CENTRUL NAȚIONAL PENTRU RENUNȚARE LA FUMAT

Forum

Discută despre problemele generate de fumat

Ai probleme din cauza fumatului? Ai nevoie de ajutor să te laşi de fumat? Discută cu oameni care au aceleaşi probleme!

  1. Oana says:

    Buna ziua,
    Eu m-am lasat de fumat cu ajutorul pastilelor Champix si cu ajutorul unui medic implicat in programul stop fumat. Am recomandat site-ul unei prietene din Bucuresti dar vad ca nu mai exista o harta cu medicii inplicati in ac program. Va rog sa imi dati niste date de contact pt medicii din Bucuresti. Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru reusita! Meritul este al dumneavoastra!
      Cat despre datele de contact acestea exista pe site dar probabil ca harta nu poate fi vizualizata de pe tableta sau mobil fara o anumita aplicatie.
      Pentru Bucuresti, primul pas este participarea la sedinta de informare/consiliere ce are loc miercurea de la 15,30 in amfiteatrul de la etaj al Institutului Marius Nasta pe soseaua Viilor nr 90.
      Va asteptam cu drag fara programare prealabila!
      Datele de contact de pe site-ul http://www.stopfumat.eu ce pot fi accesate dand click pe harta din josul primei pagini (“Vrem sa ne lasam de fumat! Ajutati-ne!”) sunt urmatoarele:

      Lista Contacte : Bucuresti & Ilfov

      Dr. CIOBANU Magdalena
      Institutul de Pneumologie Marius Nasta
      Sos. Viilor nr. 90 Sector 5
      08008 78673
      stopfumat@yahoo.com
      0213356910 int. 1525

      Dr. NEGREANU ARBOREANU Daniela Lidia
      Ambulator Pneumologie Sector 5
      Str. Malcoci nr. 4
      0744 378428
      danielanegreanu@yahoo.com
      0733/960883

      Psiholog BURSUC Bogdana
      Institutul de Pneumologie Marius Nasta
      Sos. Viilor nr. 90 Sector 5
      0742173822
      bursuc.bogdana@gmail.com

      Dr. Gica Cristina
      Spitalul MAI “Prof. Dr. D. Gerota” – sectia de Pneumologie
      Str Dionisie Lupu, nr 63, sector 2
      0213167170
      Programari telefonice: L-V 12.00-14.00

      Psiholog LICA Florentina
      Institutul de Pneumologie Marius Nasta
      Sos. Viilor nr. 90 Sector 5
      0723301305
      licaflorentina@yahoo.fr
      0213356910

      Dr. POPA Aura
      Institutul de Boli Cardiovasculare Prof. Dr. C. ILIESCU
      Sos. Fundeni 258 sector 3
      0744 311750

  2. Alin says:

    Buna ziua,

    Sunt un fumator “inrait” care incearca sa ajunga la medicul din orasul in care locuiesc.
    Din pacate sunt deja aproape 4 saptamani de cand primesc acelasi raspuns :
    “Reveniti, deocamdata nu am primit medicamentele.”

    Atat si nimic mai mult!
    Sincer dupa o luna in care suni de doua ori pe saptamana si primesti aceleasi raspunsuri, te saturi si sa te mai lasi de fumat…

    Va multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua,
      ne pare rau pentru situatia descrisa de dvs, din pacate exista intarzieri in distributia medicatiei in tara datorita procedurilor intarziate de alocarea bugetara. Rugamintea noastra ar fi sa ne specificati cu exactitate unde ati apelat pentru a verifica daca nu sunt intarzieri datorate altor cauze (de ex lipsa unei comenzi din partea medicului , etc) si pentru a sugera imbunatatirea procedurilor, respectiv crearea unei liste de asteptare dupa care sa fiti anuntati la primirea medicatiei. Va sugeram sa apelati tel verde 0800878673 pentru astfel de sesizari pentru a primi mai multe detalii. Cat despre “Sincer dupa o luna in care suni de doua ori pe saptamana si primesti aceleasi raspunsuri, te saturi si sa te mai lasi de fumat…” va recomand ca atunci cand sunteti pus in fata unor obstacole sa va motivati suplimentar, “sa va ambitionati” pentru a va atinge obiectivul nu sa abandonati doar pentru ca sunt si motive ce nu tin de dvs.

  3. Angelica says:

    Buna ziua,ma numesc Angy si sunt din galati…..ma intereseaza si pe mine prog acesta cum sa te lasi de fumat….nu fumez de doua zile…:)))))si am o pofta de mancare si o stare de nervi….de mama mama…..si nu vreau sa ma ingras…..AJUTOR…..pwp

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!!
      Daca raspunsurile oferite pana acum pe forum nu v-au inspirat va asteptam sa ne sunati la tel verde 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de telefonie) pentru a sta de vorba cu specialisti tabacologi ce va pot ajuta sa identificati cele mai bune solutii pentru a va lasa de fumat.
      Va asteptam cu drag

  4. florin says:

    buna
    m-am lasat acum2 ani jumate de fumat prin acest program,cu medicamente champix timp de 3 luni.dupa alte 4-5 luni m-am apucat din nou de fumat,anul acesta incepand din martie pana in mai am umblat toate farmaciile sa cumpar medicamentul ,nimeni nu l- a adus
    se comanda,stai2,3 saptamani,apoi iti spune ca le pare rau,nu exista in depozite.
    pana la urma m-am enervat si m-am lasat fara medicamente,am inceput in fiecare seara sa alerg ,incepand cu2-3minute la inceput,pana am ajuns si la 40 de minute,am vreo5 luni deja
    problema este ca tot nervos sunt,iritat,chiar daca nu am asa mare pofte de tigara,si ceva in gat,parca ma strange cineva de gat citeodata

  5. Irina says:

    Salut,

    Felicitari pentru forum si pentru companii. Eu sunt interesata de schimbarea legii anti-fumat si as vrea sa contribui voluntar la o organizatie/campanie care se ocupa de interzicerea fumatului in spatii inchise (baruri, restaurante, cluburi). Ma puteti directiona catre o organizatie/persoana care se ocupa de partea legislativa?

    Multumesc,
    Irina

  6. Cristi says:

    Anul trecut in februarie dupa o baie fierbinte, am iesit afara din casa sa fumez o tigare. Din cauza diferentei de temperatura am ametit si am lesinat pentru cateva secunde si am cazut jos. Nu am patit nimic, doar ca socul prin care am trecut m-a facut sa renunt pe loc la tigari. In ziua urmatoare nu am simtit deloc nevoia sa fumez. In 2-3 sapatamani deja simteam altfel decat pana atunci aerul din jurul meu iar fumul de tigare il uram, simteam ca nu pot sa respir. De sevraj nici nu a fost vorba. Am renuntat pur si simplu de parca nu fumasem niciodata. Si am 17 ani de fumat minim un pachet de tigari/zi. Dupa 3 luni, in care nu am fumat deloc, am aprins o tigara, cu gandul “ce poate sa schimbe un fum doua”. A fost inceputul meu de a fuma din nou. Acum, dupa mai bine de un an de la evenimentul descris mai sus, imi doresc sa-l pot reproduce din nou, dar nu reusesc. Si stiu sigur ca nu se poate decat cu multa vointa, dar care se pare ca-mi lipseste. Sunt constient ca a te lasa de fumat este foarte usor, mai banal decat ne asteptam, insa trebuie spus STOP cu o vointa de fier.

    1. Administrator Forum says:

      Vointa despre care vorbiti are urmatoarea definitie pe Wikipedia: Vointa “reprezintă capacitatea de a transforma intenția în acțiune, chiar dacă se întrevăd dificultăți în obținerea lucrului dorit. Este puterea care dă impulsul de a porni la drum și concentrarea de forțe fizice și psihice pentru a pune lucrurile în mișcare. Un exemplu de „aplicare” a voinței este încercarea de a lăsa fumatul sau a scăpa de alte vicii.
      Înainte de a beneficia de voință, trebuiesc parcurse câteva etape:
      Alegerea obiectivului dorit;
      Crearea unui „plan de atac”;
      Executarea planului.
      Voința nu poate fi susținută la cote maxime la nesfârșit, fiind de obicei temporară. Menținerea voinței necesită o concentrare deosebită, este foarte obositoare și de aceea foarte greu de menținut, de obicei apar alte lucruri care vor distrage concentrarea. Pentru a nu pierde concentrarea trebuiesc folosite o serie de metode pentru a menține vionța la cote maxime. Rezultatul este mai bun atunci când în loc să fie folosită voința direct în lupta cu problemele, aceasta este folosită în principal în lupta cu transformarea mediului, a obstacolelor sociale și a obiceiurilor.
      De aceea va recomand sa incepeti sa identificati care sunt de fapt obstacolele care va impiedica sa rezolvati aceasta problema acum, sa va faceti un plan si apoi sa treceti la actiune. Experientele dvs anterioare pot fi o sursa de invatare insa fiecare experienta este unica si situatia de acum nu este identica cu cea de atunci de aceea nici solutiile care au functionat atunci nu mai functioneaza acum. Daca ati facut aceste demersuri si totusi n-ati identificat inca ce va impiedica sa va activati “vointa”, ajutorul specialistilor tabacologi va poate usura efortul. Puteti apela la serviciile oferite in acest program apeland gratuit tel verde 0800878673 sau direct la specialistii ale caror date de contact le gasiti pe prima pagina a site-ului dand click pe judetul care va intereseaza. Va asteptam cu drag.

  7. liliana says:

    buna ziua
    Am nevoie de ajutor

    ma numesc Liliana,am 52 ani fumez de aproximativ 30 ani- media tigarilorilor fumate pe zi este de 20-30-in ultima perioada au aparut probleme grave de sanatate (concluzii RMN
    AVC ischemic in nucleii bazali stg.Demielinizari nespecifice,posibil hipoxic-ischemice in substanta alba periventriculara)mai nou si probleme cu vederea -tensiune mare la ambii ochi si suspect de glaucom………….as dori sa stiu daca in Brasov exista un Dr.anume la care pot apela pentru ajutor ,sau un centru de ajutor,deasemeni as dori sa stiu daca a folosit cineva ZeroSmoke magneti(sunt acei magneti minusculi care se prind de urechi) si daca au dat randament

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dvs, acum este sa va lasati de fumat! Anii in care ati fumat si numarul de tigari la care ati ajuns arata o dependenta mare de nicotina si stim ca nu va este usor si orice ajutor cat de mic este luat in seama. De-a lungul timpului au aparut tot felul de oferte pentru a renunta la fumat, insa cea mai buna metoda este cea care vi se potriveste dvs, insa pana a ajunge sa alegeti exista si riscul de a incerca diverse metode (adesea nefondate dar bine promovate) care nu fac decat sa va faca sa va pierdeti increderea in reusita avand sentimentul ca ati facut tot ce se poate si nu reusiti. In cadrul acestui program al Ministerului Sanatatii metodele de abordare a dependentei de nicotina sunt cele recomandate si sustinute cu studii de Organizatia Mondiala a Sanatatii. Centrele in care puteti beneficia de aceste servicii le regasiti pe site-ul http://www.stopfumat.eu, pe prima pagina, in josul paginii dand click pe judetul Brasov. Acestea sunt:
      Lista Contacte : Brasov
      Dr. ALEXANDRESCU Dana
      Spitalul de Pneumoftiziologie Brasov
      Str. Sitei nr 17
      0721375463
      adanaso1970@yahoo.com
      Dr. GARBEA Adrian Mihail
      CMI Dr. GARBEA Adrian Mihail
      Str. Livada Vulturului nr 10 camera 19
      0723 299886
      xgarby@yahoo.com

      1. liliana says:

        multumesc mult pentru raspuns,voi lua legatura cu unul din cei 2 Dr.recomandati si sper sa reusesc,pentru ca in cazul meu chiar trebuie sa opresc fumatul,sper sa gasesc cea mai buna metoda care mi se potriveste,desi sunt constienta ca imi va fi greu si in primul rand trebuie sa am convingerea ca VREAU cu adevarat acest lucru,inca odata multumim pentru suport si ajutor.

        1. Administrator Forum says:

          Succes!!

  8. Elena says:

    Buna! m am hotarat sa va scriu, desi nu stiu daca ma poate ajuta cineva in afara de mine… e a treia zi fara tigara, dupa 20 de ani de fumat zilnic intre 20-30 tigari…incerc din rasputeri sa nu cedez, desi imi este foarte greu…mi-e teama sa nu cedez, desi nu m-as putea ierta niciodata daca as ceda…si acum cand va scriu, ma incearca o stare de somnolenta, sunt si ma simt ca un zombi. ma intreb daca voi mai fi la fel ca inainte…am o stare de apatie si mereu ma gandesc la o tigara…doar una…nu stiu ce sa mai fac sa nu cedez…mi e teama sa nu o fac…am nevoie de ceva, o vorba buna, orice…ceva sa ma ajute sa gasesc putere in mine…partea proasta e ca nici nu sunt in tara, ca sunt la un job unde nu pot iesi pt o plimbare, ca ma simt ca intr o cusca…cred ca e cel mai prost moment ales sa ma las de acest viciu… Doamne, daca voi reusi…pff…nici nu indraznesc sa sper…mi e teama sa ma numesc nefumatoare…inca ma consider in proba…va rog, imi puteti spune cat mai dureaza aceasta stare de sevraj? cat voi mai simti nevoia asta acuta si aceasta stare de somnolenta, acest dezinteres pt nimic? mi s-a spus ca ce e mai rau in primele 3 zile, apoi am auzit ca 2 saptamani, chiar 30 zile…care e adevarul? am nevoie va rog sa stiu, vreau sa incerc sa ma pregatesc psihic…chiar nu am crezut ca e asa greu, cel putin pt mine! va multumesc si sper sa revin cu vesti cat mai bune!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!! Ai luat cea mai buna decizie pentru sanatatea ta! Stim ca e greu si te-ar ajuta sa sti cat mai dureaza starile neplacute pentru ca predictibilitatea iti da sentimentul de control, ca esti pregatit. Din pacate, insa, lucrurile stau diferit de la o persoana la alta si chiar la aceasi persoana in momente diferite si contexte diferite, de aceea este mai eficient sa te concentrezi pe ce poti face tu sa influentezi aceste stari si sa-ti orientezi atentia pe ce ai realizat, pe beneficiile de pana acum si mai ales sa-ti mentii si dezvolti motivatia care te-a determinat sa iei acesata decizie. Starile acestea de sevraj se datoreaza pe de-o parte nivelului scazut de endorfine din creier (pentru ca pana acum sistemul acesta al recompensei si placerii era influientat de drogul numit nicotina si dureaza o perioada pana pragurile de sensibilitate la stimuli revin la normal) si pe de alta parte frustrarii datorate lipsei unui comportament ce oferea o solutie imediata pentru diverse nevoi emotionale, dar si schimbarilor in rutina zilnica. Ce-ai putea face? Sportul, miscarea in aer liber sunt modalitati sanatoase de descarcare de endorfine ce ar ajuta la acea reechilibrare de care vorbeam mai devreme dar si programarea unor activitati placute are efect. Toate acestea combinate cu un regim de viata sanatos (in special aportul de lichide – apa, sucuri de citrice si fructe taiate in bucatele mici) pot fi utile in lupta cu sevrajul de nicotina. Cu cat trece timpul nevoia fizica de tigara (nicotina) se estompeaza si ramane cea psihologica ce tine de modul in care ganditi si va orientati atentia catre tigara. Nevoia aceasta apare brusc si este declansata de anumiti stimuli (contexte in care inainte fumati – cafeaua, pauza, colegii, vederea unei tigari, etc), dar vestea buna este ca aceasta stare sta in controlul dvs. si o putei depasi prin distragerea atentiei de la tigara si orientarea catre activitati ce necesita concentrare sau va deconecteaza (o convorbire telefonica cu o persoana placuta, un joc, o lectura placuta, etc.). Exista o serie de tehnici pentru “a ne tine gandurile in frau”. Gasiti articole scrise pe aceasta tema si pe pagina noastra de facebook : Fumatul este o boala. Suntem alaturi de dvs si va dorim sa reusiti!

  9. Alexandra says:

    Va multumesc pentru raspuns, s’a mai domolit senzatia neplacuta ca nu ar intra aer in plamani, apare dar mai rar si nu atat de agresiv.
    Multumesc inca o data si mult,mult succes tuturo care iau in calcul lasatul de fumat. Merita si se poate!

  10. Alexandra says:

    Buna seara,
    Am renuntat la tigari de o saptamana si ma simt oarecum bine, adica sunt multumita ca am facut’o si ca am si reusit. Am insa o problema fizica ce nu imi da pace si nu stiu ce sa fac: respir greu, in sensul ca am senzatia ca nu intra aer in plamani cat ar trebui si am tendinta sa ‘oftez’ foarte des, sa fortez sa intre aer. Mentionez ca m’am mai confruntat cu aceasta problema acum cativa ani (pe vremea cand fumam:) ), am mers la doctorul de familie care mi’a zis ca ar fi o problema pe baza de stres (eram in primul an de facultate, prima sesiune). Mi’a recomandat niste calmante pe care le’am incercat la vremea aceea, dar pentru ca nu m’au facut sa ma simt mai bine am renuntat sa le mai iau (nu imi amintesc cum se numeau dar trebuia sa iau o jumatate de pastila de fiecare data cand simteam ca nu pot respira). Imi puteti sugera ceva?
    Multumesc si mult succes celor care vor sa faca pasul, merita!!!

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      felicitari pentru o excelenta decizie si o realizare pe masura, aveti de ce sa fiti multumita! Problema de care pomeniti dvs poate face parte din sevrajul ce apare la intreruperea fumatului. Dificultatea in respiratie resimtita poate fi un simptom de cauza psihologica ce apare adesea in tulburarile de anxietate, respectiv atacuri de panica, ce pot aparea la intreruperea utilizarii unui drog (nicotina) ce a influentat sistemul recompensei si placerii. Aceste simptome sunt trecatoare si de cele mai multe ori nu necesita un tratament special, insa daca persista si se amplifica puteti utiliza pentru inceput diverse produsenaturiste, respectiv Emocalm sau ceai de sunatoare etc.. ce reduc emotiile neplacute si imbunatatesc reactia noastra la stres, stresul fiind gestionat pana acum (doar aparent, desigur) prin fumat. Daca totusi dupa doua – trei saptamani aceste simptome inca va deranjeaza, un ajutor din partea unui psiholog v-ar usura efortul de a le depasi. Mult susces in continuare!

  11. Gorceag Manuela says:

    Buna ziua! Spuneti-mi, va rog, daca pot sa ma inscriu in Programul National Anti – Fumat? Mentionez ca locuiesc in Bucuresti.

    Astept raspunsul dumneavoastra,
    Manuela Gorceag

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      in primul rand felicitari ca v-ati gandit sa va lasati de fumat, si apoi, va asteptam cu drag pentru a va oferi serviciile noastre de suport specializat in cadrul programului Stop Fumat. Pentru a beneficia de consiliere si tratament in cadrul acestui program va astaeptam sa participati la prima sedinta de informare/consiliere de grup ce are loc miercurea la ora 15,30, sala Amfiteatru etaj, la Institutul de Pneumoftiziologie Marius Nasta, pe soseaua Viilor nr 90, sector 5, Bucuresti. Precizez ca nu este necesara programarea prealabila si puteti alege orice zi de miercuri, la ora 15,30. Pentru detalii si lamuriri suplimentare, ne puteti apela gratuit, din orice retea, de luni pana vineri, intre orele 8-20, la tel verde Stop Fumat- 0800878673.

      1. Gorceag Manuela says:

        Va multumesc. Voi veni cu siguranta.

        Manuela

      2. Gorceag Manuela says:

        Buna ziua! Am uitat sa va intreb daca voi beneficia gratuit si de tratamentul medicamentos.
        Astept raspunsul dumneavoastra,

        Manuela

        1. Administrator Forum says:

          Medicamentele sunt gratuite.

        2. dobrescu says:

          Buna ziua! Doresc din sufet sa renunt la fumat si as vrea sa stiu daca ma pot inscrie in Programul National Antifumat.Mentionez ca sunt din Bucuresti.
          Astept un raspuns.
          dobrescu

          1. Administrator Forum says:

            Buna ziua
            va asteptam cu drag sa participati la prima sedinta de consiliere/informare ce are loc miercurea la ora 15.30, la Amfiteatrul de la etaj al Institutului de Pneumoftiziologie Marius Nasta, soseaua Viilor nr 90, sedinta la care obtineti informatiile corecte pentru a va construi un plan de reusita pentru a va lasa de fumat. Pentru informatii suplimentare si lamuriri puteti apela gratuit si telverde Stop Fumat 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20.

  12. Dolores says:

    “nicotina ajunge in 6,7 secunde la creier
    daca fumezi o tigare n prima jumatate de ora dupa ce te ai trezit, risti cu 79 %mai mult sa faci cancer pulmonar.”
    ai vazut filmarea aia cu plamani de fumatori si plamani de nefumator?
    si chestia e ca nu fumez atata, nu fumam de fapt un pachet la zi, dar asa m as fi obisnuit si as fi crescut doza.
    doua pachete pe saptamana nu fac atata rau, dar devii dependent si cresti numarul lor
    apoi e tot mai greu sa te lasi, si orice reusita sau stres tre sa il incununezi cu o tigare…”tigarea de la cafea”,”tigarea de dupa examen”, tigarea de dupa o sedinta stresanta, tigarea din pauza, tigarea de dupa sex, tigarea care “te ajuta”sa treci peste situatiile stresante mai bine, mai usor. chiar si peste probleme, dupa ce ma certam cu prietenul, daca fumam o tigare, “ïmi treceau nervii”. dar asta denota doar dependenta psihica, si faptul ca eu asociam un lucru, tigarea sau fumatul, cu o eliberare de stres.
    e o asociere pe care tu o faci in capul tau si doar tu poti sa o rupi.
    fumatul arata ce usor ne facem rau. ce usor alegem ce e rau pentru noi.
    stim ca dauneaza, si continuam totusi. daca facem asta cu fumatul, probabil o facem si cu alte lucruri din viata noastra.

  13. cristi says:

    buna ziua daca mam lasat de fumat si nu tusesc si la radiografie arata ca am secretii in trahee ce poate fi?

    1. Administrator Forum says:

      Medicul dvs de familie sau medicul pneumolog va poate raspunde la aceasta intrebare in contextul clinic, dar cu siguranta este si efectul fumatului de pana acum. Oricum felicitari pentru ca v-ati lasat si ati stopat efectul tigarilor asupra plamanilor dvs. Succes in continuare.

  14. Silvia says:

    Buna ziua!
    Ati putea sa-mi transmiteti datele de contact pentru cetrul din Tg. Mures?
    Multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Datele de contact le gasiti pe prima pagina a programului, in josul paginii, dand click pe harta in dreptul judetului si dunt urmatoarele:
      Dr. MARGINEAN Corina
      Clinica de Pneumologie Targu Mures
      str. Ghe Marinescu nr. 5
      0771 679493
      marginean_corina@yahoo.com
      0265-215133 int. 292
      program: luni-vineri 08.00-18.00
      Psiholog TODEA Andrada
      TG Mures
      0723 723 405

  15. erica says:

    am aflat astazi de programul national..am stat si am citit aproape toate coment de pe forum. fumez de 9 ani si imi doresc nespus sa ma las de tigari…dupa vreo 2 ore de lectura pe forum m am ambitionat..parca ma bucur ca nu sunt singura in lupta asta…vroiam sa multumesc celor care au avut curaj sa scrie aici si in primul rand administratorului de forum care raspunde mereu la comnturi, incurajeaza si este alaturi. imi pare rau ca mai sunt oameni rautaciosi care nu apreciaza..problema nu este statul, nu este compania de tigari..nimeni nu te obliga sa fumezi…singurii vinovati suntem noi, stiu ca este mai simplu sa dam vina pe altii, dar haideti sa nu mai aruncam vina pe altii si sa incercam sa facem ceva. incepand din clipa asta nu mai vreau sa aprind nici o tigara..vreau sa vad cat voi reusi sa nu fumez. nu vreau sa ma gandesc ca ma las de fumat..vreau sa incerc sa vad cat rezist fara tigara. si poate o sa ii plictisesc pe unii, dar o sa scriu aici in fiecare zi..fiecare zi care a trecut fara sa aprind..sper ca mesajele mele de acum incolo sa contina textul a mai trecut o zi fara sa fumez. imi doresc nespus asta. sper ca ziua de 11 iulie sa fie ultima zi ca fumator.

    1. Administrator Forum says:

      Asteptam mesajele dvs, suntem alaturi de dvs, daca aveti nevoie de ajutor nu ezitati sa ne contactati la tel verde Stop Fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20)

      1. marian rughinis says:

        Mai functioneaza programul STOP-FUMAT? Am citit pe acest sait ca el este subfinantat. De ce in conditiile in care el e finantat din taxa pe viciu, iar numarul fumatorilor este de ordinul milioanelor? Daca un milion de fumatori (cifra exagerat de indulgenta) platesc un leu taxa pe viciu zilnic, intr-o luna avem deja o suma de peste un milion de euro. De ce este subfinantat programul? Pe cine ar trebui sa luam de urechi? Sunt indignat deoarece singura solutie pe care o gasesc in abandonarea obiceiului sunt acele pastile champix cu ajutorul caraora m-am lasat de doua ori. Si m-am reapucat datorita subfinantarii programului, adica mi se dadeau doar doua cutii, doza insuficienta pentru succes in conditiile in care schema de tratament este de 12 cutii. Cine are interes sa subfinanteze programul in conditiile in care el are toate atuurile sa supravietuiesca prin acumularea unor sume de milioane de euro numai din aceasta taxa de viciu.

        1. Administrator Forum says:

          Momentan inca mai functioneaza, chiar daca nu avem suficiente medicamente pentru solicitarile primite. Tratamentul medicamentos este doar o parte din ansamblul serviciilor oferite de program. In cadrul programului puteti beneficia si de consiliere telefonica gratuita la tel verde, de consiliere psihologica si sesiuni de psihoeducatie pentru renuntare la fumat, dar eficienta maxima in terapia adictiei severe de nicotina este data in special de medicatie.

          1. marianrughinis says:

            Dar de ce “nu avem suficiente medicamente pentru solicitarile primite”? Pe ce s-au dus milioanele de euro?

  16. luciana says:

    Buna ziua,

    Recomandati plasturii transdermici cu nicotina pentru a te lasa de fumat?
    Credeti ca sunt o alternativa buna ?

    Multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Este una dintre metodele de tratament al dependentei de nicotina, dar asemenea oricarui alt tratament este important sa fie corect administrat (doza, modul de administrare si durata tratamentului). Pentru detalii ne puteti contacta la tel verde stop fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de telefonie mobila de luni pana vineri intre orele 8-20)

  17. florentina says:

    Buna ziua,

    care este parerea dvs despre plasturii transdermici NyQuitin Clear ?

    1. Administrator Forum says:

      Nu parerea noastra personala conteaza, chiar daca ea este in acord cu dovezile stiintifice, ci faptul ca eficienta tratamentului cu plasturi este dovedita si de rezultate si de proba timpului. Acest tratament al dependentei de nicotina este utilizat in toata lumea de mai mult 30 de ani. Dar cel mai important este ca dvs simtiti ca va ajuta.

  18. Florentina says:

    Fumez de 25 de ani iar de circa 10 ani fumez cam un pachet de tigari/zi
    Incerc sa ma las de fumat. Am inceput sa aplic plasturi transdermici NyQuitin Clear 21 mg de o zile si vad ca functioneaza.As dori o parere despre acesti plasturi.Din ceea ce am citit in prospect am vazut ca nu au contraindicatii si daca fumezi mai mult de 10 tigari /zi este indicat sa urmezi 6 saptamani cu cei care au concentratie 21 mg apoi 2 saptamani cu cei concentratie 14 mg si ultimele 2 saptamani cu cei care au cea mai mica concentratie 7 mg.Voi incerca tratamentul complet. Credeti ca ar mai fi ceva care ma poate ajuta ?
    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari! Cum mai stau lucrurile in prezent? Credeti ca ati mai avea nevoie de ajutor?

      1. florentina says:

        Buna ziua,

        Deocamdata sunt ok, functioneaza in continuare
        Sunt deja la inceputul celei de a patra saptamani
        Chiar ma simt bine si sunt tare bucuroasa ca m-am hotarat si trebuie sa reusesc.
        Daca voi avea nevoie de ajutor din partea specialistului cu siguranta voi apela pentru ca imi doresc sa devin nefumatoare, chiar incep sa descopar avantaje.
        Multumesc!

        1. Administrator Forum says:

          Ne bucuram pentru dumneavoastra!

  19. Mada says:

    Buna Ziua, Sunt Madalina si am 19 ani… fumez de 4 ani de zile… si imi doresc foarte mult sa ma las de fumat pentru ca nu mai rezist asa… sunt prea dependenta de tigari…m-am apucat doar asa dintr-o joaca si acuma nu mai pot scapa deloc de ele ajung sa fumez si 2 pachete pe zii va rog frumos sa ma ajutati cum sa scap mai repede de ele, si mi-am propus de astazi sa ma las de ele dar ce trebuie sa fac in cazul in care imi trebuie sa fumez…..Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Pentru detalii ne puteti apela gratuit din orice retea la tel verde Stop Fumat 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20 sau puteti accesa http://www.stopfumat.eu. Va asteptam cu drag.

  20. Oana M says:

    Buna ziua,
    Am intrat pe acest forum cautand remedii antifumat. In dimineata zilei de 30 mai 2014 am fumat ultima tigara si nu mi-am facut un plan pentru a ma lasa de fumat. S-a intamplat asta pentru ca nu am mai avut bani si de atunci folosesc o tigara electronica pe care am luat-o in urma cu un an si pe care o mai foloseam cand mai dadeam peste ea. Fumam un pachet cam la 2 zile dar s-a intamplat sa fumez si un pachet pe zi, de la 20 de ani. Maine fac 35 de ani si consider ca cel mai de pret cadou mi-l pot face singura, renuntand la a mai arde munca mea. Acum ma gandesc si la sanatate si recunosc faptul ca din nefericire nu asta a fost motivul pentru care nu am mai cumparat tigari si nu cred ca sunt singura care renunta la fumat din cauza financiara. Vineri am luat cu imprumut 100 lei, stateam si ma uitam la ei si imi faceam fel si fel de calcule. Din aia 100 lei, pana pe 5 cand iau salariul, 60 lei se duceau pe tigari si restul de 40 pe mancare. Nu a fost prima data cand faceam calculele astea si cand procedam asa dar a fost prima data cand am avut banii in mana si am spus ca nu ma mai duc sa ard niste bani care-mi sunt de folos pt altceva. Chiar daca am tigara electronica, nu pot sa spun ca este usor pentru ca nu o folosesc de cate ori imi vine pofta de fumat. Am o stare de agitatie, senzatie de durere de cap si ameteala dar incerc sa-mi impun sa nu ma mai gandesc si mai ales sa nu inlocuiesc gestul cu mancarea. Inainte spuneam ca nu ma las de fumat pt ca ma ingras dar m-am ingrasat si daca am fumat, alta data am incercat sa le mai raresc dar nu a mers. Ceea ce pot spune este ca totul tine de vointa si de cum iti impui sa treci treci peste momentele in care simti nevoia de tigara. Eu una am realizat ca eu sunt cea trebuie sa controleze viciul, si nu invers. Comanda este la mine, daca pot spune asa, si sper sa am puterea sa o tin asa pana la sfarsitul vietii. Nu incerc sa fac pe desteapta ci pur si simplu spun ceea ce mi se intampla mie. Iar ceea ce gasesc scris aici imi da un motiv in plus sa continui pe drumul pe care l-am ales in momentul in care am renuntat la tigari. Sper sa revin pe forum peste ceva timp si sa spun ca totul este asa cum mi-am propus eu sa fie. Va multumesc pentru timpul acordat citirii mesajului si va doresc o zi cat mai placuta!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru hotararea si entuziasmul cu care incercati sa va lasati de fumat, dar este o eroare in convingerile dvs care va poate sabota si anume aceea ca tigara electronica este o solutie. Tigara electronica nu este o solutie pentru ca mentine si dependenta fizica si dependenta psihologica si poate crea sentimentul ca am incercat “tot ce se poate” si nu pot. Insa hotararea dvs si motivatia de a va lasa de fumat cat si dorinta dvs de a mentine controlul poate sa fie suficiente pentru a reusi. Daca insa, toate acestea nu au functionat, exista tratamentul medicamentos si consilierea psihologica care va pot usura efortul. Pentru detalii ne puteti apela gratuit la tel verde STOP FUMAT 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20. Asteptam sa ne impartasiti experienta dvs. Succes!!

      1. Badea says:

        Cam tarziu pentru felicitari, deoarece Oana s-a reapucat de fumat. Daca domnul prim ministru (domnul?) Victor Ponta nu mai aloca fonduri pentru lupta antifumat, cei responsabili nu mai au timp sa raspunda la posturi, cei care posteaza se simt abandonati si se reapuca de fumat. Ceea ce pentru domnul prim ministru (domnul????) este in regula, deoarece tigarile au acciza de 30…60 de ori valoarea pachetului de la sursa (valoarea de productie), deci aduc o groaza de bani la buget (miliarde de euro !!!! ). Deci e OK ! Oameni buni, fumati cat va tine sanatatea. Domnul Prim Ministru Victor Ponta se va bucura !

        1. Administrator Forum says:

          Cred ca nu ati inteles corect mesajul, felicitarile erau pentru entuziasm si hotarare nu pentru reusita de a se lasa de fumat, din pacate asa cum am precizat si in raspunsul anterior, utilizarea tigarii electronice nu inseamna decat schimbarea formei prin care dependenta psihologica de comportament si respectiv biologica de nicotina este mentinuta (respectiv abur in loc de fum)

  21. Sanda says:

    Buna ziua.
    Am 53 de ani, si dupa mai mult 30 de ani de fumat (aproape un pachet de tigari pe zi), am decis sa ma las. Poate nu faceam acest lucru dar incepusem sa gafai dupa 2 etaje de urcat scarile. Sigur ca nu este usor, insa daca ai luat decizia si mai ales daca stii bine ca mai multi oameni pe care ii consideri mai slabi ca si vointa, decat tine au reusit, vei reusi. Asa am procedat dar am lecturat si cartea lui Allen Carr In sfarsit nefumator, pe care o recomand cu caldura. Am trisat putin. Cand mi-am dat seama ca ma convinge, am intrerupt lectura. Insa am reluat-o in scurt timp iar ultima tigara am stins-o cand am citit ultima pagina. Se intampla pe 9 martie 2011. Acum nici nu vreau sa ma gandesc la cei peste 30 de ani de fumat. Insa o data cu trecerea in cealata tabara moralul e mult mai bun dar ma lupt cu kilogramele. Voi castiga si aceasta lupta in mod sigur. Va urez succes tuturor, si nu uitati daca vreti sa reusiti trebuie intai sa va propuneti asta.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!! Povestile de succes motiveaza!

  22. dan says:

    Salut,

    In 6 aprilie a fost ultima zi in care am pus tigara in gura, dupa ce am stins-o am zis pentru prima data cu convingere, “de maine nu mai fumez”, si asa a fost. A fost destul de greu in prima saptamana dar a trecut cu bine si nu am patit nimic rau. Doar dupa doua saptamani am avut curajul sa beau o bere in oras si am trecut si peste asta fara sa recidivez. Saptamana trecuta am reusit sa experimentez o “betie buna” fara sa fumez, dar recunosc ca de multe ori m-am gandit sa i-au o tigara, “ca doar nu va strica”. Am fumat vreo 7-8 ani si am renuntat fara sa folosesc inlocuitori pentru nicotina sau medicamente, am folosit metoda allen carr pe care o recomand tuturor cu incredere.
    In primele zile am citit intamplarile voastre si asta m-a ajutat foarte mult sa continui sa nu fumez. Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!!

  23. Adriana says:

    In timisoara exista centru?

    1. Administrator Forum says:

      Aveti datele pe site, dati click pe harta ce apare pe prima pagina si sub harta apar datele de contact:
      Dr. ABRUDAN Alina Monica
      Spitalul Clinic Victor Babes Timisoara
      Str. Ghe. Adam nr. 13
      abrudan.alina@yahoo.com
      0726 182510
      Dr. MACESANU Simona
      Centrul Medical CARDINALMed Timisoara
      str Popa Sapca nr 12
      0740 134 586, 0356.807.407
      macesanusimona@yahoo.com
      vineri: 14.00-16.00
      Psiholog PREDA Alina
      Timisoara
      0740 867 530
      Pentru informatii suplimentare puteti apela gratuit din orice retea tel verde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20.

  24. victoria says:

    Fumez de 38 de ani, in ultimii ani fumam doua pachete pe zi. La sfirsitul lunii februarie m-am lasat de fumat. De mai multi ani doctorii mi-au facut recomandarea asta avind in vedere ca am hipertensiune, bpoc….. . Am mai incercat acum doi ani, am rezistat aproape cinci luni. Problema mea : pe masura ce trece timpul depresia care ma cuprinde este din ce in ce mai puternica. Acum sint comvinsa ca nu vreau sa mai fumez : nici nu simt nevoia, nu ma deranjeaza fumul celor din jur dar……ma lupt cu depresia asta oribila. Fizic : transpir ingrozitor, dorm mai prost (dar dorm suficient), sint mai obosita decit de obicei. Psihic :totul il vad negru, am o frica ingrozitoare fara sa am un motiv, frica care nu ma paraseste de loc ba chiar se accentueaza. Ce ma sfatuiti?

    1. Administrator Forum says:

      Din felul in care prezentati faptele inteleg ca dvs considerati renuntarea la fumat ca fiind cauza depresiei. Simptomele depresive pot aparea adesea in sevrajul de nicotina, dar asta in prima perioada, dupa care scad in intensitate si durata si apoi dispar. Pentru o evaluare corecta si un tratament adecvat va recomand sa consultati un medic psihiatru, el va poate lamuri in ce masura este vorba de o depresie si daca tratamentul medicamentos este necesar. Psihoterapia este de asemenea, o solutie cu bune rezultate in astfel de situatii.

  25. Adriana Voiculet says:

    Buna ziua,

    sunt fumatoare de 14 ani, fumez cca 1 pk pe zi si a-si dori sa ma las de fumat . Daca mai exista programul pot suna m-ar interesa pentru bucuresti, eu locuiesc in sectorul 3. Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Sa va lasati de fumat este cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dumneavoastra, felicitari pentru hotararea de a face asta. Pentru ajutor, puteti suna la tel verde 0800878673 (apelabil gratuit de luni pana vineri intre orele 8-20)sau va puteti prezenta, fara programare prealabila, miercurea la ora 15,30 la sedinta de informare/consiliere ce are loc in amfiteatrul de la etaj al Institutului de Pneumoftiziologie Marius Nasta, sos Viilor nr.90. Va asteptam cu drag.

  26. adina says:

    A trecut o luna si o saptamana de cand am stins ultima tigare. Prima saptamana a fost grea, dar dupa aceasta perioada m-am simtit minunat si nu imi venea sa cred ca am fumat 9 ani, timp in care am cheltuit o suma considerabila deoarece fumam un pachet pe zi, in loc sa iau decizia de a renunta. Mi-a fost frica pentru ca nu am stiut ca daca vrei cu adevarat sa te lasi de fumat e usor, doar o perioada de cateva zile e grea si apoi te simti liber. Mereu am crezut ca daca voi renunta la tigari o sa am o viata chinuita si nu o sa pot trece peste lipsa de nicotina, dar nu este asa.Orice fumator se poate lasa de fumat daca vrea cu adevarat si priveste procesul de renuntare la tigari ca pe ceva placut care nu ii poate aduce decat beneficii, atat materiale, cat si din punct de vedere al sanatatii.

  27. Masha says:

    Buna ziua, sunt fumatoare si as dori sa ma renunt la acest viciu, mai functioneaza programul dvs.? Pot suna pentru a ma programa? Multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Da puteti suna. Va asteptam cu drag! In ce judet va intereseaza?

