sala amfiteatru etaj.
      Mult succes si felicitari pentru decizia de a va lasa de fumat! Daca decizia este una personala cu siguranta veti reusi pana la urma, mai devreme sau mai tarziu, mai usor sau cu efort dar important este sa va doriti si sa va mentineti acest obiectiv.

  255. cara says:

    Buna ziua,

    Am luat doua saptamani fara prescriere medicala Zyban si m-am lasat de fumat. Stiu ca trebuie luat minim sapte saptamani dar nu mai am posibilitate financiara in acest momentul acesta. Intrebarea mea este daca intrerup brusc tratamentul ce se poate intampla?
    Multumesc si astept cu interes un raspuns de la d-voastra.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      un raspuns corect la aceasta intrebare nu poate fi dat decat daca avem mai multe date despre efectul acestui medicament asupra organismului dvs. Din punct de vedere al fumatului probabilitatea de a relua fumatul dupa doar doua saptamani fara tigara este foarte mare, pentru ca dependenta psihologica (de gest, obisnuinta, “suport”, etc) nu s-a stins atat de repede, insa cu un efort mai mare puteti sa si depasiti aceste obstacole si sa reusiti sa nu mai fumati. Insa despre modul in care reactioneaza organismul dvs la intreruperea medicatiei este necesar sa discutati cu medicul in cadrul unei consultatii. Zybanul este un medicament si ca orice medicament el are unele indicatii si unele contraindicatii si de asemenea o schema dupa care este administrat (doza, durata, mod de adminstrare) si medicul este singurul care are toate cunostintele necesare sa evalueze oportunitatea modificarii acestor scheme in functie de fiecare pacient si reactia acestuia la medicatie. Zybanul este un medicamnet care nu se elibereaza fara reteta. Ca si in cazul unui antibiotic, de exemplu, medicul stabileste durata tratamentului, ce se intampla daca nu urmam durata prescrisa?: depinde de situatie.
      O solutie la problema dvs ar fi sa va adresati medicilor din cadrul programului STOP FUMAT, consultand lista care apare pe site, dand click pe harta sau sunati la tel verde 0800878673. Zybanul este unul din medicamentele asigurate de Ministerul Sanatatii gratuit in cadrul acestui program.

  256. Meme says:

    Buna ziua, as dori sa stiu in sectorul 3 Bucuresti care este cel mai apropiat centru. Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Pentru sectorul 3 cel mai apropiat centru de consiliere antifumat este la Institutul de boli cardiovasculare Prof. Dr. C. Iliescu, centru in care activeaza medicul cu pregatire in terapia tabagismului, insa in Bucuresti pentru o eficienta mai mare a tratamentului, consultatia individuala la cabinetul medicului este precedata de participarea la un grup de informare (la Institutul Marius Nasta, sos. Viilor 90) despre mecanismele fumatului (psihologic si biologic) si optiunile de terapie (medicamente sau consiliere). Daca in urma acestei sedinte de informare alegeti sa urmati doar tratamentul medicamentos puteti apela la dna Dr Popa de la Institutul C. Iliescu in sectorul 3. Pentru informatii suplimentare puteti suna la telverde 0800878673. Succes

  257. mimi says:

    Buna ziua.
    Am incercat si eu sa ma las de fumat dar nu reusesc…:|Locuiesc cu prietenul meu.
    El este nefumator ,nu mai am prieteni fumatori jurul meu,dar problema e ca nu am am activitate.nu lucrez, stau mai mult in casa.
    As vrea si eu sa beneficiez de programul acesta gratuit.Sunt din Orasul Adjud,judetul Vrancea.Care este cel mai apropiat cabinet?

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      felicitari pentru decizia de a va lasa de fumat, primele incercari pot fi descurajante daca dependenta de nicotina este mare. Un ajutor medicamentos si sprijin in alcatuirea unui plan de renuntare la fumat puteti primi la Spitalul Judetean de Urgenta din Focsani- dr. Nicolescu Daniela tel 0754054229 sau dr. Topana Iuliana tel. 0722788869 la Dispensarul TBC Focsani daca locuiti in judetul Vrancea. Succes

  258. Rotaru Alex Danut says:

    Buna ziua, Am urmat tratamentul cu Champix la Marius Nasta si am reusit sa ma las de fumat (acum 6luni). Mi-am schimbat locul de munca si nu am mai putut sa vin la institut astfel incat am renuntat la tratament. Atunci numai aveam nicio treaba cu fumatul, insa de cateva zile ma lupt sa rezist tentatiei – am tras cateva fumuri ocazional, am aprins o tigara si am stins la jumate din cauza ametelii, AS REGRETA DACA MA APUC IAR DE FUMAT dupa 6 luni.
    Care ar fii rezolvarea??? Vin si continui de unde am ramas, iau iar pastile…. rog raspuns urgent.
    VA multumesc !!!

    1. Administrator Forum says:

      In primul rand solutia de criza ar fi sa evitati orice ocazie in care ati fi tentat sa fumati si sa amanati cat de mult reusiti aprinderea tigarii. O reevaluare a motivelor pentru care v-ati lasat de fumat si o trecere in revista a avantajelor obtinute ar putea sa va ajute, insa discutia cu un psiholog sau medic de la Centrul de renuntare la fumat v-ar ajuta sa luati cea mai informata decizie. Reinceperea tratamentului “de unde ati ramas”, fara avizarea medicului poate fi chiar periculoasa daca nu tineti cont de faptul ca orice tratament medicamentos este administrat dupa o anumita schema si doar medicul este acela care are cunostintele necesare pentru a adapta aceasta schema si a va indica solutia corecta. “Rezolvarea” ar fi sa gasiti timpul necesar pentru a va adresa medicilor cu care ati colaborat in trecut, cel putin telefonic daca nu puteti ajunge imediat la dumnealor.

  259. Onitiu Vasile says:

    Buna ziua,

    Astazi am avut a doua tentativa de a lua legatura cu medicii indicati de la Cluj.
    Dupa ce m-am prezentat si am spus ca am sunat pentru a afla mai multe detalii despre pasii pe care trebuie sa-i urmez ca sa intru in acest program, doamna doctor Pop Monica m-a luat “la 11 metri” spunandu-mi ca nu ii place sa fie deranjata vinerea, ca de ce o sun…, toate acestea pe un ton cu care nu m-am mai intalnit demult. Acum ceva timp am mai sunat odata, nu stiu cu cine am discutat, dar atitudinea a fost aceeasi.

    Ce ar trebui sa fac? Pentru ca sincer nu vreau sa mai vb cu “doamnele” doctor.