  28. madman says:

    Fumez de 25 de ani, mai precis de la 14 ani. Mi se părea atunci că par mai matur, ce mai, eram cel mai tare cu țigara în colțul gurii. Faptul că o vreme nu am avut voie să fumez, adolescent fiind, era cu atât mai incitant. Anii au trecut și sistemul imunitar nu-și mai face treaba, dacă fac 10 flotări gâfâi ca o locomotivă pe aburi, dantura e praf și macho-man-ul la care visam a devenit o epavă. În tot timpul ăsta am cheltuit echivalentul a vreo 20.000 de euro (pe puțin…).
    În momentul ăsta mai am 7 țigări în pachet. Cochetez de mult cu ideea de a renunța, dar acum chiar am s-o fac. Am cunoscuți care au fumat mult mai mult decât mine și s-au lăsat. Și n-au murit. Probabil că n-o să mor nici eu. Știu că nu va fi ușor deloc. Dar trebuie s-o fac. Nu poate să fie o simplă plăcere (care, dealtfel, nici plăcere nu pra mai e) mai tare decât mine.
    Deci, după astea 7 țigări, gata. De ajuns cu prosteala. Va fi greu. O să mai postez pe aici să vă spun ce și cum.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru decizie. Este cel mai bun lucru pe care il putei face acum pentru sanatatea dumneavoastra. Suntem alaturi de dvs si va uram succes si sa gasiti toate resursele de care aveti nevoie pentru a reusi. De obicei primele zile sunt mai dificile. Daca aveti nevoie de ajutor puteti beneficia de serviciile medicale si de consiliere psihologica oferite de specialistii tabacologi, accesand tel verde 0800878673 sau adresandu-va direct in centrele de consiliere afisate pe site. Asteptam vesti si suntem alaturi de dvs.

    2. madman says:

      După 30 de ore fără țigări, timp în care nu am simțit absolut deloc sevrajul (parcă aș fi fost dintotdeauna nefumător), mirat eu însumi de cât de ușor poate fi să renunți la fumat, s-a întâmplat. Azi de dimineață îmi ardea buza de o cafea aburind și nu mă vedeam bând-o decât cu o țigară lângă. Plus stresul de la serviciu și așa m-am trezit că acum am deja un pachet fumat.
      Shame on me…
      Încerc din nou. De data asta fără alcool, fără cafea, fără nimic.
      Sunt însă și acum mirat de faptul că NU am simțit nimic rău. Ca și cum organismul exact asta aștepta. Să renunț.
      Da, încerc din nou. Vă cer scuze pentru stres. Trebuie să comunic cu cineva pe tema asta… :)

  29. irina86 says:

    Buna….aseara am mers la medic pentru o ecografie abdominala si un control de rutina…..mi se parea totul normal….medicul mi-a luat tensiunea era ok…insa cand a vrut sa ma consulte la spate m-a intrebat in timp ce ma asculta “fumezi”? am zi da…de cat timp…am zis 9 ani,dar am mintit pentru ca mi-a fost rusine sa-i zic ca am 27 de ani si fumez de la 14….apoi m-a intrebat “cate?”…am zis 10 pe zi,dar iara am mintit :((( imi parea rau dar imi era atat de rusine ca la varsta ei(45) arata mai bine decat mine ….binenteles ca daca imi pun minte fumez un pachet pe zi…..la care dupa un control minor mi-a spus…..esti predispusa unei bronsite de toata frumusetea…lasa-te cat poti de repede mi-a spus….am ajuns acasa .foarte daramata de rezultat plus ca mi-a gasit si o gastritat acuta…..am intrat pe internet si cand am citit ce inseamna aceste boli…mi-a dat mult de gandit….dar va jur nu stiu cum sa incep imi e foarte greu….medicamente,regim,lipsa cafelei a tigarilor offff

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      felicitari deja ati inceput, toate gandurile, dezbaterile, argumentele si contraargumentele dvs sunt premergatoare unei decizii. Pentru sanatatea dvs ar fi bine ca aceasta etapa sa fie una cat mai scurta si hotararea de a lasa fumatul sa fie urmata imediat de un plan. Doar planul fara decizie, sau doar decizia fara un plan poate face ca aceste proces sa fie mai dificil. Daca aveti nevoie de un ajutor, noi suntem alaturi de dumneavoastra si va putem oferi servicii medicale si de consiliere psihologica din partea specialistilor tabacologi. Nu lasati ingrijorarile sa va intarzie succesul, pentru toate aceste probleme exista rezolvare. Pentru informatii suplimentare puteti apela gratuit din orice retea tel verde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20.
      Succes

  30. florin says:

    buna
    am reteta de la doctor,de la spital dupa consult pentru champix
    am fost la vreo 6-7 farmacii,inclusiv la cele care au retea mare de farmacii.
    niciunde nu gasesc
    acum sta retea intr o farmacie unde mi au spus ca apare medicamentul in depozit si vine de pe o zi pe alta.
    a trecut deja mai bine de o saptamina,nici ei nu l aduc
    totusi de unde se poate cumpara?ce farmacii il aduc?

    1. Administrator Forum says:

      Oricare farmacie poate face comanda in depozitul de medicamente. Farmaciile din lanturile mai mari au un ritm de aprovizioanare mai intens si va pot aduce la solicitare, daca nu-l au pe stoc. Sunt medicamente mai putin comercializate pentru ca de-a lungul ultimilor ani au fost acordate gratuit in cadrul progrmaului Ministerului Sanatati prin cabinetele de consiliere pentru renuntare la fumat. Insa avem in prezent numerosi pacienti care si-au cumparat medicatia din farmacii.

      1. Muncesc says:

        Asta e o mare minciuna. Zyban, Elontril si Champix sunt lipsa in depozite, iar tot ce se mai gaseste sunt stocuri vechi ramase prin farmacii, cu termene de expirare sept-oct 2014.
        Ziceti-mi si mie 5 farmacii in Bucuresti in care se gaseste macar unul din aceste medicamente, sau poate aduce la comanda vreunul din medicamente. Nu indraznesc sa pun intrebarea pentru provincie.

  31. bucur portase sorin says:

    Buna ziua. Incet dar sigur statul roman prin atributiile sale ne taie dreptul de a alege in viata. Ca sa fiu mai explicit o sa comentez urmatoarele:
    1. tratamentul pe care l-am urmat sub indrumarea doamnei Dr. CIOBANU Magdalena a fost foarte buna si am reusit sa ma las de fumat timp de 3 luni, apoi dintr-o prostie m-am reapucat. De trei luni tot incerc sa ma intorc la tratament, dar mi se tot raspunde ca nu sunt medicamente. Concluzia: pentru statul roman sunt mai bun ca fumator decat nefumator;
    2. caut aceleasi medicamente in farmacii , unde chiar si cu reteta de la medic, nu se mai comercializeaza deoarece nu stiu ce licenta nu a fost pusa pe masa ministerului sanatatii. Eu am ajuns la concluzia ca daca statul nu are bani pentru aceste medicamente gratuite, ar trebui macar sa faca tot posibilul ca ele sa se gaseasca in farmacii si sa fie eliberate ca antibioticele. Concluzia: pentru statul roman sunt mai bun ca fumator decat nefumator;
    3. din pacate in farmacii nu se mai gasesc nici acele gume de mestecat cu nicotina, din acelasi motiv mai sus enuntat. Concluzia: pentru statul roman sunt mai bun ca fumator decat nefumator;
    4. daca vreau sa ma otravesc cu tigari acestea sunt la liber si poate oricine sa le cumpere, dar pentru medicamente ca sa te lasi fac tot felul de studii si cer tot felul de licente. Concluzia: pentru statul roman sunt mai bun ca fumator decat nefumator;
    concluzie finala: daca eu vreu sa ma las de tigari si nu pot decat cu medicamente, atunci cine este statul roman de-si permite sa aleaga in locul meu?
    rugaminte mare la oricine citeste acest e-mail: daca stiti de unde pot cumpara Champix va rog sa-mi comunice, pentru ca eu vreau sa ma las si a fost singura metoda care a dat rezultate la mine.
    Va multumesc si multa stima pentru doamna Dr. CIOBANU Magdalena.
    PS daca considerati necesar un miting de avertizare a guvernului roman, contati pe mine si pe multi altii. In acesta tara lucrurile se misca doar cu presa si uneori cu revolta in strada. Nu sunt adeptul violentei.

    1. Dolores says:

      concluzia, de cate ori vrei sa te ajute statul? trebuie sa ai si vointa, daca te-ai reapucat, e problema ta, mai sunt si altii care asteapta medicamente si poate au mai multa vointa.
      cand o sa va luati viata in maini si responsabilitatea pe propriile actiuni, poate o sa aveti si rezultate. pana atunci, dati vina pe “stat” si traiti-va viata asa.

  32. Muncesc says:

    Programul asta e si pentru prostii care muncesc la privat si va platesc salariile? Nu de alta, dar la privat esti liber la 15.30 numai daca de fapt ai muncit noaptea.
    Si inca ceva: am servici si am bani, vreau sa ma duc sa imi cumpar Champix de la farmacie pentru ca ma costa mai putin sa platesc din buzunar decat sa imi iau liber o data la doua saptamani sa vin la voi. Si-a facut statul monopol si pe lasatul de fumat – adica nu accepti sa iti pierdem o zi la fiecare doua saptamani, nu te lasam sa cumperi medicamente?

    1. Administrator Forum says:

      Va inteleg frustrarea pentru solicitarile “muncii la privat”, dar perspectiva din care abordati tratamentul dependentei de nicotina nu este una corecta, probabil din lipsa informatiilor desre aceasta boala ( boala numita dependenta de nicotina). Champix-ul este un medicament care se comercializeaza in reteaua publica de farmacii sub regimul unui medicament autorizat de ANM (Agentia Nationala a Medicamentului) in regimul medicamentelor ce necesita recomandarea si monitarizarea tratamentului de catre un medic (adica se elibereaza pe baza unei retete medicale). Daca de exemplu, considerati ca statul a pus monopol pe tratamentul unei infectii pulmonare sau al unei afectiuni cardiace, sau al tratamentului unei dependente de drog, etc., atunci raspunsul poate fi da. Ma intreb daca si pentru prezenta la alte consultatii medicale necesare sunteti la fel de sarcastic?!

      1. Muncesc says:

        Pentru alte consultatii medicale, pot face o programare fara sa sprijin peretii jumatate de zi si o pot face in afara orelor mele de program.
        Pentru infectii, antibioticele EXISTA in farmacii, spre deosebire de medicamentele pentru fumat, care NU EXISTA in farmacii.
        Sunt sarcastic pentru ca e tupeu de bugetar sa ridicati pretentia sa ne luam o zi libera la 2 saptamani ca sa ne putem duce la o consultatie. Voi cam cate zile de concediu pe an credeti ca am?!
        Dar, tipic stilului bugetar, in care nu conteaza ce fac ca oricum imi plateste prostul de la privat salariul, ati facut un program pentru bugetari, aia care la 15.30 mor de plictiseala. Nu de alta, dar privatul, daca poate sa tina 1.5 mil de bugetari si 6 mil de pensionari, atunci de ce sa-l tratam, ca o sa isi plateasca singur pilulele de cancer / boli cardio / etc. Daca se descurca sa tina in carca atatia lenesi, s-o descurca si cu un amarat de cancer.

  33. adina says:

    Buna ziua!
    Am o saptamana de cand nu am mai fumat. Dupa 8 ani si un pachet de tigari zilnic, am renuntat pur si simplu la tigari, dintr-o data, fara sa le reduc. In primele 2 zile m-am simtit foarte rau din punct de vedere fizic. Am trecut peste senzatia de sufocare, insa nu pot sa depasesc teama ca nu imi voi mai putea trai viata ca inainte si ca nu ma voi mai putea bucura de momentele placute sau ca nu voi putea trece peste momentele grele fara tigari.
    Credeti ca ar trebuie sa apelez la tratementele medicamentoase pentru a putea depasi aceasta stare? Multumesc anticipat.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru reusita, stim ca nu este usor. Raspunsul la intrebarea dvs este nu! Tratamentul este util in tratarea dependentei biologice de nicotina, manifestata si prin sevrajul de nicotina ce apare in primele zile fara fumat, sevraj resimtit de dvs in acele doaua zile “in care v-ati simtit foarte rau din punct de vedere fizic”. Teama, anticiparile si ingrijorarile sunt manifestari ale sevrajului psihologic, tin de dependenta psihologica de a fuma si se rezolva prin schimbarile cognitive si comportamentale ce sunt necesare, adica schimbarea modului in care ganditi despre tigara si crearea unor noi “obiceiuri”, “automatisme”, “ticuri”, alterantive de raspuns la nevoile la care raspundeati fumand. Ingrijorarea, teama sunt utile in viata noastra pentru a identifica solutiile cele mai bune pentru a evita un pericol. Daca ingrijorarea nu are acest rol, nu este utila si devine un motiv de stres care diminueaza capacitatea de lua cele mai bune decizii.
      Cat despre teama ca “nu imi voi mai putea trai viata ca inainte si ca nu ma voi mai putea bucura de momentele placute sau ca nu voi putea trece peste momentele grele fara tigari”, ganditi-va inainte de a incepe sa fumati, in viata dvs nu erau si momente placute? Practic placerea resimtita de dvs cand fumati apare si datorita efectului de a solutiona starea neplacuta datorata lipsei fumatului. “Momentele grele” nu sunt solutionate de tigari, fumatul lasa doar impresia ca ne relaxeaza pe termen scurt, pentru ca in timp nu face decat sa ne faca si mai vulnerabili. Oricum statisticile arata ca nefumatorii sunt mai fericiti decat fumatorii. Si sa nu uitam si aspectele materiale, cu banii economisiti de la tigari puteti sa va construiti alte momente placute (sa va cumparati un obiect, sa mergeti la masaj, la film, in concedii, sa platiti rata pentru un obiect mai greu de cumparat, etc.) Iar viata poate fi si mai buna, asa cum va doriti dumneavoastra, nu neaparat ca “inainte”, ci mai buna decat inainte!!! Pentru consiliere psihologica telefonica si informatii suplimentare puteti apela gratuit, din orice retea de telefonie, tel verde STOP FUMAT 0800878673, de luni pana vineri intre orele 8-20.

  34. MARIAN says:

    Eu, m-am lasat de fumat. Duminica 23. martie a.c. ! Foarte simplu, neasteptat de simplu ! INFARCT ! La control, inainte de introducerea STENT-ului, mi-au gasit 2 artere coronariene din 3 ,calcificate. Fac parte din cei, ce au sansa, a apuca povesti ! V-am spus ca-i simplu !

    1. Administrator Forum says:

      Ne bucuram ca ati trecut cu bine peste aceasta incercare si aveti sansa de a povesti. Intr-adevar e mai simplu cand ai o motivatie puternica, pacat ca ajungem sa ne motivam negativ (doar prin pierderi, pedepse, boala, etc.) si nu reusim sa ne mobilizam cu o motivatie pozitiva (castig sanatate, bani, libertate, etc.) Va multumim ca ne-ati impartasit experienta dumneavoastra si speram ca exemplul dvs sa fie o sursa de invatare si pentru altii, sa inteleaga ca pot face ceva pentru sanatatea lor inainte de ajunge sa treaca prin ce ati trait dvs. Felicitari pentru reusita si curajul de a vorbi despre asta.

  35. alina b says:

    Buna ziua,
    ma adresez celor care au luat tratamentul cu Champix ,care a fost doza zilnica incepand cu ziua a 15-a.In prospect scrie ca in saptamana a 2-a doza zilnica este de 1mg de 2 ori pe zi ,iar in saptamana a 3-a tot 1 mg de 2 ori pe zi.Nu cumva e gresit prospectul si trebuie doar 1 mg pe zi,doza de intretinere.
    Multumesc anticipat!

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua,
      doza de intretinere este de 1 mg de doua ori pe zi, timp de inca doua luni si jumatate. Recomandarea noastra este sa luati legatura cu un medic de la cel mai apropiat centru antifumat si sa discutati dozele si adpatarea lor cu acesta, el fiind in masura sa evalueze corect evolutia si oportunitatea ajustarii dozelor. Pentru detalii consultati harta pe site-ul http://www.stopfumat.eu sau apelati gratuit tel verde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20.

    2. florin says:

      de unde ati luat medicamentul?eu umblu cu reteta de vreo2-3 saptamini si nu l gasesc

  36. IDITA GEORGE says:

    Buna ziua!
    Doresc foarte mult sa ma las de fumat,am incercat de multe ori dar am esuat deoarece ma simt foarte rau incat imi pierd echilibrul si nu mai ma pot tine pe picoare,nu mai am absolut nici-o putere,sunt exact ca o leguma.Dupa ce aprind o tigare parca imi revin puterile sunt alta persoana.Consider ca am nevoie de un tratament si supraveghere medicala,daca gasesc o solutie cred ca as fii cel mai fericit.
    Poate ma puteti ajuta.cum as putea rezolva aceasta problema foarte grava.
    Cu respect George Idita

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      sa va lasati de fumat este cel mai bun lucru pe care il puteti face acum pentru sanatatea dvs, chiar daca simtiti ca va este rau daca nu fumati. Aceasta stare de rau se numeste sevraj si apare datorita dependentei de drog, respectiv nicotina, nu va pune viata in pericol si are o durata limitata in timp, diferita de la o persoana la alta. Un medic cu pregatire in terapia tabagismului va sti sa va ajute astfel incat aceasta perioada de sevraj sa nu mai constituie o bariera in procesul de a va lasa de fumat. Pentru a contacta cel mai apropiat medic puteti consulta harta de pe sitte-ul http://www.stopfumat.eu dand click pe judetul care va intereseaza sau apelati tel verde stop fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de telefonie, de luni pana vineri intre orele 8-20. Va asteptam cu drag.

  37. Nicoleta says:

    Buna seara. Am fost anul trecut impreuna cu mama mea la sedinta de la ora 15.30 de la spitalul Nasta , dar atunci nu mai aveati fonduri si tratamentul nu mai era gratuit. Acum am auzit ca este din nou gratuit si as dori sa o programez pe mama direct la o consultatie, pentru a putea beneficia de medicatie gratuita, dat fiind faptul ca deja a participat la sedinta de informare. A redus numarul tigarilor, dar nu a renuntat. Cum o pot programa, intrucat ea nu este din Bucuresti si vreau sa fiu sigura ca daca vine vom rezolva mai multe decat data trecuta. Nu exista centru de genul asta in apropierea localitatii de unde este, deci nu ma sfatuiti sa o duc in alta parte. In Bucuresti este totusi mai usor pentru noi, pentru ca eu locuiesc aici. Va multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Programarea la consultatii poate fi facuta doar telefonic, aveti datele de contact primite la finalul sedintei de informare. Din pacate, nu putem face programari pe forum, este nevoie sa avem datele mamei dvs. (nume, nr. de telefon) si sa acordam programul nostru cu cel al mamei dvs. Medicatia gratuita despre care vorbiti a fost intr-o cantitate limitata si solicitarile au fost cu mult peste posibilitati, astfel incat avem deja o lista de asteptare pentru urmatoarele medicamente ce speram sa le primim. Pentru detalii suplimentare sau inscrierea pe lista de asteptare va rugam apelati gratuit din orice retea tel Verde Stop Fumat 0800878673.

  38. Mircea says:

    Buna ziua

    M-ar interesa care este raspunderea legala pentru vanzarea de tigari la minori, si unde se pot reclama astfel de fapte.

    Personal m-am lasat de fumat de 7 ani, am inceput sa fumez pe la 14-15ani, am fumat pana la aproape 27 ani, o medie de 2 pachete pe zi, cam de atuncea am inceput sa ma chinui sa ma las, mi-a iesit pe la 29 ani, am reusit sa-mi conving si nevasta de 2 ani jumatate sa se lase, dupa un razboi de uzura de circa 5 ani, si in ciuda faptului ca in casa in permanenta a fost promovata o atitudine antifumat, am avut supriza neplacuta c aacest an odata cu intrarea la liceu fata noastra sa se apuce, din pacate anturajul cantareste mai mult decat sfaturile parintilor. In egala masura gasesc absolut disperant faptul ca nu se vand tigari la minori in teorie dar practic vezi elevi pe strada cu tigara in mana. ieri asteptand la o shaormarie am vazut din magazinasul de langa iesind o fosta colega de generala de a fetei cu pachetul de tigari in mana, desfacandu-l si plecand cu intentia clara de a-si aprinde o tigara. Am intrat in magazin am incercat sa confrunt vanzatoarea de ce vinde tigari la minori dar fara prea mari rezultate, de unde si intrebarea > unde si cum se poate reclama asa ceva ? Chiar nu putem face nimic sa stopam vanzarea de tigari la minori ?

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      ne bucuram ca exista persoane ca dumneavoastra care au o atitudine fata de aceasta problema. Din fericire avem o legislatie care interzice vanzarea de tigari minorilor. Ce putem face este sa sesizam organelor competente aceste situatii. Institutiile indreptatite prin lege sa verifice si sa aplice sanctiunile prevazute de legislatie sunt ANPC (Agentia Nationala pentru Protectia Consumatorului) si DSP (Directia de Sanatate Publica) prin Inspectoratul Sanitar de Stat. Va multumim ca sunteti alaturi de noi in lupta impotriva fumatului si va felicitam ca ati reusit sa va lasati de fumat stiind ca nu a fost usor. In calitate de parinte doriti ce este mai bine pentru copilul dvs si va doriti sa inteleaga unele lucruri invatand din greselile altora, respectiv experinta altora fara sa simta pe propria piele consecintele anumitor comportamente. Oricaruia dintre noi i se intampla in viata sa ia decizii gresite, insa atunci cand langa noi exista cineva care ne protejeaza, ne intelege, ne ofera alternative, ne sprijina si nu se resemneaza, reusim de cele mai multe ori sa intelegem si sa ne schimbam. Ceea ce puteti face pentru a o ajuta pe fiica dvs, este sa va mentineti in casa aceasta atitudine antifumat fara a va resemna si sa comunicati cu fiica si chiar cu anturajul acesteia daca aveti acces, oferindu-le informatii despre efectele fumatului in special in directiile semnificative pentru adolescente (despre modul in care fumatul le deterioreaza imaginea, sanatatea, dezvoltarea, bugetul, le limiteaza optiunile etc.) si despre existenta unui ajutor specializat. Atititudinea intr-o astfel de discutie este foarte importanta, este necesar sa va pozitionati de aceeasi parte cu fiica dvs dar in opozitie cu comportamentul de a fuma. Ii puteti oferi de asemenea numarul de telefon de la tel verde 0800878673, telefon la care poate primi informatii de la psihologi si medici cu experienta in terapia tabagismului.

  39. asdfghjkl; says:

    vrem sa intram in programul stop fumat si nu sunt fonduri.vrem detalii ce putem sa facem?

    1. Administrator Forum says:

      Puteti accesa programul in oricare alta zona a tarii sau puteti beneficia de serviciile medicale si de consiliere ale specialistului tabacolog si sa achizitionati medicatia contra cost de la farmacie. Oricum bugetul este limitat si nu poate asigura intregul necesar de medicamente gratuite.

  40. ANONIM says:

    buna ziua!vreau sa stiu daca vor mai fi fonduri pt.stop fumat in zalau!multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Cantitatea totala de medicamente se distribuie conform solicitarilor din teritoriu. Pentru Zalau nu am avut o solicitare din partea specialistilor la momentul distribuirii medicatiei, Speram ca la urmatoarea transa (nimeni nu stie cand exact va fi aceasta data – doar Ministerul Sanatatii este cel care aloca fondurile), specialistii din Zalau sa comande medicatia necesara.

  41. luci says:

    am 2 zile de cand nu mai fumez dar am o ameteala si o stare de somnolenta imi vine sa dorm non stop sunt lipsit de energie …

    1. Administrator Forum says:

      Asta-i sevrajul!!! Primele zile sunt mai grele, apoi incep sa apara si lucrurile bune. Cum mai stau lucrurile in prezent?

      1. luci says:

        in prezent sunt nefumator:)

  42. ioana says:

    Buna,
    Dupa aproape 20 de ani de fumat, am reusit de trei zile sa renunt la tigari. Din cauza sevrajului puternic pe care l-am experimentat la o tentativa precedenta, am decis de data asta sa folosesc Champix – si lucrurile stau mult mai bine. Ce as vrea insa sa stiu este daca, in momentul in care voi intrerupe tratamentul cu Champix, simptomele de sevraj vor reaparea. Altfel spus, daca utilizarea medicamentelor doar intarzie sevrajul sau il elimina treptat.
    Multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Buna,
      felicitari pentru reusita de pana acum. Cred ca este devreme sa te ingrijorezi de acum ce vei face peste trei luni, concentreaza-te pe momentul prezent pentru a face cele mai bune schimbari in plan emotional si comportamental. Cu cat aceste schimbari sunt bine facute cu atat vei fi mai bine pregatita pentru finalul tratamentului. Daca va mai aparea dupa terminarea tratamentului nevoia de a fuma, aceasta nevoie este de ordin psihologic, tine de pofta de context, nu de sevrajul biologic. Oportunitatea continuarii sau intreruperii medicatiei este bine sa o stabilesti impreuna cu medicul tabacolog, acesta va sti sa evalueze corect riscurile ce pot aparea dupa finalizarea tratamentului si va sti sa te pregateasca in acest sens.

  43. Marian says:

    Buna ziua,
    am 46 de ani si fumez de la varsta de 18 ani. In anul 2009 am urmat programul si am reusit sa ma las de fumat timp de 2 ani. Am pus gura pe o tigara dupa 2 ani, si asta a fost, m-am reapucat. Anul trecut am fost la psiholog, am reiceput programul dar am avut probleme cu serviciul si nu am dus programul la capat, si nici nu am reusit sa ma las de fumat. Va rog, crede-ti ca mai am vreo sansa sa intru in program inca o data? Imi doresc din tot sufletul sa renunt la aceasta dependenta.
    multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      ceea ce relatati dvs se incadreaza in tabloul dependentei de fumat in special in zona dependentei psihologice. Daca medicatia trateaza dependenta de nicotina, depndenta de comportamentul de a fuma se poate depasi doar prin schimbari la nivel psihologic. Faptul ca v-ati reapucat de fumat nu se datoreaza sevrajului de nicotina ci perceptiei dvs asupra fumatului, adica asupra modului in care tigara este semnificata (ceva pozitiv, ceva ce-mi doresc, ceva ce-mi place ….) si apoi reactivarii dependentei fizice de nicotina. Pentru a reusi in urmatorul demers de a va lasa de fumat este necesar in primul rand sa acordati atentie dependentei psiholgice si abia apoi sa urmati tratamentul cu medicamente. Puteti beneficia in continuare de serviciile oferite in cadrul programului dar ordinea obligatorie este consiliere in cadrul a doua sedinte cel putin si apoi consultatia medicala si medicatia. Pentru detalii si programari sunati la tel verde Stop Fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20)

  44. Maria says:

    Buna ziua,
    Ma numesc Maria, sunt din Bucuresti, am 39 ani si imi doresc foarte mult sa devin nefumatoare.
    Am incercat de cateva ori si cel mai mult am rezistat 2 luni, exceptand perioada de sarcina si alaptat in care nu am fumat deloc. Mentionez ca sunt fumatoare de maxim 7 tigari pe zi. Am zile in care fumez 2-3 tigari, uneori niciuna, dar daca ma intalnesc cu prietenele nu ma pot abtine sa nu fumez, mai mult decat atat, fumez mai mult ca de obicei.
    Stiu foarte bine de ce vreau sa renunt la fumat, dar nu inteleg de ce nu pot sa fiu consecventa in hotararea mea.
    CLAR, AM NEVOIE DE AJUTOR!
    Am vazut ca se poate participa la o sedinta de consiliere fara programare, dar la ora 15.30. Exista asfel de sedinte si dupa ora 17.30?
    Multumesc anticipat pentru raspuns

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      felicitari pentru eforturile depuse pentru a va lasa de fumat si va doresc sa gasiti resurse pentru a continua pana la atingerea acestui obiectiv. V-at identificat corect nevoia de ajutor si suntem alaturi de dvs in acest sens. Va asteptam la o sedinta de consiliere de grup ce are loc in fiecare miercuri de la ora 15.30 in Institutul de Pneumoftiziologie Marius Nasta, sala Amfiteatru etaj, sos Viilor nr. 90. Din pacate dupa ora 17.30 nu exista astfel de sedinte, efortul de a participa la aceasta sedinta este poate cel mai mic pe langa restul schimbarilor necesare pentru a va lasa de fumat. Succes!

  45. Gabriel says:

    Buna ziua, am vazut foarte multe persoane care au avut vointa.Asta ami trebuie si mie iar daca nu ma ajuta cineva o sa fie din ce in ce mai rau.Am 44 de ani si fumez de 30 de ani si nu mai pot sa dorm noaptea deoarece simt ca nu mai am aer.AM MAI RARIT DIN TIGARI DAR TOT NU SE SIMTE.Multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      toti avem vointa, este o caracteristica a omului, si dvs aveti vointa (vointa nu este una pentru lucru si alta pentru altul) ceea ce difera este motivatia, atitudinea fata de tigara si gradul de dependenta biologica si psihologica. Rarirea numarului de tigari nu a facut decat sa va saboteze aceasta vointa pentru ca din punct de vedere al dependentei nu ati facut decat sa va prelungiti “chinul”. Pentru a beneficia de ajutor specializat puteti apela la serviciile programului consultand harta site-ului la adresa http://www.stopfumat.eu sau apelati tel verde Stop fumat 0800878673 (apelabil gratuit dei orice retea de luni pana vineri inte orele 8-20) pentru a primi consiliere elefonica gratuit.

  46. Mihaela says:

    Buna ziua,
    Ma numesc Mihaela, sunt din Bucuresti, am 32 ani si vreau foarte mult sa nu mai fumez! Va rog sa-mi spuneti unde as putea sa apelez la o consiliere de specialitate, daca mai este valabil programul de sustinere non-fumat pentru anul 2014, daca este gratuit sau ce costuri implica!? Multumesc anticipat pentru raspuns!

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      puteti apela la tel verde Stop Fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea) de luni pana vineri intre orele 8-20 si beneficiati de consiliere telefonica gratuit, sau puteti participa miercuri ora 15,30, la o sedina de consiliere (informare si indrumare) fara programare prealabila, la Institutul de Pneumoftiziologie Marius Nasta pe soseaua Viilor nr. 90, sala Amfiteatru etaj. Dupa aceasta sedinta, avand toate informatiile necesare va puteti autoevalua corect nevoia de ajutor si va puteti programa la medic sau psiholog. In prezent serviciile si medicamentele sunt gratuite. Va asteptam cu drag!

    2. luci says:

      eu am renuntat la tigari de 2 zile si sunt sigur ca nu am sa mai fumez singura problema e oboseala si lipsa de energie care o am dar o sa treaca si am sa scap definitiv de tigarile astea infecte allen carr metoda usoara te ajuta

      1. Administrator Forum says:

        Felicitari si succes in continuare. Intr-adevar sevrajul trece in cateva zile. Orice ajutor este benefic in aceasta perioada si Allen Carr are o abordare corecta a acestei probleme, important este sa faceti acele schimbari care sa va sustina si dupa ce uitati ce-ati citit. Succes!

        1. luci says:

          Am reusit de la ultima postare nu am mai fumat si sant fericit nu am mai numarat zilele de cand m-am lasat pt ca am fost ocupat sa ma bucur de zilele in care nu m-am otravit nu as mai fuma niciodata si nu ma satur sa ma bucur de viata fara tigari am fumat 16 ani am fost condamnat 16 ani acum sant liber sa ma bucur de viata

          1. Administrator Forum says:

            Felicitari!!!!

  47. An@ says:

    Buna,

    am 30 ani si fumez de 15 ani :( ,un pachet cam la doua zile,cand ies in oras,fumez si un pachet in cateva ore!
    ..din intamplare m-am lovit de acest site/forum.
    se intampla luni dimineata 3 feb 2014,dupa cele doua tigari sudate una dupa alta la cafea cu colegii de la birou.
    am citit toate povestile,comentariile.m-au impresionat toate povestile ..
    de luni dimineata,dupa cele doua tigari,am spus: nu se poate asa ceva..eu nu aveam nici cea mai vaga idee cat rau imi fac nenorocitele de tigari.nu gandeam ca este atat de nociv,pt ca niciodata nu m-a interesat sa aflu..sa citesc,sa ma documentez,ma minteam spunand ca imi place sa fumez si ca la un mom o sa ma las,dar este groaznic cee ce ne facem,ne omoram cu zile,sunt socata!
    nu este usor,nu este nici f greu..intr-adevar,ma doare capul de mor,ma inteapa in piept f tare,ma dor ovarele,stomacul,transpir noaptea in somn..dar stiu ca vor trece.
    pe de alta parte,sunt si efecte pozitive,chiar daca au trecut doar 3 zile..dorm mai bine,ma trezesc mai odihnita,nu mai miros a scrumiera..parca totul s-a imbunatatit..aspectul pielii,parul..
    stiu ca pot! nu am murit ca nu am fumat.
    imi doresc din suflet pt noi toti cei care fumam si ne distrugem viata cu fiecare tigara fumata,sa reusim cat mai curand sa renuntam definiv!

    Am inceput sa citesc si cartea lui Alenn Carr ,care imi potoleste setea de a fuma.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru cele trei zile si mentinerea motivatiei si hotararii. Este foarte important sa va mentineti foarte clar obiectivul si sa nu va sabotati cu “doar o tigara”. Cum stau lucrurile in prezent, au inceput sa apara beneficiile?

      1. An@ says:

        buna din nou,
        stau foarte bine lucrurile in prezent:)
        nu simt nevoia de tigara.sunt extrem de fericita ca nu mai fumez,ma simt atat de bine,de eliberata..
        mi-am demonstrat ca pot si este foarte important acest lucru.
        si da,imi mentin foarte clar obiectivul ..nici macar o tigara,nu-mi mai trebuie.
        imi pare foarte rau ca nu am incercat pana acum sa renunt..eu ma minteam spunand ca nu pot,dar uite ca se poate!

  48. RSS Sterlingsilver says:

    Salutare !

    Insist sa urmariti povestea ce va urma.Poate constitui un exemplu pentru cei ce incearca dar nu reusesc.

    Ma numesc Crisstian am 37 ani si ma consider un invingator.Am reusit sa ma las de fumat fara medicatie, fara suport psihologic, fara suport din partea familiei.
    Am inceput sa fumez in ultimul an de liceu pe cand aveam 18 ani cu tigari usoare, mentolate sau de calitate superioara aduse din afara. Ulterior odata cu angajarea in anul imediat urmator intr`un loc de munca in care acest viciu era cultivat cu insistenta de catre colegii mei am aprofundat statutul de fumator pana la nivelul de Carpati ( fara filtru fumat cu spitul) aproximativ 1/2 pachet pe zi. Cu timpul odata cu trecerea anilor numarul tigaretelor a crescut sau mai bine zis a variat de la 10 la 40 chiar ! Tentativele de renuntare au fost multiple, pornite ca ambitioase prin aruncarea pachetului de tigari cu tot cu bricheta… Lamentabil in maxim 7 zile ma reapucam. Mi`am promis chiar pe patul spitalului ( cauze diferite decat cele legata de fumat) ca voi renunta.Recidivam mereu in special in momentele in care putinele grade de alcool a unei beri ma ajutau sa fac asta, Pana intr`o zi …
    … cand im mijlocul verii am racit subit de consumul unui pahar de apa minerala in luna iunie . S`a lasat cu o pneomonie frumoasa si cum era de asteptat una din investigatiile putin invazive necesare in astfel de cazuri : radioscopia pulmonara. Doctorita a carei pacient eram a intrat in salon cu cliseul in mana.A venit direct la mine si m`a intrebat :
    – De cat timp fumezi ?(am simtit pe sira spinarii un fior rece)
    – De 14 ani ! (am gandit in mai putin de o secunda ca pe acel cliseu se afla o informatie cutremuratoare)
    – Ar fi bine sa lasi fumatul pentru ca plamanii tai nu arata prea bine.
    – Exista vreo problema d`na doctor ?!
    – inca nu …

    A iesit din salon iar eu am ramas impietrit … exact ca un sofer care trage pe dreapta dupa ce a facut o depasire la mustata … ( daca ma anunta ca pe cliseu se vad niste formatiuni suspecte ? ) Panica ? Frica? Sila ? Poate toate la un loc …
    M`am externat dupa vreo 9 zile vindecat ( antibiotice)…

    Cateva luni la rand in o anumita zi din luna ( ziua mea de leafa) in cabinetul d`nei doctor am lasat cate un buchetel de flori cu mesaj ” Pacientul care s`a lasat de fumat”.

    Sunt pe al 4 lea an decand am uitat de ele … Alerg cat e vara de lunga ( e motivatia no.1) am ajuns la o capacitate de efort formidabila ( pot alerga 10km intr`o singur repriza). Nu ma doare nimic…sunt sanatos si ma bucur de prezentul unei vieti fara cancer pulmonar !! Am invins eu ? A invins frica ? A invins ambitia din mine ? Poate`s prea scumpe tigarile pana la urma ?! Doamne, de le`ar face … 50 lei pachetul !!
    Cert este ca ma simt invingator si nu imi vine sa fumez…

    Va urez atat : multa ambitie in stare pura !!

    1. Administrator Forum says:

      Va multumim pentru faptul ca ati ales sa impartasiti aceasta experienta cu noi si va felicitam pentru reusita dvs.!!!

  49. Larisa says:

    Buna! Sunt o fumatoare inraita, am ajuns sa fumez un pachet de tigari pe zi. Partea proasta este ca numai gandul de a renunta la fumat ma ingrozeste (desi mi-as dori sa nu mai fumez). Mi-am format tabieturile in asa fel incat totul se invarte in jurul tigarii si ma gandesc ca daca as renunta m-as simti complet marginalizata….nu concep sa stau la masa, la discutii etc. fara sa fumez. Nu stiu cum as putea invinge aceasta dependenta care la mine cred ca se ridica la gradul maxim. Caut pe diverse site-uri fel si fel de ponturi care sa reduca greutatea renuntarii la fumat dar sincer….evit toate acele articole care spun ca vointa este factorul principal deoarece consider ca in acest caz imi lipseste si nu stiu ce anume m-ar putea convinge sa renunt.

    1. Administrator Forum says:

      Buna, Larisa!

      In primul rand faptul ca iti doresti sa renunti si ca ai scris pe acest forum reprezinta un pas important! Pentru asta te felicitam si iti oferim suportul nostru! Majoritatea persoanelor care fumeaza au dificultati mari in a se vedea fara tigara si in a-si inchipui cum ar putea trece prin anumite situatii fara aceasta. Acest lucru se intampla deoarece mintea asociaza momentele cu acest gest: cafeaua, iesirile cu prietenii, plictiseala, stresul etc. Pentru aceasta poate fi alcatuit un plan prin care respectivele situatii sa nu mai fie asociate automat cu fumatul. Spre exemplu, cafeaua poate fi asociata cu o muzica buna, cu citirea unui ziar sau orice ti se potriveste sau iti face placere.

      Aparenta lipsa de vointa de care vorbesti este in realitate ingrijorarea si anticiparea – “sigur nu o sa imi iasa”, “daca incerc si nu reusesc…?”. Vointa exista, avand in vedere ca ai scris aici si ca ai consultat diverse surse de informare!

      Asadar, daca locuiesti in Bucuresti, te invitam miercurea la 15:30 la grupul de informare, la spitalul Marius Nasta! Iar daca nu, te invitam sa consulti harta de pe prima pagina a acestui site, pentru a cauta datele de contact ale doctorului specialist din judetul tau!

      Mult succes si asteptam vesti de la tine!

  50. Precup Mihail says:

    Buna ziua
    De doua luni am schimbat dependenta de tigari (doua pachete de Camel pe zi ) cu dependenta de tigara electonica ,
    Am calculat si cantitatea de nicotina inhalata prin tigara electronica este cel putin dubla fata de cea din tigarile clasice ,
    Alta constatare este ca la acelasi mod de viata am luat in greutate treptat aproximativ 5 kg .
    Va rog sa-mi explicati care sunt efectele nicotinei asupra corpului uman, in special asupra creierului, asupra sistemului circulator , ficat , etc .

    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Nicotina are o acţiune complexă asupra organismului uman, asupra organelor majore precum creierul sau inima, însă acţionează şi la nivelul celulelor. Efectele depind de nivelul de nicotină, de metoda de administrare, de durata, de istoria de consum de nicotină a individului. În doze mari nicotina provoacă greaţă, vomă, convulsii, paralizii ale muşchilor, stop respirator, comă şi încetarea activităţii sistemului circulator. În doze mici, ca cele utilizate pentru fumat, efectele sunt diferite, precum creşterea ritmului cardiac şi a presiunii arteriale, cresterea forţei de contracţie a muşchilor inimii, contracţia vaselor de sânge la nivelul epidermei producând paloare, etc. Efectele nicotinei asupra creierului sunt foarte complexe deoarece aceasta intensifică procesul de eliberare al chimicalelor ce transmit informaţii între neuroni.
      Cat despre efectele constatate in urma utilizari tigarii electronice contactati furnizorul produsului respectiv. Cresterea in greutate poate avea numeroase cauze, de la cele psihologice la efectele biochimice ale substantelor continute sau rezultate de tigara electronica. Puteti gasi informatii referitor la tigara electronica si in alte discutii pe acest forum.

  51. ionutiov says:

    Buna , am 22 de ani … fumez de la 13 ani , azi 12.01.2014 m-am decis sa ma las de fumat … sper sa reusesc ! :X

    1. Echipa Stop Fumat says:

      Felicitari! Ai tot sprijinul nostru!

  52. diana says:

    credeti-ma k eu acum imi dau seama ca am nevoie de ajutor.am 5 zile fara tigari si imi vine sa plang in timp ce va scriu.in primele 2 zile m-au ajutat plasturii si gumele,dar nu vreau sa ma invat nici asa..nu mi-am dat seama pana acum cat de periculoase sunt tigarile..credeam k pot sa ma las oricand..dar e ff greu..mai am putin si cedez dar ink ma tin tare..spuneti-mi ce pot sa mai fac..pt k nici pe la psihologi nu vreau sa ajung pt k nu ne baga in seama..ce pot sa fac pt tremuratul corpului,durerile de cap care nu imi dau pace si sa nu mai zic de cosmaruri..help plss!!

    1. Administrator Forum says:

      Nu mai e mult… Starile prin care treceti se cheama “sevraj de nicotina” si sunt semne ca va scapati corpuli de nicotina. Durerile de cap se datoreaza cresterii oxigenarii creierului – e de bine, chiar daca doare un pic, dar nu mai dureaza mult; tremuraturile se datoreaza revenirii la normal a activitatii neuro-musculare: ocupati-va timpul cu ceva (nu stati pe fotoliu, analizandu-va ce simtiti!); cosmarurile si, in general, abundenta viselor sunt caracteristice sevrajului dar vor trece. Ce aveti de facut? Plasturii administrati corect va diminueaza simptomele ut- nu aveti cum sa va obisnuiti cu ei deoarece sunteti deja obisnuita cu nicotina;) Psihologii din program (ii gasiti pe harta din prima pagina a programului) va baga in seama – puteti apela la ei sau la Tel verde 0800878673 (pana la 16.00).
      Cel mai util este, insa, sa incepeti sa va traiti viata de nefumator: faceti chestii noi pt care nu ati avut timp/ bani/ chef; iesiti cu prietenii nefumatori pe care i-ati afumat ani de zile (:) Si… fiti mandra ca ati reusit sa nu fumati 6 zile… 7 zile… 2 saptamanai….2 luni… 2 ani… 20 de ani:)

  53. Iuliana says:

    Buna seara,
    Am reusit cat de cat ca pe timpul sarcinii sa nu fumez, dar dupa trei lunidupa ce am nascut am reinceput. Din pacate pentru bebelus inca il alaptez de la san, sper sa nu il afecteze prea rau, si sigur ca nu se moare dintr-atata. Aveti cumva studii care sa ateste aceste aspecte?
    Am tot suportul sotului, care nu fumeaza si care a incercat prin diverse tertipuri sa ma determine sa ma las de fumat, dar nu a reusit! Chiar vreau sa divortez de el, iar copilul sa il plasez la un centru de copii, ca sa pot sa imi urmez prima si adevarata dragoste: TIGARILE!

    Ce ma sfatuiti sa fac?

    Va multumesc,

    1. Administrator Forum says:

      Cand chiar veti avea un copil cu astm/ otita/ sinuzita/ dermatita sau chiar tampitzel, o sa va dispara cheful de bancuri…

      Chiar daca dvs faceti acum bancuri, totusi sunt mamici care chiar asa gandesc – cheful lor de 1 minut e mai important decat suferinta copilului!

  54. Ana says:

    Buna,
    Am reusit si eu cu 2 luni in urma sa ma las de fumat. Am avut cateva zile mai problematice, insa le-am depasit cu bine. Pofta de a fuma nu mai este asa mare, doar cand ies in oras si sunt inconjurata de fumatori, dar am o problema foarte mare. De cand am renuntat la fumat, am niste stari de anxietate, depresie si furie de care efectiv nu mai scap. Ma enervez extrem de repede, ceea ce nu este normal pentru mine, eu fiind o persoana foarte calma. Va rog frumos sa-mi dati un sfat in aceasta privinta pentru ca este foarte greu pentru mine, nu vreau sa mai am in continuare aceste stari. Va multumesc frumos!

    1. Administrator Forum says:

      2 luni…. excelent! Felicitari!!!
      Starile pe care le descrieti se datoreaza faptului ca in viata dvs sunt prea putine momente in care sa va ganditi si “de bine”: placeri (fie ele cat de mici), relaxare, satisfactie, multumire, mandrie (pozitiva!), bucurie ca ati reusit ceea ce muuuuulti altii nu au reusit, descoperiri de senzatii noi (acelasi parfum miroase altfel acum!), prieteni noi, activitati noi, bani mai multi. Si, atentie, acum sunteti in mod cert mai draguta!!!!
      Sunteti furioasa? Si ce daca?! Trece! Doar e plata pentru multele lucruri bune care vi se intampla:)

  55. Liliana Neagu says:

    Buna seara! Iubitul meu este fumator (fumeaza de aproximativ 8 ani) as dori sa va intreb daca consultatiile din acest program sunt gratuite si ce atitudine sa adopt pentru a-l ajuta sa se lase de acest viciu. Tin sa mentionez ca a mai incercat o data folosind ca metoda reducerea cantitatii de tigari fumate ajungand de la jumatate de pachet/zi la 3tigari/zi, dar devenise foarte agitat si nervos.

    1. Administrator Forum says:

      Este laudabila dorinta de a-i ajuta pe altii sa se lase de fumat. Doar ca, ceea ce puteti face pentru prietenul dvs este sa-l intelegeti, sa-l sustineti si sa-i oferiti informatii despre posibilitatea unui ajutor specializat, controlul si decizia ii apartine. Incercarea prietenului de a se lasa de fumat reducand numarul tigarilor nu a fost cea mai inspirata, pentru ca din punct de vedere psihologic creste valoarea efectului tigarilor fumate dupa o perioada in care simptomele sevrajului (agitatia, nervozitatea) au incercat sa apara. Si din pacate, apare si sentimentul de neincredere in fortele proprii si perceptia gresita, ca am facut ceva pentru a ma lasa dar singur nu pot. Reducerea numarului de tigari necesita un efort mult mai mare si pe o perioada mai indelungata, decat efortul de a depasi sevrajul de nicotina aparut la intreruperea totala a fumatului. Pentru decizia urmatoare de a se lasa de fumat ii puteti oferi prietenului, datele de contact ale specialistilor tabacologi ce activeaza in cadrul acestui program. Pentru Bucuresti invitati-l miercuri ora 15,30 la sedinta de informare, la Institutul Marius Nasta, sala Amfiteatru etaj, sau oferiti-i nr. de tel verde Stop Fumat (apelabil gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20) pentru a beneficia de consiliere telefonica gratuit. Pentru alte localitati consultati harta la adresa http://www.stopfumat.eu, dand clck pe judetul in care locuiti si contactati direct medicii sau psihologii respectivi pentru a va informa in privinta conditiilor de desfasurare a programului. Succes si il asteptam cu drag pentru a-i oferi ajutorul.

  56. Georgeta says:

    As dori sa ma las de tigari, dar nu reusesc. Cel mai mult am stat fara sa fumez doua zile. Pot sa va spun ca sunt un mare fumator. am citit recomandarile cu planificarea unei zile fara tigari si vreau ca maine sa fie ziua asta.Imi voi nota si nr. de telefon pentru urgente. Daca nu pot sta o zi trebuie sa ma ajutati. Chiar doresc sa nu mai fumez. Va multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Trebuie sa va ajutam? Sau ati reusit singur? Asteptam vesti de la dvs!

  57. Ninel says:

    Salut, e chiar foarte usor sa te lasi de tigara. Dupa 27 de ani nu mai fumez si sunt foarte fericit de acest lucru.

  58. Alina says:

    Buna ziua,

    M-am lasat de fumat de aproape 2 saptamani. Este cea mai buna decizie luata vreodata. Am 26 de ani si fumam de 11 ani. M-am inarmat cu rabdare asa ca simptome precum nervozitate, usoare insomnii, irascibilitate au fost tinute sub control. As dori insa sa stiu daca durerie ingrozitoare de ovare pot avea vreo legatura cu lipsa nicotinei din organism. Am uitat sa mentionez ca sunt femeie dar acum cred ca este clar :D Durerea nu este cea specifica perioadei dinaintea sau din timpul ciclului menstrual, ci o localizez foarte specific in cele doua zone specificate mai sus. Intrebarea este: ma alarmez si vizitez un specialist sau este o legatura cu lasatul de fumat?
    Va multumesc si mult succes tuturor!

  59. Marius says:

    Buna ziua,
    Am renuntat la fumatul traditional acum un an si o luna, dar am trecut pe fumatul electronic. La inceput am folosit solutie cu concentratie de 24ml de nicotina apoi am redus la concentratie de 18ml si pufaiam cam odata la ora la fel cum fumam si o tigara traditionala. Cam din martie-aprilie acest an am redus concentratia la 12ml. Problema mea este ca dupa ce am redus concentratia la 12ml, pufai mai tot timpul din tigara si tot din acea perioada am probleme de depresie, noaptea nu ma odihnesc bine iar ziua ma simt foarte prost. Si asta de cateva luni bune.
    Intrebarea mea este daca starile depresive vin de la scaderea concentratiei de nicotina sau de la faptul ca pufai foarte mult din tigara electronica? Mentionez ca utilizez aproximativ 40 ml de e-lichid zilnic cu concentratia de 12 ml de nicotina.
    Ideea este ca nu vreau sa ma reapuc de fumatul traditional deoarece din punct de vedere al plamanilor eu consider ca ma simt mult mai bine (nu mai obosesc, nu mai tusesc etc) si totodata as vrea sa renunt definitiv si la fumatul electronic.
    Ce sfaturi imi puteti da?
    Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      “Sfaturile” pentru a renunta la fumat sunt aceleasi ca si pentru fumatul tigarilor obisnuite si se directioneaza catre gestionarea dependentei biologice de nicotina si dependentei psihologice de comportamentul de a fuma. Amanunte gasiti in postarile anterioare pe forum sau facebook (Fumatul este o boala) sau ne puteti apela la telverde Stop Fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea). Cat despre efectele adverse ale tigarilor electronice este bine sa va adresati furnizorului, intrucat metoda utilizarii tigarii electronice in renuntarea la fumat nu este o metoda recomandata de noi sau de Organizatia Mondiala a Sanatatii, si studiile care sa demonstreze siguranta ei sunt ca si inexistente. Asteptam sa ne contactati.

    2. Precup Mihail says:

      Eu cred ca ai scris gresit ,
      12mg nicotina / ml de substanta x 40 ml =480mg Nicotina /zi = peste 600 de tigari Camel /zi !!!!! Imposibil

  60. ninel says:

    Revin cu o mentiune. Nu am luat si nici nu am vrut produse anti-fumat. NU cheltuiti banii. Primele 2 zile sunt mai grele din a 4 a zi se simnte imbunatatirea, trebuie sa-ti doresti sa fii sanatos pentru ce-i dragi,sa-ti doresti sa traiesti pt.ei. Succes,incercati e chiar foarte USOR.

    1. Administrator Forum says:

      Aveti perfecta dreptate – primele zile sunt mai rele, cel mai rau este intre a 3 si a 6-a zi (variaza de la om la om) dar brusc intensitatea neplacerilor, frecventa si durata lor scad. La sfarsit veti spune, cu siguranta, ca a fost mai usor decat ati crezut.
      Totusi, oamenii sunt foarte diferiti – si fizic, si psihologic. De exemplu, unii oameni sunt mai rezistenti la durere, altii sunt mai conservatori (adica se obisnuiesc greu cu orice schimbare). De aceea, nu putem generaliza ceea ce simte UN om, sau O SUTA. Prin urmare, sunt oameni care, prin firea lor, prin genetica lor, sunt mai putin rezistenti la durere ori se acomodeaza mai greu la situatii noi, aceasta neinsemnand ca nu au vointa ori ca sunt oameni cu un caracter slab. Medicamentele si consilierea psihologica sunt destinate acestor oameni pentru ca intrebarea esentiala este: cum e mai bine, sa ramai fumator pentru ca nu vrei sa ceri ajutor, sau sa nu mai fumezi pentru ca ai cerut ajutor?
      Ganditi-va cand ati fost la dentist ultima oara: ati acceptat anestezia – adica ati acceptat un ajutor medicamentos pentru ca sa doara mai putin (sau deloc), sau ati strans pumnii, spunandu-va ca aveti vointa si suportati durerea, si ati refuzat ajutorul medicamentos (anestezia)?

      Succes mai departe!

  61. ninel says:

    Salutare,ma bucur ca am nimerit pe acest forum ,am citit postarile si am mai invatat cate ceva de la voi. Poate pot ajuta si eu pe cineva,ca si eu am fost ajutat (nu de prieteni ,ca lor le pare rau ca nu mai fumez).Fumez de la varsta de 16 ani acum am 43. Demulte ori am vrut sa ma las de tutun dar nu reuseam mai mult de 2-3 hai 4 zile si apoi luam tigara,nu puteam intelege ca “”Omul daca are ambitie lasa tigara”” domne nu stiam ce sa cred . Am trecut usor la “studiu”am inceput sa raresc tigarile de la 17 buc. zilnic la 10. Atunci cand aveam pofta cea mai mare o stingeam,dar imi parea rau,o reaprindeam ca sa mi se faca sila de ea dar m-am obisnuit ,deci mergeam in gol. In felu asta nu ma mai lasam de tutun. Am inceput altefel si cred ca de aici si reusita. Fumam cate o saptamana si apoi le lasam,atat cat puteam eu (deci nu aveam ambitie) 2-3 zile. Facand acest lucru eu pshicul mi-l pregateam mai bine decat ca unul care sa lasa la comanda. Am inceput sa ma gandesc ca trebuie neaaparat sa las tigara.Deci intr-o luna m-am lasat de 2 ori in urmatoarea luna de 4 ori a cate 3-4 zile. In fine,daca timpul s-a racit am inceput sa fac focul la centrala termica pe combustibil soliD. ATENTIE !!! ZI DE ZI ERAM CU GANDUL CA TREBUIE SA LAS TIGARA,DEVENISEM OBSEDAT DAR NU MA HOTARASEM. Intr-o seara am intrebat telefonic instalatoru ce insemna depunerea pe pereti cazanului ca trebuia sa frec la ea mai mereu cu peria de sarma. El mi-a zis ca e de la fum si ca i se spune GUDRON. Am inchis tel. si am inspectat mai bine depunerile am observat ca nici-un coltisor din camera de ardere nu era ocolit. Imediat m-am dus cu gandul la plamani mei care suporta fumul de tigara de circa 27 ani. M-am uitat si la pachetul de tigari am vazut ca era trecut si Gudronul pe lateral si am luat DECIZIA HOTARATOARE DE A MA LASA DE FUMAT. A doua zi am returnat tigarile la mag.i-am spus si patronului ca nu mai vreau sa fumez si pana acsa m-am “”laudat ca ma las”” ca sa nu mai ma iau de ele. Consum foarte multa apa,seminte de floare nesarate,fructe,si merg pe jos foarte mult. Obisnuiti-va cu gandul ca trebuie sa va lasati de fumat. Daca pot sa ajut pe cineva cu vre-o ideie sau vre-un sfat o fac cu placere.Deci nu vand nu cumpar nimic,sfatu e gratuit doresc sa AJUT. E-maill.gigiserban08@yahoo.com

    1. Administrator Forum says:

      Multumim pentru marturia dvs care confirma un fapt cunoscut de toata lumea: pentru ca sa faci o schimbare in viata ta, trebuie sa iti doresti cu adevarat acea schimbare; orice alternativa de “eschivare” este sortita esecului, mai devreme sau mai tarziu.Cum si renuntarea la fumat presupune niste schimbari, se aplica aceeasi regula: ori cu tigari, ori fara tigari – orice alte variante de “mai putin, mai sigur, etc” nu fac decat sa scada increderea in sine insusi, in capacitatea de a redeveni nefumator, si, cel mai important, sa creeze impresia ca renuntarea la tutun este foarte dificila.
      Nu este usor, dar nici atat de greu precum se induce de catre cei care au interes ca oamenii sa fumeze.
      Un sfat: va veti simti foarte bine, va veti simti foarte mandru de ceea ce ati realizat (aveti si de ce:), veti simti ca detineti controlul si ca nu e nici o problema sa va abtineti de la o tigara. Din nefericire, deoarece nicotina este un drog, dupa prima tigara nu va veti putea abtine de la a doua si, uite asa, va veti re-apuca de fumat. Asadar, nici macar un fum!!!

      1. ninel says:

        Va multumesc pt.rabdarea de a citi postarea facuta de mine. Vreau sa ajut macar cu un sfat pe cei ce cred ca nu pot dobora viciul stiu cat e de greu sa te lasi de fumat. Si mie mi-a fost greu pana am descoperit VOINTA DIN MINE,fara sa iau medicamente. Nu am schimbat nimic din obiceiurile mele, doar ca dimineata nu stau mai mult de 10-15 min.la cafea. Servesc cafeaua ,ceaiul,fara sa ma gandesc la tigare. In primul rand trebuie sa te pregatesti din timp ,adica sa nu ai obiceiuri multe care sa te faca sa te apuci de tigara.

        1. Clau says:

          Cred ca experienta ta este printre cele mai folositoare din cate am auzit. Felicitari!

  62. vale says:

    Azi am cumparat champix , de maine incep administrarea lui.Am fumat 30 de ani si m-am plictisit pot spune de tigari.Abia astept .Mentionez ca nu m-am lasat niciodata de fumat , in ultima perioada fumam aproape doua pachete pe zi.
    Am sa va tin la curent cu evolutia.

    1. Administrator Forum says:

      Cum va simtiti, mai fumati?

  63. Victor76 says:

    Buna Alina,

    Un sfat de la un fost fumator – nu mai arunca cu banii in stanga si in dreapta pe produse care, aparent, iti reduc dependenta de tigari. NU AJUTA. Ai fumat doar 5 tigari pe zi – este mult, este mult prea mult.
    Eu am un an de cand am renuntat si, spre surprinderea mea, a fost mai usor decat mi-am inchipuit. Am fumat 19 ani si spre sfarsit ajunsesem aproape la 2 pachete pe zi – aviz «amatorilor» care fumeaza la birou. Nu am folosit surogate, nu am renuntat la cafea – nici la cea ce dimineta. Mai mult, n-am renuntat la intalnirile cu prietenii fumatori.
    In trecut ii invidiam pe cei care reusisera. Apoi, pe zi ce trece, imi dau seama de avantajele de a renunta la fumat. Ma refer la starea generala, mirosul, gustul si, nu in ultimul rand, banii economisiti.
    Hai sa facem o intelegere – tu imi dai, dintr-odata, banii pe care ii vei da in urmatorul an pe tigari, iar eu te sponsorizez cu tigari cat mai traiesti (este din Allen Carr).
    Calcul : 1 pachet X 13 Ron X 365 = 4700 Ron/an
    Iti vine sa crezi ? Tu dai atatia bani pe an pe tigari ? Cat ai cheltuit pe litoral in 2013, cu familia ??
    Fumezi doar 1 pachet pe zi sau…….. mai adaugi inca 10 tigari ? Ca, in cazul asta, cheltui 7000 RON/an. Ce salariul lunar ai ?? Ce masina conduci ?? Ca daca dispui de 130E/luna iti iei masina visurilor (sau bucataria de la Ikea).
    Raspunde la intrebarile astea………
    Ai vazut cum ii miroase gura unui copil mic si sanatos ?? A flori….. Iar tu, oare cum mirosi dupa o tigara ?? Iar afara iese doar mirosul, nu se vad plamanii, nu se vede mucusul acumulat. Cauta pe google.ro, la sectiunea pictures. Ceea ce vei gasi, asa arati si tu, pe interior …..
    Raspunde-mi cu un argument in favoarea tigarii. Doar unul !!

  64. Alina says:

    Buna ziua. Sunt fumatoare de 16 ani si m-am hotarat sa renunt la fumat.
    Am mai incercat de cateva ori, cu nicorette guma si tigara electronica.
    Cu nicorette fumam doar 5 tigari pe zi, dar tigara electronica nu m-a ajutat cu nimic.
    Vreau sa nu mai fumez deloc, dar nicorette nu se mai gaseste in farmacii,
    iar pe net e scump si mai trebuie sa adaug transportul.
    Personal imi trebuie si un sprijin (nicorette sau am gasit ceva pe net, dar nu stiu cat de bun este).

    EXOTAB SPRAY 30 ML – nu stiu daca este bun.

    Astept raspuns si multumesc pentru intelegere.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru decizie!
      Pentru ca sunt medicamente, produsele cu nicotina tip Nicorette va pot ajuta cu adevarat dar doar daca sunt administrate corect. Faptul ca ati continuat sa fumati – chiar daca mai putin – arata ca nu ati utilizat gumele asa cum trebuia. Pt a afla cum se utilizeaza, puteti sunala Tel Verde.
      Din pacate Nicorette nu se mai gaseste in RO din motive pur administrative dar se gaseste in orice alta tara – BG, HU, Moldova, etc. Nu este necesara reteta de la medic.
      Prin urmare, daca doriti sa va lasati de fumat, puteti cumpara Nicorette din BG si apoi sunati la Tel Verde pt a afla cum anume trebuie administrat.

      TIgara electronica nu este un medicament ci o smecherie de marketing, prin urmare nu are o valoare terapeutica mai mare decat radacina de ghimbir, obligeana, ori clasica scobitoare.

  65. valentin says:

    O mica sugestie din partea unei persoane care doreste sa renunte la fumat.
    Poate ar fii bine sa gasiti o alta ora pentru intalnirea de informare.
    Majoritatea celor care fumeaza sunt persoane active si nu pot ajunge in timp util.
    Mie personal mi se pare potrivita ora 8 sau 8:30- o sansa buna sa incepi ziua cu o informare utila, pozitiva.
    Evident, datorita orei stabilite nu voi apela la dumneavoastra si voi merge pe varianta “hard” , voi renunta la fumat asa cum am inceput: singur singurel.
    Succes cu programul !!!
    Cu stima,

  66. Nicoleta says:

    Buna ziua. Am adus-o si eu pe mama mea la centrul de informare miercurea aceasta, ea venind din provincie special pentru asta, dar acolo a aflat ca tratamentul nu mai este gratuit si mai mult, a vrut sa se programeze la consultatie la dna dr Ciobanu pentru a obtine reteta sa si-o cumpere din banii proprii , iar dumneai a spus ca are un program extrem de incarcat si haotic si ca nu poate momentan, nici nu i-a putut da vreo data anume in care poate, i-a spus sa sune la tel verde sa se programeze, desi era fata in fata cu pacientul, respectiv mama mea si putea sa o programeze oricand vroia dansa, peste o luna, peste doua, cand se putea…. Mama mea era deja informata cu doctorii din programul acesta, sunase la minunatul tel verde care nu functioneaza, e telefonul deranjat si tot discursul pe care l-a tinut stimata dna doctor exista si pe internet. in concluzie, a fost o pierdere de vreme, de bani, intrucat a venit din provincie, entuziasmul s-a transformat rapid in frustrare si in nervi, datorita comportamentului dnei dr, care in loc sa o incurajeze, nu a fost capabila de un raspuns clar cu programarea sau sa ii dea un nr in vederea programarii cand avea dumneai timp. In concluzie, si eu si mama mea am fost extrem de dezamagite, mai ales ca eu fiind medic rezident insist de mult ca ea sa vina sa faca pasul asta, iar acum cand in sfarsit a venit nu a putut obtine nici macar o programare, desi a insistat atat. Discursul tinut de dna doctor il vazuse pe internet, iar eu ii zic in fiecare zi ca fumatul e nociv si ii si explic de ce. In concluzie, nu am rezolvat nimic si sunt dezamagita. Numai bine si la programe mai bune va doresc! Cu stima.

    1. Administrator Forum says:

      Multumim pentru feedback, cu atat mai mult cu cat ceea ce relatati are la baza o situatie frecvent intalnita: abordarea eronata a fumatorilor dragi de catre nefumatori foarte bine intentionati care nu reusesc in incercarile lor de convingere. Unul din motivele frecvente pentru care nefumatorii nu reusesc sa-i convinga pe fumatori este acela ca acestia din urma nu au, in realitate, nici un chef sa se lase de fumat, dar, din jena, rusine, etc nu recunosc deschis acest lucru si apeleaza – cel mai frecvent fara sa-si dea seama – la tot felul de metode/ explicatii care sa (le) demonstreze ca ei ar vrea sa se lase de fumat (doar nu sunt atat de prosti incat sa nu-si dea seama cat de rau le fac tigarile!) dar… altii sunt de vina: viata, stresul, diversele stari de rau datorate sevrajului, si, nu in ultimul rand, doctorii care nu fac ceea ce considera unii fumatori ca ar trebui sa faca (desi alti fumatori considera ca e bine).
      Rezultatul: “Eu am facut tot ce am putut, dar daca altii nu ma ajuta… eu continui sa fumez!”

      Cum facem pentru a-i ajuta, cu adevarat, pe cei dragi sa nu mai fumeze? In primul rand nefumatorul trebuie sa-si schimbe optica si sa inteleaga ca nu poate convinge un om sa renunte la ceva care ii place enorm de mult; fumatorul este cel care se convinge singur, pe baza unor informatii variate pe care le primeste de la cei din jur. Prin urmare, pentru a fi cu adevarat eficient, nefumatorul poate sa ofere informatii dar anumite informatii si intr-un mod adaptat. De aceea, fie citeste conceptele de baza ale interviului de motivare, fie apeleaza la un specialist in “Psihologie motivationala”. Tactica de a insira zi-de-zi efectele negative ale fumatului nu are efect asupra fumatorului dependent, informat si, mai ales, trecut de prima tinerete… Cu atat mai mult nu functioneaza aceasta tactica aplicata parintilor de catre copiii-medici: in Romania, parintii obisnuiti ai medicilor tineri (adica pana in 32-35 de ani) fac niste eforturi colosale (si financiare, si psihice) pt a-si intretine copilul-medic, motiv pentru care multi functioneaza pe principiul “totul pentru copil”. In aceste conditii, nu e de mirare ca, mai ales mamele, isi regasesc refugiul (singurul?) in fumat. De aceea, altele sunt caile pentru a ajuta un astfel de fumator (mai ales o fumatoare).

      In cazul de fata:
      – participarea la intalnirile de informare nu este obligatorie. In perioada in care medicamentele erau gratuite, participarea era, intr-adevar, obligatorie dar doar in Bucuresti, motivul tinand de necesitatea de a eficientiza activitatea, adresabilitatea fiind foarte mare.
      – exista medici specializati in tabacologie, aproape in toate resedintele de judet. Prin urmare, a veni in Bucuresti si a cheltui bani pentru transport sunt chestiuni de alegere personala.
      – faptul ca medicamentele nu mai sunt gratuite nu ni se poate imputa deoarece nu noi hotaram fondurile alocate programului.
      – programarea la o consultatie medicala tine de respectul reciproc medic-pacient: nici pacientul nu este nevoit sa stea cu orele si sa se imbulzeasca in fata usii, nici medicul nu este obligat “sa dea rasol”in graba de a termina circul care se isca, de obicei, in fata cabinetului.
      – faptul ca programarile nu se fac la sfarsitul sedintei de informare tine de etica profesionala (asa cum a fost explicat, de altfel, la sfarsitul sedintei): a lua tratament pentru renuntarea la fumat nu este singura cale de a nu mai fuma; este doar cea mai usoara si mai eficienta. Prin urmare, fumatorului trebuie sa-i dai timp sa se gandeasca si sa ia o decizie in liniste. Iar cand este cu adevarat hotarat, isi face programare prin telefon, sunand la unul din numerele de telefon de pe lista cu medicii si psihologii disponibili in Bucuresti, lista pe care fiecare participant la intalnire o primeste. Pe de alta parte, sunt persoane (si nu putine!) care considera ca a face programari sau, si mai tare!, sa dai medicamentele la sfarsitul sedintei, seamana al naibii de tare cu intalnirile de promovare la sfarsitul carora “ti se baga pe gat”diverse produse! ori noi suntem medici, nu vanzatori de produse medicamentoase! In plus, aceasta abordare este recomandata de psihologi pentru a creste eficienta terapie – deoarece din clipa in care intra in sala, fumatorul incepe, de fapt, terapia!
      – Tel Verde functioneaza atata timp cat nu este stricata reteaua telefonica – ceea ce nu depinde de noi ci de operatorul telefonic. In plus, cand apelezi de pe un mobil un numar la care se vorbeste, uneori primesti mesajul “nr de telefon este indisponibil”in loc de sunetul de ocupat.
      – informatiile care se ofera la sedintele de informare nu se regasesc in totalitate pe internet – de exemplu, partea de care este responsabil fumatorul (adica gestionarea dependentei psihologice) si fara rezolvarea careia orice incercare este sortita esecului – mai devreme sau mai tarziu. Nu este singura data cand un fumator nu relateaza anturajului despre aceasta parte – este o omisiune involuntara, pornita din rezistenta pe care o opune subconstientul… care, de fapt, nu are nici un chef sa renunte.

      In concluzie, regretam sincer dezamagirea mamei fumatoare si banii pe care i-a cheltuit venind in Bucuresti, dar credem ca sursa trebuie cautata in alta parte.
      Pentru a o ajuta in mod real, va sugeram:
      – sa mergeti – singura sau cu mama – la un psiholog specialist in terapie motivationala care o poate ajuta, cu adevarat, sa ia – “pe bune!” -decizia de a nu mai fuma. Orice medic stie ca nu isi poate trata rudele; cu atat mai mult nu poate sa-si convinga parintii sa renunte la fumat (si alcool)!
      – sa mergeti la medicul tabacolog cel mai apropiat de domiciliu sau, asa cum a fost mentionat si la intalnirea de informare, sa-i scrieti o reteta pentru unul din cele 2 medicamente iar in cazul in care i se pare ca este ceva neobisnuit, sa sune la Tel Verde – care chiar functioneaza!

      Va dorim succes – si cu mama, si in profesia de medic!

      1. Nicoleta says:

        Mama mea a sunat inainte de a veni in Bucuresti pe dna dr Ciobanu la nr de telefon afisat pe site in vederea programarii la consultatie, iar raspunsul a fost sa vina miercuri la ora 15.30 la Spitalul Nasta. A cerut programare la consultatie, nu altceva. Daca stia ca de fapt nu va obtine programarea la consultatie nu mai venea deloc la Bucuresti doar ca sa auda un discurs pe care deja il vazuse online. Cata vreme a avut curiozitatea sa intre pe site, sa sune pentru programare singura, sa se uite online la discursul online si sa il mai asculte o data live, cred ca mama mea a avut intentia de a se lasa ajutata sa abandoneze fumatul de catre specialistii din cadrul programul dvs , dar ajutorul nu a venit . Pasul din partea ei se facuse, ajutorul fusese cerut, cineva nu a vrut sa il auda.
        Legat de venirea la Bucuresti,acesta se datoreaza faptului ca programul dvs nu are acoperire si asupra orasului in care mama locuieste, niciun medic de acolo nu este inclus in program. E poate adevarat ca mama mea sau pacientul care fumeaza are cea mai mare vina, dar nici abordarea pe care dvs o aveti fata de el o nu este cea mai buna! Nu acesta este rolul dvs, sa raspundeti la un strigat de ajutor? Ca sunt vinovati ca fumeaza o stiu si ei.

        1. Nicoleta says:

          Oricum, eu va multumesc pentru sfaturi! Eu doar am vrut sa va sesizez faptul ca nu ar trebui sa mai puneti oamenii degeaba pe drumuri( de ex, daca un om doreste o programare la consultatie, sa fie instiintat la telefon ca este invitat doar la acest centru de informare, nicidecum la o consultatie, asa cum am crezut eu si mama mea!). Acum ar trebui sa sune din nou la acel numar, sa ceara din nou programare si sa ajunga iar la informare la 15.30?

          1. Echipa Stop Fumat says:

            Daca doreste sa vina in Bucuresti, atunci intr-adevar trebuie sa sune pt programare la unul din medicii din program. Tel Verde este doar unul din nr de telefon; daca va solicita o programare pt consultatie, atunci va fi intrebata daca a fost la grupul de informare si, cum raspunsul va fi da, i se vor comunica optiunile pt zilele de consultatie.
            Pentru a evita cheltuielile de deplasare, poate merge fie la medicul de familie (pe care sa il roage sa-i scrie reteta pentru unul din cele 2 medicamente) fie la medicul dintr-un oras mai apropiat de domiciliu.

  67. magda says:

    un grup de suport online gasiti aici http://nefumator.ucoz.ro/forum.

    1. Administrator Forum says:

      Este, intr-adevar, un grup de suport dar, la prima vedere, nu are nici un specialist in adictii. Daca va ajuta – foarte bine; daca nu – nu va descurajati si continuati sa va doriti sa nu mai fumati!

  68. Andrei says:

    vreau sa renunt la fumat.. azi nu am fumat toata ziua si ma simteam bine , nu am avut tentatie sa fumez , Dar seara am cedat , am fumat una .. in 2 saptamini am un examen important si stresul persista in fiecare zi acum cind trebuie sa invat foarte mult .. ideea e ca imi este greu acum sa ma las , in perioada asta .. cum credeti sa astept 2 saptamini si in timp sa mai fumez si dupa ce trece perioada de stres sa ma las cind voi fi mai calm ? ma tem ca acum cu stresul cel am , un alt stres ( lasatul de fumat) ma va face sa ma simt rau si va avea un impact asupra pregatirii mele pentru examen .. sau e doar o scuza ce o caut in timp ce imi mai aprind o tigara .. :/

    1. Administrator Forum says:

      Ceea ce simti cand nu fumezi se numeste sevraj de nicotina si se datoreaza faptului ca iti scade drogul (nicotina) in sange. Prin urmare: nu ai cum sa i te opui ci doar sa controlezi senzatiile neplacute (care nu dureaza mai mult de 2 saptamani!). Aceasta presupune sa iti faci obiceiuri noi si, daca iti este prea greu fizic, sa iei medicamente dedicate sevrajului. Asadar, nu e vorba de un stress suplimentar (sau o scuza:) ci mai mult de o preocupare in plus. De aceea, sugestia mea ar fi sa ai la indemana apa si ceai si fructe si legume taiate bucatele mici, iar cand te apuca cheful de fumat sa bei/ sa mananci din ceea ce ti-ai pregatit, si/ sau sa mergi in alta camera si sa faci niste miscari (mai ales din articulatia gatului). Si sa fumezi DOAR CAND simti ca nu mai poti fara o tigara.. Astfel, vei fuma mai putin si, de aceea, vei avea mai mult oxigen in sange – indispensabil procesului de invatare – deci vei memora mai bine. Iar cand vei termina cu examenele, suna la Tel Verde pt a afla mai multe detalii despre ajutorul pe care il poti primi:)
      Bafta la examen!

  69. Sorin says:

    Buna ziua . Am aflat de voi de la un prieten care sa inscris si a luat niste pastile timp de 2 luni in acest timp nu i sa interzis sa fumeze dar treptat i se facea greata de la tigare si sa lasat as vrea si eu acceiasi metoda ce ar trebui sa fac ? Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Suna la tel Verde 0800878673 de Luni – Vineri, 8 – 20 si vei afla detaliile pe care le doresti.

  70. Cornel says:

    Fumez de la 14 ani,acum am 44,vreau sa ma las de fumat am m-ai incercat cu niste pastile si vre-o 3 saptamani nu am fumat, dupa asta am fumat iar Vreau sa ma las. Medicamentele se platesc? Nu sant gratuite? Cum se procedeaza?M ultumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Sa va lasati de fumat este cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru sanatatea dvs. Sa va doriti sa va lasati de fumat este primul pas. Una dintre metodele ce va usureaza acest demers este si tratamentul cu medicamente. In cadrul acestui program medicatia a fost gratuita pana in prezent, doar ca acum stocul de medicamente este la final si doar in unele centre mai exista medicatie, pentru celelalte centre pana la alocarea fondurilor si achizitionarea medicamentelor de catre Ministerul Sanatatii, medicii prescriu pacientilor cu dependenta de nicotina, retete pentru a-si putea achizitiona medicamentele din farmacii contra cost si asigura asistenta tratamentului si a planului de renuntare la fumat. Pentru a afla care este situatia in zona dvs de resedinta accesati prima pagina a site-ului http://www.stopfumat.eu, dati click pe harta pentru zona care va intereseaza si luati legatura direct cu medicii, ale caror date de contact le gasiti in lista de sub harta. Puteti de asemenea suna la tel verde Stop Fumat 0800878673 apelabil gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20, pentru informatii suplimentare.

  71. carmen says:

    Fumez de 15 ani ,as vrea sa ma las de fumat dar nu reusec. Sunt din Iasi si as vrea sa stiu daca programul stop fumat mai este si acuma gratuit
    Multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Medicamentele sunt gratuite, consultatiile contra cost. Detalii aflati direct de la medici si psihologii din judetul Iasi. Datele de contact ale acestora le gasiti pe site-ul http://www.stopfumat.eu, dand click pe harta de pe prima pagina, in dreptul judetului Iasi

  72. razvan says:

    acum aprox doua saptamani am decis sa renunt la fumat dupa 20 ani de “fumuri”.incepusem pregatirea din punct de vedere psihic cu mult mai inainte folosind metodele pe care cred ca toti le folosim cand vrem sa luam o decizie de genul asta.adica m-am documentat corespunzator folosind ca unealta principala internetul,am revizuit consecintele pe care le are fumatul asupra mea,am facut o lista cu beneficiile daca reusesc(mai multa sanatate,mai multi bani….etc),am aruncat scrumiera,brichetele,tigarile si tot ce se putea fuma prin casa(patrunjel,busuioc,marar :))) ).am facut o mare curatenie prin casa si una si mai mare in frigider si dulapioarele cu mancare constiend fiind de faptul ca tre sa schimb si obiceiurile alimentare….

    ziua 1: m-am trezit nefumator.m-am inarmat cu o tona de ambitie si eram atat de mandru de mineeee…aveam un zambet exact ca prima data cand am vazut o fata fara haine..:)))
    ziua 2:inca nu simteam nevoia sa fumez.oare sa fie atat de usor?aveam sa aflu mai tarziu ca motivatia puternica ma tinea tare inca
    ziua 3,4,5…10 : mi-e foarte frig iar afara sunt 25 de grade,imi tremura mainile ingrozitor,ametesc,am episoade de nervozitate excesiva sau chiar furie,mananc necontrolat si ma gandesc sa arunc si cartile din casa ca daca nu le rulez si le fumez…
    ziua 11,12,13…… :incet-incet totul capata un sens.senzatiile enumerate anterior devin doar episoade,reusesc sa controlez foamea si recapatandu-mi din luciditate incepe sa-mi revina motivatia
    Dupa cele mai grele 2 saptamani din viata mea am ajuns la concluzia ca sevrajul se manifesta diferit la fiecare dintre noi.la mine a fost un dezastru si sper din tot sufletul sa nu treceti prin ce am trecut eu si inca mai trec.incerc din rasputeri sa rezist tentatiei si am sa va tin la curent cu evolutia si simptomele
    Sa auzim numai de bine si zile multe fara tutun…:)))

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru reusita!! Urat sevraj! Frumoasa si corecta descriere… Si tocmai de aceea… merita sa rezistati tentatiei, e pacat sa sacrificati atata suferinta, de acun inainte ramane doar pofta care tine de modul in care reusiti sa gestionati gandul de a fuma. Nevoia de drog e pe cale sa se stinga si se reactiveaza daca fumati “doar o tigara”. Gandul, “pofta” poate aparea oricand de acum inainte, toata viata, dar asa cum apare, pe neasteptate, asa si dispare, in cateva minute daca va distrageti atentia dispare. Important este sa ramana decizia si motivatia care bine ati observat sta la baza reusitei. Mult succes in continuare si daca aveti nevoie de suport puteti suna la tel verde Stop Fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20)

  73. DrumulCatreTineInsuti says:

    Cea mai rapida si SIGURA metoda de a te lasa in timp record de fumat : http://psihoamuzament.blogspot.ro/2013/06/astazi-te-lasi-de-fumat.html

  74. emil says:

    49 de ani, fumator inrait. .. Daca cineva imi spunea ca fumatul nu e sanatos, ii raspundeam ca am sa fiu un mort bolnav! :) …De 21 de zile nu mai fumez. Imi vine sa fumez doar de 2-3 ori pe zi, iar fiecare pofta nu tine mai mult de 10 secunde. E ceva psihic, pt ca tine de vechile “tabieturi”. Imi doresc sa ma las de fumat, dar inca nu sunt sigur ca e posibil.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!!! Fiti increzator in fortele dvs, ati inteles bine cum functioneaza “pofta” de tigara, nu tine decat cateva secunde. Ati reusit sa depasiti momentele cele mai dificile din primele zile fara tigari. De acum inainte pofta de tigara ar trebui sa apara din ce in ce mai rar, daca motivatia de a va lasa de fumat este suficient de puternica si decizia de a va lasa de fumat s-a bazat pe alegerea dvs. Succes in continuare!

  75. Adrian says:

    Buna ziua, sunt un nefumator convins, nu am fumat niciodata, as dori sa scriu o carte pe tema asta….ce parere aveti despre medicii fumatori, care isi permit cu nesimtire sa fumeze chiar in fata pacientilor carora le recomsanda sa nu fumeze?e deontologic asa ceva, e de bun simt si permis de regulile elementare deontologice si bioetice?as dori sa se propuna ca sanctiune disciplinara fumatul de catre medic in cadrul unitatilor medicale ori sanitare…..mai e si aspectul pur profesional….ce incredere sa avem in medicii care prescriu lucruri pe care chiar ei le incalca?as dori un raspuns documentat,, nu unul de tipul si medicul e om….e om, dar nu orice om ci unul care are in mana sa soarta multor pacienti….ei se asteapta la un coportament in concordanta cu principiile medicale invatate, nu unul contrar….daca dvs de la stopfumat.eu ati fi fumatori si ati da sfaturi cu tigara in gura, v/ar mai crede cineva?cu multumiri si deosebita consiuderatie, Adrian

    1. Mihai says:

      Fii medic sau gunoier, tigara este un drog de care nu scapi pana la moarte. De lasat poti, dar nu scapi, orice ar zice expertii.
      Fiind nefumator toata viata nu cred ca ai dreptul sa judeci pe fumatori in stilul prezentat mai sus !

  76. Mirela Predan says:

    Aici, pe acest forum, nu vad decat mesaje ale oamenilor care s-au lasat de fumat, care sunt felicitati pentru asta si asa mai departe. Daca totul ar fi fost atat de simplu, m-as fi lasat si eu pana acum de 100 de ori. Nu am bani de tigari si nu am bani nici de tratamente, pentru ca nu am niciun serviciu. Fumez de 11 ani, am 33 de ani si ori de cate ori vreau sa ma las de fumat, resimt simptome de sevraj foarte puternice. Tot ceea ce am reusit a fost sa ma chinui de fiecare data cand am incercat sa renunt la fumat si sa ma reintorc la fumat. Am o senzatie de-mi vine sa plang tot timpul si sa ma dau pur si simplu cu capul de pereti. E tot ceea ce simt. Ma trezesc noaptea, nu pot sa dorm, ies afara, adun chistoace de pe jos la 3 dimineata daca n-am tigari in casa, mi-e rusine de mine efectiv! Daca fumez seara, noaptea nu ma mai trezesc si nu mai simt nevoia sa fumez. Deci nu e simplu deloc cu sevrajul acesta de nicotina. Nu e ca si cum ar fi o pofta de inghetata cu frisca, nu e inghetata cu frisca, trece si pofta. Drogul e nemernic rau de tot. Nu vorbesc despre dependenta psihica, pentru ca e simplu sa scapi de un tic sau de o obisuinta. Problema mea e cu drogul si cu sevrajul de drog. Nu am incercat medicamentele pe care le-ati recomandat. Nu stiu daca programul se adreseaza si persoanelor care nu au asigurare medicala, pentru ca nu sunt angajate ca mine. Poate puteti sa ma ajutati. Situatia nu e deloc roz din punctul meu de vedere. Cu vointa, cu rabdare, cu inlocuirea tigarii cu o alta activitate placuta si cu sport nu functioneaza in cazul meu, va spun eu! Nu fumez mult, circa 10 tigari pe zi, dar daca nu le am pe acelea, ma simt groaznic si daca fumez mai putine intr-o zi, a doua zi simt nevoia sa le recuperez si sa fumez dublu, adica un pachet. Motivatii as avea destule. Stiu ca am ars o viata intreaga o groaza de bani. Vreau laptop nou, vreau haine, vreau altceva cu banii de tigari. Nu pot, realmente nu pot si sfatul psihologului nu ma ajuta la nimic. Sunt constienta ca trebuie sa ma las, nu trebuie sa ma convinga nimeni de asta. Poate ma puteti ajuta cu ceva medicamente gratuite, care sa reduca macar simptomele sevrajului. Fara un medicament ceva care sa actioneze pe receptorii neuronali, nu pot. Am incercat si cu tigara electronica, si cu plasturi, si cu guma si cu altele asemenea. Nu merge. Si nu merge pentru ca au tot nicotina, inlocuiesc nicotina din tigara, adica exact drogul si cand trece efectul din nou vrei sa fumezi. Or ca inhalezi drogul, ori ca il iei pe gura sau se absoarbe pe piele, e tot un drac! E nevoie de ceva care sa combata realmente simptomele drogului. E imposibil sa nu existe (de aceea am si o speranta in momentul in care se invoca tratamente medicamentoase pe acest forum – sper sa nu contina tot nicotina!). Deci sa combata simtomele de sevraj ale drogului, nu sa contina tot drogul! Sunt din Snagov, dar pot veni in Bucuresti la un astfel de centru. Multumesc anticipat.

  77. Ana says:

    11 zile fara nicotina :)

    Sunt din Piatra-Neamt si in mom in care am decis sa las tigarile am cautat si eu acest program pt a beneficia de tratament medicamentos. Bineninteles ca nu am gasit ,ar fi trebuit sa merg in alt oras special pt asta …cu toate ca daca tot se numeste program national ar trebuie sa existe chiar in fiecare oras!! Asa ca am decis sa incerc fara nici un ajutor , si zic eu ca sunt pe drumul cel bun
    Am 27 ani ,fumam ( ce bine e sa te referi la trecut ) de 12 ani mai mult de 20 tigari pe zi si acum exact 11 zile am zis STOP . Ma saturasem sa dau 14 lei zilnic pe tigari , sa miros a scrumiera tot timpul ,si sa vad pe zi ce trece cum dantura mea isi schimba culoarea ,ca sa nu mai zic de ten …probleme din ce in ce mai dese cu pete ,uscaciune si riduri ca ale mamei . Pot sa spun cu mana pe inima ca nu e atat de greu pe cat pare , eu eram genul de persoana care era in stare sa mearga 3 km pe jos iarna pe ninsoara doar sa isi cumpere tigari ….ma asteptam sa o iau razna ,sa ma urc pe pereti dar cu vointa si gandul ca voi fi mai sanatoasa m-au ajutat sa nu ma intoxic cu nicotina 11 zile .Nu e nici usor ,am avut anumite stari de greata,ameteala , oboseala excesiva si unele tulburari ale somnului , dar e ok …se pot depasi cu putina vointa …Am realizat de fapt ca e mai mult o dependenta psihica decat fizica…nevoia de a duce ceva la gura , de plictiseala sau in caz de nervi ….si nervi am destui :) ..In caz de urgente majori cand ajung la limita si simt ca explodez ma ajuta tigarile NTB de la farmacie ,sunt doar din plante medicinale !! De aceea tind sa cred ca e totul psihic ,chiar daca aceaasta tigara nu are nicotina ,ma calmeaza daca fumez una in caz extrem ,si nu va fi nevoie mai mult de 1 in cazuri extreme avand un miros si un gust oribil . Eu am reusit si sper sa o tin tot asa …Succes si voua ..
    Aaa… sa nu uit …am citit si celebra carte a lui Alenn Carr …..chiar ajuta sa stiti !!

  78. Sergiu says:

    Sunt acum pe cale sa ma las de fumat pentru a doua oara. Prima data am lasat fumatul pentru 6 ani. Am reinceput din prostie. Sper sa reusesc si data asta. As avea o sugestie insistenta. Faceti cumva publicitate acestui site, si nu una simpla dar extrem de agresiva, cred ca nu e nevoie sa explic de ce si cum ar trebui sa faceti asta. Cunosc o multime de persoane care vor sa se lase de fumat si habar nu au ca e cineva care poate sa ii ajute.

  79. Popa Alexandru says:

    Numai pot , ajutatima si pe mine trebe sa ma las de fumat , ma doare gatul , stomacul , mi-e rau de la ele si tot am pofta de a fuma ! Exista oare vreun leac? .. am incercat sa le ,, las dar vad ca nu pot . ma doare capu , mi-e rau …

    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Primul pas un control la medic pentru a va evalua corect starea de sanatate si apoi adresati-va medicului din cadrul programului cel mai aproape de dvs. Aveti lista contactelor pe prima pagina a site-ului daca dati click pe harta. Puteti suna la tel verde Stop Fumat 0800878673 apelabi gratuit din orice retea de luni pana vineri intre orele 8-20 pentru a afla informati suplimentare.

  80. Lucian says:

    Ajutor !!!

    Eu si cu prietena mea ne gandim serios la un copil. Am tot incercat sa o fac sa se lase de fumat, dar toate eforturile au fost in zadar, ba chiar sau terminat cu certuri urate. Am nevoie de sfaturi, eu unul nu sunt deacord cu fumatul inainte, si sa nu mai vorbim, in timpul sarcinei. Ce este de facut?????

    1. Administrator Forum says:

      Un copil este o minune in viata unui cuplu mai ales daca ambii soti isi doresc acest lucru. Sanatatea copilului depinde in mare masura de sanatatea si stilul de viata al parintilor, in special al mamei. Fumatul parintilor dauneaza foarte mult conceptiei unui copil dar si fumatul mamei in timpl sarcinii dauneaza grav sanatatii copilului. Aceste fapte probabil ii sunt deja cunoscute sotiei dvs. Rezistentele sotiei dvs de a se lasa de fumat se datoreaza probabil anticiparii simptomelor de sevraj (acele stari neplacute ce apar la intreruperea administrarii drogului, respectiv nicotina) sau se datoreaza unor motive de ordin psihologic. Un prim pas ar fi o comunicare eficienta cu sotia dvs, fara presiuni si amenintari, pentru a afla care sunt justificarile pentru care continua sa fumeze si in functie de aceste informatii puteti actiona. Daca sotia dvs refuza orice comunicare pe aceasta tema este necesar sa schimbati modul de abordare. Dvs nu aveti control asupra a ceea ce face sotia dvs, dvs aveti control doar asupra a ceea ce faceti dvs, iar dvs este necesar sa fiti consecvent in oferirea de informatii despre efectele fumatului dar oferindu-i si solutii, respectiv informatii despre posibilitatile ajutorului specializat in centrele de consiliere antifumat sau telverde stop fumat 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea). Puteti de asemenea sa lasati diverse pliante informative si sa apelati la sprijinul persoanelor semnificative din viata sotiei dvs (sora, mama, prietene) pentru a discuta cu ea pe aceasta tema fara a pomeni de implicarea dvs. Sa te lasi de fumat poate fi foarte dificil si atunci cand iti doresti foarte mult acest lucru, dar daca nu-ti doresti….?! Incercarea dvs de “a o face sa se lase” nu poate avea succes pentru ca nu -i putem face pe ceilalti sa faca ceea ce nu doresc. Si sa te lasi de fumat, si sarcina, sunt schimbari importante in viata unei femei si orice schimbare este un proces care implica parcurgerea unor etape, etape ce pot fi parcurse mai repede sau mai incet in functie de ritmul fiecaruia. Sotia dvs va face aceaste schimbari atunci cand va anticipa niste beneficii si se va simti increzatoare ca poate. Poate fi de ajutor in acest sens convorbirea cu un psiholog, aveti lista contactelor pe site-ul http://www.stopfumat.eu sau telverde stop fumat 0800878673 (apelbil gratuit din orice retea)

  81. Adina says:

    Dintre cei care au luat Champix , pot spune ce efecte adverse au avut? Se poate face tratamentul cu Champix daca se mai folosesc calmante uneori? ( rivotril)

    1. Dragos says:

      Buna, eu am luat Champix si pot sa spun ca este unul dintre cele mai bune tratamente impotriva fumatului. Ideea e ca am luat 2 saptamani si mi-a fost usor sa nu fumez, dar acum parca imi este din ce in ce mai greu sa ma abtin(a trecut 1 luna decand nu am mai fumat). Eu nu am observat nici un efect advers decat faptul ca nu-mi mai placeau tigarile. Il recomand oricand asta daca il mai gasesti in Romania.

  82. alexa says:

    Am luat zyban o luna si jumatate apoi am intrrupt din cauza insomniilor.Di a 10 a zi n-am mai fumat.Gresala a fost ca am incercat si-am fumat o tigara dupa vreo 2 luni si de-atunci fumez zilnic 5-6-tigari.Pot incerca din nou cu zyban?

    1. Administrator Forum says:

      Da, insa de data aceasta este necesar sa urmati tratamentul pe toata durata recomandata, respectiv 3 luni. Daca va ingrijoreaza aparitia insomniilor aveti si optiunea Champix-ului. Pentru un tratament corect va recomandam sa contactati medicul tabacolog si sa stabiliti impreuna care este cea mai buna varianta pentru dvs. Pentru contacte aveti lista pe site-ul http://www.stopfumat.eu.

      1. alexa says:

        multumesc voi lua legatura cu d.na doctor

  83. Cristian says:

    Exista in Bucuresti o piscina acoperita / inchisa unde se tin cursuri de inot pentru copii. Copii sunt cu varstele cuprinse intre 1 an si jumatate si 10 ani. Suprafata incaperii in care se desfasoara aceste cursuri este de aproximativ 50-60 mp. In aceeasi incapere, langa apa, exista un bar si cateva mese. Si in timp ce copii inoata, in acel loc sunt adulti care fumeaza. Sunt si 7-10 persoane care fumeaza simultan.I-am intrebat pe cei de la locatia respectiva de ce permit acest lucru si mi-au raspuns ca intrucat acolo este si un bar, au clienti care doresc sa consume ceva si sa si fumeze in acelasi timp. Si ei nu vor sa-i piarda nici pe acei clienti. Mentionez ca la locatia cu pricina nu este nici un semn explicit despre fumat, in sensul daca este permis sau interzis. Asa ca acei copii sunt obligati sa inoate in fumul acelor oameni inconstienti, unii dintre ei chiar parintii lor. Ii asteapta pe copii sa-si faca lectia de inot si ei fumeaza acolo. Sunt cazuri in care copii mici sunt insotiti de ambii parinti si acestia fumeaza amandoi.
    As dori sa stiu unde / carui organ competent ma pot adresa pentru a face o sesizare.

    1. Administrator Forum says:

      Conform legii 349/2002 autoritatile abilitate sa aplice legea sunt Ministerul Sanatatii prin Inspectia Sanitara si Autoritatea Nationala pentru Protectia Consumatorilor. Va sugeram sa incercati mai intai la ANPC. Daca apelati la Inspectia Sanitara a Ministerului Sanatatii este posibil sa vizeze si alte nereguli si ar fi pacat sa inchida piscina.
      Succes

  84. Mihaly says:

    M-am lasat de fumat din 9 iunie 2012. Din iunie pana in august-septembrie am luat Champix. Cand s-a terminat si Champix, incepand cu sept-oct 2012 am inceput sa ma simt rau, dar si agitat, nervos. Si ce e mai neplacut, respir mai greu decat cand inca fumam ! Ma trezesc noaptea ca nu am aer, Poate de asta ma si agit atat.
    De stres … am citit la un moment dat si intructinuile de pe champix si se pare ca are diverse reactii adverse, unele chiar destul de grave.
    Intrebare: consultatia pe care am platit-o in 2012 mai e valabila ? Vreau sa zic… include inca o consultatie “post-fumat” ? …. macar o radiografie pulmonara, si o parere avizata…daca mai am ceva sechele ramase de la fumat, ori chiar de la tratamentul champix? … sau nu.
    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      In primul rand felicitari pentru faptul ca v-ati lasat de fumat, este cel mai bun lucru pe care l-ati putut face pentru sanatatea dvs. Din pacate insa intreruperea fumatului nu sterge si efectele tigarilor fumate pana acum, Din ceea ce descrieti este posibil ca aceste efecte ale fumatului sa fi dus la aparitia unei afectiuni respiratorii, afectiune ce trebuie diagnosticata si tratata. In cadrul consultatiilor de tabacologie nu sunt incluse si investigati radiologice, dar puteti obtine o consultatie de pneumologie, la un medic pneumolog din cadrul Institutului Marius Nasta in baza unui bilet de trimitere de la medicul de familie. Asocierea dvs intre simptomele resimtite si reactile adverse citite in prospectul Champix-ului sunt nefondate mai ales ca ati finlizat tratamentul de mai mult de sase luni.

  85. victor_cristea says:

    De ce mi ati sters o intrebare pe care doream sa aflu detalii de la dvs despre medicamentul natural Nicocure , daca se merita sa dau banii pe acestt medicament, sau nu merita…

    1. victor_cristea says:

      Am vrut sa cumpar un medicament impotriva fumatului.. , din pacate nu toate se potrivesc la fiecare om.

      Asa ca mi-am luat inima in dinti si m-am hotarat sa ma las de tigari.

      Am deja 50 de ore de cand nu mai fumez, si ma simt foarte bine.
      Fac mult sport, beau lichide, mestec guma normala.

      Ideea mea cu care am pornit la drum este ca nu ma gandesc niciodata la tigari, deci am o experienţa de peste 30 de ani de cand fumez cam doua pachete de tigari pe zi.

      “Nu tigarile imi dau mie ordin, şi eu le dau lor ordin… ”

      Din fericire până acum nu am avut un pic de sevraj.

      Am sa revin peste 9 saptamani.

  86. Luca Mihaela says:

    Vreau sa ma las de fumat! Ajutor! Sunt din Ploiesti. Am 25 de ani si sunt fumatoare de vreo 7-8 ani…nici nu mai stiu exact.

    1. Administrator Forum says:

      In Ploiesti sunt 3 medici si 1 psiholog care va pot ajuta sa va lasati de fumat. Intrati pe site, pe harta, si la judetul Prahova veti gasi datele de contact ale specialistilor.
      Succes:)

      1. victor_cristea says:

        Bună ziua.

        Am o intrebare ce parere aveti de produsul natural -nicocure- impotriva fumatului.

        Este recomandat sa-l cumperi , sau este o păcăleală fiindca e un produs natural…

        Sanatate.

        1. Administrator Forum says:

          In lumea asta exista o multime de produse care sunt vandute de reclame exceptionale, insa decizia de a achizitiona, si mai mult decat atat, de a te trata trebuie sa se bazeze pe criterii obiective, de ordin stiintific, nu pe opinii personale. Opiniile personale chiar daca nu sunt rauvoitoare sau interesate poarta amprenta psihologica a persoanei respective. Cat despre produsul despre care ne-ati intrebat, eu nu am gasit studii care sa-i dovedeasca eficienta si nici nu este un produs aprobat pe piata de o Autoritate nationala din domeniul medicamentelor sau produselor alimentare (rolul acestor autoritati este de a ne asigura ca un produs autorizat pe piata respecta anumite norme menite sa ne protejeze sanatatea). Modul in care actioneaza produsul dvs nu este explicit, insa mecanismele de depndenta in cazul fumatului sunt cunoscute. Un produs care schimbe dependenta psihologica de fumat ar trebui sa fie un medicament care sa ne schimbe comportamentele, automatismele, etc.

  87. Cornel says:

    Cine v-a invatat pe voi ca se spune “tigare/tigarea” ?

    1. Administrator Forum says:

      Va multumesc pentru observatie:) Aveti dreptate, cuvantul corect este tigara sau tigareta (in actele normative).
      Felul in care scriu/ vorbesc prietenii nostri de pe forum nu il putem influenta. In schimb, daca v-ati uitat la raspunsurile noastre, nu cred ca ati gasit forma “tigare””.

      Daca ati observat si alte greseli, va rugam sa ne atrageti atentia.

  88. Mirela G says:

    buna seara,

    de cateva luni incerc sa ma las de fumat si efectiv gasesc diverse motive si invoc diverse probleme doar sa nu ma las, nu am ambitia necesara sa o pot face si asa mi-am permis sa apelez la dvs. sa ma indrumati si invatati cum sa procedez sa pot reusi sa scap de acest viciu, efectiv nu ma mai ajung cu bani si plus de asta am si slabit f.mult, doctorul de fam mi-a recomadat sa ma las de fumat si tot nu am reusit de una singura.Va rog sa ma ajutati si indrumati cum sa ma pot inscrie sau la cine pot apelat ca nu stiu exact cui trebuie sa ma adresez pt a beneficia de tratament gratuit din partea statului. daca cineva stie lasati mesaj pe forum ,va rog.Multumesc frumos!

    1. Administrator Forum says:

      Foarte buna ideea! Pentru ca sa te putem ajuta mai mult, te rog scrie-ne in ce localitate locuiesti si/ sau suna la Tel Verde: 0800878673 de luni pana vineri, 8-20.

      1. nicolae36 says:

        Aş dori să mă las de fumat după 20 de ani.

        Am cumpărat de la farmacie un medicament anti fumat Zyban.
        Din păcate acest medicament nu este bun cel puţin pentru mine.
        În fiecare zi timp de trei zile am luat o pastilă zyban care din păcate acest medicament îmi cere mult mai mult să fumez mai multe ţigări decât fumam înainte de a lua medicamentul.

        Aştept un răspuns…
        Vă mulţumesc.

        1. Administrator Forum says:

          Felicitari pentru decizia luata!
          Pentru ca un medicament sa-si faca efectul, prima conditie este sa fie administrat CUM trebuie . In cazul Zyban, schema de adminstrare presupune adminstrarea in prima saptamana a pastilelor CONCOMITENT cu fumatul si deabia din ziua a 8-a de tratament se opreste fumatul.In primele 5-6 zile de tratament este de asteptat sa nu simtiti nimic deoarece concentratia eficienta in sange se atinge dupa mai multe zile de adminstrare, dupa o anumita schema .Prin urmare, medicamentul nu si-a facut inca efectul.
          A doua conditie este ca medicamentul sa fie adminstrat pentru boala pt. care este inregistrat. In cazul ZYBAN , indicatia lui este tratamnetul sevrajului de nicotina. Prin urmare , el nu are nicio actiune asupra mecanismului psihologic, cauza reala a cresterii nr. de tigari in cazul dvs.

          In concluzie, RUGAMINTEA noastra este sa va prezentati la un medic tabacolog(ii gasiti pe acest site) care sa va explice efectul si modaliatea de adminstrare si, mai ales, sa verifice ca nu aveti contraindicatii.La el veti putea apela pt. orice nelamurire .Puteti apela si la noi dar,pt. ca nu putem sa va consultam, ajutorul nostru este limitat.

          EXISTA O RATIUNE PT. CARE UNELE MEDICAMENTE AU NEVOIE DE RETATA:SIGURANTA PACIENTULUI!

  89. Akella says:

    Dragii mei….povestea mea este mai ciudata si sper sa nu treceti prin ce trec eu astazi datorita fumatului.Dupa Anul nou cand toti ne punem dorinte pentru anul ce va veni m-am hotarat sa intrerup tigarile o perioada pentru a scapa de o tuse ce ma deranja in fiecare dimineata.Sa tusesti nu este normal,mi-am spus asadar nu mi-am impus sa ma las de fumat ci numai sa le intrerup pana imi trecea acea tuse care nici macar nu ma deranja prea tare si care o vezi la orice fumator.Le-am lasat foarte usor deoarece ma gandisem ca poate voi fuma din nou dupa ce imi trecea tusea.Problema este ca renuntand la fumat am inceput sa tusesc din ce in ce mai tare si sa expectorez din ce in ce mai mult.Toti imi spuneau ca tusea si expectoratia se datoreaza faptului ca mi se curata plamanii.Nimic mai fals,pentru ca la sugestia familiei am fost pana la urma sa fac un control la plamani.Radiografia era ca a oricarui alt fumator deci nimic ingrijorator si am mai facut un test de Spirometrie unde mi-a iesit ca plamanii mei functioneaza doar la capacitatea de 55% chiar daca am impresia ca respir normal si doctorita mi-a spus sa ma las de fumat ca altfel ma autodistrug si am bronhiile imbolnavite datorita fumului de tigara ceea ce ma face sa expectorez mai mult decat este normal pentru ca bronhiile produc acel mucus care le face elastice iar din cauza fumului de tigara produceau mai mult mucus decat este necesar astfel organismul nostru aparandu-se singur in fata fumului nociv.Am tusit din ce in ce mai tare si am racit si am inceput sa am insuficienta respiratorie si sa scot un sunet ciudat pe trahee atunci cand dormeam.Intr-o dimineata am scuipat sange si asta ma facut sa intru in panica si m-a facut pana la urma sa ma internez in spitalul de pneumoftiziolgie unde am facut un tratament si mi s-a spus ca am o forma de bronsita cronica si BPOC (cautati pe internet si veti vedea ca este boala fumatorului) nu stiu ce grad, boala fumatorilor care este de lunga durata ca si tratamentul dealtfel si ca este posibil nici sa nu scap de ea toata viata si sa am probleme de fiecare data cand racesc ca sa nu spun ca am devenit si alergic la praf si alte mirosuri.Acum tusesc si expectorez mai mult decat este normal si fac un tratament care ma costa in jur de 3,5 milioane,cam tot atat cat am dat pe tigari ca sa ma imbolnavesc.Nu stiu daca voi mai fuma sau nu de aceea nici nu ma tavalesc in chinuri datorita tigarilor dar stiu ca prima oara vreau sa vad ca ma fac bine si pe urma mai vad eu.Atentie !!! daca daca tusiti si expectorati,gafaiti dupa ce urcati scarile sau faceti un mic efort,daca aveti insuficienta respiratorie,daca transpirati in somn,daca aveti o respiratie suieratoare…este foarte,foarte posibil sa fiti bolnavi.Nu va impuneti lucruri mari cum ar fi sa nu mai fumati niciodata,Luati-o usor si intrerupeti fumatul pentru a vedea cum va simtiti, reactioneaza corpul vostru si eventual daca fumati de mult timp faceti un examen Spirometric unde va va pune sa suflati intr-un tub ca doctorul sa vada pe un grafic la ce capacitate functioneaza plamanii vostri apoi optiunea de a fuma sau nu este a voastra. Este si foarte ieftin dealtfel.Multa sanatate tuturor.

  90. Elena says:

    buna ziua,

    de luni 25 martie am luat (pentru prima oara) decizia de a nu mai fuma.
    am fumat aproximativ 20 de ani.
    in ultimii 8 ani fumez numai in we, si mai ales cand ies in oras, cu prietenii.

    sunt putin ingrijorata pentru ca se apropie sfarsitul saptamanii.

    numai bine tuturor!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!! Au trecut deja doua zile. Cum a fost pana acum? Suntem alaturi de tine, daca ai nevoie de ceva trucuri suna-ne la tel verde sau intra pe pagina de facebook “Fumatul este o boala”. Succes

      1. Elena says:

        Pana acum nici o problema, dar mi-e frica de we, ca o sa cedez. la mine e mai mult psihic. Plus anturajul. Multumesc, va urmaresc si pe facebook.

  91. bogdin says:

    Mai bine daut astia o lege sa nu se mai fabrice tigari asa scapam si noi de fumat;)

    1. Administrator Forum says:

      Si infloreste contrabanda… iar dvs tot nu scapati de fumat!
      Ce importanta are ca tigarile sunt de vanzare, daca omu’ vrea cu adevarat sa nu mai fumeze? De fapt, aici e problema – ca unii fumatori nu vor sa se lase, si atunci incearca sa dea vina pe altii pentru nehotararea lor… E ca in povestea cu posmagii…
      Americanii au incercat cu alcoolul, in anii ’20, si nu le-a mers; de ce ne-ar merge noua?!

  92. Cristi says:

    Buna ziua, as dori sa stiu daca barurile, cafenelele sau restaurantele sunt obligate sau nu sa asigure spatii de nefumatori sau pot alege sa aibe spatiu integral si doar pentru fumatori? Va multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      Spatiile de tipul celor enumerate de dvs pot alege sa fie doar pentru fumatori doar daca au o suprafata destinata clientilor mai mica de 100 mp. Daca au mai mult, atunci trebuie sa asigure spatiu pentru fumat: cel mult 50% din suprafata destinata clientilor, ventilata, separata de spatiul destinat nefumatorilor, sa nufie loc de trecere/ intrare. Toate conditiile le puteti pe citi in Legea 349/ 2002 care a fost ultima oara modificata in 2008 – se regaseste si pe site-ul nostru.
      Luati in calcul faptul ca legea pt interzicerea totala a fumatului in locurile publice este in Parlament, iar RO este printre putinele tari din UE care mai are o legislatie atat de permisiva – deci sunt sanse destul de mari sa fie aprobata curand. Asadar, sunt sanse mari sa faceti investitia (in aparatele de ventilatie si sau amenajare) degeaba – un spatiu public in care nu se fumeaza este mai ieftin de construit si, mai ales, de intretinut. Succes in afacerea dvs!

  93. Mirela says:

    Buna ziua,

    Am inceput sa fumez in urma cu 4 ani, intr-o perioada in care eram foarte stresata si singurul remediu pe care l-am gasit a fost tigara. Si regret enorm. Am inceput cu 1 tigara la doua, trei zile si am ajuns sa fumez cam 7 tigari pe zi, insa asta doar datorita faptului ca nu imi permite corpul sa fumez mai mult, caci probabil as fuma mai mult. Am reusit sa ma opresc din fumat acum doi ani pentru o perioada de 3 luni dupa ce am citit cartea lui Allen Carr si am fost extrem de incantata de efectul pe care l-a produs in mine, insa am incercat o tigara la o iesire cu prietenii si a fost doar o chestiune de timp pana sa ajung in stadiul actual.
    Imi doresc foarte mult sa ma opresc din fumat pentru ca am si un bebelus de 9 luni si ma gandesc ca vreau sa fiu un model pentru el si stim prea bine ca la nivelul subconstientului, obiceiurile se fixeaza prin mimetism etc. Problema e ca si dupa ce am citit cartea lui Allen Carr, mi se fixase ideea ca daca e neoie de vointa pentru a te lasa de fumat si nu tratezi lucrurile cu usurinta si detasare, atunci nu ai cum sa ai succes, pentru ca metoda vointei da gres. Dar, citind si mesajele de aici de pe forum, inteleg ca la un moment dat, mai curand dupa primele zile in care se manifesta simptomele sevrajului, e nevoie de vointa pentru a nu reintra in cercul vicios si a reaprinde tigara. Ar fi foarte placut sa te trezesti intr-o dimineata fara dorinta si nevoia de a mai fuma si starea sa te tina suficient de mult pana se elimina nicotina din organism insa de cele mai multe ori nu e asa.
    As vrea sa incerc plasturii cu nicotina dar in farmacii am vazut ca nu se prea gasesc si am citit recomandarea dvs de a nu lua medicamente si inlocuitori fara o vizita in prealabil la specialist.
    Eu locuiesc in Bucuresti. Spuneti-mi, va rog, se mai tin acele sedinte de informare miercurea?

    Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Da,inca se mai tin acele sedinte de miercurea la ora 15,30 in sala Amfiteatru etaj a Institutului de Pneumologie Marius Nasta, sos Viilor nr. 90. Va asteptam.

  94. curiertargoviste says:

    oare va pasa de noi? scrieti despre fumatul in institutii cu geamurile sigilate.uitati ce mi se raspunde la o reclamatie impotriva fumatului in scoala de catre mecanici si profesori scoala fiind cu geamurile sigilate lipite.„Petiţiile anonime sau cele în care nu sunt trecute datele de identificare a petiţionarului nu se iau în considerare şi se clasează”, conform art. 7 din O.G. nr. 27/2002.

    Va rugam sa retransmiteti petitia insotita de numele si prenumele dvs., adresa si un numar de telefon la:

    Comisariatul Judeţean pentru Protecţia Consumatorilor Dâmboviţa

    Adresa: Târgovişte, str. Udrişte Nasturel nr. 1, cod 130132

    Tel.: 0245/215.940

    Fax: 0245/620.867

    1. Administrator Forum says:

      Va confirmam ca aceasta este procedura corecta pentru astfel de cazuri. Protectia Consumatorilor este institutia abilitata sa controleze si sanctioneze neaplicarea legii.

  95. Cristina says:

    Buna ziua, am 29 de ani si fumez de 15 ani cu mici intreruperi,in prezent fumez cam 2 tigari pe zi,inainte fumam un pachet pe zi,mi-e ciuda pe mine ca nu le las odata pt totdeauna,plus ca ma doare gatul si in piept de la ele ,am fost la doctor si mi-a spus ca am o iritatie a cailor respiratorii ireversibila,adica mi-am facuto cu mana mea,azi dimineata am fumat o ultima tigaresper ca asa va fi ,am hotarat spun stop,fratele meu a inceput tratament cu champix si de doua zile nu mai fumeaza.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru hotararea de a nu mai fuma. Reducerea numarului de tigari este o solutie foarte buna in perioada de pregatire pentru a va lasa de fumat, insa riscul de a creste din nou nr de tigari este destul de mare. Asa cum v-ati gandit si dvs este necesar sa hotarati o zi din care nu mai fumati. Cum a fost ziua de ieri a fost prima zi fara tigari? sau astazi este ziua X ?

    2. Akella says:

      Ai o bronsita cronica care greu iti va trece sau e posibil sa nu-ti mai treaca niciodata.Este o boala a fumatorilor ca si BPOC dealtfel.Sfatul meu este sa faci un examen spirometric si sa intrerupi tigarile macar pana cand nu vei mai avea nici o urma de boala care vine de la fumat.In comentariul meu care l-am postat am scris mai detailat si daca tot ai un calculator cauta pe internet ce este BPOC sau Bronsita cronica.Multa sanatate.

      1. Administrator Forum says:

        Din nefericire, boala este cronica – adica nu se vindeca niciodata. Insa exista tratament care te ajuta sa duci o viata cat mai aproape de normal – dar cum ai intrerupt tratamentul, cum apar iar neplacerile (oboseala, sufocare, tuse, etc). Asta nu inseamna ca esti dependent de medicamente ci ca ai o boala care nu trece.

  96. Gabi says:

    Buna seara de 3 saptamani nu am mai fumat deloc gandul de a fuma a trecut nu am inlocuit tigara cu dulciuri sau alte suplimente,cafea consum in regim normal 1 cafea pe zi dar problema e ca ma enervez cam repede de o perioada as dori sa stiu ce remediu imi recomandati pana sa ajung la un specialist.va multumesc anticipat

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!!!!
      Enervarea iritabilitatea sun stari care apar frecvent in tabloul sevrajului, insa ele pot fi depasite si descresc in intensitate cu cat trece timpul. Pentru ca acum nu mai aveti “solutia” tigarii in astfel de momente, aveti nevoie sa invatati noi modalitati de raspuns la astfel de stari. Pentru a gasi solutii ganditi-va cum raspundeati inainte de a fuma la astfel de situatii, daca nu va mai amintiti uitati-va in jur ce fac alte persoane nefumatoare in astfel de situatii. Starea neplacuta data de enervare se datoreaza si activarii fiziologice, si implicit prin reducerea starii de activare fizica se reduce si enervarea . Cateva solutii in acest sens ar fi: parasirea contextului activator (sa plecati din locul unde v-ati enervat), amanarea solutionarii problemei activatoare pana dupa reducerea simptomelor fizice (pana ma calmez), stoparea gandurilor activatoare prin distragerea atentiei cu activitati ce necesita concentrarea atentiei, relaxarea musculara prin tehnici de relaxare (le puteti invata si de pe net insa de preferat cu un terapeut), evidentierea avantajelor situatiei, centrarea pe benefici nu pe pierderi (vad partea plina a paharului), practicarea sportului (constituie o sursa importanta de endorfine), si alte mici trucuri de genul beau apa, respir adanc, numar in gand, raspund in gand acolo unde situatia nu-mi permite sa-mi exprim parerea, ironizez, fac haz de necaz etc Succes!

  97. misu says:

    NU MAI FUMEZ incepand de astazi,dupa 23 de ani ca fumator si cateva tentative de renuntare.
    M-am pregatit cu ceaiuri si cu dorinta de a reusi,de fapt, trebuie sa reusesc!!!!!
    Am citit pe forum despre Zyban.
    Eu nu prea am cum sa plec de la servici si sa stau sa astept la medic,iar la farmacie nu stiu daca se da Zyban fara reteta
    Deabia astept sa scap de fumat,deabia astept sa treaca primele zile care am inteles ca sunt cele mai grele……..
    Sper sa rezist tentatiei,adica trebuie sa rezist tentatiei de a fuma !!!!!!!

    1. Administrator Forum says:

      Succes!!
      Este bine ca v-ati pregatit cu o solutie si anume ceaiul, insa cu cat planul este mai bine pus la punct, si cu cat aveti mai multe solutii pregatite cu atat depasiti mai usor momentele dificile. Deja aveti, din cate inteleg, cateva tentative de renuntare ce pot fi o sursa valoroasa de invatare, astfel incat urmatoarea data sa fiti mai bine pregatit. Anticiparea unor suferinte “astept sa treaca primele zile am inteles ca sunt cele mai grele” nu este intodeauna utila, pentru ca nici o experienta nu este identica cu alta, poate de data asta nu mai suferiti. Bucurati-va de fiecare mic pas realizat si inaintati catre atingerea obiectivului propus, inarmati-va cu solutii pregatite pentru situatiile dificile. Gasiti sugestii pe site, pe forum si pe pagina noastra de facebook “Fumatul este o boala”. Asteptam sa ne tineti la curent cu evolutia demersului dvs si sa ne solicitati ajutorul daca apar momente in care nu gasiti solutii.

  98. Lumi says:

    Buna ziua!
    Nu stiu cum sa incep Asa cum nu stiu cum am inceput sa fumez

    1. Administrator Forum says:

      Ce-a fost nu mai putem schimba, important este ce ne dorim de-acum inainte. Depinde unde ne aflam acum. Vreti sa va lasati de fumat? sau Vreti sa va doriti sa va lasati de fumat? Daca nu aveti inca un raspuns la aceste intrebari puteti suna la tel verde STOP FUMAT 0800878673 pentru a sta de vorba cu psihologii tabacologi sau puteti vizita site-ul http://www.stopfumat.eu sectiunea “cum poti renunta la fumat”sau pagina de facebook “Fumatul este o boala”.

  99. dorin says:

    Buna seara,
    Doresc sa consult un psihoterapeut care m-ar putea ajuta sa renunt la fumat. Accesand harta am constatat ca in judetul Buzau nu sunt centre specializate si nici medici inscrisi in acest program. Va rog sa imi recomandati un specialist cat mai aproape de Buzau.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      din pacate in judetul Buzau nu mai avem momentan tabacologi dar puteti primi sprijin telefonic la telverde STOP FUMAT 0800878673 sau puteti programa o consultatie la medicii din program din judetele limitrofe. Medici din cadrul programului au si pregatire in terapia cognitiv comportamentala a dependentei de nicotina. Daca dorinta dvs esta sa consultati un psihoterapeut puteti gasi si pe site-ul Colegiului psihologilor http://www.copsi.ro lista psihoterapeutilor din Buzau, atata doar ca modul in care va fi abordata problema fumatului tine de pregatirea si experienta profesionala a terapeutului si este posibil sa nu urmareasca procedurile programului, proceduri ce necesita o pregatire specifica.

  100. Brunetzyka says:

    in Pitesti exista asemenea program STOP FUMAT……..

    1. Administrator Forum says:

      Da exista programul si nu doar intr-un singur centru sunt cinci locatii diferite. Pentru amanunte dati click pe judetul Arges, pe harta ce va apare la adresa http://www.stopfumat.eu si in partea de jos a hartii aveti datele de contact. Sau puteti suna la telverde STOP FUMAT 0800878673.

  101. ovidiu says:

    De 2 saptamani iau Zyban si deja de o saptamana nu mai fumez!!!!!!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!!!!
      Cum va simtiti?

  102. Andreea says:

    Buna seara.
    Sunt fumaroare de 14 ani si acum am varsta de 29 de ani, inainte ceva ani fumam in medie de 1 pachet si jumatate iar acum am ajuns sa le reduc ajungand sa fumez un pachet intr-o zi si jumatate chiar si 2 zile. Am avut mai multe tentative de renuntare la fumat numai ca acum in urma cu 10 ani nu prea existau la noi in romania informatii si ajutor cu privire la renuntarea la fumat, asa ca am incercat singura vreo 3 zile sa nu fumez si fara reusita deoarece sevrajul nicotinei a pus stapanire pe organismul meu incat eram de legat de pat sau de inchisa in camera asa ca am renuntat la renuntatul fumatului.
    In ultimii 3 ani am auzit multa lume ca a renuntat si ma intrebam adesea daca acele persoane pot eu de ce nu as putea, bine nici nu-mi permiteam ca scuza sa dau amar de bani pe plasturii ca sa ma las, insa am discutat cu multe persoane care s-au lasat cu plasturi.
    In ultimii 2 ani mi-am dat seama cu adevarat ( desi stiam din totdeauna ), am inceput sa constientizez din ce in ce mai mult pur si simplu cum imi ard banii la propriu si cum in loc sa-mi cumpar alte lucruri mult mai utile si mult mai placute decat tigarile si ma durea sufletul la gandul cat pot pierde din cauza asta si la cate lucruri ma privez singura.
    In urma cu 1 an si un pic am cunoscut o persoana extraordinara care a intrat in viata mea si formam un cuplu in prezent, nu este roman si nici fumator iar aici peste tot unde merg nu se fumeaza in localuri cate o data nici pe terase vara ca sa nu deranjezi nefumatorii care-si petrec o dupa amiaza frumoasa in aer liber, iar in luna iulie ne-am mutat impreuna, am decis sa fac pasul asta pana la urma, pentru ca singurul inconvenient era fumatul meu. El este la propriu bolnav din cauza fumului de tigara cu toate ca fumam numai pe geam dar fumul tot intra in casa si a incercat sa-mi spuna de cateva ori sa renunt dar si el a renuntat sa-mi mai spuna pt ca isi dadea seama cat de greu imi e.
    Din cauza aceasta pt ca nu mai vreau sa-l vad suferind din cauza mea am decis sa ma las de fumat, asa ca sambata am fost la farmacie sa-mi cumpar plasturi care se numesc NiQuitin de 21 mg/24 h, tratamentul se face 1 luna de zile, si gradual se scade nivelul de nicotina dupa aceea, sunt 3 pasi, fiecare pas durand 1 luna, mi-am aplicat duminica in jur de ora 11:30 un plasture dar dupa 2 ore mi s_a facut rau, ameteli, dureri de cap si moleseala, mentionez ca de dimineata nu m-am putut abtine si am fumat 2 tigari la cafea si apoi am aplicat plasturele, dupa amiaza am fost din nou la farmacie sa-mi cumpar un alt tratament dar cu doza urmatoare pt ca m-am gandit ca cea de 21 mg e prea puterica pt mine, asa ca am luat pe cea de 14 mg/24 h dar pt 7 zile de data asta.
    Azi de dimineata mi-am aplicat plasturele de 14 mg si am simtit o usoara ameteala dar in acelasi timp simt si lipsa tigarii nu chiar atat de puternic ca si fara dar oricum parca ma pot abtine mai bine.
    Acum intreb daca starea de rau a fost datorita faptului ca plasturele era prea tare cel de 21 mg sau din cauza ca am fumat inainte, pe prospectul lui scria ca in cazul supra dozajului cu nicotina pot aparea astfel de simtome si e bine de scos, am asteptat pana azi si azi am pus pe cel de 14 mg si tot am simtit nevoia de a fuma ?
    Daca ma puteti ajuta cu un sfat va rog frumos, nu locuiesc in romania si nu am cum ajunge prea curand, dar vreau sa renunt la fumat.

    Va multumesc frumos.

    1. Administrator Forum says:

      Intr-adevar, pentru unii fumatori e greu sa se lase de fumat. Vestea buna este ca starea de rau – oricare ar fi ea – nu dureaza mult timp – maxim o saptamana. Apoi senzatiile neplacute incep sa se diminueze, devenind mai mult decat suportabile, DAR, atentie! Pe masura ce senzatiile negative scad, cele pozitive cresc. Astfel, inca din primele zile veti putea observa imbunatatiri – schimbarea mirosului si gustului, respiratie mai usoara, capacitate de efort imbunatatita, aspect fizic mai placut, si, nu in ultimul rand, o mare senzatie de satisfactie ca ati reusit! Din pacate, atentia multor persoane este “magnetizata” de senzatiile negative si “bagatelizeaza” senzatiile pozitive, cand, de fapt, ar trebui sa fie invers: sa dati atentie maxima senzatiilor pozitive (deoarece ele vor ramane, ba chiar se vor accentua!) si sa minimalizati senzatiile negative, gandindu-va ca ele sunt manifestarea revenirii la normal a organismului ca urmare a eliminarii nicotinei din organismul dvs.

      De ce nu v-am raspuns “din prima” la intrebarea legata de plasturi? Pentru ca senzatiile pe care le-ati descris au si o componenta psihologica, in sensul ca atentia dvs a fost indreptata (involuntar, evident!) spre ceea ce simtiti, asteptandu-va sa va fie rau – pentru ca asa ati auzit ca se intampla si pentru ca asa ati simtit si dvs cand ati mai incercat o forma sau alta de reducere. Fara sa va ganditi ca va poate fi si bine… Iar senzatiile negative vor trece…

      Referitor la plasturi: in primul rand, trebuie aplicati de dimineata, cand inca sunteti in pat, adica inainte de a va incepe activitatile – pentru ca sa aveti deja nicotina in sange atunci cand va incepeti ritualurile de dimineata care includ, mai mult ca sigur, si tigara… SI, ATENTIE! Fara tigara!!! V-a fost rau pentru ca ati fumat de dimineata si apoi ati pus plasturii, facand astfel supradozaj de nicotina (cum bine ati intuit!). Ameteala pe care ati simtit-o in ziua in care v-ati pus o doza mai mica se poate datora: eliminarii si a cafelei, lipirii plasturelui nu chiar la trezire (ati inceput sevrajul), fumatului unei tigari (supradozaj) sau unei doze insuficiente de plasturi. Da, ati citit bine: daca doza de 14 mg e prea mica pentru nevoile dvs, apare sevrajul – care se poate manifesta prin ameteala. Experienta cu 21 mg nu trebuie luata in considerare pt ca deja aveati nicotina de la primele tigari…

      Ce aveti de facut:
      – va puneti corect plasturele de 14 mg si nu mai fumati! Aruncati tigarile si luati-va ceva bun pentru micul dejun (nu ingrasa:) Daca sunteti hipotensiva, atunci nu renuntati la toata cafeaua de peste zi, deoarece poate apare sevraj de cofeina…
      – va observati cum stati cu senzatia de nevoie de a fuma: daca a scazut si e controlabila, atunci continuati cu doza de 14 mg 1 luna si apoi scadeti treptat (nu opriti brusc tratamentul!). Daca va chinuie nevoia (nu pofta, nu gandul! ELe sunt expresia obiceiurilor, a dependentei psihologice!), inseamna ca 14 mg nu va sunt suficiente si treceti pe 21 mg. In tot acest timp, concentrati-va pe senzatiile placute pe care le resimtiti.

      Daca veti simti ca e prea greu, apelati la un medic tabacolog pentru ca sa va prescrie Champix sau Zyban.

      Succes, si, daca veti mai avea nelamuriri, scrieti-ne sau sunati-ne la 0800878673.

      1. Andreea says:

        Buna ziua.
        Va multumesc frumos pt raspunsul dvs., explicatiile au fost mai mult decat utile si necesare.
        Nu m-am grabit a va raspunde pt ca am incercat sa observ reactiile organismului meu fizice si psihice timp de 3 zile, asa ca azi sunt déjà in a 3 a zi fara a fuma insa, pe plan fizic cu doza de 14mg/24h am acele ameteli usoare, stare de sufocare, usoare dureri de cap ( presupunand ca ar fi vb despre acel sevraj ), incerc sa depasesc aceste senzatii fara a-mi scoate plasturele sa fumez ( ma abtin ), pe plan psihologic ma gandesc mereu la cum ar fi sa imi aprind o tigara si sa trag din ea dar iar ma calmez repetandu-mi mereu, mereu cat de mult rau mi-au provocat in toti acesti ani si cat de minunate sunt avantajele renuntarii la fumat, cele mentionate de dvs..
        Pt ca totusi am o nelamurire in legatura cu doza pe care o folosesc in prezent cea de 14mg/24h, este totusi insuficienta avand in vedere simtomele mai sus mentionate? Ar trebuii totusi sa revin la cea de 21mg/24h dupa cele 3 zile ? Sau este vb despre acea saptamana “neagra” in care organismul reactioneaza pozitiv eliminand nicotina, pt ca am momente cand nu simt nevoia dar ma gandesc si alte momente in care simt nevoia si incerc sa ma menajez ?
        As vrea sa mentionez ca pt mine este foarte importanta starea sanatatii datorita faptului ca din cauza psihicului probabil, de anii de zile intregi nu reusesc sa ma ingras, cu toate ca ma chinui, mai repede slabesc decat sa pun cateva grame, ca la mine vb despre gramaj nu de kg.
        In prezent mi-am mai revenit avand greutatea de 43.4kg, dar in in luna ianuarie 2011 cantaream 38 kg in urma unei perioade foarte stresanta, destul de grea, iar in cele 3 zile fara fumat am 44.5 kg, pt mine si cateva grame sunt importante.
        Am fost aici la doctor pt examinare si recomandarea unui tratament anticonceptional, iar ea m-a sfatuit sa nu mai iau nimic si ca ar fii mai bine pt mine si organismul meu sa raman insarcinata dar nu voi putea decat daca depasesc greutatea de 48-49 kg, asa ca incerc din rasputeri sa iau kg in plus, pt ca ne dorim, numai ca fumatul dauneaza in mod grav o sarcina, ceea ce sunt constienta.
        Alte motive sunt zeci pt renuntare la fumat.
        Tratamentul pt renuntare la fumat cu NiQuitin este urmatorul:
        1. Doza de 21mg/24h o luna de zile.
        2. Doza de 14mg/24h o luna de zile.
        3. Doza de 7mg/24h o luna de zile.

        O alta nelamurire legata de aceasta perioada al acestui tratament, nu este prea lung timpul de 3 luni cu substanta de nicotina introdusa in organism? Si daca este cum ar trebuii sa il administrez altfel?
        Va multumesc frumos inca o data pt raspunsul dvs. si pt rabdarea pe care o aveti de fiecare data cu fiecare dintre noi.

        1. Administrator Forum says:

          Felicitari!!!! Sunteti tare!!!! Mai mult ca sigur ca senzatiile neplacute se datoreaza dozei insuficiente de nicotina pe care o luati din plasture. Aveti 2 variante:
          – reveniti la plasturele de 21 mg, sau
          – mai rabdati 2-3 zile pt ca veti vedea ca, dupa 1 sapt, senzatiile devin mai mult decat ok. Prin a 4-a – a 5-a zi e cel mai nasol – daca depasiti acest prag, veti vedea ca e mult mai usor, si, in plus, veti fi foarte mandra de realizare!!!

          In nici un caz nu renuntati mai devreme de 3 luni deoarece sansele sa reluati tind catre 90%!

          Succes, si, daca veti mai avea intrebari, vom incerca sa va raspundem cat mai repede:)

          1. Andreea says:

            Buna ziua din nou.
            Va multumesc mult pt sfaturi, imi sunt de un real ajutor, mai ales ca aici nu prea am cum ajunge la un doctor de specialitate, tot nu e limba mea pt a intelege macar in proportie de 98% ceea ce vrea sa-mi spuna.
            Asa am sa fac.
            O sa incerc sa rezist pana in a 7 a zi cu doza de 14 mg.
            Asa ca Doamne ajuta. ;)
            O zi frumoasa sa aveti in continuare si multa sanatate.

  103. brazvan says:

    după peste 30 de ani de fumat, astăzi fac 2 luni de când m-am lăsat. mai trag din când în când din electronică, la o gură de cafea, dar am stat cu țigări în casă și nu am simțit nevoia să fumez. proba de foc a fost mersul la cârciumă, unde lichidam un pachet în câteva ore. tot electronica (pufăitul în sine plus ocuparea mâinilor și gestul în sine) m-a scos, așa că o consider o soluție de succes, mai ales că sunt zile în care aproape că nu pufăi, dovadă fiind că n-am consumat încă nici măcar o sticluță de 10ml.
    în concluzie, n-am nici un interes ascuns și de aceea îmi permit să vă sugerez să nu mai fiți într-atât de habotnici: dacă nu te poți lăsa, e preferabil să fumezi cinci țigări în loc de cincizeci, iar dacă electonica te ajută, e binevenită.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari ca ati reusit sa va atingeti obiectivul propus, si anume sa fumati un anumit tip de tigari decat altul, sau sa fumezi 5 tigari in loc de 50 considerand ca este “”preferabil”” asa. Studiile stiintifice arata insa ca pentru a reduce riscurile pentru sanatate, obiectivul este renuntarea totala la fumat, iar metodele prin care se poate atinge acest obiectiv sunt si ele sustinute cu dovezi stiintifice, respectiv studii care arata eficienta metodei in raport cu un numar semnificativ de subiecti. De aceea metodele promovate de noi sunt cele recomandate de Organizatia Mondiala a Sanatatii si au la baza studii care dovedesc eficienta. De altfel, sfaturi pentru a renunta la fumat sau metode minune cu diverse produse sau proceduri au circulat intodeauna, insa multe dintre ele s-au dovedit a fi escrocherii care la proba dovedirii eficientei nu au depasit nivelul obtinut de placebo. In concluzie oamenii fac propriile lor alegeri dar recomandarile stiintifice nu pot fi facute decat pe baza unor dovezi obtinute in timp si de la un numar mare de subiecti.

  104. Matei says:

    Va ocupati si de buna implementare a legii care a aparut de la 1 ianuarie 2013 (despre care nu am gasit nimic pe site) sau doar oferiti consultanta?

    1. Administrator Forum says:

      De la 1 ianuarie nu a aparut nici o lege de reglementare a consumului de tutun. Oricum, in legea actuala, se prevede ca fumatul este interzis la toate locurile de munca, deci toti cetatenii Romaniei care au un loc de munca se ocupa de implementarea (aplicarea) legii. Deoarece Stop Fumat este implementat de medici si psihologi, noi oferim consiliere si consultatii medicale pentru renuntarea la fumat.

  105. iulian says:

    Eu am reusit sa renunt la tigari pursi simplu nu mai fumez si gata am fumat de la virsta de 12 ani pina la 36 de ani faraintrerupere .Acum am spus gata si nu am mai fumat fac deja 3 luni si ma simnt foarte bine .Am avut probleme cu un picior si mia spus doctorul am singele ingrosat si circulatia proasta din cauza tigarilor asa ca am renuntat si gata totul tine de pshic si atit in rest e ok

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari ati facut cel mai bun lucru pentru sanatatea dumneavoastra. Asa este, o motivatie puternica poate contribui la succesul renuntarii la fumat, iar psihicul este un factor important, insa uneori dependenta de nicotina (de drog) te impiedica sa duci pana la capat planul de a te lasa de fumat sau te determina adesea sa te reapuci de fumat. Asa cum precizam si in alte raspunsuri, oamenii sunt diferiti, fumeaza din motive diferite si se lasa din motive diferite.

      1. iulian says:

        Pe linga faptul ca mam lasat de tigari duc o lupta acerba si cu unii colegi de servici si cu 5 dintre ei am reusit.Am reusit sa le arat ca sunt destule motive si feluri de ai monta pe oameni de ai intari psihic si de a reveni la alte activitati in dauna fumatului si acum sintem un cerc destul de marisor care din fumatori am devenit nefumatori si ne amuzam de cit de prosti am fost

  106. Raluca says:

    Buna! M-am gandit sa va scriu inainte de a incerca la cabinetul dnei. doctor in Galati. Sunt fumatoare, dar nu pot spune ca sunt o fumatoare inraita. Am avut probleme de sanatate si nu am putut sa fumez 2-3 saptamani. Nu am avut nici o senzatie neplacuta, gen nevoia de tigara sau alte substante. In schimb sotul meu fumeaza foarte mult, 20-30 tigari pe zi si din acelea f puternice. I-am luat tigara electronica cu gandul ca mai rareste. Mi-a spus ca nu poate sa o foloseste ca nu ii da aceeasi senzatie ca o tigara normala. Acum 2 ani, tatal lui i-a luat de la farmacie pastile Zyban, in schimb i-a luat doar pt 8 zile. In a 8-a zi de tratament a luat pastila si a spus ca nu vrea sa mai fumeze. Va spun sincer ca mi-a fost teama, pentru ca in ziua aceea a dormit majoritatea timpului, era foarte nervos si la un moment dat i s-a facut rau, tremura si deabia se tinea pe picioare. A fost singura data cand l-am vazut in starea aia, pot spune ca intrase in “sevraj”. Seara a fumat o tigara si a inceput sa isi revina. De atunci fumeaza in continuare.
    M-am gandit sa il inscriu in acest program, am sunat la cabinet si am vrut sa-i fac programare. Dna. doctor mi-a spus ca trebuie sa platesc 100 lei intrarea in program si sa beneficieze de tratament gratuit in valoare de 1400 lei. In schimb trebuie sa se prezinte la fiecare sedinta. Din cauza programului la munca, el nu poate sa ajunga la aceste sedinte. Ce este de facut? Chiar ne dorim sa ne lasam de fumat. Mie mi-e mult mai usor, dar ma gandesc ca lui ii este foarte greu incat sa se lase fara ajutorul medicamentelor.

    1. Administrator Forum says:

      “Ce este de facut?” O solutie magica, unica, universal valabila pentru toate aceste probleme nu exista dar sa vedem ce se poate face. Inteleg ca si dumneavoastra si sotul dumneavoastra fumati si doriti sa va lasati de fumat. Modalitatea prin care sa va atingeti acest obiectiv poate fi diferita mai ales ca fiecare fumeaza din motive diferite se lasa din motive diferite si fiecare dispune de resurse si constitutie biologica diferite. Asta inseamna ca in timp ce o persoana poate fuma atatea tigari cate isi doreste, cand isi doreste si poate renunta la ele cand vrea fara a depune un mare efort sau fara a resimtimmari neplaceri, alte persoane indiferent de eforturile facute nu reusesc sa nu fumeze nici macar cateva ore datorita simptomelor de sevraj. Gradul de dependenta de Nicotina poate fi diferit de la o persoana la alta. In cazul dumneavoastra avand in vedere ca aveti experienta celor trei saptamani fara fumat in care nu ati resimtit nici o senzatie neplacuta nu ramane decat sa va alegeti data din care nu mai fumati si sa va pregatiti un plan pentru a rezolva situatiile dificile. Pentru asta puteti apela si la consiliere telefonioca la telverde 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea). Sotul dumneavoastra probabil ca are o dependenta mai mare de nicotina si incercarile de a se lasa de fumat pot fi impiedicate de starile neplacute resimtite la nivel fizic, denumite sevraj. Pentru acesta boala numita dependenta de nicotina exista tratament medicamentos care insotit de consiliere psihologica va sporesc sansele de reusita. Tratamentul recomandat de Organizatia Mondiala a Sanatatii pentru dependenta de nicotina caonsta in Zyban sau Champix sau substituenti de nicotina sub diverse forme farmaceutice (plasturi, guma, inhaler in nici un caz tigara electronica). Zybanul despre care relatati ca a fost utilizat si de sotul dvs. este un medicament care in mod normal nu se elibereaza fara reteta. Schema de tratament este necesar sa fie stabilita de catre un medic cu competenta in terapia tabagismului pentru ca doza, durata, efectele secundare posibile, reactiile adverse sa fie bine cunoscute si monitorizate de catre medic. De aceea doamna doctor va informat corect cu privire la necesitatea controalelor medicale (chiar dvs relatati ca sotului i s-a facut rau). Singura precizare ar fi ca taxa de 100 de lei nu constiutuie taxa de intrare in program ci contravaloarea consultatiilor medicale pe perioada intregului tratament (aprox 4 consultatii in decurs de 2-3 luni). Modul in care stabiliti sedintele si optiunea de tratament ramane doar la latitudinea doamnei dr. si a dvs in acord cu orarul dansei de consultatii si al disponibilitatii sotului dvs. In prezent in program puteti beneficia de Champix sau Zyban. Va uram succes si va stam la dispozitie cu informatii suplimentare la telverde 0800878673.

  107. Florin says:

    Buna!am 18 ani si fumez de aproape 2 ani.si vreau sa ma las de fumat urgent! dar cred ca s.a ivit altceva acum….tusesc foarte rar(in fiecare zi) si de cateva zile simt un nod in gat cand inghit(un corp ”strain”).Ma poate ajuta cineva sa.mi spuna ce as acea..daca e grav,va rog frumos pentru ca stau cu frica sa nu fie ceva foarte grav!oricum ma las de fumat!as dori parerea la cineva care cunoaste problema mea,care a mai auzit cazuri de genu!sper sa nu fi grav!Va multumesc ca a.ti avut rabdare sa ma ascultati si o zi buna tuturor!(daca cineva vrea sa ma ajute adresa de facebook sa vb privat Chiper Floryn si id floryn_2073.Sun in Italia si nu.mi merge mess.ul…daca doriti sa ma ajutati cu o parere ceva va rog aici sau pe facebook!

    1. Administrator Forum says:

      Alegerea de a va lasa de fumat este foarte buna si importanta pentru sanatatea dvs, chiar daca are sau nu legatura cu simptomele relatate. Simptomele descrise de dumneavoastra pot fi evaluate doar in urma unui consult medical. Din fericire fiecare dintre noi este unic si irepetabil si ca urmare felul in care reactionam sau simtim este diferit de la o persoana la alta. De aceea doar un medic cu pregatire in acest sens va poate pune un diagnostic sau va poate linisti, orice coincidenta cu simptomatologia altor persoane poate fi pur intamplatoare fara a concluziona un diagnostic. “Parerile” pot fi daunatoare va recomandam sa apelati la un medic de specialitate.

      1. Florin says:

        Va multumesc foarte frumos pentru sfat am inteles si am sa ma duc la un medic sa vad ce am..vreau sa va spun ca m.am lasat de fumat si nici nu voi mai fuma vreodata imi este mai bine asa,este mai greu la inceput dar asta e,numai vreau sa ma apuc iar!Inca mai am ”nodul” in gat cand inghit,umflatura nu am( la gat ),urechea nu ma doare niciuna;cand fumam parca se umfla acel ”obiect strain” in gatul meu si nu.mi dadea voie sa inghit!v.am scris pentru ca nu vreau sa afle ai mei…si as mai avea o intrebare inainte de a ma duce la un medic:m.am interesat si pe net si cica poate fi cancer laringian,doamne fereste,se poate la varsta mea si tinand cont ca am fumat doar 2 ani?!(si cum au aparut simtomele m.am lasta*)Va multumesc ca aveti rabdare sa ma ascultati si sa ma ajutati!o zi buna!

        1. Administrator Forum says:

          Felicitari pentru faptul ca ati reusit sa va lasati de fumat este un lucru care va va aduce numai beneficii pentru sanatate. Cat despre diagnosticul stabilit de dumneavoastra eu va sfatuiesc inca o data sa nu va hazardati in presupuneri pana nu aveti parerea obiectiva a unui medic. Toate aceste ingrijorari pe care dumneavoastra le activati nu va sunt deloc benefice , ba mai mult va pot face rau. Una din cauzele simptomelor descrise de dumneavoastra poate fi de ordin psihologic. Mergeti la medic si abia apoi va ingrijorati daca este cazul. Succes

  108. AnnaMaria says:

    Buna ziua,
    Incerc si eu sa ma las de fumat. Sunt fumatoare de aproximativ 20 de ani, un pachet pe zi, cu mici intreruperi legate de nastere si de alte perioade scurte in care am dorit sa ma las de fumat.
    Acum un 2 ani am intalnit un medic penumatolog de la Nasta si mi a dat 2 luni niste pastile, in aceste 2 luni nu am fumat de loc, pentru ca stiam ca nu pot alterna tigarile cu pastilele, dar dupa aceste luni, am fumat triplu.

    Acum vreau sa ma las de fumat strict din motive financiare, pentru ca de altfel imi place muuult sa fumez.

    De luni nu am mai pus nicio tigare in gura, dar am momente cand parca si organismul imi cere, dar cel mai mult din punct de vedere psihologic, simt nevoia sa fumez. Norocul meu este ca deodata cu mine (dar nu impreuna) sunt in acest ,,travaliu” alte doua colege de birou.
    Deocamdata sunt destul de linistita si nu am avut o tentatia asa de mare sa fumez, dar imi este frica sa nu cedez, chiar nu o duc bine financiar si nu imi permit sa mai fumez. Ajunsesem sa nu mai iau nici lapte la copil, sa i fac ceai, dar sa mi iau tigari.

    Intrebarea mea este: ar fi bine sa iau ceva medicamente, pot beneficia de consiliere in aceasta perioada?

    1. Administrator Forum says:

      In primul rand felicitari pentru cele patru zile fara fumat! Pentru o persoana cu o dependenta destul de mare, avand in vedere cei 20 de ani si 20 tigari zilnic, patru zile fara tigari insemna o reusita. Motivatia pentru a renunta la fumat este foarte inportanta dar nu este suficienta. Pentru a renunta la fumat este necesara o schimbare importanta a modului in care ganditi despre tigara. Asa cum ati observat si din experienta anterioara medicatia va ajuta foarte mult sa nu mai fumati dar nu va modifica felul in care ganditi despre fumat si riscul de a relua fumatul este foarte mare. Modul in care va ganditi la tigara tine in special de dependenta psihologica si aceasta nu se rezolva cu medicamente. Consilierea psihologica va poate fi utila si puteti beneficia de suportul psihologilor din programul Stop Fumat apeland gratuit la telverde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20 sau accesand serviciile psihologice oferite in cadrul Centrelor de consiliere antifumat. Puteti gasi lista si datele de contact ale psihologilor pe site-ul http://www.stopfumat.eu dand click pe harta ce va apare pe prima pagina a site-ului.

  109. iovita ilie says:

    salutare! ma numesc ilie si sunt dependent de tigari!vreau din tot dinadinsul sa ma las dar de cate ori am incercat am dat gres!le lasam 2 sau 3 zile si le luam iar!am ajuns sa fumez kam 1 pachet pe zii!ce pot sa fac si cui sa ma adresez!va multumesc frumos!

    1. Administrator Forum says:

      Daca va doriti cu tot dinadinsul veti reusi chiar daca dependenta va pune bete in roate. Pentru dependenta de nicotina exista tratament care va usureaza mult efortul de a va lasa de fumat. Pentru a va indruma cui sa va adresati ar fi necesar sa avem mai multe informatii despre localitatea de resedinta. Centrele programului le puteti gasi si consultand harta de pe site-ul http://www.stopfumat.eu sau sunand la tel verde 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20.

  110. Tavi says:

    prin centrele voastre de renuntat la tutun, nu putem primi cartuse de tigari elecronice fara nicotina ? trimiteti raspunsul la taviyamamoto@gmail.com .

    1. Administrator Forum says:

      “”Centrele noastre”” promoveaza si activeaza pentru renuntarea la fumat. Ceea ce solicitati dumneavoastra inseamna incurajarea si mentinerea fumatului. Tigara electronica nu este o solutie pentru a renunta la fumat. Argumentele care sustin aceasta afirmatie au mai fost amintite in discutiile anterioare si se refera la faptul ca utilizand tigara electronica, gestul de a fuma se mentine si comportamental nu se schimba aproape nimic (se schimba doar un tip de tigari cu un altul poate mai putin daunator). In centrele Programului Stop Fumat puteti gasi sprijin daca doriti sa renuntati la fumat. Cand veti fi pregatit sa faceti acest pas puteti apela la noi.

  111. Rodica says:

    Buna ziua,
    Puteti sa-mi spuneti cum am putea starpi acest flagel numit tutun? Avem in fata noastra copii, persoane dragi care abia s-au apucat de acest viciu si care cu un mic efort colectiv am putea sa-i convingem ca nu este bine ceea ce fac. Ma refer la copiii care sunt lasati sa fumeze in baruri de dragul castigului imediat al patronilor. Cine stie o institutie care ar putea fi sesizata si care macar sa aplice acele amenzi care se pomenesc a fi de 5000 lei de la 1 ianuarie 2013? Sunt foarte indignata ca stam pasivi si vedem cum in tara in care exista si la acest moment legi impotriva fumatului si comercializarii tigarilor la copii sub 18 ani nimeni nu face un control in acele localuri si sa aplice legea?! Este cumva un exemplu pe care il dam copiilor nostri ca asa trebuie respectata legea in Romania?

  112. Mihaela says:

    Am fumat 16 ani. In decembrie anul trecut fumam 2 pachete pe zi. Sunt abstinenta din ianuarie cu ajutorul programului stopfumat.eu. Imi pare ireala realizarea. Va multumesc si va urez la multi ani!

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari si La Multi….multi ani!!! – Sanatoasa si fara fum de tigara.

  113. angy_cd says:

    Vreau sa renunt la fumat, ma bucur ca m-am hotarat, dar nu stiu cat de mult o sa fac fata fara un ajutor , vreau sa beneficiez de tratament prin acest program, unde ma pot interesa, mentionez ca sunt din bucuresti

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru hotarare. Intodeauna un pic de ajutor usureaza efortul de a va atinge obiectivul. Puteti beneficia de acest ajutor in cadrul Programului Stop Fumat. Ajutorul consta in tratament medicamentos pentru dependenta de nicotina si asistenta psihologica pentru alcatuirea si aplicarea unui plan de renuntare la fumat. Primul pas este sa va prezentati miercurea de la ora 15.30 la Institutul de Pneumologie Marius Nasta, sos Viilor nr. 90, sala Amfiteatru etaj, unde veti afla care sunt caile prin care puteti fi ajutat. Pentru informatii suplimentare va stam la dispozitie la nr de tel 0800878673 (apelabil gratuit din orice retea) de luni pana vineri orele 8-20.
      Va asteptam cu drag.

  114. manuel says:

    buna ziua . fumez de la 14 iar acuma am 23 am incercat sa las tigarile de multe ori inlocuindu-le cu bomboane de menta cu cipsuri sau orice altceva imi tinea mainele ocupate sau gura in timp ce vroiam sa fumez nu am reusit , cel mai mai mult le-am lasat o luna in urma unui accident care ma tinut in coma si in incostienta in spital dar si atunci eram nervos necooperant cu medici din cauza ca nu fumam cand am iesit din spital si mi-am revenit un pic primu lucru care la-m facut a fost sa cer o tigara de la un prieten pt ca nu ma puteam duce pana la magazin eu sculptez in lemn si de multe ori cand dau de un ciot un nod sau ceva ce ma incurca in cea ce fac ma enervez si apelez la tigari fumez in medie un pachet pe zi sau poate mai mult . stiu ca in urma accidentului mi sa zis sa nu fumez deloc dar nu ma-m putut aptine si au trecut mai bine de 4 ani de atunci .as dori sa le las si chiar nu stiu cum sa fac am apelat la tigari electronice degeaba am apelat la tigari fara nicotina dar dupa a2a tigara aruncam pachetu pt ca nu le suportam.si nu stiu ce sa fac

    1. manuel says:

      am nevoie foarte mre de ajutor si nu stiu cum sa il optin si de unde

    2. Administrator Forum says:

      Buna ziua primul pas pentru a reusi sa te lasi de fumat este sa-ti doresti sa faci acest lucru. Tu ai facut mai mult decat un pas si ai incercat mai multe cai pentru a ajunge la obiectivul propus. Metodele gasite de tine sunt foarte bune dar nu suficiente. Simptomele descrise sugereaza o puternica dependenta de nicotina, dependenta resimtita la nivel fizic prin starile neplacute greu de tolerat ce apar la intreruperea fumatului. Bomboanele cipsurile si mainile ocupate nu ajuta la diminuarea starilor de sevraj ele raspund doar unei dependente psihologice de gest, de automatism, de distragere a atentiei. Pentru dependenta de nicotina exista o medicatie care trateaza boala si combate simptomele de sevraj. Din pacate o solutie magica nu exista, pentru ca dependenta este dubla, atat psihologica cat si biologica, iar noi fiind unici si irepetabili mai ales din punct de vedere psihologic si solutiile pentru a depasi dependenta psihologica tin de profilul nostru psihologic de fumator. Internetul este plin de tot felul de sugestii sfaturi pentru a reusi sa te lasi de fumat, insa cea mai buna cale este cea care i se potriveste fiecaruia in functie de caracteristicile amintite mai sus. Ajutorul oferit de Programul Stop Fumat este canalizat in ambele directii si este adaptat in functie de nevoile specifice fiecaruia. In cadrul Programului poti primi medicatie pentru dependenta biologica de nicotina dar si asistenta psihologica in alcatuirea propriului tau plan de renuntare la fumat. Pentru detalii poti suna la telverde Stop Fumat 0800878673 sau poti accesa medicii din program consultand harta ce apare pe prima pagina a site-ului.

  115. Ilie Daniela says:

    Buna ziua,numele meu este Daniela si imi dpresc foarte mult sa ma las de fumat.Am incercat de multe ori dar nu am reusit .Eu nu sunt din Bucuresti si nici nu pot ajunge ,daca ma puteti ajuta va rog sa imi raspundeti .Va multumesc !

    1. Administrator Forum says:

      Programul acesta nu functioneaza doar in Bucuresti, el este prezent in majoritatea judetelor din tara. Poti accesa programul pentru a beneficia de medicatie si consiliere in orasul cel mai apropiat. Pentru detalii consulta harta ce apare pe prima pagina a site-ului http://www.stopfumat.eu dand click pe judetul in care locuiesti. Pentru informatii suplimentare poti suna la telverde Stop Fumat 0800878673

  116. Alexandru says:

    Buna tuturor,
    As dori sa expun experienta mea cu tigarile in speranta ca va ajuta pe cei care doresc sa scape de acest viciu.
    Am fumat timp de 7-8 ani, ajunsesem la aproape 2 pachete pe zi. Stiti f. bine ce inseamna sa fumezi si cum ajungi sa te raportezi la tigara aproape in orice privinta (timp, bani etc.),asa ca nu are rost sa va spun ce chin a fost pentru mine tigara.
    Nu mai fumez din 5 ianuarie 2012.
    Metoda prin care am reusit sa ma las de tigari a fost o carte “In sfarsit nefumator” de Allen Carr. Mi-a fost mai usor decat ma asteptam. In carte este demontat fiecare mit privind “beneficiile” fumatului (“fumez de plictiseala/stres”, “imi ofera incredere” etc.).Autorul nu spune lucruri pe care nu le stiam insa a fost ca si cum mi-ar fi ridicat un val de pe ochi.In momentul in care am terminat cartea eram atat de entuziasmat incat radeam pur si simplu, din acel moment am stiut ca nu o sa mai pun tigara in gura.
    Mai am doi prieteni care s-au lasat cu ajutorul acestei carti.
    Cartea o puteti citi online sau o gasiti in librarii la pretul de 20 lei.
    Multa bafta.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru reusita! Cartea lui Allen Carr usureaza mult eforturile pentru renuntarea la fumat in special in privinta dependentei psihologice, ea schimband atitudinea fata de fumat (poate lucrul cel mai important pentru a reusi). Este un instrument foarte util, insa adesea oamenii se confrunta cu stari fizice greu de tolerat datorita dependentei biologice de nicotina, si acestea sunt depasite mai greu daca nu ai un grad ridicat de toleranta la astfel de simptome. Ceea ce li se potriveste unora poate sa nu ajute altora pentru ca profilul psihologic si biologic al fiecarui individ este diferit. Oricum meritul reusitei va apartine in cea mai mare masura, inca o data felicitari!

    2. Mihai says:

      Multumim domnului Alexandru (alias dani, Simona, etc.), proprietar de librarie online, pentru reclama la cartea lui Allen Carr. Succes in vanzari.

      1. Administrator Forum says:

        Stim cu totii acest tip de reclama “mascata” dar noi il acceptam deoarece, spre deosebire de alte asa-zis metode de a te lasa de fumat (electronice, de exemplu), cartea lui Allen Carr poate fi de folos unor fumatori – le ofera informatii si pe unii chiar ii motiveaza. Evident ca persoanele care au dependenta mare de nicotina si, in consecinta, au acuze de sevraj intense, nu au ce face cu cartea… Insa nu toti fumatorii sunt dependenti de nicotina intr-un grad cel putin mediu – unii au preponderent dependenta psihologica si, de aceea, te poti intelege normal, prin vorba cu ei. Prin urmare, o vorba bine plasata ii poate determina sa nu mai fumeze…

  117. Ada says:

    Buna…am incercat de enspe mii de ori sa ma las de fumat,dar in zadar ..fumez de la varsta de 17 ani,acum am 22..Motivul care m-a facut sa incep sa fumez a fost anturajul…Cel putin anul acesta am incercat de nenumarate ori sa ma las si degeaba…nimic..iubitul mi-a zis ca daca ma las imi ia cel mai frumos cadou..mama la fel..si nimic.pur si simplu NU POT..e ca si cum pentru mine nu exista nici un leac.Vad pe cineva ca fumeaza vreau si eu,pana si la un film daca ma uit si vad ca isi aprinde vreun actor o tigara,ma duc sa fumez…trist..Am avut probleme cu plamanii..rinichii,ficatul..la cola si la tigari nu pot sa renunt e ca si cum organismul cere…Am slabit foarte mult..AJUTOORR!!!!

    1. Administrator Forum says:

      Buna ….ceea ce tu decscrii nu este nimic altceva decat tabloul dependentei de subtanta, al dependentei de nicotina si de cola. Dependenta este atat fizica cat si psihologica. Acceseaza Programul Stop Fumat sunand la medicii si psihologii afisati pe site si poti primi ajutor in special psihologic adaptat nevoilor tale la care acum raspunzi fumand si tratament pentru dependenta de nicotina. Pentru detalii suplimentare poti accesa gratuit telverde stop fumat 0800878673. Succes!

  118. Sorin says:

    Buna ziua.
    Sunt hotarat sa renunt la fumat.
    Am sunat la institut, am vorbit cu d-na doctor Teodor si mi-a spus ca fara acea intalnire de grup de miercuri nu se poate.
    problema e ca nu pot ajunge la acea intalnire, chiar nu pot deoarece eu am un program la servici numai de la ora 14.
    Ce pot face si ce ma sfatuiti sa fac ?
    Chiar vreau sa renunt la fumat pentru ca am pierdut prea multe de la viata si sunt pe cale sa mai pierd altceva si mai drag.
    Un sfat sau o rezolvare
    Va rog.

    Va multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru excelenta decizie de a va lasa de fumat. Faptul ca sunteti hotarat este foarte important pentru eforturile necesare renuntarii la fumat. Intalnirea ce are loc miercurea la ora 15.30 este prima sedinta de consiliere si face parte din tratamentul dependentei de nicotina. Efortul de a participa la aceasta sedinta este necesar si il puteti face daca va stabiliti corect prioritatile, daca ar fi vorba de o alta boala cum ati proceda sa ajungeti la o programare miercurea la ora 15,30? Considerati fumatul la adevarata lui importanta si gravitate si acordati-i intreaga atentie! Sedintele de miercurea au loc in fiecare miercuri, cand veti fi pregatit sa faceti aceste eforturi veti gasi o zi de miercuri in care sa va luati un liber sau o zi de concediu pentru a va ocupa de sanatatea dvs. Daca totusi acest lucru este absolut imposibil sunati la telverde stop fumat 0800878673 pentru a gasi impreuna cu psihologii de acolo solutia cea mai buna pentru dvs.

  119. georgeta says:

    sunt atatea persoane in jurul meu care renunta la fumat! eu de ce nu reusesc?
    mereu dau vina pe ceva
    mama s-a stins din viata la 46 de ani ,cand eu aveam 28
    daca eu ma duc la varsta de 46 ,fiica mea va vea doar17 ani
    si totusi am vointa, reusesc sa realizez ce imi propun
    nu am invatat sa spun NU

    1. Administrator Forum says:

      Nu va comparati cu cei din jurul dvs, o astfel de comparatie nu este motivanta daca depndenta de drog (Nicotina)este mare. Nu ati reusit pana acum prin metodele de pana acum si cu eforturile si cunostintele de pana acum. Important este ca stiti care va este obiectivul la care doriti sa ajungeti si aveti experienta din care puteti invata si de asemenea puteti primi ajutor. Ca sa puteti invinge este bine sa stiti cu ce va luptati si sa va alcatuiti un plan. Fumatul este o dubla dependenta atat biologica cat si psihologica si de aici si diferentele intre reusitele unora sau altora. Fiind diferiti ca indivizi atat din punct de vedere biologic cat si psihologic si profilul de fumator este diferit si resursele pentru lasatul de fumat sunt diferite. Apelati la medicii si psihologii din Programul stop fumat pentru a primi ajutor adaptat nevoilor dvs emotionale si biologice. Pentru informatii suplimentare consultati harta site-ului sau sunati la telverde Stop Fumat 0800878673.

  120. ale says:

    buna am 23 ani si as dori sa ma las de fumat.am mai incercat dar imi era rau si eram f f nervoasa.as dori dar nu stiu cum ma ajutati si pe mine va rog si de la un timp am inceput sa am flegme dimineata multe si in decursul zilei mai putin de imi vine greata.ce este de facut?va rog ajutati-ma

    1. Administrator Forum says:

      Decizia de a va lasa de fumat este excelenta. Nervozitatea despre care vorbiti este unul din simptomele cele mai frecvente ce apar la intreruperea fumatului. Simptomele de sevraj apar in primele zile de la intreruperea fumatului si se reduc odata cu trecerea timpului. Pentru a gasi resursele necesare depasirii acestor stari greu de tolerat este necesar sa aveti un plan bine pus la punct si sa stiti cu ce va confruntati. Pentru celelalte simtome descrise de dvs adresati-va cat mai repede medicului pentru ca ele pot fi asociate unor afectiuni si necesita tratament specific. Pentru informatii suplimentare consultati site-ul www. stopfumat.eu sau sunati la telverde stop fumat 0800878673.

  121. andreea says:

    Buna ziua,as vrea sa stiu daca programul si vizitele la medic sunt gratuite. Mulțumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Tratamentul este gratuit pentru o perioada de 3 luni de zile si se acorda in cadrul consultatiilor de tabacologie. Consultatiile nu sunt decontate de Casa Nationala de Asigurari si in functie de modul in care pot fi suportate de bugetele cabinetelor sunt acordate gratuit sau contra cost. Intrebati telefonic inainte de a va programa fiecare medic despre costurile consultatiilor, ele pot diferi de la un medic la altul in cadrul aceluiasi oras. Medicatia primita este aceeasi la oricare din medicii programului si este gratuita si pregatirea medicilor este aceeasi.

  122. nelu says:

    Buna ziua. Nu stiu cat de potrivit e sa scriu pe acest forum, sau daca acest post nu va fi sters pe motiv de publicitate, dar ca un fost fumator ce am reusit sa ma las de fumat m-am gandit ca ar fi potrivit sa spun si altora cum am reusit eu. Am fumat timp de 23 ani , marlboro rosu lung , in medie 1,5 – 2 pachete pe zi. Am inceput cu tigara electronica , timp de 2saptamani combinand tigara clasica cu electronica apoi inca 3 saptamani numai electronica apoi GATA am reusit. Costul total 200ron. In plus nu am avut acele stari de care se povesteste pe aici , nervozitate , agitatatie etc. Bafta tuturor si imi cer scuze daca am postat unde nu trebuie

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru reusita, meritul va apartine in totalitate. Ceea ce functioneaza pentru unii poate sa nu functioneze pentru altii pentru ca suntem diferiti si functionam diferit. Oamenii fumeaza din motive diferite si se lasa din motive diferite, dar multe din din comportamentele noastre pot fi explicate prin anumite mecanisme. Comportamentul de a fuma este explicat prin dependenta biologica de drog (Nicotina) si mecanismele psihologice de dependenta: raspunsul la nevoi emotionale, automatism, obicei, gest, rutina etc. Din pacate solutia gasita de dvs si anume tigara electronica, nu actioneaza in nici un fel asupra acestor mecanisme care intretin fumatul, practic comportamentul de a fuma se mentine, difera doar continutul tigarii (si aici poate fi o alta poveste, despre certitudinea compozitiei si siguranta acestor tigari electronice- numeroase studii demonstreaza toxicitatea ei). Faptul ca dvs ati reusit sa va lasati de fumat (daca am inteles bine nu mai fumati deloc, nici tigara electronica) se datoreaza modului in care ati reusit sa va construiti motivatia, sa luati decizia si sa va mobilizati resursele dar si profilului dvs biologic de dependenta. Dvs sunteti una din putinele persoane care au reusit astfel din multimea celor care au incercat tigara electronica si n-au facut decat o cheltuiala inutila.

  123. Laura says:

    Buna seara,
    Imi doresc sa urmez programul Stop fumat, insa sunt nevoita sa merg la Timisoara pentru ca in orasul meu nu se mai ocupa nimeni.
    Va intreb care este programul la Spitalul Clinic Victor Babes. Am inteles ca dna dr. Abrudan lucreaza la acest spital si la ea as vrea sa ajung.
    Ma interesa daca o gasesc si dupa-amiaza acolo.

    Multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua,
      Daca intrati pe site-ul nostru WWW>STOPFUMAT>EU, veti vedea pe prima pagina harta cu toate judetele in care se afla centre pentru cei care doresc sa renunte la fumat. Daca dati click pe judetul Timis, veti gasi toate numerele de contact ale medicilor ce fac parte din program, respectiv:

      Dr. ABRUDAN Alina Monica
      Spitalul Clinic Victor Babes Timisoara
      0726 182510

      Dr. MACESANU Simona
      Policlinica OMNISAN
      0740 134 586

      Psiholog PREDA Alina
      Timisoara
      0740 867 530

      Pentru mai multe informatii accesati site-ul http://WWW.STOPFUMAT.EU

  124. Marya says:

    Cei din Bacau nu au nicio sansa sa apeleze la acest program? Cum crede cineva ca poti sa ajungi pentru evaluare si reteta in judetele limitrofe?
    Care este solutia pentru cei care chiar isi doresc sa primeasca ajutor?

    1. Administrator Forum says:

      La o evaloare mai atenta a optiunilor (cunoscute deja), daca sunteti sincer cu dvs insiva, veti vedea ca merita sa ajungeti pentru a primi medicatie in judetele limitrofe. In cadrul primei consultatii la medic primiti medicatia direct de la medic (daca nu aveti contraindicatie) pentru primele saptamani de tratament. Medicatia o primiti gratuit si aveti tratamentul asigurat pentru 2-3 luni de tratament in functie de evolutia adictiei (valoarea ei este de aprox 160 lei pentru doua saptamani x 4 sau chiar x 6 =….. + pretul tigarilor la care renuntati…). Si nu luati in calcul doar aspectul financiar pentru ca cele mai mari castiguri sunt pentru sanatatea dvs, iar sanatatea este nepretuita si ar trebui sa constituie o prioritate inaintea oricaror alte motive. Decizia va apartine.

  125. florin says:

    AM 36 de ani si sunt praf cu sanatatea , dantura si mai ales cu psihicul.FUMEZ foarte mult 2-3 pachete de tigari sau mai multe pe zi.CAND nu am tigara adun chistoacele din scrumiera si le pun in hartie de ziar (penale).AM inceput din joaca de copil cand aveam 6-7 ani,atunci fumam carpati cu flitru ca asa vazusem ca fac oameni mari.DE la 5-6 tigari pe zi pe la 9-10 ani ajunsesem la un pachet pe zi ,pacchet cu care ma duceam la scola si fumam in pauza in toaleta sau ceream voie la profesoara in timpul orei sa ma duc chipurile la toaleta.PE la 11-12 ani m-am lasat 5-6 luni de fumat.DATORITA PROBLEMELOR familiare am inceput din nou sa fumez.SI FUMEZ non-stop,aveam momente cand eram la o bere sau sprit fumam 3-4 pachete le sudam.dimineata cand ma trezesc primul lucrul este sa fumez 2-3-4 tigari. VREAU SA MA LAS DAR NU REUSESC.puteti sa ma ajutati??? sunt din bucuresti si momentan sunt somer de cateva luni bune.MULTUMESC ANTICIPAT

    1. Administrator Forum says:

      Va asteptam miercurea la ora 15,30 la Institutul de Pneumologie Marius Nasta, la sala Amfitatru etaj, la sedinta de informare ce constituie primul pas in consilierea antifumat. Aici veti afla care este gradul dvs de dependenta si ce optiuni de tratament aveti. Din descrierea dvs destul de detaliata, dependenta dvs de nicotina este foarte mare si fara tratament, asa cum ati observat si dvs, este foarte dificil sa reusiti.

      1. florin says:

        VA multumesc din suflet pentru raspuns.NU stiu daca reusesc maine sa ajung,dar miercurea viitoare sigur voi veni.IN caz ca trebuie datele mele personale pentru programare contactati-ma la adresa mea de email si le trimit.

  126. Irina Mihalcut says:

    Buna seara,

    ma bucur sa vad ca exista o astfel de initiativa in Romania. E important sa motivam pe fumatorii din jurul nostru sa renunte la tigari sau macar sa le reduca numarul.

    Am insa o intrebare: participati sau initiati ceva campanii de schimbare a legislatiei privind fumatul in locuri publice? Eu voi reveni in tara dupa 8 ani de pribegie prin tari civilizate unde fumatul nu mai e permis de multi ani si ma gandesc cu groaza ca va trebui sa ma obisnuiesc sau sa accept faptul ca fumatul in aceste spatii e inca permis in Romania.

    E incredibil ca nu se face nimic serios pe aceasta tema sau poate ma insel?!

    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Vestea rea este ca va trebui sa inhalati fum de tutun inca o perioada de timp:(

      Vestea buna este ca, in mai putin de o luna, vom avea alegeri parlamentare. Speram ca viitorul Parlament va adopta proiectul de lege prin care se interzice fumatul in locurile publice inchise si care este depus la Camera de un an si jumatate, desi a trecut de Senat.

      In concluzie, suntem avansati cu demersurile pentru schimbarea legislatiei dar ne-am blocat de parlamentari. Daca si cei nou-alesi vor pune interesul personal inaintea interesului sanatatii populatiei, atunci vom apela la cei 72% dintre romani care sunt de acord cu schimbarea legislatiei, pentru ca sa-si apere dreptul la sanatate.

  127. Mihaly says:

    Astazi este Ziua Nationala Fara Tutun. Sau cel putin asa era vorba…dar la Dvs. pe site nu e nimic afisat. S-a cam pus frana de la guvern ? Nu se mai sponzorizeaza activitatea ?

    1. Administrator Forum says:

      Din fericire nu e vorba de “frane” ci de faptul ca administratorii site-ului sunt medici (adica diminetile sunt ocupate cu pacientii din spital). SI de sex feminin:)
      Deci, chestia cu tehnica e destul de complicata…

      Dar ne-am insusit observatia si va multumim ca va uitati pe site-ul nostru :)

  128. Andrei says:

    Buna ziua, sunt un baiat din arad, si am incercat la ambele numere de telefon de pe site-ul dumneavoastra si nu am reusit nicicum sa o contactez pe doamna doctor. Ar putea fi o alta cale prin care as putea lua si eu parte la acest program, am incercat zeci de lucruri si fara de folos tot aud de pomul laudat zis “champix” si as dori sa il incerc si eu dar cand m`am dus la farmacie m-am speriat… Daca ma puteti ajuta v-a raman recunoscator.

    1. Administrator Forum says:

      Champix-ul este un medicament recomandat in tratamentul dependentei de fumat. In cadrul acestui program puteti primi gratuit acest medicament, insa doar in cadrul unei consultatii medicale acordate de unul din medicii programului. Asa cum de altfel se intampla in cazul oricarei alte boli pentru care mergeti la medic, primiti medicatie sau reteta de la medic in cadrul unei consultatii in care se evalueaza oportunitatea instituirii tratamentului. Fumatul este o boala numita dependenta de nicotina si champix-ul este una dintre variantele de tratament. Medicii programului sunt afisati pe site si datele de contact sunt cele inscrise acolo. Aveti pe langa numerele de telefon si adresele locatiilor unde acestia desfasoara activitatea, iar in cazul Aradului, cabinetul se afla in incinta Spitalului Municipal. Daca nu puteti lua legatura cu medicul din Arad puteti merge la oricare alt medic inscris pe site.

  129. Florin says:

    Buna ziua
    M-am decis sa ma las de fumat si as vrea sa apelez la programul Stop-Fumat. Fumez de ami bine de 10 ani, 2 pachete pe zi. Am avut mai multe tenative de a ma lasa de fuamt, dar toate au esuat.
    Imi puteti spune cum trebuie proceat pentru a ma isncrie in campanie? precizez ca sunt din Bucuresti si as putea ajunge la Institutul de Pneumologie Marius Nasta. Trebuie facuta vreo programare sau pur si simplu ma prezint la Insistut?

    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Primul pas este sa participati miercurea de la ora 15.30 la Institutul de Pneumologie Marius Nasta la o sedinta de consiliere la care aflati toate informatiile necesare pentru a va lasa de fumat. Sedinta dureaza in jur de o ora, are loc in fiecare miercuri si nu este necesara inscrierea prealabila. Este necesar sa participati doar la o sedinta dupa care pe baza informatiilor aflate decideti directia in care actionati (medicatie, consiliere…). Va asteptam!

  130. iulia says:

    Da!!!!!e foarte greu sa renunti la un obicei care iti ocupa ani din viata, zi de zi, ora de ora sau poate mai mult! e o lupta crancena o data cu tine pentru a te convinge ca viata fara tigari e infinit mai frumoasa si pe de alta parte e o lupta cu cel mai nenorocit “drog” din lume: nicotina!!
    Sunt o fosta fumatoare, care a renuntat la acest viciu neavand niciun motiv grav care sa ma determine sa fac acest lucru. Pur si simplu am decis sa fiu nefumatoare!Intr o zi am incercat sa mi aduc aminte cum era viata inainte sa fumez si NU am putut, A trebuit sa mi-o imaginez pentru ca mi-am dat seama ca trecusera 6 ani de zile de cand aveam acest viciu; mai mult de 2100 de zile dintre care nu cred ca au fost 2 in care eu sa nu mi aprind macar o singura tigara!Si totusi sunt 6 ani…nu vreau sa ma gandesc la cei care au peste 15, 20 de ani de cand sunt dependenti!Am intrat in jocul asta dintr o prostie si am fost constienta de la inceput ca viciul asta o sa ma schimbe si asa a fost!!Am inceput sa mi urasc parintii pentru ca nu puteam sa fumez in preajma lor, ei care erau cei mai importanti pentru mine si cu care imi petreceam foarte mult timp impreuna.Ajungeam acasa poate de 2 ori pe an pentru ca ACASA era locul in care trebuia sa ma ascund, eu care veneam aproape in fiecare luna sa i vad .Stateam 2 zile maxim si plecam, eram mereu nervoasa si ii uram cand se tineau dupa mine iar mie imi ardea sufletul dupa o nenorocita de tigara si nu aveam cum sa o fumez!!As fi fost in stare sa renunt la ei doar pentru o iarba invelita intr o bucata de hartie!Doamne nu-i mai suportam in preajma mea si ma uram pentru asta!Trebuia sa ma lupt cu mine, sa afisez o masca, sa incerc sa le zambesc dar imi era enorm de greu!Nu m-au inteles 6 ani, Mereu imi ziceau..te ai schimbat,esti alta!!
    Eram invidioasa pe sora mea cand o vedeam asa de linistita,nu depindea de nimic, nu-i vinea sa se urce pe pereti doar pentru faptul ca nu poatea sa fumeze o tigara atunci cand si ar fi dorit. Constientizam asta, ma uram pentru ca fumam, ca nu puteam sa merg in niciun loc daca nu aveam cel mai “bun “prieten cu mine, ca nu puteam si nu vroiam sa ma las, dar in acelasi timp iubeam tigarile mai mult ca orice. As fi fost in stare sa renunt la foarte multe pentru ele…ultimii bani i as fi dat pe tigari cu conditia sa nu mananc nimic si doua zile! E ORIBIL sa traiesti asa,…
    Nu are rost sa spun cum ma simt acum; cert este ca sunt alta, viata s a schimbat enorm de la ultima tigara…in sfarsit am ajuns EU propriul meu stapan si nu tigarile!
    Nu a fost usor…insa nici imposibil..imi vine sa rad acum cand ma gandesc ca am plans cand am stins ultima tigara, eu care plangeam o data la 3 ani si atunci din motive extreme!!
    Uitandu-ma in urma, faptul ca am terminat o facultate, ca am studiat in strainatate, ca am terminat un master, ca am avut cele mai bune rezultate la toate examenele, ca
    am un job extraordinar, ca m am plimbat pe unde am vrut….nu reprezinta aproape nimic. Acum pot sa spun un singur lucru: Faptul ca am renuntat la tigari si am devenit libera este cea mai mare realizare a mea de pana acum si cu siguranta va ramane mult timp!!Cei care au devenit nefumatori inteleg asta mai bine ca orcine!!In sfarsit..am reusit!!!toti putem!!

  131. Cristian says:

    Buna seara
    Imi pare rau ca desi am promis nu am mai reusit sa ajung pe la centru sa sprijin pe cei care au nevoie
    Pe scurt: Am fumat de la varsta de 18 ani si dupa 18 ani de fumat 2-3 pachete pe zi (24 ore) am reusit sa ma las de fumat. Nu am incercat niciodata intr-un mod serios sa ma las. Nici acum nu eram prea convins dar am profitat de cunostintele psihologice si medicale ale echipei care se ocupa de acest proiect si am pariat ca voi reusi.
    Am 5 luni de cand nu am mai fumat si ma felicit pentru acest lucru.
    Nu a fost usor – dependenta nu e usor de uitat si clar ca nu voi uita ca am fost fumator dar voi incerca sa cladesc un zid cat mai puternic intre fumator si nefumator privind spre avantajele de a fi nefumator. In ceea ce priveste tratamentul cu Champix nu trebuie sa va faceti griji, efectele adverse au fost insesizabile si probabil efectul unei auto sugestii. Nu va impiedica sa fumati. Cel mai dificil pas este sa alegi ziua in care sa te lasi de fumat si mai ales sa si respecti decizia. Nu o respecti pe langa frustarea ca fumezi mai apare si frustarea ca nu esti puternic sa iei o decizie simpla… :(
    Este fals ca te ingrasi – este corect ca te ingrasi. Conteaza sa nu te abati de la stilul de viata si chiar sa adaugi sport si fructe. Altfel proportiile cresc :(
    E bine sa te lasi de fumat? Sigur ca da
    E usor sa te lasi de fumat? Sigur ca da
    E usor sa mentii decizia luata? Foarte greu
    In concluzie ma simt extrem de bine ca ma vindec de aceasta boala

  132. Mihaly says:

    M-am lasat de fumat cu ajutorul Dvs. Dar as dori sa se faca mai mult pentru actualii si viitorii fumatori din Romania. Cum s-ar putea rezolva sa se interzica vanzarea tigarilor la caseriile magazinelor / supermarketurilor ? Ma gandesc sa se poata vinde tigari ori numai in tutungerii specializate (cum e in Germania), ori cel putin intr-un colt ascuns al magazinelor, adica cel care intra sa-si cumpere alimente sa nu dea nas in nas cu standul de tigari.
    Are stopfumat.eu competenta de a face lobby in parlament pentru introducerea unor legi noi ?

  133. lazar constanta says:

    buna ziua! va scriu in speranta ca imi veti fii de mare ajutor
    sant in tratament cu champix de 1 luna dar inca fumez ce sa fac?
    sotul meu este in tratament de 2 saptamani si de 5 zile nu mai fumeaza eu insa am tot fumat cate 5-6 tigari pe zi astazi trebuie sa merg la dr ce sa fac sa opresc tratamentul sau nu?
    va rog dati-mi un sfat sant disperata
    va multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      despre oportunitatea intreruperii tratamentului discutati cu medicul care va initiat tratamentul, asa cum bine ati intuit. Cat despre faptul ca inca mai fumati cele 5-6 tigari ar fi necesar sa stim mai multe despre contextul in care acstea sunt fumate pentru ca ele tin de dependenta psihologica de fumat. Cauzele pentru care inca mai simtiti nevoia sa fumati sunt de natura psihologica si trebuie cautate incepand cu motivatia si decizia de renuntare la fumat cat si cu identificarea functiei de raspuns a tigarii la anumite nevoi emotionale la care ati invatat de-a lungul timpului sa raspundeti fumand. Identificarea acestor nevoi la care raspundeti fumand va ofera posibilitatea gasirii unor alternative echivalente sanatoase. O discutie cu psihologul v-ar putea lamuri unde sa actionati pentru a reusi.

  134. george says:

    Buna seara,
    Am fumat timp de aproape 16 ani cam 2 pachete pe zi. Am incercat de multe ori sa ma las insa nu am reusit mai mult de 1-2 zile cel mult. Prin toamna lui 2010 m-am hotarat serios sa renunt, m-am documentat intens referitor la boala “dependentei de nicotina” si mi-am propus ca pe 2 ian 2011 sa renunt, asa am facut, am renuntat brusc, ultima tigara am stins-o la ora 14:13 pe 2 ian 2011 in aeroportul Otopeni. Primele 2 zile au fost surprinzator de usoare (eram si f motivat) apoi a inceput calvarul, ma trezeam noaptea leoarca de transpiratie, visam ca fumez, eram nu ca nervos, nebun de-a dreptul, nimeni nu mai putea vorbi cu mine, nu vreau sa enumar toate simptomele ca nu vreau sa va sperii, toate astea au durat cam 2-3 luni timp in care NU am pus tigara in gura. Apoi totul a inceput sa devina mai usor si din ce in ce mai usor, dupa 8 luni si 12 zile de nefumat am fost intr-o vacanta cu multi fumatori prin preajma si sotia m-a “pacalit” si am tras si eu un fum, gandindu-ma ca nu are ce sa se intample, cand m-am intors din vacanta deja fumam aproape un pachet si in 2 sapt am ajuns la aproape 2 din nou. Prin primavara lui 2012 am zis ca trebuie sa incerc din nou, insa eram terifiat ca trebuie sa trec prin acelasi calvar. Un coleg a gasit acest site, a inceput tratamentul si s-a lasat de fumat. Incurajat de reusita lui, am zis sa incerc si eu, am venit la sedinta de informare, am aflat o MULTIME de lucruri interesante despre fumat pe care nu le stiam. Dupa care am inceput medicatia, o sapt am fumat luand medicamentele de inceput, apoi in a 2 zi din a doua sapt am renuntat complet. Am fost uimit de cat de usor e comparativ cu prima mea tentativa, nu mai transpiram, nu mai eram chiar asa nervos, nu mai visam ca fumez etc. In fine, va spune cineva care s-a lasat si fara si cu medicamente, pentru cei care pot lua medicamentele, incercati-le, pentru ca va vor ajuta considerabil, nu fac toata treaba, poate CEL MULT 30-40% din treaba, restul depinde si de voi sa luptati (nu e deloc usor).
    Ii multumesc doamnei doctor Magdalena Ciobanu pentru suportul acordat, keep up the good work, nu cred ca va puteti imagina cat de mult bine puteti sa le faceti oamenilor.
    De pe 4 aprilie nu mai fumez, and still going strong :) dupa ce am aflat de la sedintele de informare, nu voi mai face aceeasi greseala ca si data trecuta.
    Eu va recomand ceva, inainte sa va lasati de fumat, documentati-va foarte foarte bine, invatati totul despre boala voastra, cum functioneaza si cum se poate combate, va va fi mult mai usor, apoi incepeti tratamentul si luptati pentru sanatatea voastra, o greseala facuta in copilarie nu trebuie sa va distruga viata.

    Multa bafta,

  135. denno says:

    buna.am inceput tratament cu zyban in urma cu 5 zile insa nu simt nici un efect..fumez in acelasi mod aproximativ 30 de tigari pe zi…..ar trebui sa mai am rabdare? ce ar trebui sa mai fac?un sfat util?

    1. Administrator Forum says:

      Buna
      in primul rand ar fi util sa stim ce asteptari aveti dvs de la aceasta medicatie. Zybanul este un medicament care se utilizeaza in tratamentul dependentei de nicotina si actioneaza asupra receptorilor din creier de care se leaga nicotina si astfel nu mai apare nevoia biologica de a fuma. Insa este important sa va amintiti ca fumatul este o dubla dependenta, atat fizica cat si psihologica si medicamentul nu actioneaza in aceasta directie (psihologica). Aici este necesar aportul dvs. intrucat dvs. sunteti cel care are controlul in acest sens. Practic orice medicamente ati lua, dvs va puteti aprinde o tigara daca asta decideti sa faceti. Consilierea psihologica va poate ajuta sa gasiti mai rapid solutii si efortul depus sa nu fie resimtit chiar atat de frustrant.
      Pe de alta parte, raspunsul la tratament poate fi de asemenea diferit de la o persoana la alta si schema de tratament se poate adapta in functie de nevoile fiecarui pacient. Discutati cu medicul dvs care v-a prescris aceste medicamente si el va sti sa evalueze corect eficienta medicamentului si necesitatea modificarii schemei de tratament. Daca ati luat medicamentul fara prescriptia unui medic (desi in mod normal acesta nu se elibereaza fara reteta), va recomandam sa consultati lista contactelor medicilor Stop Fumat de pe site si sa va programati la o consultatie pentru a adecva tratamentul

      1. denno says:

        am reusit,de 24 de ore nu am mai fumat……eu am luat acest medicament dupa indicatiile unui prieten care s-a lasat de fumat cu ajutorul acestuia..ce nu am stiut eu este fectorul psihologic.,adica eu ma asteptam sa renunt la fumat foarte usor datorita medicamentului,insa dupa raspunsul dvs. la postarea mea mi-am impus sa nu mai fumez si am reusit..

  136. dodel says:

    Va salut domnilor si doamnelor!
    Imi vine sa ma dau cu capul de pereti,ma credeti??Cum sa ma las de fumat cand fumez de 35 ani si nu am stat macar o zi fara sa fumez??Mi-as dori sa ma trezesc ca dintr-un vis urat,si pur si simplu intr-o dimineata sa nu mai simt nevoia sa fumez(la cafeaua de dimineata fumez 7-8 tigari…..va dati seama ce “tare”sunt??).Pur si simplu nu stiu ce as putea sa fac!!Dau recompensa celui ce ma poate ajuta garantat!!:)
    dar cum fac cu subconstientul???sunt asemeni unui robot,dimineata nici nu deschid ochii,pana nu bag tigara in gura!!Va rog, ajutati-ma!!
    VA MULTUMESC ANTICIPAT!!!

    1. Administrator Forum says:

      “Join the club!”
      cum ar spune americanii, sau bine ati venit in clubul dependentilor de nicotina! Cele descrise de dvs nu sunt altceva decat simptome ale bolii numita dependenta de nicotina sau adictie de nicotina. “Robotul de dimineata” are nevoie imediat de nicotina pentru ca peste noapte n-a fumat si apare sevrajul. Acest drog (nicotina) produce pe langa dependenta biologica si o importanta dependenta psihologica, dependenta care se poate manifesta in cele mai diverse forme, pentru ca psihologic vorbimd, omul este unic si irepetabil. Acestea fiind zise puteti intelege ca singurul care poate garanta 100 % asupra psihicului dvs, nu puteti fi decat dvs. Ajutorul pe care il puteti primi de la programul antifumat se adreseaza ambelor tipuri de dependenta, respectiv medicatie pentru dependenta biologica si consiliere pentru dependenta psihologica, dar doar dvs aveti controlul. Noi va asteptam sa gasim impreuna solutii. Adresati-va programului consultand lista contactelor pe site-ul stop fumat, sau daca sunteti din Bucuresti, va asteptam miercurea de la 15.30, la Institutul Marius Nasta, sos. Viilor nr. 90, sala amfiteatru etaj.
      Mult succes si felicitari pentru decizia de a va lasa de fumat! Daca decizia este una personala cu siguranta veti reusi pana la urma, mai devreme sau mai tarziu, mai usor sau cu efort dar important este sa va doriti si sa va mentineti acest obiectiv.

  137. cara says:

    Buna ziua,

    Am luat doua saptamani fara prescriere medicala Zyban si m-am lasat de fumat. Stiu ca trebuie luat minim sapte saptamani dar nu mai am posibilitate financiara in acest momentul acesta. Intrebarea mea este daca intrerup brusc tratamentul ce se poate intampla?
    Multumesc si astept cu interes un raspuns de la d-voastra.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      un raspuns corect la aceasta intrebare nu poate fi dat decat daca avem mai multe date despre efectul acestui medicament asupra organismului dvs. Din punct de vedere al fumatului probabilitatea de a relua fumatul dupa doar doua saptamani fara tigara este foarte mare, pentru ca dependenta psihologica (de gest, obisnuinta, “suport”, etc) nu s-a stins atat de repede, insa cu un efort mai mare puteti sa si depasiti aceste obstacole si sa reusiti sa nu mai fumati. Insa despre modul in care reactioneaza organismul dvs la intreruperea medicatiei este necesar sa discutati cu medicul in cadrul unei consultatii. Zybanul este un medicament si ca orice medicament el are unele indicatii si unele contraindicatii si de asemenea o schema dupa care este administrat (doza, durata, mod de adminstrare) si medicul este singurul care are toate cunostintele necesare sa evalueze oportunitatea modificarii acestor scheme in functie de fiecare pacient si reactia acestuia la medicatie. Zybanul este un medicamnet care nu se elibereaza fara reteta. Ca si in cazul unui antibiotic, de exemplu, medicul stabileste durata tratamentului, ce se intampla daca nu urmam durata prescrisa?: depinde de situatie.
      O solutie la problema dvs ar fi sa va adresati medicilor din cadrul programului STOP FUMAT, consultand lista care apare pe site, dand click pe harta sau sunati la tel verde 0800878673. Zybanul este unul din medicamentele asigurate de Ministerul Sanatatii gratuit in cadrul acestui program.

  138. Meme says:

    Buna ziua, as dori sa stiu in sectorul 3 Bucuresti care este cel mai apropiat centru. Va multumesc!

    1. Administrator Forum says:

      Pentru sectorul 3 cel mai apropiat centru de consiliere antifumat este la Institutul de boli cardiovasculare Prof. Dr. C. Iliescu, centru in care activeaza medicul cu pregatire in terapia tabagismului, insa in Bucuresti pentru o eficienta mai mare a tratamentului, consultatia individuala la cabinetul medicului este precedata de participarea la un grup de informare (la Institutul Marius Nasta, sos. Viilor 90) despre mecanismele fumatului (psihologic si biologic) si optiunile de terapie (medicamente sau consiliere). Daca in urma acestei sedinte de informare alegeti sa urmati doar tratamentul medicamentos puteti apela la dna Dr Popa de la Institutul C. Iliescu in sectorul 3. Pentru informatii suplimentare puteti suna la telverde 0800878673. Succes

  139. mimi says:

    Buna ziua.
    Am incercat si eu sa ma las de fumat dar nu reusesc…:|Locuiesc cu prietenul meu.
    El este nefumator ,nu mai am prieteni fumatori jurul meu,dar problema e ca nu am am activitate.nu lucrez, stau mai mult in casa.
    As vrea si eu sa beneficiez de programul acesta gratuit.Sunt din Orasul Adjud,judetul Vrancea.Care este cel mai apropiat cabinet?

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      felicitari pentru decizia de a va lasa de fumat, primele incercari pot fi descurajante daca dependenta de nicotina este mare. Un ajutor medicamentos si sprijin in alcatuirea unui plan de renuntare la fumat puteti primi la Spitalul Judetean de Urgenta din Focsani- dr. Nicolescu Daniela tel 0754054229 sau dr. Topana Iuliana tel. 0722788869 la Dispensarul TBC Focsani daca locuiti in judetul Vrancea. Succes

  140. Rotaru Alex Danut says:

    Buna ziua, Am urmat tratamentul cu Champix la Marius Nasta si am reusit sa ma las de fumat (acum 6luni). Mi-am schimbat locul de munca si nu am mai putut sa vin la institut astfel incat am renuntat la tratament. Atunci numai aveam nicio treaba cu fumatul, insa de cateva zile ma lupt sa rezist tentatiei – am tras cateva fumuri ocazional, am aprins o tigara si am stins la jumate din cauza ametelii, AS REGRETA DACA MA APUC IAR DE FUMAT dupa 6 luni.
    Care ar fii rezolvarea??? Vin si continui de unde am ramas, iau iar pastile…. rog raspuns urgent.
    VA multumesc !!!

    1. Administrator Forum says:

      In primul rand solutia de criza ar fi sa evitati orice ocazie in care ati fi tentat sa fumati si sa amanati cat de mult reusiti aprinderea tigarii. O reevaluare a motivelor pentru care v-ati lasat de fumat si o trecere in revista a avantajelor obtinute ar putea sa va ajute, insa discutia cu un psiholog sau medic de la Centrul de renuntare la fumat v-ar ajuta sa luati cea mai informata decizie. Reinceperea tratamentului “de unde ati ramas”, fara avizarea medicului poate fi chiar periculoasa daca nu tineti cont de faptul ca orice tratament medicamentos este administrat dupa o anumita schema si doar medicul este acela care are cunostintele necesare pentru a adapta aceasta schema si a va indica solutia corecta. “Rezolvarea” ar fi sa gasiti timpul necesar pentru a va adresa medicilor cu care ati colaborat in trecut, cel putin telefonic daca nu puteti ajunge imediat la dumnealor.

  141. Onitiu Vasile says:

    Buna ziua,

    Astazi am avut a doua tentativa de a lua legatura cu medicii indicati de la Cluj.
    Dupa ce m-am prezentat si am spus ca am sunat pentru a afla mai multe detalii despre pasii pe care trebuie sa-i urmez ca sa intru in acest program, doamna doctor Pop Monica m-a luat “la 11 metri” spunandu-mi ca nu ii place sa fie deranjata vinerea, ca de ce o sun…, toate acestea pe un ton cu care nu m-am mai intalnit demult. Acum ceva timp am mai sunat odata, nu stiu cu cine am discutat, dar atitudinea a fost aceeasi.

    Ce ar trebui sa fac? Pentru ca sincer nu vreau sa mai vb cu “doamnele” doctor.

    1. Administrator Forum says:

      Stim ca nu este placut sa fi “refuzat” mai ales cand accesul la aceste servicii este garantat de dreptul dvs asigurat de Ministerul Sanatatii, insa atunci cand apar astfel de situatii conflictuale cauzele pot tine si de factori situationali, cu siguranta nu persoana dvs a fost cauza raspunsului doamnei doctor si sper ca nici doamna doctor Pop nu a intentionat sa va respinga. De aceea in interesul dumneavoastra, va recomandam sa nu va descurajati si sa renuntati la acest program care poate fi de un real ajutor in efortul de renuntare la fumat. La solicitarea noastra in aplanarea acestui conflict doamna dr. Balaj Monica si-a oferit disponibilitatea unei consultatii antifumat cu programare prealabila la tel 0264-597453 de luni pana vineri, intre orele 9-13 sau fara programare miercurea intre orele 14-16, camera 31 insa doar dupa data de 28.08.2012 intrucat in prezent este in concediu. Succes in atingerea obiectivului propus si nu lasati ca dorinta dvs de a va lasa de fumat sa fie influentata de atitudinea descurajanta a celor din jur pentru ca in joc este sanatatea dvs.

  142. Laurentiu says:

    Cum fuctioneaza asta? Mai exact.. daca eu am nevoie zi de zi, de cineva care sa ma ajute sa ma las de fumat ce trebuie sa fac. Nu vreau sa imi cumpar plasturi sau chestii dinastea, nu inteleg cum acest loc ma poate ajuta sa depasesc situatia zilnic.

    1. Administrator Forum says:

      “Cum functioneaza asta?” este si intrebarea mea. Cum anume va ganditi ca ar trebui sa functioneze , care sunt dificultatile intampinate de dvs in incercarile de a va lasa de fumat? Fumatul este o boala – o dependenta de nicotina, o dependenta biologica de drog dar si o dependenta psihologica de gestul de a fuma, fumatul fiind un raspuns la niste nevoi dar si un obicei, ritual, un automatism care se creaza. Astfel incat ajutorul oferit de acest program se adreseaza in aceste doua directii – tratament pentru dependenta de nicotina si asistenta psihologica in alcatiurea unui plan de renuntare la fumat – cat despre punerea in aplicare a planului totul revine in sarcina dvs, nu este necesar sa stea cineva langa dvs sa faceti ceea ce v-ati propus, nu va poate obliga sau controla cineva sa nu fumati daca dvs va doriti sa fumati in continuare, este alegerea dvs si tot dvs suportati consecintele.

      1. Laurentiu says:

        Sunt de acord in totalitate cu ce a-ti spus legat de fumat. Totusi trebuie sa existe o metoda mai usoara sa te lasi de fumat, cuvintele acestea “tratament”, “boala”, “medicamente” nu sunt foarte bine alese si ma ingrozesc. Faptul ca te lasi de fumat este un beneficiu uimitor, atat finaciar, fizic si spiritual. Intradevar este un stres mental foarte mare insa putini oameni izbavesc si fara “tratament sau medicamente”. Nu vreau sa fiu nepoliticos dar nu exista nici un tratament dovedit real si 100% sigur. Posibilitatea sa te lasi de fumat garantat nu exista. Spre exemplu oameni care se apuca din nou urmeaza acelasi tratament s-au un tratament mai aspru. Avand in vedere ca sunt foarte putini oameni care se lasa si se apuca este mult mai greu de “controlat” situatia, iar aceste tratamente medicale sau pshihice devin banale sau se repeta fara nici nu beneficiu major sesizat de “dependent”. De acea trebuie sa existe metode zilnice la indemana pentru fiecare utilizator sa se lase de fumat, precum sunt si tigarile. Din 100 in 100 de metri cate un magazin cu tigari… cum ar fi daca pe internet din 100 in 100 de clickuri ai gasi un ajutor moral si spiritual foarte bun sa te lasi de fumat, uitand intre timp de aceste “doze de tranchilitate”.

        1. Administrator Forum says:

          Dorinta dumneavoastra, de a exista metode de a te lasa la fumat la indemana fiecarui fumator, corespunde 100% si dorintei noastre, insa o metoda magica care sa fie eficienta 100% sigur si dovedit oricui doreste sa se lase de fumat nu cred ca exista, pentru ca oamenii sunt diferiti si reactioneaza diferit. Nici un medicament nu poate fi 100% sigur, decat in conditii de laborator, pentru ca o data introdus factorul uman caonditiile pot fi imprevizibile – nici un antibiotic, sau analgezic, sau ce medicament doriti dvs nu actioneaza 100% la fel la oricine oricand. Iar in privinta fumatului lucrurile stau si mai rau pentru ca pe langa adictia de nicotina (care este tratata cu medicamente) exista si dependenta de gest, fumatul este un comportament invatat (conditionat) care “se stinge” se “dezvata” cu eforturi. Cu siguranta ca exista si “o metoda mai usoara” de a te lasa de fumat, este cea care i se potriveste fiecaruia, respectiv cea prin care si reuseste sa se lase, insa statisticile arata ca din numarul total de fumatori 80% se gandesc sau si-ar dori sa se lase, 40% fac ceva in acest sens si doar 1-3% reusesc singuri, iar cu ajutor 23-25% nu mai fumeaza la un an de zile. Si tot statisticile arata ca in medie cei care se lasa de fumat “definitiv” au la activ 5-6 incercari de renuntare. Important este ca in urma fiecarei experiente reusite sau nu sa invatam ce ne este util, pentru ca pana la urma fiecare stie cel mai bine ce i se potriveste si decide ce solutie este “mai usoara” pentru el.

          1. Laurentiu says:

            Foarte bine precizat. Multumesc. Momentan fumez si ma voi lasa la o data si o ora fixa. Singur intru in categoria celor 1-3 %. M-am lasat timp de 2 ani cu ajutorul ceaiurilor naturale. Nu mi se pare asa de greu daca iti gasesti un control foarte bun al starilor pshihice extrem de stresante si solicitate din punct de vedere mental. Printre acestea se numara 100 de sentimente si stari care nu pot fi explicate de nimeni deoarece acestea variaza. Probabil acest program ma poate ajuta dar in mod sigur nu imi poate oferii un profil complet pshihologic pentru a-mi controla complet dependenta. Inca o data va multumesc pentru aceste raspunsuri.

        2. Mihaly says:

          “Din 100 in 100 de metri cate un magazin cu tigari” – bine punctat Laurentiu !

          Acest site este extraordinar, am avut norocul sa obtin rapid medicamentul si sustinerea morala necesara sa ma las de fumat dupa 20 ani. Nu am fumat nici o tigara de 63 zile. Dar revenind la ideea de mai sus: ce se mai poate face in tara asta ca sa nu vedem pachete de tigari afisate oriunde te uiti ? Cand eram fumator eram bucuros ca gaseam tigari si la 3 noaptea, dar acum parca vad altfel lucrurile. Daca s-ar interzice vanzarea tigarilor la casele de marcat de exemplu cred ca imediat s-ar vedea efectul, mai ales la tinerii care se apuca de fumat devreme. Dar si la cei care se reapuca de fumat, avand la indemana cumpararea unui pachet nou.

          Ce ar fi daca acest site ar lua atitudine si ar face lobby in guvern pentru introducerea unor noi legi privind vanzarea tigarilor ? Ma gandesc la interzicerea vanzarii tigarilor la casele de marcat al supermarketurilor, deschiderea unor magazine specializate cu produse de tutun, la care in vitrina sa nu fie afisate pachete de tigari. Ar putea avea de exemplu geamuri fumurii la fel ca casinourile. Si cate altele s-ar mai putea face….

  143. iancu ileana says:

    buna ziua! am astm si trebuie si-mi doresc sa ma las de fumat. institutul Marius Nasta este acela de pe Plevnei? pot veni miercurea viitoare la 15 30? am nevoie de vreo trimitere de la med de familie sau alte acte? va multumesc!!

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      Intitutul de Pneumologie Marius Nasta este pe Soseaua Viilor nr.90, in apropiere de statia de metrou Eroii Revolutiei, masinile 232 si 173 au statie chiar in poarta spitalului. Nu aveti nevoie de trimitere sau alte acte de la medicul de familie. Va asteptam miercurea viitoare la ora 15.30 la sala Stop Fumat – Amfiteatru etaj. Va urez inspiratie in constuirea unei motivatii mobilizatoare.

  144. Marcel Cinta says:

    In disperare cauza si in cautarea unui sfat, v-am scris azi dimineata un mesaj, care a fost postat cateva ore dupa care a disparut. Raspunsul, oricum, nu a venit. Nu inteleg nimic. Nu vreau sa fiu ironic, dar multumesc pentru sustinerea de care chiar am nevoie.

    1. Administrator Forum says:

      Detaliile tehnice ne depasesc de cele mai multe ori insa bunavointa nu ne lipseste niciodata.

  145. Marcel Cinta says:

    Buna Ziua! Sunt fumator de 2 pachete/zi. Am apelat la Centrul Antifumat din Baia Mare si din data de 1.08.2012 am inceput sa iau Zyban. Mi-am fixat ziua de 10.08 in care sa renunt definitiv. Nu am reusit, am inceput sa iau tigari la bucata si sa fumez cam 5-7 tigari. Cauza este una fizica: simt dureri in ficat, care dispar inhaland fumul de tigara. Fac abstractie de tremuratul mainilor si de insomnii. De ieri am cazut intr-o depresie groaznica,cred ca nu voi reusi sa ma las de fumat, desi am acum o mare ambitie. Mentionez ca nu consum alcool deloc si faptul ca acum 2 ani m-am lasat pentru 6 luni. Sotia fumeaza si ea un 1 pachet/zi. Cum sa procedez? Va scriu cu lacrimi in ochii din cauza disperarii care m-a cuprins. Sunt pe drumul bun? Tinta mea este de abstinenta totala. Voi reusi?Stiu ca nu puteti d-voastra sa-mi dati un raspuns, dar va rog spuneti-mi cum sa procedez in continuare. Va multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Bună ziua. Felicitări pentru determinarea dumneavoastră şi pentru reuşite: de la 40 de ţigări pe zi aţi ajuns în câteva zile la 5-7 ţigări pe zi.
      Vă pot confirma că sunteţi pe drumul cel bun însă trebuie să aveţi în vedere ca sunteţi de-abia la început de drum şi la început de tratament. În ceea ce priveşte starea dumneavoastră actuala cu dureri prin diverse locuri, cu tristete si cu nemulţumnire – toate acestea ţin de sevrajul la nicotină. Sevrajul va dispărea în curând.
      Vă recomandăm sa urmaţi tratamentul asa cum v-a fost prescris şi să încercaţi să descoperiţi căror nevoi le răspund ţigările rămase. În momentul în care identificaţi de ce anume aveţi nevoie să interveniţi activ facând altceva – orice altceva: alergat, plimbat, citit, desenat, ascultat muzică, vorbit cu prietenii, mâncat fructe, morcovi, băut apă…
      De asemenea este cazul să nu mai amânaţi ziua în care să renunţaţi definitiv la ţigări. Hotărâţi o zi şi gata. Nu are sens să vă mai amăgiţi mai ales că în acest moment medicamentul vă protejează eficient de nevoia de a mai fuma.
      Vă dorim succes şi vă stăm la dispoziţie cu plăcere.

  146. elena says:

    buna este prima zi am pus plasturele inca simt nevoia sa fumez incerc sa rezist

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari! Daca inca mai simtiti nevoia sa fumati, inseamna ca un plasture nu va ofera cantitatea de nicotina pe care inainte o luati din tigara, deci ati intrat in sevraj nicotinic (adica v-ati subdozat tratamentul). Solutia este sa cresteti numarul de plasturi pana cand nu veti mai simti nevoia de a fuma: maine dimineata veti pune 2 plasturi noi iar daca nevoia persista, atunci continuati sa cresteti numarul de plasturi pana cand nu mai aveti “viermisori in stomac”. Daca nu mai simtiti nevoia, atunci continuati cu numarul de plasturi care v-a asigurat linistea timp de 1 luna, dupa care injumatatiti treptat timp de inca 2 luni. Atentie, insa, ca gestul nu se calmeaza cu plasturi! Deci nevoia psihologica nu va dispare, ea rezolvandu-se cu planul psihologic. Singurul caz in care poate apare supradozare este daca continuati sa fumati cand aveti plasturele pus pe piele. Si, evident, daca cresteti nr de plasturi fara sa simtiti nevoia de a fuma:)

  147. elena says:

    am sa incerc de maine deja am cumparat plasturi sper sa reusesc

  148. elena says:

    am incercat de multe ori si am reusit sa nu fumez doar citeva zile dupa aceia am fumat mai mult cu 2 sau3 tigari .eu zic ca nu e nevoie neaparat de consultatia la psiholog este suficient sa intri pe forum sa vb cu alti oameni care au acest viciu in rest totul depinde doar de mine nimeni altcineva nu ma cunoaste mai bine.

  149. dddd says:

    Am incercat intr-o zi sa ma las de fumat..problema pe care eu o resimt nu este pofta de nicotina,pentru ca nu simt nimic fizic, nici o durere, doar un mic gol in piept (suportabil) . (Tin sa mentionez ca fumez de 5 ani). La mine totul este la nivelul mintii..ma gandeam intr-una la tigari,incepeam sa plang,vedeam totul negativ cu toate ca incercam foarte mult sa ma calmez si sa vad totul mai obtimist..nu reuseam. Exista cumva plasturi sau pastile care ne ajuta sa ne lasam de fumat si care imbunatatesc si starea psihica? Dupa ziua in care am incercat sa ma las am intrat intr-un fel de depresie, neincredere in sine sau ce o fi :-?? imi e si frica sa incerc sa ma las din nou. multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua. Felicitari pentru gandul bun de a va lasa de fumat. In ciuda faptului ca descrieti incercarea dumneavoastra ca pe o experienta negativa insusi faptul ca ati luat o decizie in acest sens si ati fost dispusa sa luptati cu dumneavoastra si cu starile dumneavoastra – ar putea fi privit si in sens pozitiv: ca o dovada de determinare.
      Imi pare rau ca trebuie sa va contrazic insa si acel “mic gol in piept” si acea stare de tristete si de plans tin de sevrajul la nicotina (adica resimtirea nevoii de nicotina).
      Exista si plasturi si medicatie care v-ar putea sa treceti mai usor – poate chiar pe nesimtite – peste perioada de sevraj. Tratamentul insa va trebui mentinut o perioada mai lunga de timp (intre 2 si 3 luni).
      Exista de asemenea si consiliere/asistenta psihologica pentru renuntarea la fumat, consiliere care v-ar putea ajuta in identificarea adevaratelor nevoi din spatele tigarilor.
      Pentru informatii suplimentare despre cum sa intrati in programul STOP FUMAT apelati la centrul de consiliere si tratament din judetul dumneavoastra sau la TelVerde 08008STOPFUMAT (0800878673).

      1. dddd says:

        eu sunt sigura ca cea mai mare problema a mea o sa fie nevoia de a face acest gest :( si cu toate ca am ambitie sa nu o fac, parca ma trage ceva si ajung tot la tigare..aici cred ca nu ma poate ajuta nimeni..

        1. Administrator Forum says:

          Intotdeauna putem gasi un ajutor util in preajma noastra – cum ar fi sa urmariti comportamentul unui nefumator (oare nefumatorul ce face cu mainile??).
          Insa strict pentru gestul automat de a duce mana la gura cu tigara va recomandam sa inlocuiti tigara si eventual si pofta de tigara cu fructe si legume (morcovi) in cantitati bine determinate, taiate bucatele sau cu un pahar mare de apa din care sa beti cu pofta doar cate o inghititura.
          Va recomandam sa evitati semintele de orice fel sau covrigeii sau orice alt aliment cu potential de a pierde controlul asupra cantitatii.
          SUCCES!

  150. gargamel85 says:

    Buna seara. am 27 ani si fumez de la varsta de 15 ani. deci vreo 12 ani. fumam cam 23 tigari/zi. Pe data de 24 iulie am inceput tratamentul,deja din a 8 zi nu mai fumez.Cat mai trebuie continuat tratamentul avand in vedere ca nu am pofta de tigari, sevraj?

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua. Durata tratamentului cu Zyban sau Champix este de 3 luni, cu posibilitatea de prelungire, durata fiind stabilita prin studii clinice inainte ca medicamentul sa fie pe piata, in asa fel incat sansele de reusita sa fie cat mai mari. Faptul ca nu mai aveti pofta sa fumati este exact efectul medicamentului, el aparand in prima saptamana de tratament (maxim dupa 10 zile). Insa aceasta nu inseamna ca puteti opri tratamentul deoarece riscul de reluare a fumatului este aproape de 100% deoarece in 2 saptamani nu ati avut timpul material necesar de a trece prin cat mai multe dintre momentele in care ati putea fi tentat sa fumati.
      Orice medicament are o durata anume in care trebuie administrat, care este mai lunga decat perioada in care aveti simptome, pentru ca boala sa fie vindecata. De exemplu, un antibiotic pe care il luati pt o infectie care se manifesta cu febra, va produce scaderea febrei dupa 2-4 zile dar trebuie sa continuati sa il luati timp de 7-10 zile pt ca infectia sa fie vindecata. Altfel, infectia revine si, eventual, microbul devine rezistent la antibiotic.
      Prin urmare, faptul ca ACUM nu mai simtiti nevoia de a fuma nu inseamna ca veti ramane nefumator toata viata; nu uitati ca fumatul se datoreaza si obiceiurilor, ticurilor, automatismelor care nu se pot rezolva in 2 saptamani de nefumat… De aceea este necesar sa urmati tratamentul timp de 3 luni (sau mai mult): fiind “calm” fizic, fara acel “dracushor” care “va zgandarea” pe vremuri, puteti sa va concentrati pe noile obiceiuri, pe noile descoperiri care va infrumuseteaza viata de zi cu zi in locul tigarii.
      Oricum, mai discutati cu medicul care v-a recomandat tratamentul si, eventual, apelati Tel Verde.

  151. Mihaly says:

    Buna ziua,
    Fac tratamentul cu Champix de o luna si nu fumez. Vad ca ati mentionat ca tratamentul dureaza 3 luni, dar eu am primit Champix doar pentru 2 luni (Brasov, la pneumoftiziologie pe str. Sitei). De fapt pentru ce perioada e gratuita medicatia, 2 sau 3 luni ?
    Va multumesc,
    Mihaly

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari in primul rand pentru faptul ca nu mai fumati! Cat despre tratament, puteti primi gratuit pana la trei luni de tratament, insa la doua luni medicul face o evaluare si decide oportunitatea continuarii tratamentului impreuna cu dumneavoastra.

  152. sava says:

    Buna ziua
    Am luat medicatia prescrisa de dna doctor Ciobanu din data de 6 iunie 2012,nu am mai fumat din data de 14.06.2012. Nu am nici o problema cu fumatul. Nu ma deranjeaza daca cineva fumeaza langa mine. As dori sa stiu daca pot intrerupe medicatia . Este nevoie sa pargurg cele 3 luni de tratament? Nu simt nevoia de tigara ,nu sunt nervoasa , ma simt ca si cand am fost toata viata nefumatoare.

    1. Administrator Forum says:

      Va felicitam pentru reusita si pentru incredere. Sunteti insa la inceput de drum. Asa cum ati fost informata un tratament eficient dureaza 3 luni. Recomandarea noastra este sa va pezentati la grupul de monitorizare si sa luati o decizie informata impreuna cu medicul dumneavoastra curant.
      Va asteptam.

  153. Virginia says:

    Buna ziua, maine, 27,06.2012, am de gand sa vin la acea intalnire de la 15:30. Intrebarile mele sunt:
    1/ in cat timp pot beneficia de tratament
    2/ in cazul in care acest lucru se poate realiza repede, de preferabil chiar si de maine, cat costa o consultatie la medicul tabacolog, cred ca asa se zice…., nu de alta, dar as vrea sa fiu pregatita.
    Multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua,
      Ne cerem scuze pentru latenta raspunsului. Credem insa ca sunteti deja in posesia raspunsurilor.
      Va stam cu placere la dispozitie si pentru alte nelamuriri.

  154. Cristina Lazar says:

    Buna ziua, am 35 de ani si sunt fumatoare de aproximativ 18 ani. Am ajuns la preformanta de aproape 2 pachete de tigari pe zi si as vrea sa ma las de fumat dar nu am vointa necesara si imi este teama de acea perioada de “foc” de 3-6 zile… De multe ori am incercat sa ma las de fumat dar dupa 6-7 ore de nefumat incepeam sa fumez, dorinta aceea si statrea aceea nu o puteam depasi. Mai mult ma invart intr-un mediu in care toti sunt fumatori, acasa sotul fumeaza… si starea de nervozitate ma facea sa tip la fetita mea… Acum pe fetita am trimis-o in vacanta la parintii mei… sotul meu o sa plece cateva zile iar eu vreau sa nu ma duc cateva zile in acel colectiv in care imi este imposibil sa nu fumez… De marti, 26 iunie, vreau sa reincep aceasta lupta. Nu stiu daca o sa am destula vointa dar vreau sa incep lupta….
    Probabil ca fie am sa manac, fie am sa dorm, fie am sa intru pe internet sa vorbesc cu oricine voi putea pentru a nu mai fuma…

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru excelenta decizie de a va lasa de fumat!
      Incercarile repetate, nereusite pana acum, de a va lasa de fumat sunt specifice adictiilor si le puteti valoriza ca sursa de invatare, asa cum ati si facut, de altfel – sa vedeti ce nu functioneaza si sa vedeti ce puteti schimba pentru ca lucrurile sa mearga mai bine. Important este ca experientele nereusite de pana acum sa nu va descurajeze si sa va activeze ingrijorari inutile despre cat de rau va fi cand nu veti mai fuma. Primele zile sunt mai dificile din punct de vedere fizic, datorita sevrajului de nicotina care are intensitatea maxima in primele 24-72 de ore, dupa care, vestea buna este ca starile neplacute dispar si incetul cu incetul apar beneficiile lasatului de fumat.
      Ati pomenit in mesajul dvs de vointa – “nu stiu daca o sa am destula vointa…”iar pecizarea mea este ca toata lumea are vointa, cu totii avem o singura vointa – aceeasi cu ajutorul careia functionam inca de cand ne-am nascut. Diferenta intre reusita si nereusita in cazul fumatului nu tine de vointa ci de o serie lunga de factori printre care motivatie, gradul de dependenta de drog, dependenta psihologica, contextul social, starea de sanatate etc. Actionand pe toate aceste planuri va puteti usura suferinta resimtita la intreruperea fumatului. O motivatie suficient de puternica va poate determina si sustine in orice schimbare importanta din viata dvs cat si in renuntarea la fumat. Referitor la dependenta fizica de drog este bine sa stiti cu ce va confruntati pentru a alege ajutorul de care aveti nevoie – o evaluare a gradului de dependenta este utila. In cazul unei dependente mari de nicotina tratamentul cu medicamente este oportun. Cunoasterea si intelegerea dependentei psihologice va ajuta in gasirea unor solutii pentru a depasi nevoia de a fuma, astfel daca intelegeti care sunt nevoile dvs emotionale la care ati invatat sa raspundeti fumand si gasti alte “solutii” (comportamente altenative sanatoase) de raspuns la aceste nevoi, lipsa tigarii nu va fi resimtita atat de dezastruos. Asa cum ati observat si dvs din experientele anterioare, evitarea contextelor care favorizeaza nevoia de a fuma este o solutie pentru primele zile in care nu mai fumati, insa nu veti putea evita tot timpul colectivul, ci doar in perioada de “foc”.
      Practic, pentru a va mai usura putin perioada de “foc” va recomand sa va programati in aceasta perioada activitati care va fac placere, sa va centrati atentia pe activitati care va distrag de la gandul de a fuma – de ex. rebus, sudoku, reviste, carti, vizite la prieteni nefumatori, cumparaturi, aranjarea fotografiilor intr-un album etc. O lectura utila si motivanta poate fi cartea lui Allen Carr “In sfarsit nefumator”. Consumul de fructe portionate in bucatele mici satisface nevoia de gest, un consum mai mare de lichide de preferat apa ajuta de asemenea. Exercitiul fizic este o alta modalitate sanatoasa de a produce endorfine si de a usura implicit suferinta data de sevraj. Cele enumerate mai sus sunt recomandari generale, insa orice om este unic si irepetabil si deci diferit de alti oameni si ceea ce poate functiona in cazul unora poate sa nu funactioneze in cazul altora. Dvs stiti cel mai bine ce va ajuta si ce nu, insa daca lucrurile nu merg asa cum v-ati dori, este bine sa stiti ca exista intodeauna alte solutii la care poate nu v-ati gandit pana acum. Pentru a afla mai multe amanunte si a primi sprijin si eventual medicatie pentru a va lasa de fumat puteti apela la acest program sunand la telverde Stop Fumat 0800878673.
      Mult succes si asteptam sa ne spuneti cum merge!!!

  155. claudia says:

    as dori sa intru in posesia unui tratament de substitutie gratuit

    1. Administrator Forum says:

      Va rog sa consultati harta alaturata si sa cautati medicul cel mai apropiat de localitatea dvs de domiciliu. Il contactati si va va da toate detaliile despre medicatie.

  156. gabriela draghici says:

    Am fost fumatoare timp de 27 de ani. in ultimul timp fumam cam un pachet si jumatate de tigari pe zi. Am aderat la acest program de pe data de 2 mai 2012. Am luat medicatia prescrisa de dna doctor Ciobanu. Din data de 3 mai nu am mai fumat. Intr-o singura dimineata am uitat sa i au pastila de Champix si pe la ora 12 vazand pe cineva din anturaj fumand parca m a incercat nostalgia din timpurile in care fumam si eu. De atunci am fost atenta sa nu mai uit sa i au pastila la timpul potrivit si totul e ok.
    Beneficii? suficient de multe..in primul rand respir mai bine, fac fata mai bine la efort, in casa nu mai miroase a fum de tigara si parca am ceva mai multi banuti in portofel. Cred din tot sufletul ca daca eu am reusit si voi puteti!

  157. Cornelia says:

    Felicitari pentru profesionalismul celor care raspund la TelVerde! Chiar acum m-am inscris in program! Numai bine celor care vor sa se elibereze de fumat si celor care ii vor ajuta s-o faca!

  158. andreea says:

    Buna seara,
    Am contactat Spitalul Judetean Targoviste in vederea stabilirii unei programari pentru programul dumneavoastra gratuit din luna mai si mi au spus ca nu au fost instiintati dar ei au alt program care se plateste. Cum sa procedez in continuare? Exista 2 variante ori nu au fost instiintati intradevar ori lucreaza contra cost in continuare. Astept raspunsul dvs.

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      ne bucurm pentru interesul dvs de a accesa acest program si va felicitam pentru aceasta decizie. Se pare ca sunt necesare unele precizari referitor la functionarea programului intrucat s-au creat unele confuzii: Daca medicii la care ati apelat sunt cei care se regasesc pe site-ul nostru evident ati accesat acest program al Ministerului Sanatatii. In acest program consultatiile medicale si sedintele de consiliere psihologica se platesc iar tariful este stabilit de fiecare medic/psiholog, insa medicamentele le primiti direct de la medic si nu platiti nimic pe ele (sunt asigurate de Ministerul Sanatatii). Pentru a veni in sprijinul fumatorilor ce invoca imposibilitatea de a plati taxa de consultatie (desi aceasta taxa nu inseamna costuri suplimentare ci doar redirectionarea banilor de tigari dintr-o saptamana catre consultatii) cu ocazia zilei de 31- Mai Ziua Internatinala fara fumat, unii medici au facut voluntariat in luna mai sau au facut reduceri ale taxelor. Cum nu putem obliga pe nimeni sa desfasoare activitati fara a fi platit, gratuitatea serviciilor se refera daoar la Institutul de Pneumologie si unele centre in care medicii au aderat la ceasta actiune. Pentru a beneficia de gratuitatea serviciilor din luna mai sondati telefornic centrele la care aceste servicii sunt gratiuite si accesati programul acolo, puteti beneficia de aceleasi medicamente gratuite ale programului indiferent de localitatea in care locuiti. Va asteptam cu drag.

  159. Adela says:

    Buna ziua! Am si eu o intrebare: m-am lasat de fumat acum vreo 3 ani cu ajutorul pastilelor( zyban), insa m am apucat din prostie, plictiseala, etc. Acum as mai putea sa renunt tot cu ajutorul pastilelor sau este nevoie numai de vointa, ambitie? Altfel zis, isi mai face pastila efectul? Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua
      raspunsul la intrebarea dvs este DA, medicatia isi face efectul si puteti beneficia de zyban sau champix accesand acest program. Insa este important sa va reamintiti ca medicamentul constituie doar un ajutor, reusita vi se datoreaza in cea mai mare masura dvs. Si dupa cum ati observat si din experienta anterioara, dependenta psihologica (cea care va determina sa va reapucati dupa o lunga perioada de abstinenta) constituie o problema asupra careia medicatia are un efect limitat. Asadar pe langa medicatie este nevoie si de o schimbare importanta in plan psihologic si daca nu reusiti acest lucru doar din invatamintele ce deurg din experienta anterioara, apelati si la unul din psihologii din program pentru a va usura demersul. Succes!

      1. Adela says:

        Am sunat pentru o programare si mi s-a spus ca prima consultatie se plateste si costa intre 50-80 lei in functie de cabinet? Este adevarat? Multumesc

        1. Administrator Forum says:

          Da, e adevarat, deoarece consultatiile medicale nu sunt acoperite de contractul cu CNAS.

  160. MIHAELA V says:

    As dori sa intru si eu in acest program. Imi puteti spune daca se desfasoara si in Bacau si daca da unde trebuie sa ma adresez? Multumesc anticipat.

    1. Administrator Forum says:

      Din pacate, nu mai avem in prezent un Centru de renuntare la fumat in Bacau, insa speram sa nu dureze prea mult aceasta situatie. Dvs. insa puteti beneficia de medicatie si consiliere adresandu-va centrului cel mai apropiat de domiciliul dvs – gasiti datele de contact consultand harta site-ului. Puteti beneficia si de consiliere telefonica apeland tel verde STOP FUMAT – 0800878673. Va asteptam!

  161. Petre Florentin says:

    Am fost la discutii, dar ce este cel mai interesant este ca ….
    Atunci nu au vrut sa ne programeze,
    Iar telefonic am fost programat … peste o saptamana.
    Promptitudine … specific romaneasca.
    De fapt … daca ai fumat “n” ani, ce mai conteaza o saptamana.
    Sau este un test de vointa ?
    Si o intrebare:
    – Se face si un consult medical prealabil, sau numai tratament anti fumat ?

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua,

      Va felicitam ca ati reusit sa va programati in decurs de doar o saptamana avand in vedere cele mai mult de 40 de persoane care au participat alaturi de dumneavoastra la grupul de informare. Se pare ca sunteti intr-adevar motivat.
      Tratamentul pentru renuntarea la fumat il veti primi in urma unei discutii medic-pacient.
      Va dorim succes in continuare!

  162. Corina says:

    Buna ziua,
    Fetita mea de 12 ani (clasa a 6-a) a inceput sa fumeze la scoala. Noi, parintii ei nu suntem fumatori, nici bunicii. Dar din dorinta de a fi privita cu admiratie, a inceput sa fumeze cu fetele mai mari (de a 7-a si de a 8-a, care se lauda ca parintii lor le cumpara tigari). La inceput a spus ca a vrut sa vada cum este. Apoi, a inceput sa-si cumpere ea tigari din banii pentru culegeri (fara nici o dificultate, desi este minora) si sa fumeze prin parc, cu colegele, inainte de ore sau in timpul pauzelor. Toata ,,joaca” asta dureaza de 2-3 luni. Neavand bani de la noi, gaseste ,,prieteni” la scoala care sa-i dea tigari. Mai nou, am fost anuntati ca a fumat in toaleta scolii (desi este interzis fumatul in scoala). Nu este singura care fumeaza, sunt convinsa de asta, Am trimis un copil normal la scoala si s-a intors o ,,fumatoare”. Problema este ca daca acum sunt tigarile o tentatie, mai departe si drogurile pot deveni la fel. Eu am dus-o la scoala, tatal ei a asteptat-o de la scoala, dar chiar si in toaleta fetelor n-am putut sa stau cu ea sa o pazesc ce face. Ni s-a recomandat de la scoala sa apelam la un psiholog, pentru ca pe noi nu ne asculta. Are totusi numai 12 ani! Ce ne sfatuiti?

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua,
      va intelegem ingrijorarile dvs si ne-am fi dorit ca circumstantele sa nu fi permis sa se ajunga aici (accesul unui copil la tigari sa nu existe). Asa cum ati observat si dvs motivele pentru care fiica dvs fumeaza tin de nevoi emotionale specifice varstei – de curiozitate, nevoia de a fi cool, de apartenenta la grupul de prieteni, de aimita, de a fi admrata, de a parea mai mare etc- dar si de accesul la tigari; este o modalitate gresita de a raspunde acestor nevoi. Asa cum v-a relatat si fiica dvs unii parinti permit accesul copiilor lor la tigari spunand ca mai bine sa le dea ei decat sa-si ia singuri, bineintles ca o astfel de atitudine este gresita si felul in care dvs ati procedat este corect: este bine ca fiica dvs sa stie ca nu sunteti de acord cu astfel de practici, si sa-i limitati pe cat posibil accesul la tigari asa cum ati procedat si pana acum. Ce mai ramane de facut este sa reusiti sa gasiti o cale de comunicare cu fiica dvs astfel incat sa identificati care sunt nevoile emotionale la care ea raspunde apeland la tigara si sa o ajutati sa-si gaseasca alte modalitati de raspuns. Sfatul de a va adresa unui psiholog nu trebuie sa va sperie, psihologul va poate ajuta sa gasiti acea cale de comunicare de care aveti nevoie si sa o ajute pe fiica dvs sa-si inteleaga nevoile, sa inteleaga riscurile si sa invete sa faca fata tentatiilor adolescentei. Pentru ajutor puteti suna si la telverde Stop Fumat 0800878673.

  163. Elena A says:

    Eu aș vrea să renunț la fumat din mai multe motive…
    -sănătate
    -nu suport fumul de țigară care îmi imbâcsește părul , hainele , perdelele etc.
    -au devenit tot mai scumpe…
    de câte ori zic ,,gata mă las de fumat,, intru în panică , iar dimineața primul lucru la care mă gândesc e țigara…
    Motivele pentru care fumez sunt:
    -îmi place să fumez
    -fumez de nervi
    -am ritualul la cafea
    -fumez (de multe ori mecanic) când am de lucru la calculator
    -fumez cînd am ceva stres…
    Help?!

    1. Administrator Forum says:

      Asa cum bine ai observat ca sa faci un lucru este necesar sa ai o motivatie, iar felul in care ne prezinti tu motivele ne arata ca te afli intr-o situatie de alegere intre a fuma si a te lasa de fumat. In aceasta etapa argumentele tale pro si contra de ambele parti sunt puse in balanta si in functie de rezultat vei lua decizia. Daca vrei sa te lasi de fumat asa cum susti este necesar sa constuiesti o lista cat mai lunga cu motive pentru renuntare la fumat tinand cont de toate aspectele pe termen scurt si mai ales pe termen lung si pe toate planurile – raportat la propria persoana cat si la alte persoane sau mediu. Cat despre meotivele pentru care fumezi, acestea se datoreaza dependentei biologice si psihologice: placerea despre care vorbesti este de fapt placerea satisfacerii dependentei biologice de drog (nicotina) al contracararii sevrajului – statisticile care si-au propus sa masoare starea de bine in randul fumatorilor si al nefumatorilor au aratat ca nefumatorii au nivel superior al starii de bine comparativ cu fumatorii. Celelalte motive invocate tin de rolul jucat de fumat in raspunsul la nevoi emotionale – calmare, combaterea plictiselii, relaxare, recompensa etc. Astfel de nevoi emotionale au si nefumatorii insa ei au invatat sa raspunda intr-un mod diferit acestor nevoi, ceea ce poti face si tu cand te vei hotari sa te lasi de fumat. Cand vei decide sa te lasi de fumat poti primi ajutor sunand la tel verde 0800878673. Succes!

  164. Petre Florentin says:

    Am citit cam tot ce se poate despre efectele nocive ….
    Si cum si de ce sa te lasi de fumat.
    Am incercat cu guma ” Nicoret ” …
    Am incercat cu tigara electronica …
    Dar … efectul de ” lipsa ” este crunt.
    Am incercat si medicamente … dar dupa ce am citit prospectul am abandonat.
    O idee buna, sa vedem ce se va intampla dupa … consilierea de maine 16.05.2012
    Succes tuturor ce vor sa se lase. Si …
    Daca a trecut o luna fara tigari … nu mai incercati, pentru ca dependenta devine mai puternica.
    Eu am patit-o.
    Deocamdata … multumiri tuturor ce incearca sa ajute. Si se implica.
    Sa aveti o zi buna ! …
    In fiecare zi.

    1. emy nice says:

      ne zici si noua kum a fost la konsiliere? bafta

  165. emy nice says:

    buna numele meu este emi. am 31 de ani si fumez de la 22 cu o pauza de 6 luni akum 6 ani. in urma unei tragedi in familie m-am apucat si nu am mai reusit sa le las. vointa nema. am incercat acum 4 ani cu nikorete guma ,dar a fost un dezastru, de atunci fumez un pachet pe zi. chiar nu ma mai suport dar nu pot renunta la ele. in jud olt nu exista persoana de contact. cum as putea lua tratamentul?

    1. Administrator Forum says:

      Poti lua tratamentul de la oricare din centrele din tara, consulta harta cu contactele si alege centrul care iti este cel mai aproape – exista centre la Rosiorii de Vede, Pitesti si Craiova, este necesar sa suni inainte si sa te programezi. Succes!

  166. AnCuTzA says:

    Daca se zice ca e gratuit de ce se mai taxeaza 100 ron ?Acum am sunat si mi s`a zis ca trebuie platit 100 ron. (in Mures).Asa era si inainte tot cu taxa asta si…si acum.De ce daca tot e luna nefumatorilor si peste tot se zice ca e gratis ?

    1. Administrator Forum says:

      Din nefericire, anuntul publicat a fost incomplet. Doar in Bucuresti si doar in cadrul Centrului STOP FUMAT s-a renuntat la contravaloarea consilierii psihologice si a consultatiilor medicale pentru a veni in intampinarea si in ajutorul dumneavoastra.

  167. Mihaela says:

    Sunt foarte hotarata sa ma las de fumat dar am nevoie de ajutorul d-voastra
    Fumez de 24 ani cate un pachet pe zi
    Inteleg ca daca ma inscriu in program , acum in luna mai, beneficiez atat de tratament medicamentos cat si de consiliere gratuite?
    Ce trebuie sa fac, locuiesc in sectorul 5 si vad ca si la Malcoci ( Policlinica situata aproape de domiciliul meu)exista medici implicati in acest program,mai este valabila informatia, sa merg acolo, ce ma sfatuiti sa fac?
    Multumesc anticipat

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru decizia de a va lasa de fumat! Da, puteti beneficia de tratament si consiliere gratuit in luna mai la Institutul de Pneumoftiziologie Marius Nasta. Consultatia la medic si tratamentul medicamentos constituie insa doar o parte din ajutor. Acest ajutor fara o intelegere prealabila a mecanismelor care intretin fumatul si intelegerea modului in care va juta medicamentele poate sa nu fie suficient. Din acest motiv inainte de a initia tratamentul este necesar sa participati miercurea de la 16,30 la o sedinta de informare la Institutul Marius Nasta sos Viilor nr. 90. Va asteptam!

  168. iulian says:

    unde gaseasc site nou ptr lasat de fumat din brasov multumesc

    1. Administrator Forum says:

      daca dati click pe judetul Brasov si in partea de jos a paginii apar datele de contact ale medicilor din Brasov

  169. Florin says:

    In Giurgiu nu exista un de centru de consiliere….Pacat!!! Ar fi fost folositor!!!!

    1. Administrator Forum says:

      si noua ne pare rau, speram sa remediem in curand aceasta problema, dar pana atunci puteti beneficia de program apeland la tel verde. Medicatia o puteti obtine apeland centrul din Bucuresti.

  170. mirel says:

    am citit din comentariile de mai sus si am observat ca la un moment dat ati precizat ca in luna mai puteti beneficia de gratuitatea conultatiilor si sedintelor de consiliere.eu locuiesc in bucuresti foarte aproape de centrul de pe viilor.as dori sa ma las de fumat si sper sa reusesc.este valabila in aceasta luna gratuitatea conultatiilor si sedintelor de consiliere si medicamentele care trebuie sa le iau pentru a renunta la fumat?va multumesc anticipat si astept un raspuns.o zi buna!

    1. Administrator Forum says:

      Ati inteles corect, daca participati in luna mai la sedinta de informare si initiati tratamentul sau/si sedintele de consiliere in luna mai, la Institutul de Marius Nasta, costurile sunt 0. Va asteptam!

  171. miruna says:

    Buna, m-a lasat de fumat dupa 14 ani. Fumam 10-15 tigari pe zi. Fara medicamente si consultatii medicale. Prima luna a fost mai grea, chiar foarte grea, pentru ca eram extrem de nervoasa. Am zis ca vreau sa schimb tot ce fac rau cu organismul meu. Mi-am dorit enorm sa imi fac foarte mult bine. Cum am spus, am schimbat tot: fac mult sport, dimineata si seara, mananc putin si sanatos (pt ca senzatia de satietate si mancarurile foare gustoase gen fast food si dulciuri ma faceau sa fumez mai mult) si am baut foarte multa apa- cam 3 litri (cand eram satula de apa nu imi venea asa tare sa fumez), si am mestecat guma multa in primele doua saptamani, in rest, am incercat sa dorm mai mult si toate activitatile zilnce sa s desfasoare dupa un program – ca sa nu mai am timp de pauze de tigara. am ascultat si multa muzica ca sa imi distraga atentia sa nu ma mai gandesc atat de mult la fumat. desi nu sunt foarte religioasa, cand ma apucau crizele de nervi si dorinta de a fuma, ma rugam la Dumnezeu sa ma ajute sa trec peste pofta asta. credeti-ma ca a fost un chin imens, ca si cum am fost bolnava psihic, desi fizic ma simteam tot mai bine si mai plina de energie.primele doua saptamani a fost un calvar, dar au trecut, acum nu m-as mai apuca iar de fumat pt nimic in lume pt ca stiu prin ce am trecut sa ma las. in plus a simt foarte bine, pielea este mult mai stralucitoare, am o forma fizica muult mai buna si parca sunt mai eficienta in toate.inainte singura bucurie era imi fumam tigara, iar acum ca am grja de mine si imi ofer tot ce e mai bun si nu ceva ce provoaca cancer, boli si chinuri. fiti hotarati, egoisti si iubiti-va viata, e greu la inceput, dar doua sapatamani de chin, merita toata bucuria de dupa!

  172. Mihaela says:

    Buna ziua,
    Am citit tot ce s-a scris pana acum pe acest forum. Sunt si eu, la fel ca ceilalti, o fumatoare de muuuuulti ani!!! Am avut “n” tentative de a ma lasa, dar nu am reusit insa. De aceea, o sa telefonez si eu la Telverde si presupun ca o sa ne vedem la o intrunire… Mi-ar placea sa pot scapa de acest viciu. Sunt constienta ca nu e bine sa fumez, pt sanatatea mea, dar este ffff greu…. Cred ca nu am vointa!! Sper sa reusesc cu voi!!!!

    1. Administrator Forum says:

      Te asteptam cu drag!

  173. Cristina says:

    Buna ziua!
    M-am lasat de fumat, de-a lungul vietii, de mai multe ori… deci stiu ca se poate. Dar, undeva gresesc, pt. ca ma reapuc mereu. Probabil ca as avea nevoie de un psiholog… Ce se poate face in situatia in care nu am date de contact pentru judetul meu?

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru eforturile depuse pentru a va lasa de fumat, insa asa cum se intampla adesea in adictii exista mecanisme psihologice si biologice care saboteaza eforturile tale de a nu relua fumatul. Pentru ca deocamdata nu aveti un psiholog in judet cu care sa discutati despre aceste lucruri va recomandam sa sunati la tel verde SOP FUMAT – 0800878673 de luni pana vineri intre orele 8-20. La acest numar de telefon va vor raspunde psihologi cu pregatire in terapia tabagismului.

  174. Cristina says:

    Acum trei ani am facut tratament cu Champix timp de 2 luni si m-am lasat de fumat din a 9-a zi fara nici un fel de problema. Fumam aproape 2 pachete de tigari pe zi. Dupa aproximativ 8 luni m-am reapucat de fumat. Vreau sa ma las de fumat din nou cu aceleasi pastile. Am invatat din greselile facute anterior. Intrebarea este daca mai pot repeta acest tratamentul ?

    1. Administrator Forum says:

      Da. Puteti suna la tel verde Stop Fumat si va programati la medic pentru a reincepe tratamentul. Daca va grabiti in luna mai puteti beneficia de gratuitatea conultatiilor si sedintelor de consiliere.

  175. simona says:

    buna ziua si eu doresc sa ma las de fumat am incercat de nenumarate ori si eu si sotul meu dar degeaba in luna noiembrie am sunat la un cabinet care oferea medicamentele gratuit adica ziban dar… am ramas uimiti cand am aflat cat este costul consultatiei adica 80roni de persoana si nea zis ca trebuie sa facem 3 consultatii pe luna. tinand cont ca zibanul este 92roni nu mai era nimic gratuit pentru ca noi cheltuiam 240 roni pe consultatii la plamani fara consultatia psihologica care avea si ea un pret separat . in concluzie erau aceeasi bani dati ca si pe tigari numai ca mai platim si taxa pe viciu. iar daca socotim 240eu+240sotul+cat mai costa consultatia pihologica+alte costuri ascunse=ajungem sa cheltuim mai mult ca pe tigari,sa nu mai zica nimeni ca este gratuit ca platim de 3 ori mai mult decat ar trebui

    1. Administrator Forum says:

      Buna Ziua
      va felicitam pentru decizia dvs de a va lasa de fumat si ne pare rau ca nu ati gasit in acest progrqam ajutorul de care aveati nevoie. Presupun ca medicii la care ati apelat sunt cei care activeaza in programul nostru si se regasesc pe site-ul http://www.stopfumat.eu, pentru ca in acest caz va putem lamuri asupra costurilor care dupa socotelile noastre difera putin de cele calculate de dvs. Ne-ar fi util sa stim exact carui medic v-ati adresat pentru a verifica daca nu cumva diferebtele se datoreaza unor neintelegeri. Tarifele consultatiilor si consilierilor psihologice sunt intra-adevar stabilite de catre medici/psihologi intrucat acestea nu sunt decontate de CNAS si nu putem obliga pe nimeni la voluntariat. Chiar si asa tarifele acestor consultatii sunt cu mult sub nivelul unor consultatii medicale sau sedinte de consiliere oferite de specialisti. In cadrul programului nu sunt oferite consultatii de pneumologie asa cum ati precizat dvs ci doar consultatii pentru terapia tabagismului care includ si o asistenta psihologica in alcatuirea unui plan de renuntare la fumat. Plata consultatiilor medicale se face la pachet, adica se plateste la inceputul tratamentului costul tuturor consultatiilor medicale necesare pentru intreg tratamentul pentru a reduce abandonul (probabil cei 80 de lai solicitati de catre medic constituiau plata tuturor consultatiilor necesare) Nici unul dintre servicii nu este obligatoriu, consultatiile medicale nu sunt conditionate de consilierea psihologica insa rata de succes creste si sansele dvs de a renunta la fumat pentru totdeauna sunt mai mari. Dvs puteti sonda telefonic optiunile si apelati la serviciile care sunt in avantajul dvs. Insa corect ar fi atunci cand comparati costurile lasatului de fumat cu costurile tigarilor sa luati in calcul si costurile tigarilor asupra sanatati si veti vedea ca pana la urma indiferent cat ar costa reusita lasatului de fumat merita!

  176. PSIHO says:

    KAKAO DE PROGRAM IEFTIN SI DE OCHII LUMII.SA SCRIE PE FORUM CEI CARE AU FOST AJUTATI DE PROGRAM.HAI SA NU PIERDEM TIMPUL
    HALAL TZARA

    1. cret cosmin says:

      ba psiho sa stii ca eu nu mai fumez de doi ani si m-am lasat cu programu asta.
      nu mai descuraja.daca tu nu ai vointza nu strica cheful altora

  177. Duta Virginia says:

    Azi dimineata m-am hotarat sa ma las de fumat. Am gasit ,apoi,acest site “stopfumat”, am sunat la nr de tel afisat aici . Am vorbit cu o dna foarte draguta care m-a invitat maine la ora 15.30 la intrunirea care are loc in fiecare miercuri la Spit Victor Nasta. Nu vreau sa va intreb nimic si pur si simplu vreau SA VA FELICIT PT TOT CEEA CE FACETI !!!!
    De maine am sa merg si eu la intrunire si am sa va tin la curent, dragi prieteni care doriti sa va lasati de fumat, cu tot ce se petrece acolo !
    MULTA PUTERE SI AMBITIE MAXIMA in LUPTA IMPOTRIVA FUMATULUI !!!

  178. carlos says:

    si eu vreau sa ma las de fumat,am fost la spitalul NASTA am consultat un medic dar nu am primit nici un tratament,am incercat sa la raresc,le-am schimbat cu unele mai usoare,cu unele mai proaste calitativ(la inceput fumam jumatate de tigara si o aruncam,dupa ce ma obijnuiam cu gustul reveneam la normal).
    am inteles ca in aceasta perioada exista o campanie in BUCURESTI,eu sunt din bucuresti dar lipsesc momentan si ma intorc dupa ce campania se termina.
    cum pot participa si eu la aceasta?ora14:30 ultima tigare

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua,
      Ne bucuram ca doriti si incercati deja sa va lasati de fumat. Suntem siguri ca la M.Nasta sunt foarte multi medici care va pot sfatui sa renuntati la fumat dar nu cred ca ati apelat la unul din mediciii care activeaza in programul national “STOP FUMAT” si care v-ar fi putut oferi medicatie. Pentru a beneficia de toate avantajele programului va asteptam in oricare miercuri de la 15.30 in cladirea cu amfiteatrul, la etaj, sala STOP FUMAT sau ne puteti apela la TELVERDE STOP FUMAT 0800878673.

  179. costy says:

    Vreau sa renunt la fumat ( fumez de 15 ani).Am 32 de ani si fumez si 2 pachete de tigari /zi . Sunt constient de efectele negative ,dar nu pot sa ma las……..Momentan nu sunt in tara,dar cand ma intorc (prin august) vreau sa urmez programul dumneavoastra. Credeti ca as putea sa incep cu medicamentatia de pe acum ? Daca da, ce-mi recomandati ? Va multumesc anticipat !

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru decizia de a va lasa de fumat! Va asteptam sa apelati la acest program. Alegerea momentului in care va lasati de fumat va apartine, insa cu cat mai repede cu atat mai bine. Cat despre medicatie, tratamentul poate fi facut cu Zyban sau Champix in cadrul programului. Medicatia se acorda in cadrul unor consultatii medicale precedate de o sedinta de informare la care aflati despre mecanismele care intretin fumatul si in ce consta ajutorul medicatiei, astfel incat asteptarile dumneavoastra sa fie realiste si beneficiul maxim. Va asteptam!

  180. anca says:

    buna ziua. la tulcea, cui ma pot adresa? datele de contact afisate pe site nu mai sunt valabile

    1. Administrator Forum says:

      Medicul din Tulcea nu mai activeaza la Centrul de renuntare la fumat, insa puteti beneficia de medicatie apeland la unul din centrele din judetele limitrofe. Gasiti datele consultand harta.

  181. Dan says:

    Salut,

    Tot incerc sa ma las de fumat de cateva zile dar am niste stari ingrozitoare cand probabil intru in sevraj. Ma doare foarte tare capul, sunt irascibil si parca nu ma sunt ancorat in realitate. Imi puteti da un sfat cum sa trec mai usor peste starea de sevraj? Vointa este dar starea de sevraj ma innebuneste. Nu cred in a ma lasa treptat. Daca incerc sa ma las treptat simt ca ma pacalesc singur si ca imi dau un pretext pe viitor sa mai pufai una.

    Multumesc anticipat,

    Dan

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru decizia de a va lasa de fumat. Simptomele descrise de dumneavoastra sunt, asa cum bine ati intuit, datorate sevrajului. Sevrajul apare in dependenta de drog, respectiv nicotina, in momentul incetarii administrarii drogului. Simptomele cresc in intensitate in primele zile de abstinenta, avand maximul in primele 24-72 de ore, dar vestea buna este ca toate acestea dispar si apar incetul cu incetul beneficiile lasatului de fumat. Exista insa si persoane la care o stare diminuata de sevraj poate persista mai mult timp. Pentru a putea depasi cu mai multa usurinta aceste stari exista tratament cu medicamente. O alta modalitate de a depasi starea de disconfort data de sevraj este implicarea in activitati, de preferat placute, care sa va distraga atentia de la starile neplacute si practicarea exercitiului fizic care constituie un mod placut si sanatos de a obtine o stare de satisfactie si relaxare.

  182. Liliana says:

    Vreau sa ma las de fumat atat de mult incat am inceput sa-mi privesc fata si sa incep sa plang imaginandu-mi ca m-ar putea pierde din propria mea vina.Gandul ca ar ramane singura ma ingrozeste.Fumez de 16 ani si n-am reusit sa rezist fara tigari nici macar o zi.Am 31 de ani si fiica mea are 6 anisori ,chiar ea mi-a spus ca trebuie sa ma las de fumat c-o deranjeaza mult !am nevoie de ajutor .Locuiesc in sector 1

  183. anca says:

    buna ziua
    am luat legatura telefonic cu centrul de la tulcea si mi s-a comunicat ca programul nu se mai deruleaza de 2 ani. ce imi puteti spune?
    va multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Buna ziua’
      ne pare rau ca ati primit un astfel de raspuns, pentru ca lucrurile nu stau in totalitate asa. Programul Stop Fumat este un program national prin care puteti beneficia de medicatie in cadrul consultatiilor medicale si de consiliere psihologica pentru renuntare la fumat in cadrul cabinetelor psihologice sau medicale. Persoanele care isi desfasoara activitatea in cadrul acestor centre au pregatire specifica in terapia tabagismului. In Tulcea, medicul pregatit pentru a asigura asistenta fumatorilor si-a schimbat locul de munca in alta localitate si deocamdata in Tulcea nu exista un medic de la care sa puteti primi medicatie, insa accesul dvs la medicamente este asigurat de centrele din judetele limitrofe (puteti gasi datele de contact pe site). In Centrul pentru renuintare la fumat din Tulcea mai activeaza doar psihologul ale carui date sunt disponibile pe site insa de la el nu puteti obtine medicatie ci doar asistenta psihologica.

  184. Pop Marcel says:

    Buna! Am citit tot forum-ul si ceva mai sus d-na Patcas Gabriela vi-a adresat niste intrebari! Am vazut ca nu a-ti raspuns la intrebarile dansei! M-ar interesa o opinie din partea unui specialist deoarece sunt chiar din Oradea si m-am gansit la aceeasi varianta precizata de dansa! Este oare posibil? Astept raspuns! Multumesc anticipat!

    1. Administrator Forum says:

      Imi cer scuze pt ca nu am raspuns, insa mi s-a parut foarte evident raspunsul. M-am inselat, asa ca va raspund: au fost facute studii stiintifice pentru evalaurea eficientei reale a acupuncturii si s-a constatat ca, fata de placebo si eliminand contributia faptului ca fumatorul “se vede”cu terapeutul cel putin saptamanal si vorbeste cu el despre ce i se intampla, metoda nu creste rata de succes. ALtfel spus, persoanele care se lasa de fumat dupa ce apeleaza la acupunctura, reusesc datorita unor factori colaterali, nu datorita metodei in sine.
      Electro-acupunctura foloseste acelasi principiu ca si acupunctura, dar stimuleaza punctele energetice cu ajutorul curentului electric. Studii stiintifice nu s-au facut pentru evaluarea acestei metode, insa cred ca putem aplica rezultatele obtinute cu acupunctura clasica.
      Cat despre rata de succes pe care o afirma, cred ca trebuie sa le cereti studiile respective si, daca vi le dau, sa verificati daca exista o comparatie cu placebo; fara control placebo, nu poti sustine o rata de succes. Aceeasi poveste a fost in urma cu 4-5 ani cu “revolutionara” metoda numita biorezonanta magnetica care a disparut asa cum a aparut…
      In plus, nu uitati ca fumatul are si o importanta componenta comportamentala care nu dispare de la sine si nici nu poate fi “tratata” din afara ci abordata de fumatorul insusi, cu sau fara ajutorul psihologului.
      Pe scurt, metoda nu e validata stiintific dar poate fi de folos unor fumatori. Atata timp cat nu face rau si sunt folosite instrumente de unica folosinta, si, mai ales, daca nu va veti descuraja dupa esec, atunci nu vad de ce nu ati incerca. Mai ales ca va returneaza banii:) Pe de alta parte, nu vad de ce ati prefera o metoda ne-evaluata pentru siguranta si eficienta cand exista alternativa verificata: medicamentele. Cu atat mai mult cu cat stim foarte bine cand si cui sunt utile…
      Important este sa va lasati de fumat – metoda nu conteaza!

  185. Adriana says:

    Am uitat sa specific faptul ca acum 4 ani ,nu se platea nici o consultatie,totul era gratuit,pentru ca programul Stop Fumat ,este gratuit.

    1. Administrator Forum says:

      Intr-adevar, la inceput si consultatiile medicale si tratamentul erau gratuite. Plata consultatiilor s-a introdus din 2010 pentru a creste implicarea celor care primesc tratament, separandu-i astfel pe cei care, cu adevarat, doresc sa renunte la tigari.

  186. Adriana says:

    Buna seara

    acum 4 ani ,m-am inscris in programul Stop Fumat.Imi aduc aminte ca am fost la un medic ,pe langa biserica sf Mina,este acolo un centru medical,sau ceva. Am luat Zyban timp de doua luni,mi-a fost de mare ajutor,pentru ca aproape trei ani nu am mai fumat,nu mai suportam nici fumul de tigara de la cei care fumeaza pe strada,deci in aer liber.M-am simtit excelent,fara tigara,pana intr-o zi cand am aflat ca fiica mea in varsta de 14 ani fumeaza.Socul a fost prea mare si avand o tigara in casa de ,ramasa ,de cand m-am lasat,am aprins-o si acum am un an de cand fumez din nou.Intrebarea mea este daca Zyban se administreaza si la varsta de 14 ani.
    Multumesc.

    1. bogdan stoenescu says:

      si eu am aceiasi problema cu fata mea.nu se lasa de fumat.are 15 ani.fata dumneavoastra inca fumeaza?

  187. Laura says:

    Cit trebuie sa platesc pentru a intra in acest program?

    1. Administrator Forum says:

      Consultatiile medicale si sedintele de consiliere psihologica se platesc iar tariful este stabilit de fiecare medic/ psiholog. Medicamentele le primiti direct de la medic si nu platiti nimic pe ele. Va sugerez sa vedeti pe harta, in dreptul judetului in care locuiti/ este mai aproape de dvs, datele de contact ale medicului si sa-l intrebati cat costa consultatiile.

  188. Carmen says:

    Buna, de o luna jumate fumez tigare electonica dar as vrea sa renunt definitiv la nicotina.
    Am consultat harta si am gasit adresa pentru jud.Mehedinti , cred ca mai este valabila.
    Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Da, sigur ca este valabila. Daca intampinati probleme, va rog sa ne contactati.

  189. baila geanina says:

    ma numesc geanina si locuiesc in calarasi,
    am 31 de ani,fumez de 12 ani.imi doresc foarte mult sa ma las de fumat dar nu reusesc.fumez un pachet de tigari pe zi.va rog sa ma ajutati.multumesc.

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari pentru excelenta decizie de a te lasa de fumat! Pentru a sti de ce fel de ajutor ai nevoie ar trebui sa stim mai multe despre dificultatile intampinate pana acum in incercarile de a lasa fumatul. Intrucat fumatul este o dubla dependenta, atat fizica cat si psihica si tratamentul are 2 parti: una care vizeaza dependenta psihologica de fumat si puteti fi ajutati de un psiholog cu competenta in tratamentul adictiei. A doua parte a tratamentului vizeaza dependenta fizica, pentru care exista tratament medicamentos care trebuie recomandat de un medic tabacolog. Medicamentele din programul Stop fumat sunt: plasturi Nicorette de 15 mg (substanta activa este nicotina), Zyban de 150 mg (substanta activa este bupropionul) si Champix (substanta activa este vareniclina si concentratiile variaza in functie de faza de tratament in care va aflati).ajutorul este orientat in aceste doua directii.
      Pentru informatii suplimentare : Tel Verde STOP FUMAT: 0800878673 apelabil doar din Romtelecom (apelul este gratuit)
      sau 0213356920 apelabil din orice retea iar costul apelului este cel obisnuit

  190. Alex says:

    Salut.Am reusit de 4 zile fara tigara dar ma doare capul, cu somnul nu am probleme

    1. Administrator Forum says:

      Felicitari!!!!
      Primele 4-6 zile sunt cele mai dificile din punct de vedere fizic, sevrajul nicotinic fiind maxim. O data ce ai trecut de ele, lucrurile decurg usor atata timp cat nu cazi prada tentatiei “doar o tigara ca sa… ma calmez, sa vad cum e, sa ma incerc, etc”. Daca tragi dintr-o tigara dupa o perioada de abstinenta, e doar o chestiune de timp sa te reapuci de fumat zilnic…

      Durerea de cap face parte din sevrajul de nicotina si este un semn de revenire la normal a circulatiei. Nu te teme, nu vei avea dureri de cap tot timpul :) Dureaza cateva zile, in functie de particularitatile fiecaruia. Daca ai redus cumva si cafeaua, e posibil sa fie si aceasta o cauza (ti-a scazut tensiunea arteriala prea mult). In acest caz, solutia este o cana (sau mai multe) cu ceai negru, cu sau fara arome suplimentare – vezi ca exista magazine specializate cu tot felul de ceaiuri (cam scumpe, dar acum iti permiti, nu-i asa:))
      Daca problema persista sau mai ai si alte acuze neplacute, poti suna la Tel Verde STOP FUMAT (0800878673 – doar din Romtelecom, sau 0213356920 – apel din orice retea) de luni pana vineri, intre 8 – 20.

      SUCCES!!!

      1. Alex says:

        Salut si multam mult de ajutor am reusit sa nu mai aprind nici o tigara dar gandul tot la tigari este.Durerea de cap a trecut este adevarat ca de cand nu am mai fumat am renuntat si la cafea ca parca nu mai avea acelasi gust fara tigara.
        Multam de ajutor.

  191. cosmina says:

    Buna ziua , as dori sa stiu si eu cum pot beneficia de tratamentul gratuit ptr a ma lasa de fumat….nu fumez extraordinar de mult dar am incercat sa ma las si fara tratament dar nu am reusit….exista un centru in rm valcea??/va rog sa ma ajutati.
    Va multumesc si astept raspunsul d-voastra.

  192. Patcas Gabriela says:

    Un amic mi-a atras atentia ca la Oradea s-a deschis un Centru de renuntare la fumat numit IQS. Ei fac un tratament de auriculo-electropunctura, in urma careia efectul nicotinei este inlocuit cu beta endorfina, fumatorul ne mai simtind nevoia fizica de nicotina. Cica, au o rata de succes de 90% (sunt prezenti in peste 30 de tari). Dau si o garantie de returnare a banilor in caz de nereusita. Amicul meu a reusit sa renunte la fumat dupa o sedinta de o ora, el fiind fumator de 21 de ani, fumand 2,5 pachete pe zi. Informatii se pot citii pe iqstransilvania.com. Aveti vre-o informatie despre aceasta metoda ?

  193. dani says:

    Salut.Nu va mai mintiti singuri ,nu e nimic mai simplu decat sa te lasi de fumat.Nu aveti nevoie de nici un medicament e prea simplu.Puneti-va mintea la contributie si realizati intai de ce faceti asta aranjativa gandurile si puteti trece usor de viciu asta.Este cartea lui Allan Carr si chiar daca nu credeti va ajuta mult…credeti-ma eu m-am lasat dupa 12 ani sii nu e nimic spectaculos in a te lasa e prea simplu si usor

    1. saxo says:

      da, e foarte usor sa te lasi de fumat. eu ma las de vreo douazeci de ori pe zi. alan carr a facut si el un ban gramada, cand i-am terminat cartea mi-am aprins o tigara.

      1. Administrator Forum says:

        Mark Twain spunea ca a incercat de o mie de ori;) Eu ma apuc de slabit in fiecare zi. X se lasa de baut in fiecare seara. Si exemplele pot continua cu toti cei care SPUN ca vor sa faca o schimbare dar, in fapt, nu au nici un chef s-o faca. Sau, mai corect spus, nu au INCA chef.
        Realitatea necosmetizata este ca, pana cand nu simti ca iti doresti “pe bune”, pana cand nu ai acel sentiment ca “gata, chiar vreau”, pana cand nu simti ca cele cateva zile de greu chiar nu conteaza fata de ceea ce obtii, chiar nu reusesti sa te schimbi.
        Prin urmare, nici Carr, nici medicamentele, nici banii, nici copiii, nici partenerul/a nimic nu te poate ajuta sa iti doresti sa te schimbi.

        Dar… cand ai ajuns la momentul potrivit, ceva-ceva tot te ajuta. Noi, ca medici, suntem aici sa va ajutam pentru partea de boala care se ascunde in spatele fumatului. Cand (sau daca) veti constata ca v-ar fi util ajutorul nostru, ne puteti contacta.

        1. Sorin says:

          Pe mine cartea lui Allen Carr chiar m-a ajutat si am reusit sa ma las de fumat, chiar daca eram fumator inrait, undeva la 30- 40 de tigari/zi. Asta nu inseamna ca doar daca citesti cartea, gata, reusesti sa te lasi. Iti trebuie si multa vointa.

  194. primiti nume says:

    nu este corect. Program national ?!!!
    ,, Medicamentele sunt gratuite insa consultatiile medicale se platesc. Oricum, la cati bani va costa fumatul, nu puteti spune ca nu aveti bani pentru psiholog – schimbati destinatia banilor pe care ii dati pe tigari, pe durata a 1-2 luni”
    Aci-i aci, unde-i nationalisnul?????
    Sloganul, este ca si la copii cu sindrom Down, noi fumatorii avem dependenta, ei sunt dependenti de noi!
    Vreti sa scapam de aceste metehne ajuta-tii/ne! si eu vreau ajutor, dar nu sunt bani, incerc sa renunt la pachet dar, nu ma trimiteti la clinici private ca sa-mi ia bani mai multi dacat dau pe pachet!
    Am verificat, nu veti avea dreptate.
    la multi ani Romania!

    1. Administrator Forum says:

      Notiunea de “Program national” se refera la extinderea lui atat din punct de vedere al ariei geografice (nationala si nu doar in Bucuresti sau intr-un alt oras) –
      cat si din punct de vedere al celor care se pot adresa – persoane din toata tara.
      Ajutorul se ofera exact acolo unde aveti nevoie de el – si anume la acoperirea costului medicamentelor (intre 400 – 1000 lei, in functie de tratament). La clinicile private nu vi se iau mai multi bani decat in spitalele de stat pt ca taxa este unica, avand rolul de a motiva suplimentar fumatorul sa faca ce depinde de el pt a nu mai fuma, si nu de a aduce profit unitatii medicale. In acest fel, rata de succes a programului a crescut simtitor, de la aprox 40% la 67%, la sfarsitul tratamentului. Repet, suma nu e prohibitiva si nici nu afecteaza bugetul familiei deoarece cei 100 de lei pentru consultatiile medicale ii recuperati dupa prima cutie de tratament, cand deja sunteti nefumator. Este vorba de schimbarea destinatiei banilor pentru o singura saptamana – in loc de tigari, ii dau pt ca sa ma las de fumat, dupa care toti banii pecare-i ardeam pe tigari raman in bugetul familiei.

  195. mada says:

    as vrea sa va mai intreb cam cat costa consultatiile si daca trebuiesc repetate la o anumita perioada de timp.tratamentul se da dupa prima consultatie?Va multumesc

  196. mada says:

    buna ziua!sunt fumatoare tanara si as dori sa ma las impreuna cu sotul meu de fumat(si el fumeaza).as vrea sa va intreb daca puteti spune ce fel de tratament trebuie urmat(denumirea medicamentelor) pentru ca am consultat harta si in Rm. Valcea nu exista un centru.Va multumesc!
    P.S. Am incercat acum vreo luna sa renuntam la tigari dar nu am rezistat decat 24 de ore,iar starea de nervi pe care am avut-o nu vreau sa o mai am.de aceea as vrea sa incerc,dar cu ajutorul medicamentelor.

    1. Administrator Forum says:

      Excelenta decizie de a renunta la fumat! Tratamentul are 2 parti: una care vizeaza dependenta psihologica la fumat si puteti fi ajutati de un psiholog cu competenta in tratamentul adictiei. A doua parte a tratamentului vizeaza dependenta fizica, pentru care exista tratament medicamentos care trebuie recomandat de un medic tabacolog. Medicamentele din programul Stop fumat sunt: plasturi Nicorette de 15 mg (substanta activa este nicotina), Zyban de 150 mg (substanta activa este bupropionul) si Champix (substanta activa este vareniclina si concentratiile variaza in functie de faza de tratament in care va aflati). Sugestia mea este sa nu va cumparati singura medicamentele pentru ca aveti mari sanse sa le utilizati incorect. Puteti apela la unul din medicii din Pitesti cu care veti gasi, in mod cert, o modalitate de colaborare astfel incat sa nu fie nevoie sa va deplasati de multe ori.

  197. Maria says:

    Fumez de 20 de ani si vreau sa renunt.Cum pot beneficia de tratament?

    1. Administrator Forum says:

      Cititi, va rog, rubrica “Despre programul Stop Fumat” si veti afla toate informatiile necesare.
      Va asteptam:)

  198. mariana says:

    buna ziua sunt din rm sarat si nu stiu unde sa ma adresez pentru a beneficia de tratament gratuit pentru a ma lasa de fumat am inteles ca sunt pastile care se dau gratuit fumez de 25 ani si nu stiu cum sa ma las de ele poate cu putin ajutor reusesc multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Consultati, va rog, harta postata pe site pentru a vedea care este cel mai apropiat medic.

  199. barjovanu cristina says:

    Buna,am 27 de ani si fumez de la varsta de 17 ani.m-am lasat de fumat acum 5 ani,timp de un an de zile n-am fumat,apoi m-am apucat iar,Acum vreau sa ma las definitiv insa locuiesc in strainatate.ce medicamente pt detoxifierea organismului de nicotina as putea lua?sau carui medic din Bacau m-as putea adresa?(plec in ro in dec).Multumesc

    1. Administrator Forum says:

      Organismul “se detoxifiaza” singur de nicotina – in 6-8 ore este eliminata nicotina din organism, prin distrugere (metabolizare) in ficat si eliminare renala. Tocmai aici este problema: ca se elimina prea repede iar creierul incepe sa-i simta lipsa – adica apare sevrajul de nicotina, manifestat prin nevoia imperioasa/ acerba/ acuta, etc de a fuma, nervozitate, iritabilitate sau/ si alte fenomene. De aceea tratamentul consta in substituenti de nicotina care ofera creierului ceea ce ii lipseste, omul fiind mai calm. Pentru ca administrarea nicotinei nu se mai asociaza cu gestul, aspectele sociale, cafeaua, etc omu’ nostru poate invata noi obiceiuri, noi tabieturi, adica noi modalitati de a petrece viata, in absenta tigarilor.
      Pentru a afla medicul cel mai apropiat, consultati harta disponibila pe site.

  200. 1Q.LEU says:

    Colegul meu a hotarat sa lase tratamentul dar si tigarile ,avand medicatie pt anca o luna .Eu si sefa mea am hotarat sa ancercam cu ajutorul medicamentelor ramase sa scapam de drog.O saptamana ,tigara cu medicament,o saptamana medicament fara tigara.An februarie o sa fie 2 ani fara tutun(FUMAM SI 40 DE TIGARI PE ZI)., Parerea mea ,trebuie sa fii hotarat.M-a fost rusine sa nu_mi respect cuvantul dat colegului meu(fiind m_ai an varsta decat mine).MULTUMESC DL-UI VASILE PT SPRIJINUL MORAL! Din pacate sefa fumeaza ca” turcu” mai departe>

    1. 1Q.LEU says:

      Credeti_ma medicamentele schimba gustul tigarilor foarte mult.Aruncam tigara la jumatate>

      1. Administrator Forum says:

        Dependenta cronica de nicotina creeaza perceptia ca tigara ar avea “gust bun”.

    2. Administrator Forum says:

      Desi a avut succes, totusi nu recomand nimanui sa ia tratamentul fara a se consulta cu un medic specializat in domeniu. Pe langa faptul ca exista contraindicatii, pe parcursul tratamentului pot apare senzatii neobisnuite care se datoreaza sevrajului nicotinic si nu medicamentului. In astfel de cazuri, fumatorul da vina pe medicament, il opreste si se reapuca de fumat, pierzand astfel o sansa de a-si imbunatati sanatatea si viata. Recomandarea de a consulta un medic chiar este in beneficiul pacientului, nu este facuta pentru “a baga in seama” medicul…

      Cat despre sefa, si statistica, si viata de zi cu zi arata ca femeile renunta mai greu la tigari. Nu pentru ca nu ar avea vointa ci pentru ca abordeaza gresit problema. Nu pot da detalii pentru ca e vorba de sefa dvs si nu vreau sa va creez probleme ;)

  201. sam-iasi says:

    Fumez din clasa a -vlll-a si va dati seama ca la cei 46 de ani pe care i-am ”prins” ar fi normal sa spun stop fumat .Pot da vina pe o sumedenie de factori care ma impiedica sa fac acest pas cu toate ca am incercat sa-l reduc si chiar am rezistat 3 zile fara nicotina. De un lucru sint convins si anume ca i-mi lipseste vointa.Ceea ce ma scoate din sarite e faptul ca starea de nervozitate pe care o resimt cind nu fumez
    ma determina sa fac compromisuri si caut orice pretext pentru a fuma . Mai rau e faptul ca daca cineva m-ar pune sa aleg intre un pachet de tigari si un cotlet, aleg…….evident mahorca. Macar mahorca daca ar fi insa ,de 15 ani sint convins ca nu fumez indiferent de marca, tigari, ci niste porcarii de pe urma carora hotii de fabricanti au construit imperii financiare . Bani arsi la propriu si ani din viata pierduti …..Cite nu as fi facut cu aceste doua ” daruri ” pe care le-am risipit e ”TARDIV DE TIRZIU” insa doresc sa renunt. Mai am o problema : sotia si ea
    fumareata si cafengita . E clar un lucru – bani de psiholog ioc -.
    Intrebare: Care sint efectele adverse cunoscute a tratamentului si daca sint acordate gratuit si in prezent.
    Propunere: -Legiferarea obligarii trusturilor de fabricare a tigaretelor sa plateasca
    statului costurile TRATAMENTELOR pentru reducerea dependentei.

    1. Administrator Forum says:

      Ceea ce descrieti dvs ca simtiti atunci cand fumati mai putin poarta un nume: “sevraj de nicotina” si este dovada evidenta, “pe pielea dvs”, a faptului ca tutunul contine un drog…
      Pentru a afla efectele adverse ale medicamentelor, va invitam sa participati la grupul de informare (daca locuiti in Bucuresti) sau sa apelati la medicul cel mai apropiat de dvs. Atentie, insa, ca efectele toxice ale tutunului sunt certe, foarte grave si uneori ireversibile, pe cand reactiile adverse ale medicamentelor sunt foarte rare si mult mai putin importante decat efectele benefice; in plus, cand apar, se intrerupe tratamentul iar efectul secundar dispare.
      Medicamentele sunt gratuite insa consultatiile medicale se platesc. Oricum, la cati bani va costa fumatul, nu puteti spune ca nu aveti bani pentru psiholog – schimbati destinatia banilor pe care ii dati pe tigari, pe durata a 1-2 luni. Este doar un pretext :)
      Desi nu sunt o aparatoare a producatorilor de tigari, totusi nu vad de ce ar trebui sa plateasca ei tratamentul celor care se imbolnavesc din cauza fumatului. Ei isi inscriptioneaza pachetele cu avertismente despre ceea ce se intampla daca le utilizati produsul, si nu va obliga sa le consumati produsul. Prin urmare, desi e greu sa acceptati, totusi este decizia dvs sa fumati si nu a altuia…

      1. PSIHO says:

        nu stiu ce virsta avetzi dar cred ca stiti si dvs ca nu dintotdeauna au fost avertismente pe pachetele de tigari.Cred ca aasa e si cu mincarea ieftina care exista pe piata,lumea nare bani,statul distruge tot ce e ecologic (gaini stresate).pe astea cine o sa le plateasca.ORICUM E UN PROGRAM CA SA CISTIGE PSIHOLOGI SI DOCTORII,CA AJUTOR DIN PARTEA LOR NU ESTE.ASA CA LASATIO ASA NU MAI CIUFULITII KAKAUA.

        1. Magda says:

          Cum sa nu fie vinovati producatorii de tutun? cum adica ei doar comercializeaza? si da ca ar comercializa heroina, canabis, metadona etc.? Nici atunci nu ar fii vinovati? Vand un drog si nu avertizeaza acest lucru, nu spun cat de repede te face dependent. Daca toate drogurile ar fi asa legale si vandute in public unde am ajunge?

    2. primiti nume says:

      vreau sa vb cu tine, scrie un nr de telefon. sa speram ca va fi bine pentu amandoi.

      1. Administrator Forum says:

        Tel Verde STOP FUMAT: 0800878673 apelabil doar din Romtelecom (apelul este gratuit)
        sau 0213356920 apelabil din orice retea iar costul apelului este cel obisnuit

  202. catalina says:

    am vazut ca pe judetul bacau nu este nici un medic inscris,eu locuiesc in moinesti-bacau
    trebuie sa merg in alt judet sau oras sa pot beneficia de ajutor gratuit?

    1. Administrator Forum says:

      Consultati, va rog, harta de pe prima pagina a site-ului pentru a alege medicul cel mai apropiat de domiciliul dumneavoastra.

  203. Lucian Dumitru says:

    Salut ,sunt Lucian. Am fumat circa 25 de ani .De 4 zile am renuntat la fumat. In schimb pufai dintr-o tigara electronica. As dori sa stiu, daca aceasta tigara electronica este daunatoare pentru organism. In functie de raspunsul dumneavoastra ,o sa iau o decizie ,si anume daca renunt sau nu la tigarea electronica. Multumesc mult.

    1. Administrator Forum says:

      Draga, Lucian,

      In mod evident, din punct de vedere biologic, tigara electronica nu este la fel de nociva ca tigara obisnuita. Dar nici reactiile secundare ale tigarii electronice nu trebuie ignorate. De exemplu, in cartus exista glicol, o substanta toxica. Prin incalzire si prin inhalarea vaporilor rezultati, este un puternic iritant pentru caile respiratorii. Totodata, unele studii realizate pentru EPA (Environmental Protection Agency din SUA), in urma cu cativa ani, au MASURAT in vaporii produsi de e-tigareta substante cancerigene. Este evident ca nu faci cancer imediat, insa nu trebuie neglijat faptul ca respectivele substante se adauga substantelor cancerigene din alimente, din aerul pe care il respiram, adica din surse la care nu putem renunta. In concluzie, cred ca intrebarea corecta pe care ar trebui sa v-o puneti este: de ce as adauga inca o sursa de substante toxice si cancerigene, pe langa cele pe care sunt nevoit sa mi le introduc?

      Pe de alta parte, tigareta electronica va mentine gestul de a fuma – deci este foarte probabil ca, mai devreme sau mai tarziu, sa puneti mana pe o tigara obisnuita (voluntar sau automat, “din obisnuinta”).

      Deci, care ar fi motivul pentru care un om ar prefera o solutie incomplet cunoscuta, nevalidata stiintific, cu ‘iz” comercial, in locul unei variante explicate in totalitate, validata si stiintific si prin “proba timpului”?! In fond, tratamentul medical al dependentei nicotinice este aplicat in toata lumea de mai bine de 30 de ani…

  204. ramona says:

    salut.sunt ramona. am decis sa ma las de fumat si nu stiu exact cui trebuie sa ma adresez pt a beneficia de tratament gratuit din partea statului. daca cineva stie lasati mesaj pe forum ,va rog

    1. Administrator Forum says:

      Draga Ramona,

      Ne bucuram ca esti convinsa ca vrei, intr-adevar, sa renunti la fumat. Convingerea este foarte importanta. Trebuie sa vrei din tot sufletul sa renunti si, cu ajutorul medicilor, vei reusi. Daca locuiesti in Bucuresti, te asteptam in fiecare miercuri, ora 15.30, la Institutul “M. Nasta” la grupul de informare pentru a afla detalii despre tratament si consiliere psihologica. Daca nu esti din Bucuresti, atunci te poti adresa medicului specialist tabacolog si/ sau specialistului psiholog cel mai apropiat care iti va face o programare. Datele de contact ale medicului si / sau psihologului le poati afla:
      – de pe site: http://www.stopfumat.eu
      – de la Tel Verde: 0800878673 (apelabil doar din Romtelecom si e gratuit). Daca nu are acces la Romtelecom, atunci suna la 021 3356920.

      Sanatate multa!

    2. Simona says:

      Buna

      Sunt abstinenta de 9 luni cred, dupa ce au trecut 6 luni am incetat sa mai numar. Am fumat 18 ani. Ajunsesem la 2 pachete pe zi si eram absolut convinsa ca sa renunti la fumat e imposibil pentru mine. Nu aveam cum sa rezist fara nicotina si fara tigari. Si la un moment dat nici nu mai voiam. Imi placea sa fumez si nu aveam nici un motiv sa ma las.
      M-am hotarat anul trecut prin vara. Cineva aproape mi-a recomandat o carte Allen Carr . Am prmit varianta electronica si m-am hotarat sa o ascult. Asa pur si simplu. Si am aflat cum e cu mecanismele care stau in spatele dependentei de nicotina, m-am regasit in multe din strategiile folosite de mine ca sa nu ma las de fumat, etc.
      NU A FOST ATAT DE GREU PE CAT MI-AM IMAGINAT. Am fost mai nervoasa, am avut mai multa energie pentru ca in fiecare zi fara nicotina organismul meu porimea mai mult oxigen, am alergat – jogging ca sa folosesc sanatos energia in plus, m-am dus la bazin….Nu m-am ingrasat. Sportul si faptul ca am constientizat ca e vorba de niste calorii care nu imi sunt necesare m-au ajutat. Am baut multe apa in schimb. Si guma, o vreme.
      A fost mai simplu decat mi-am imaginat. In 2 sapt lucrurile stateau mult mai bine. Acu dupa 9 luni, ma mai gandesc sa zicem de 2 ori pe zi la o tigara. Si ma simtbine cand pot sa spun nu, cand ma uit la biletele de vacanta din banii economisiti, cand ma uit la hainutele pe care mi le-am cumparat tot asa, cand ma trezeesc cateodata seara si zic…acu sa fumam o tigara. AAAAAAAA da eu nu mai fumez. :) Eu am castigat lupta. Daca am putut face asta, nimic nu imi va mai sta in cale. E GROZAV.

      1. Administrator Forum says:

        Felicitari!!!!
        Dar trebuie sa recunosc ca lucrul pe care il apreciez cel mai mult este finalul: “nimic nu imi va mai sta in cale”! Adevarul este ca pentru multi oameni, renuntarea la fumat i-a facut sa se simta mai increzatori, mai valorosi, sa se aprecieze mai mult. Asta nu inseamna ca trebuie sa te apuci de fumat pentru ca sa ai de ce te aprecia :) Faptul ca nu fumezi arata si ca esti suficient de constient de valoarea proprie pentru ca sa nu simti nevoia unui artificiu…

    3. Nadia says:

      Buna,,va rog din suflet,sa ma ajutati,,simt ca inebunesc,,vreau sa ma l’as de tigari,,am citit si cartea,iau de 2 saptamanii si pastille CHAMPIX,,am o saptamana de cand nu mai fumez,,dar ma gandesc numai si numai la ele ,,azi du pe o saptamana ,mam trezit cu o mare posta de tigare,,si am cedat,am aprinsa si am fumat o tigare la cafea,,imi este foarte vida ,,si vreu in continuare sa lupt ,,sa nu mai fumez,,de ce oare nu pot sami scot din cap tigarea,,am luat plasturi,medicamente Champix,,am citit si cartea,,dar in zadar.credeti-ma ca ma luat durer ea de cap de ciuda ca am cedat.multumesc pentru ajutor.

      1. Administrator Forum says:

        Felicitari ati reusit o saptamana sa nu fumati, spuneti-ne ce schimbari ati observat in aceasta saptamana, ganditi-va la avantajele aduse de abstinenta (bani, imbunatatirea respiratiei, gustului mirosului, aprecierea celor din jur pentru reusita de a nu fuma chiar si numai o saptamana). Faptul ca va ganditi numai la tigara tine de atasamentul creat de-a lungul timpului fata de tigara, atitudinea pozitiva care s-a creat prin experientele influentate de efectul dopaminei (substanta ce este in stransa legatura cu perceptia unei stari de bine si se secreta in mod suplimentar sub efectul drogului-nicotina). Pentru a nu mai resimti efortul de a nu fuma ca pe o lupta puteti beneficia de consilierea psihologilor tabacologi care va pot invata diverse tehnici de gestionare a impulsivitatii de a aprinde tigara. Daca tratamentul este urmat dupa schema corecta recomandata de medic ar trebui ca dupa doua saptamani de Champix perceptia asupra placerii fumatului unei tigari sa fie modificata prin gustul diferit al tigarii. Din pacate nu este foarte usor sa nu va ganditi la tigara daca nu schimbati nimic in stilul de viata in momentul in care scoateti tigara, pentru ca de-a lungul timpului tigara a fost o modalitate de raspuns la diferite nevoi (de calmare, de depasire a plictiselii, de socializare, de amanare, de pauza etc) Un plan bine pregatit cu solutiile adecvate nevoilor dvs usureaza mult efortul de a depasi momentele, contextele ce activeaza din punct de vedere psihologic pofta de a aprinde tigara. Intelegerea relatiei dintre gand, emotie si compulsivitate, amanarea deciziei, implicarea in activitati de distragere a atentiei sunt doar cateva exemple de solutii pentru a depasi momentele dificile. Gandurile de vina nu sunt utile in ceea ce aveti de facut pentru viitor, “greselile” sunt o buna sursa de invatare, in loc sa va invinovatiti ganditi-va ce ati putea schimba pentru a reusi, ce n-a functionat schimbati si priviti si catre “partea plina a paharului nu doar catre cea goala!” Succes si pentru informatii suplimentare si consiliere telefonica puteti suna de luni pana vineri intre orele 8-20 la tel verde stop fumat 0800878673 apelabil gratuit din orice retea de telefonie.

    4. Radu Andrei Ionescu says:

      Fum de tămîie în zona în care ești , jumătate din tutunul unei țigări înghițite periodic ..după masă (tratament ), și după un timp tratament îndelungat cu … frunză de dafin(ceai sau mărunțită și înghițită ! (cea mai eficace metodă de a te lăsa de fumat )

Scrieti un mesaj pe forum

Adresa de e-mail nu va fi publicata. Toate campurile sunt obligatorii.

*

0800878673